Skip to main content

Fitness

Loading...
ZUMBA
Do. 15.09.2022 18:20
Beilngries

Tanzen, schwitzen, Rhythmus spüren! Wer bei Zumba an Musik denkt, liegt schon ganz gut: Die Mischung aus Tanz, Aerobic und Intervalltraining bringt die Figur zu lateinamerikanischen Klängen in Topform. Ganz nach dem Motto "FUN AND EASY TO DO"! Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Kursnummer X-4640
Kursdetails ansehen
Gebühr: 62,00
Dozent*in: Simone Nicklas
BODYFIT am Vormittag
Mo. 19.09.2022 09:00
Beilngries

Du bist nicht der Typ für halbe Sachen und willst Ergebnisse sehen? Dann ist Bodyfit dein Workout: Warm-up, Stretching und dazwischen jede Menge Power-Übungen, mit denen du deinen Körper straffst und definierst. Bei diesem intensiven Krafttraining wird jede Muskelpartie gefordert. Mal setzt du dafür bei Bodyweight-Übungen deinen eigenen Körper ein, mal trainierst du zusätzlich mit Kurzhanteln, Bällen oder Bändern. Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon länger dabei bist - hier bist du auf jeden Fall richtig. Ich freu mich auf dich. Bitte mitbringen: Handtuch, Matte, Getränk und Turnschuhe Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Kursnummer X-4552
Kursdetails ansehen
Gebühr: 48,00
Dozent*in: Anika Meier
BODYFIT - Dance
Mo. 19.09.2022 18:15
Beilngries

Dieser Kurs ist für alle, die gerne Tanzen und den Körper durch ein Kräftigungsprogramm rund um Bauch-Beine-Po trainieren möchten. Trainiert wird zu aktuellen Hits. Die Choreografien sind leicht zu erlernen und bringen jede Menge Abwechslung mit sich. Der Bodyfit-Teil rückt dabei den Problemzonen sportlich auf den Pelz! Abwechselnd wird getanzt und der Körper trainiert. Bodyfit-Dance ist für sämtliche Altersstufen und Fitnesslevels gedacht. Das gemeinsame Tanz-Workout bringt den Körper in Schwung und lässt dich fit aussehen! Eine Stunde mit doppeltem Effekt: Tanzen macht glücklich und Sport macht stark! Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Kursnummer X-4560
Kursdetails ansehen
Gebühr: 53,00
Ski - Gymnastik
Mo. 19.09.2022 19:25
Beilngries

AUCH EIN SPÄTERER ZUSTIEG MÖGLICH! Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Kursnummer X-4580
Kursdetails ansehen
Gebühr: 53,00
TAE BO
Di. 20.09.2022 18:15
Beilngries

TAE BO bietet ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining zu cooler Musik, das sowohl Einsteiger*innen, als auch Fortgeschrittene fordert. Es setzt sich aus Bewegungen aus dem Boxen, Kickboxen und Aerobic zusammen. Das Training bietet eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen und das Körpergefühl zu verbessern. In erster Linie handelt es sich jedoch um ein effektives Herz-Kreislauf-Training mit Elementen, die die Koordination, das Rhythmusgefühl und vor allem die Muskelschnellkraft verbessern. Eine Stunde voller Spaß und Schweiß. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk und Turnschuhe Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Kursnummer X-4566
Kursdetails ansehen
Gebühr: 53,00
Dozent*in: Anika Meier
BODYFIT mit Anika
Di. 20.09.2022 19:25
Beilngries

Du bist nicht der Typ für halbe Sachen und willst Ergebnisse sehen? Dann ist Bodyfit dein Workout: Warm-up, Stretching und dazwischen jede Menge Power-Übungen, mit denen du deinen Körper straffst und definierst. Bei diesem intensiven Krafttraining wird jede Muskelpartie gefordert. Mal setzt du dafür bei Bodyweight-Übungen deinen eigenen Körper ein, mal trainierst du zusätzlich mit Kurzhanteln, Bällen oder Bändern. Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon länger dabei bist - hier bist du auf jeden Fall richtig. Ich freu mich auf dich. Bitte mitbringen: Handtuch, Matte, Getränk und Turnschuhe Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Kursnummer X-4557
Kursdetails ansehen
Gebühr: 53,00
Dozent*in: Anika Meier
Jumping
Di. 20.09.2022 20:00
Beilngries

Jumping, der aktuelle Fitness Trend, ist ein dynamisches Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training werden traditionelle Aerobic-Schritte genutzt, die durch den federnden Untergrund gelenkschonend sind. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping wesentlich verbessert. Die Komplexität der Übungen garantieren die Stärkung des gesamten Körpers. Dieses spezielle Balancetraining festigt vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur, die in der Regel nur schwer trainiert werden kann.

Kursnummer X-4670
Kursdetails ansehen
Gebühr: 67,80
Dozent*in: Ina Abt
Jumping
Mi. 21.09.2022 17:45
Beilngries

Jumping, der aktuelle Fitness Trend, ist ein dynamisches Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training werden traditionelle Aerobic-Schritte genutzt, die durch den federnden Untergrund gelenkschonend sind. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping wesentlich verbessert. Die Komplexität der Übungen garantieren die Stärkung des gesamten Körpers. Dieses spezielle Balancetraining festigt vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur, die in der Regel nur schwer trainiert werden kann. Am 16.11.2022 findet KEIN Kurs statt.

Kursnummer X-4673
Kursdetails ansehen
Gebühr: 68,00
Dozent*in: Ina Abt
Aquafitness im Flachwasser
Mi. 21.09.2022 19:00
Beilngries

Gebühr zuzüglich Eintritt für das Hallenbad. Aquafitness im Flachwasser "Gesund sein und bleiben." Die Vorteile des Wassers optimal nutzen: Der Auftrieb entlastet die Gelenke, der Widerstand stärkt die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System. Somit kommt es weder zu Überforderung noch zu Muskelkater. "Aquafitness" ist ein sanftes, aber effektives Fitnessangebot. Geeignet für Neu- und Wiedereinsteiger*innen, sowie alle, die mit Spaß im Wasser trainieren wollen. Am 16.11. und am 21.12.2022 findet KEIN Kurs statt.

Kursnummer X-4600
Kursdetails ansehen
Gebühr: 54,00
Dozent*in: Mario Brzosk
TAE BO
Mi. 21.09.2022 19:05
Beilngries

TAE BO bietet ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining zu cooler Musik, das sowohl Einsteiger*innen, als auch Fortgeschrittene fordert. Es setzt sich aus Bewegungen aus dem Boxen, Kickboxen und Aerobic zusammen. Das Training bietet eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen und das Körpergefühl zu verbessern. In erster Linie handelt es sich jedoch um ein effektives Herz-Kreislauf-Training mit Elementen, die die Koordination, das Rhythmusgefühl und vor allem die Muskelschnellkraft verbessern. Eine Stunde voller Spaß und Schweiß. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk und Turnschuhe Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Kursnummer X-4569
Kursdetails ansehen
Gebühr: 48,00
Dozent*in: Anika Meier
Aqua-Fatburner im Tief- und Flachwasser
Mi. 21.09.2022 19:45
Beilngries

Gebühr zzgl. Eintritt für das Hallenbad. Aqua-Fatburner im Tief- und Flachwasser Grundsätzlich gilt Aquatraining als ideales Mittel, um den Fettstoffwechsel anzukurbeln. Es ist effektiv, zeiteffizient und gelenkschonend. Der Auftrieb und der Wasserwiderstand bieten sowohl Bewegungsfreiheit als auch neue Möglichkeiten des intensiven Trainings. Es werden Ausdauer und Muskelkraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Und das unter schonenden Bedingungen für Gelenke und Muskeln. Für alle, die den Fettstoffwechsel anregen und damit den Fettverbrauch steigern wollen. Am 16.11. und am 21.12.2022 findet KEIN Kurs statt.

Kursnummer X-4610
Kursdetails ansehen
Gebühr: 54,00
Dozent*in: Mario Brzosk
BODYFIT am Vormittag
Fr. 23.09.2022 09:00
Beilngries

Du bist nicht der Typ für halbe Sachen und willst Ergebnisse sehen? Dann ist Bodyfit dein Workout: Warm-up, Stretching und dazwischen jede Menge Power-Übungen, mit denen du deinen Körper straffst und definierst. Bei diesem intensiven Krafttraining wird jede Muskelpartie gefordert. Mal setzt du dafür bei Bodyweight-Übungen deinen eigenen Körper ein, mal trainierst du zusätzlich mit Kurzhanteln, Bällen oder Bändern. Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon länger dabei bist - hier bist du auf jeden Fall richtig. Ich freu mich auf dich. Bitte mitbringen: Handtuch, Matte, Getränk und Turnschuhe Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Kursnummer X-4555
Kursdetails ansehen
Gebühr: 53,00
Dozent*in: Anika Meier
Kraul-Schwimmkurs für Erwachsene - Anfänger
Fr. 23.09.2022 18:30
Beilngries

Gebühr zuzüglich Eintritt für das Hallenbad. Anfänger*innen erlernen durch die Schritt-für-Schritt-Methode die Kraultechnik von Grund auf. Sie entwickeln nach und nach die richtige Technik und bewegen sich dadurch effizienter im Wasser. Voraussetzung ist Wasservertrauen und sicheres Brustschwimmen. Bitte mitbringen: Schwimmbrille

Kursnummer X-4620
Kursdetails ansehen
Gebühr: 69,00
Kraul-Schwimmkurs für Erwachsene - mittleres Niveau+
Fr. 23.09.2022 19:15
Beilngries

Gebühr zuzüglich Eintritt für das Hallenbad. Sie entwickeln die richtige Kraultechnik, um sich mit Effizienz im Wasser zu bewegen. Bitte mitbringen: Schwimmbrille, Flossen und Schwimmpaddel

Kursnummer X-4621
Kursdetails ansehen
Gebühr: 69,00
Kraul-Schwimmkurs für Anfänger (Samstag)
Sa. 24.09.2022 09:10
Beilngries

Gebühr zuzüglich Eintritt für das Hallenbad. Anfänger*innen erlernen durch die Schritt-für-Schritt-Methode die Kraultechnik von Grund auf. Sie entwickeln nach und nach die richtige Technik und bewegen sich dadurch effizienter im Wasser. Voraussetzung ist Wasservertrauen und sicheres Brustschwimmen. Bitte mitbringen: Schwimmbrille

Kursnummer X-4627
Kursdetails ansehen
Gebühr: 69,00
Lauftraining für Anfänger und Wiedereinsteiger, Montag und Donnerstag
Mo. 26.09.2022 18:30
Beilngries

Dieser Kurs findet zweimal pro Woche statt: Montag und Donnerstag Ziel: 5 - 10 km zu laufen und evtl. Teilnahme am Nikolauslauf in Beilngries Dauer: 10 Wochen (auch in den Ferien) In diesem Kurs werden Sie Schritt für Schritt mehr Ausdauer und Freude am Laufen in der Gruppe finden. Die Trainingseinheiten werden durch Geh- und Laufintervalle gestaffelt sein, sodass Sie ohne Leistungsdruck unter qualifizierter Anleitung an einen gesunden Laufstil herangeführt werden. Lauf-ABC, geeignete Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen runden das Trainingsprogramm ab. Bewegung ist das A und O für ein gesundes Leben. Die ersten Meter fallen schwer - gerade für diejenigen, die seit langem keinen Sport mehr betrieben haben. Deshalb sollen Kursteilnehmende langsam und behutsam ans Laufen herangeführt werden. Ziel ist es, ein ausdauerndes, regelmäßiges Laufen zu trainieren und die positiven Effekte selbst zu erleben: - Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems - Stärkung des Immunsystems - Steigerung des Selbstbewusstseins durch Fortschritte beim Training - soziale Komponente (Gleichgesinnte finden) - Gewichtsreduzierung Der schwerste Schritt ist die Anmeldung. Danach haben Sie schon gewonnen.

Kursnummer X-4690
Kursdetails ansehen
Gebühr: 68,00
Dozent*in: Peter Babiel
Bodyfit
Mo. 26.09.2022 19:00
Altmannstein

Mit Spaß und Bewegung dem Körper etwas Gutes tun. Mit einer Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining wird in diesen Stunden der Körper fit und gesund gehalten. Das Trainingsprogramm für den ganzen Körper beginnt mit einem Warm-up zu fetziger Musik, um das Herz-Kreislauf-System anzuregen. Anschließend wird durch das Ansprechen gezielter Muskelgruppen der ganze Körper geformt. Durch verschiedene Methoden im Ausdauer- und Kraftausdauerbereich wird der Stoffwechsel zusätzlich angeregt. Abschließend erfolgt ein Dehnen der beanspruchten Muskelgruppen. Am 21.11.22 findet kein Kurs statt. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Getränk, evtl. Handtuch

Kursnummer X-94500
Kursdetails ansehen
Gebühr: 51,00
Dozent*in: Walburga Siegl
Zirkeltraining
Mi. 28.09.2022 18:30
Beilngries

ZIRKELTRAINING An verschiedenen Stationen werden unterschiedliche Übungen ausgeführt, mal zählt die Anzahl der Wiederholungen, mal die Zeit, Schlag auf Schlag - ohne große Pausen. Typisch für das Zirkeltraining ist, dass alle Hauptmuskelgruppen beansprucht werden. Durch den ständigen Wechsel der Übungen werden unterschiedliche Muskeln trainiert und können sich zwischendurch wieder regenerieren. Aber auch das Herz-Kreislauf-System ist gefordert, sodass Zirkeltraining ebenfalls sehr effektiv die Ausdauer und das Immunsystem stärkt. Im Anschluss besteht die Möglichkeit, noch eine halbe Stunde am Volleyballspielen teilzunehmen. Hierzu bitte im Kurs X-4591 anmelden.

Kursnummer X-4590
Kursdetails ansehen
Gebühr: 39,60
Zirkeltraining + Volleyball
Mi. 28.09.2022 18:30

60 Minuten ZIRKELTRAINING und 30 Minuten Volleyball An verschiedenen Stationen werden unterschiedliche Übungen ausgeführt, mal zählt die Anzahl der Wiederholungen, mal die Zeit, Schlag auf Schlag - ohne große Pausen. Typisch für das Zirkeltraining ist, dass alle Hauptmuskelgruppen beansprucht werden. Durch den ständigen Wechsel der Übungen werden unterschiedliche Muskeln trainiert und können sich zwischendurch wieder regenerieren. Aber auch das Herz-/Kreislauf-System ist gefordert, sodass Zirkeltraining ebenfalls sehr effektiv die Ausdauer und das Immunsystem stärkt.

Kursnummer X-4591
Kursdetails ansehen
Gebühr: 49,00
Mehr Power für Bauch, Beine, Po und Rücken
Fr. 30.09.2022 08:30
Beilngries

Nach einem gelenkschonenden und kreislaufanregenden Aufwärmen wird die Bauch-, Bein- und Pomuskulatur gekräftigt. Ergänzend erfolgt die Kräftigung der Rückenmuskulatur. Ein abschließendes Entspannungs- und Dehnungsprogramm lässt die Stunde ausklingen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Getränk, evtl. Handtuch und Socken

Kursnummer X-4530
Kursdetails ansehen
Gebühr: 68,00
Dozent*in: Walburga Siegl
Loading...