Step-Aerobic - Ausdauertraining mit Musik Step-Aerobic bietet ein dynamischen Workout, das Ausdauer, Koordination und Kraft vereint. Energiegeladene Choreografien auf dem Step-Brett zu motivierender Musik bringen das Herz-Kreislauf-System in Schwung, stärken Beine, Po und Rumpf und verbessern die Beweglichkeit. Erste Step-Erfahrungen wären von Vorteil, aber kein Muss! Bitte mitbringen: Handtuch, Wasser, gute Sportschuhe und am allerwichtigsten Gute Laune!
Gebühr zuzüglich Eintritt für das Hallenbad. Aquafitness im Flachwasser "Gesund sein und bleiben." Die Vorteile des Wassers optimal nutzen: Der Auftrieb entlastet die Gelenke, der Widerstand stärkt die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System. Somit kommt es weder zu Überforderung noch zu Muskelkater. "Aquafitness" ist ein sanftes, aber effektives Fitnessangebot. Geeignet für Neu- und Wiedereinsteiger*innen, sowie für alle, die mit Spaß im Wasser trainieren wollen.
Gebühr zzgl. Eintritt für das Hallenbad. Aqua-Fatburner im Tief- und Flachwasser Grundsätzlich gilt Aquatraining als ideales Mittel, um den Fettstoffwechsel anzukurbeln. Es ist effektiv, zeiteffizient und gelenkschonend. Der Auftrieb und der Wasserwiderstand bieten sowohl Bewegungsfreiheit als auch neue Möglichkeiten des intensiven Trainings. Es werden Ausdauer und Muskelkraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Und das unter schonenden Bedingungen für Gelenke und Muskeln. Für alle, die den Fettstoffwechsel anregen und damit den Fettverbrauch steigern wollen.
Am 12.02.2026 findet KEIN Kurs statt! Tanzen, schwitzen, Rhythmus spüren! Wer bei Zumba an Musik denkt, liegt schon ganz gut: Die Mischung aus Tanz, Aerobic und Intervalltraining bringt die Figur zu lateinamerikanischen Klängen in Topform. Ganz nach dem Motto "FUN AND EASY TO DO"! Bitte mitbringen: Wasser, Handtuch und gute Sport-/Tanzschuhe nicht vergessen!
Am 12.02.2026 findet KEIN Kurs statt! Bei zu geringer Teilnehmeranzahl wird nur der Zumbakurs um 18.00 Uhr mit der Kursnummer A4640A stattfinden. Tanzen, schwitzen, Rhythmus spüren! Wer bei Zumba an Musik denkt, liegt schon ganz gut: Die Mischung aus Tanz, Aerobic und Intervalltraining bringt die Figur zu lateinamerikanischen Klängen in Topform. Ganz nach dem Motto "FUN AND EASY TO DO"! Bitte mitbringen: Wasser, Handtuch und gute Sport-/Tanzschuhe nicht vergessen!
Ein Paket aus euren verschiedenen Lieblingsstunden Aerobic, Dance, Toning-Workout und Stretching. Alles für Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit wird trainiert bzw. verbessert. Der Spaß kommt natürlich auch nicht zu kurz. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und Getränk
Strong - Feel the beat! Dieser Kurs bietet dir ein Training im Tempo-Rausch! Ein kraftvolles Konditionsworkout, das deinen ganzen Körper fordert und Glückshormone freisetzt. Das Besondere an diesem Kurs ist die Musik. Alle Beats und Effekte sind genau auf das Training abgestimmt - das lässt dich noch intensiver schwitzen! Dabei baust Du Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobility in minimaler Zeit auf. Damit der Körper in Balance bleibt, erlernst Du zum Abschluss die verschiedensten Entspannungstechniken. Yin und Yang - Power - Balance - Schnell - Langsam. Bei diesem Kurs lernst du dich selbst kennen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und Getränk
Gebühr zuzüglich Eintritt für das Hallenbad. Anfänger*innen erlernen durch die Schritt-für-Schritt-Methode die Kraultechnik von Grund auf. Sie entwickeln nach und nach die richtige Technik und bewegen sich dadurch effizienter im Wasser. Voraussetzung ist Wasservertrauen und sicheres Brustschwimmen. Bitte mitbringen: Schwimmbrille
Gebühr zuzüglich Eintritt für das Hallenbad. Die mittlere Stufe/Niveau ist für Schwimmer*innen geeignet, die die Grundlagen des Kraulens sowie ein stabiles Gleichgewicht auf der langen Achse erworben haben, aufbauend auf dem Anfängerkurs. Bitte mitbringen: Schwimmbrille, Flossen und Schwimmpaddel
Am 27.04.2026 findet der Kurs im Gymnasium, Halle 4 statt! Das Sportprogramm für die ganze Familie - ein gemeinsames Abenteuer für "Groß" und "Klein"! Oft ist es uns als Eltern nicht möglich, Zeit für den Sport zu finden. Arbeit, Haus, Garten, 1000 Dinge sind zu erledigen und da sind auch die Kinder, für die man gefühlt oft zu wenig Zeit hat. Und auch Kinder haben Bedürfnisse, bewegen sich gerne und wünschen sich Zeit mit ihren Eltern. Zeit ohne Stress und Hektik! Warum nicht mal was anderes wagen? Ab jetzt geht’s zusammen zum Sport. Family-Workout bietet ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt werden und die Ausdauer trainiert wird. Die Übungen fördern außerdem die Beweglichkeit und Koordination für beide Zielgruppen "Groß" und "Klein". Die Kombination aus verschiedensten Sportübungen und cooler Musik macht diese Sportstunde abwechslungsreich und unvergesslich. Ihr Kind sollte mindestens 5 Jahre alt sein. Erwachsene 27,00 Euro und pro Kind 20,00 Euro bei 6 Kurstagen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Getränk
Am 27.04. und 13.07.2025 findet der Kurs in der Gymnasiumturnhalle 4 statt. Sportiv in den Frühling starten. Bei diesem Kurs besteht das Grundtraining immer aus einem Kräftigungsteil und wird mit einem Ausdauerprogramm kombiniert. Es werden die Beweglichkeit, die Kraft, die Ausdauer und gezielt die Problemzonen trainiert und der Spaßfaktor ist durch Abwechslung zu aktuellen Hits garantiert. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die fit in den Frühling starten wollen. Bei schönem Wetter kann der Kurs im Freien stattfinden. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und Getränk
Am 12.06.2026 findet KEIN Kurs statt! Bewegung und Sport bereichern unser Leben und stärken unser individuelles Wohlbefinden. Sie beugen verbreiteten Krankheitsbildern vor und lassen uns gesünder altern. Mit Ausdauer-, Kraft- und Bewegungstraining wird den vielseitigen Alltagsbeschwerden vorbeugend begegnet. Vereinzelt trainieren wir mit verschieden Sportgeräten wie Bändern, Hanteln, Brasils etc. Den Abschluss der Stunde bildet eine Dehnungseinheit. Bitte mitbringen: Gute Laune, Gymnastikmatte, rutschfeste Socken, Handtuch und etwas zu Trinken
Gebührenstaffelung bei 2 x 90 Min.: 6 TN = 38,00 EUR / 7 TN = 33,00 EUR / ab 8 TN = 29,00 EUR Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene, die bereits erste Erfahrungen auf Inlineskates gesammelt haben. Im Mittelpunkt steht die Verbesserung der Fahrtechnik mit besonderem Schwerpunkt auf sicheres und kontrolliertes Bremsen. Ergänzend dazu fördern gezielte Übungen zur Koordination, Balance und Reaktion das sichere und entspannte Fahren. Der Spaß in der Gruppe kommt dabei natürlich nicht zu kurz. Bitte mitbringen: komplette Schutzausrüstung (Handgelenk-, Ellbogen- und Knieschützer) und Fahrrad- oder Skaterhelm und ein Getränk! Bequeme Sportbekleidung anziehen!
Aerial Fitness wird immer beliebter. Bei Aerial Kids steht der Spaß an Bewegung im Vordergrund. Kinder probieren gerne neue Bewegungsmuster aus und fordern sich gerne selbst heraus. Neben dem hohen Spaßfaktor wird durch Schaukeln und akrobatische Luft- und Bodenübungen auch die Kraft und Koordination der Kinder verbessert. Zuerst wärmt man sich mit leichten Übungen im "u-förmigen" Tuch auf, welches von der Decke hängt. Dann werden einzelne Tricks geübt, die durch eine kurze Choreographie zur Musik verbunden werden. Im Anschluss folgen kindgerechte Dehnübungen im und am Tuch, um den Körper zu stärken und um Verletzungen vorzubeugen. Am Ende des Kurses gibt es ein Cool Down, um den Kreislauf herunterzufahren. Die Kinder lernen, ihren Körper zur Musik zu bewegen und mit Hilfe der Tücher, Spaß an der Kombination aus akrobatischen und tänzerischen Elementen zu bekommen. Der Ablauf der einzelnen Kursblöcke wird sich nur geringfügig ändern. Bitte mitbringen: Matte und Getränk Hinweise: Die Kinder sollen aus hygienischen Gründen während der gesamten Kursdauer eine lange Hose und ein T-Shirt (kein Achselshirt) tragen.
Aerial Yoga ist eine neue Art von gelenkschonenden Bewegungsabläufen mit Hilfe eines "u"-förmigen Tuches, das von der Decke hängt. In jeder Stunde wird der Körper erst ganzheitlich aufgewärmt, bevor man mit Hilfe des Tuchs eine moderne Mischung aus Yoga und Pilates ausübt. Im Anschluss folgen noch Dehnübungen im und am "Hammock", um den Körper zu stärken und Verletzungen vorzubeugen. In weiteren Unterrichtseinheiten werden die Figuren dadurch noch eleganter ausgeführt. Die Stunde schließt mit einem Cool Down und ein paar entspannten Minuten im Tuch liegend, um den Kreislauf wieder etwas herunterzufahren und dem Alltag zu entfliehen. Das Tuch unterstützt und gibt Halt. Der Kurs findet 14tägig statt! Bitte mitbringen: Eine Matte und Getränk Bitte tragen Sie aus hygienischen Gründen während der gesamten Kursdauer eine lange Hose und ein T-Shirt (kein Achselshirt).
Am 30.04.2026 findet KEIN Kurs statt! Tanzen, schwitzen, Rhythmus spüren! Wer bei Zumba an Musik denkt, liegt schon ganz gut: Die Mischung aus Tanz, Aerobic und Intervalltraining bringt die Figur zu lateinamerikanischen Klängen in Topform. Ganz nach dem Motto "FUN AND EASY TO DO"! Bitte mitbringen: Wasser, Handtuch und gute Sport-/Tanzschuhe nicht vergessen!
Am 30.04.2026 findet KEIN Kurs statt! Bei zu geringer Teilnehmeranzahl wird nur der Zumbakurs um 18.00 Uhr mit der Kursnummer A4640A stattfinden. Tanzen, schwitzen, Rhythmus spüren! Wer bei Zumba an Musik denkt, liegt schon ganz gut: Die Mischung aus Tanz, Aerobic und Intervalltraining bringt die Figur zu lateinamerikanischen Klängen in Topform. Ganz nach dem Motto "FUN AND EASY TO DO"! Bitte mitbringen: Wasser, Handtuch und gute Sport-/Tanzschuhe nicht vergessen!
Ein Paket aus euren verschiedenen Lieblingsstunden Aerobic, Dance, Toning-Workout und Stretching. Alles für Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit wird trainiert bzw. verbessert. Der Spaß kommt natürlich auch nicht zu kurz. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und Getränk
Strong - Feel the beat! Dieser Kurs bietet dir ein Training im Tempo-Rausch! Ein kraftvolles Konditionsworkout, das deinen ganzen Körper fordert und Glückshormone freisetzt. Das Besondere an diesem Kurs ist die Musik. Alle Beats und Effekte sind genau auf das Training abgestimmt - das lässt dich noch intensiver schwitzen! Dabei baust Du Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobility in minimaler Zeit auf. Damit der Körper in Balance bleibt, erlernst Du zum Abschluss die verschiedensten Entspannungstechniken. Yin und Yang - Power - Balance - Schnell - Langsam. Bei diesem Kurs lernst du dich selbst kennen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und Getränk
Am 03.07.2026 findet KEIN Kurs statt! Life Kinetik® nutzt Ihren Körper, um die Reserven Ihres Gehirns zu entfalten. Durch unterhaltsame, visuelle und koordinative Aufgaben für Ihren Körper wird Ihr Gehirn gezwungen, neue Verbindungen zwischen den Gehirnzellen zu schaffen. Je mehr dieser Verbindungen bestehen, desto höher ist die Leistungsfähigkeit des Gehirns. Jede Übung, so amüsant sie auch sein mag, wird nur so lange trainiert, dass es dabei nicht zu einem Automatismus kommt. Schon nach kurzer Zeit sollte sich mit einer Stunde Training pro Woche eine positive Veränderung in ihrer Konzentrationsfähigkeit, Leistungsfähigkeit und an ihrem Stresslevel zeigen. Und das alles mit enorm hohen Spaß-Potenzial. Viele ehemalige und aktive Hochleistungssportler aus den Bereichen Ski Alpin, Biathlon, Fußball oder Golf wenden Life-Kinetik® erfolgreich an. Keine Sorge, Life-Kinetik® ist für alle geeignet, unabhängig von Alter und Kondition. Wiedereinsteiger nach einem Jahr Pause gelten als Anfänger*innen und sollten sich wieder in einen Anfängerkurs anmelden.
Bei diesem Kurs besteht das Grundtraining immer aus einem Kräftigungsteil und wird mit einem Ausdauerprogramm kombiniert. Es werden die Beweglichkeit, die Kraft, die Ausdauer und gezielt die Problemzonen trainiert und der Spaßfaktor ist durch Abwechslung zu aktuellen Hits garantiert. Dieser Kurs ist für alle geeignet und findet im Freien (Sulzpark) statt. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte