Shaolin Qi Gong Mit den Übungen des Qi Gong (Energiearbeit, Arbeit am Qi) ist es möglich, die eigene Lebensenergie selbst zu beeinflussen und damit die eigene Kraft und Gesundheit zu stärken und zu unterstützen. Mit dem hier vorgestellten Shaolin Qi Gong werden über Atemtechniken, Körperhaltungen und Bewegungsabläufe die Konzentration und Entspannung gefördert. Auch gehören abschließende Selbstmassage und Meditationsübungen zum Gesamtkonzept dazu. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, warme Socken oder leichte Turnschuhe und ggf. eine Decke
Tai Chi - Kurzform nach Cheng Man Ching Tai Chi ist eine wunderbare Bewegungslehre. Die Bewegungen sind entspannend langsam und ruhig belebend. Der Geist beruhigt sich und der Körper wird bewusst wahrgenommen. In diesem Workshop erhalten die Teilnehmenden eine Einführung in die Tai Chi Technik und erlernen bestimme Bewegungsabläufe. Tai Chi ist für jede Altersgruppe geeignet. Körperliche Bewegungen halten sich im Rahmen eines normalen Tagesablaufes. Einbeiniges Stehen ist in ganz wenigen Figuren vorhanden. Jeder nimmt entsprechend seinen körperlichen Fähigkeiten teil. Es geht um das eigene Körpergefühl. Es gibt keine Prüfungen oder Bewertungen. Es geht um Ihr eigenes Wachstum.
Tai Chi - Kurzform nach Cheng Man Ching Tai Chi ist eine wunderbare Bewegungslehre. Die Bewegungen sind entspannend langsam und ruhig belebend. Der Geist beruhigt sich und der Körper wird bewusst wahrgenommen. InIn diesem Workshop vertiefen die Teilnehmenden ihre Kenntnisse der Tai Chi Technik und erweitern ihr Repertoire an Bewegungsabläufen. Tai Chi ist für jede Altersgruppe geeignet. Körperliche Bewegungen halten sich im Rahmen eines normalen Tagesablaufes. Einbeiniges Stehen ist in ganz wenigen Figuren vorhanden. Jeder nimmt entsprechend seinen körperlichen Fähigkeiten teil. Es geht um das eigene Körpergefühl. Es gibt keine Prüfungen oder Bewertungen. Es geht um Ihr eigenes Wachstum.
Entspannung ist ein zentraler Prozess für die Gesundheit von Körper und Geist. In Ruhe werden wichtige Funktionen aktiviert: Das Stresshormon Cortisol kann abgebaut werden, Verdauung, Immunsystem und Muskelentspannung kommen ins Gleichgewicht. Dauerhafte Leistungsbereitschaft und ständiger Druck lassen jedoch kaum Raum zur Erholung. Hypnose kann sanft und nachhaltig unterstützen, indem sie körpereigene Prozesse nutzt, um Altes loszulassen und neue Impulse zu ermöglichen. Das Angebot findet in der Gruppe statt, individuelle Kontraindikationen werden berücksichtigt. Weitere Informationen folgen bei der Anmeldung. Bitte beachten: 3 Stunden vorher keinen Kaffee oder Tee trinken. Keine Tabletten und natürlich keine Drogen einnehmen. Mitbringen: Wasser zum Trinken. Diese Tiefenentspannung wird im Sitzen durchgeführt, deshalb können auch Menschen mit Bewegungseinschränkungen teilnehmen.
Der QiGong Kurs beinhaltet ausgewählte Übungen aus dem Gesundheits- und Shaolin QiGong. Durch das Erlernen uralter chinesischer Übungen, die Bewegung, Atmung und Bewusstseinsführung verbinden, kann das Immunsystem gestärkt, der Atem vertieft und dadurch Stress abgebaut werden. Alle Muskeln und Sehnen werden gedehnt und gekräftigt, Gelenke gelockert. Der gesamte Körper entspannt sich und wird wieder beweglich und geschmeidig. Das Training kann zu geistiger und seelischer Ausgeglichenheit und Entspannung führen. Durch QiGong Übungen, die Sie im Kurs erlernen, sorgen Sie eigenverantwortlich für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Sie fühlen sich geistig und seelisch ausgeglichen und entspannt. Jede der einzelnen Übungen kann gezielt für bestimmte Beschwerden eingesetzt werden, zum Tanken von neuer Energie während des Arbeitsalltags, zur Linderung von Verspannungen nach langen Computertagen oder um den Kopf wieder freizubekommen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken oder leichte Turnschuhe
Der QiGong Kurs beinhaltet ausgewählte Übungen aus dem Gesundheits- und Shaolin QiGong. Durch das Erlernen uralter chinesischer Übungen, die Bewegung, Atmung und Bewusstseinsführung verbinden, kann das Immunsystem gestärkt, der Atem vertieft und dadurch Stress abgebaut werden. Alle Muskeln und Sehnen werden gedehnt und gekräftigt, Gelenke gelockert. Der gesamte Körper entspannt sich und wird wieder beweglich und geschmeidig. Das Training kann zu geistiger und seelischer Ausgeglichenheit und Entspannung führen. Durch QiGong Übungen, die Sie im Kurs erlernen, sorgen Sie eigenverantwortlich für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Sie fühlen sich geistig und seelisch ausgeglichen und entspannt. Jede der einzelnen Übungen kann gezielt für bestimmte Beschwerden eingesetzt werden, zum Tanken von neuer Energie während des Arbeitsalltags, zur Linderung von Verspannungen nach langen Computertagen oder um den Kopf wieder freizubekommen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken oder leichte Turnschuhe
Hatha Flow: Starker Rücken, entspannter Nacken Dieser Kurs ist ideal für alle, die durch langes Sitzen oder intensive sportliche Belastung Verspannungen in Nacken, Schultern und Rücken lösen möchten. Wir verbinden die stabilisierenden Haltungen des Hatha Yoga mit fließenden Vinyasa-Elementen (Flow), um gezielt Kraft aufzubauen und die Beweglichkeit im Oberkörper zu verbessern. Im Fokus steht: • Gezielte Mobilisation und Kräftigung der gesamten Rücken- und Schultermuskulatur. • Die Entwicklung von Körperbewusstsein und Haltung zur Prävention von Schmerzen. • Mehr Energie und Freude durch aktive, fließende Sequenzen. Was Dich erwartet: Wir nutzen die Kombination aus Halten (Hatha) und Bewegen (Flow), um eine funktionale Stärke zu entwickeln. Die Stunde beinhaltet Übungen zur Öffnung der Brust, zur Entlastung der Halswirbelsäule und zur Stärkung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur. Die Praxis wird von der Atemführung (Pranayama) begleitet und endet mit einer kurzen Entspannungsphase (Savasana), um die wohltuende Wirkung zu integrieren. Ideal für: Teilnehmende mit ersten Yoga-Kenntnissen, aber auch für Sportler und alle, die aktiv an ihrer Haltung und ihren Verspannungen arbeiten möchten.
Shaolin Qigong Mit den Übungen des Qigong (Energiearbeit, Arbeit am Qi) ist es möglich, die eigene Lebensenergie selbst zu beeinflussen und damit die eigene Kraft und Gesundheit zu stärken und zu unterstützen. Mit dem hier vorgestellten Shaolin Qigong werden über Atemtechniken, Körperhaltungen und Bewegungsabläufe die Konzentration und Entspannung gefördert. Auch gehören abschließende Selbstmassage und Meditationsübungen zum Gesamtkonzept dazu. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, warme Socken oder leichte Turnschuhe und ggf. eine Decke
Shaolin Qi Gong Mit den Übungen des Qi Gong (Energiearbeit, Arbeit am Qi) ist es möglich, die eigene Lebensenergie selbst zu beeinflussen und damit die eigene Kraft und Gesundheit zu stärken und zu unterstützen. Mit dem hier vorgestellten Shaolin Qi Gong werden über Atemtechniken, Körperhaltungen und Bewegungsabläufe die Konzentration und Entspannung gefördert. Auch gehören abschließende Selbstmassage und Meditationsübungen zum Gesamtkonzept dazu. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, warme Socken oder leichte Turnschuhe und ggf. eine Decke
Shaolin Qi Gong Mit den Übungen des Qi Gong (Energiearbeit, Arbeit am Qi) ist es möglich, die eigene Lebensenergie selbst zu beeinflussen und damit die eigene Kraft und Gesundheit zu stärken und zu unterstützen. Mit dem hier vorgestellten Shaolin Qi Gong werden über Atemtechniken, Körperhaltungen und Bewegungsabläufe die Konzentration und Entspannung gefördert. Auch gehören abschließende Selbstmassage und Meditationsübungen zum Gesamtkonzept dazu.
Tai Chi - Kurzform nach Cheng Man Ching Tai Chi ist eine wunderbare Bewegungslehre. Die Bewegungen sind entspannend langsam und ruhig belebend. Der Geist beruhigt sich und der Körper wird bewusst wahrgenommen. In diesem Workshop erhalten die Teilnehmenden eine Einführung in die Tai Chi Technik und erlernen bestimme Bewegungsabläufe. Tai Chi ist für jede Altersgruppe geeignet. Körperliche Bewegungen halten sich im Rahmen eines normalen Tagesablaufes. Einbeiniges Stehen ist in ganz wenigen Figuren vorhanden. Jeder nimmt entsprechend seinen körperlichen Fähigkeiten teil. Es geht um das eigene Körpergefühl. Es gibt keine Prüfungen oder Bewertungen. Es geht um Ihr eigenes Wachstum.
Tai Chi - Kurzform nach Cheng Man Ching Tai Chi ist eine wunderbare Bewegungslehre. Die Bewegungen sind entspannend langsam und ruhig belebend. Der Geist beruhigt sich und der Körper wird bewusst wahrgenommen. In diesem Workshop vertiefen die Teilnehmenden ihre Kenntnisse der Tai Chi Technik und erweitern ihr Repertoire an Bewegungsabläufen. Tai Chi ist für jede Altersgruppe geeignet. Körperliche Bewegungen halten sich im Rahmen eines normalen Tagesablaufes. Einbeiniges Stehen ist in ganz wenigen Figuren vorhanden. Jeder nimmt entsprechend seinen körperlichen Fähigkeiten teil. Es geht um das eigene Körpergefühl. Es gibt keine Prüfungen oder Bewertungen. Es geht um Ihr eigenes Wachstum.
Tai Chi - Kurzform nach Cheng Man Ching Tai Chi ist eine wunderbare Bewegungslehre. Die Bewegungen sind entspannend langsam und ruhig belebend. Der Geist beruhigt sich und der Körper wird bewusst wahrgenommen. In diesem Workshop erhalten die Teilnehmenden eine Einführung in die Tai Chi Technik und erlernen bestimme Bewegungsabläufe. Tai Chi ist für jede Altersgruppe geeignet. Körperliche Bewegungen halten sich im Rahmen eines normalen Tagesablaufes. Einbeiniges Stehen ist in ganz wenigen Figuren vorhanden. Jeder nimmt entsprechend seinen körperlichen Fähigkeiten teil. Es geht um das eigene Körpergefühl. Es gibt keine Prüfungen oder Bewertungen. Es geht um Ihr eigenes Wachstum.
Tai Chi - Kurzform nach Cheng Man Ching Tai Chi ist eine wunderbare Bewegungslehre. Die Bewegungen sind entspannend langsam und ruhig belebend. Der Geist beruhigt sich und der Körper wird bewusst wahrgenommen. In diesem Workshop vertiefen die Teilnehmenden ihre Kenntnisse der Tai Chi Technik und erweitern ihr Repertoire an Bewegungsabläufen. Tai Chi ist für jede Altersgruppe geeignet. Körperliche Bewegungen halten sich im Rahmen eines normalen Tagesablaufes. Einbeiniges Stehen ist in ganz wenigen Figuren vorhanden. Jeder nimmt entsprechend seinen körperlichen Fähigkeiten teil. Es geht um das eigene Körpergefühl. Es gibt keine Prüfungen oder Bewertungen. Es geht um Ihr eigenes Wachstum.
Tai Chi - Kurzform nach Cheng Man Ching Tai Chi ist eine wunderbare Bewegungslehre. Die Bewegungen sind entspannend langsam und ruhig belebend. Der Geist beruhigt sich und der Körper wird bewusst wahrgenommen. In diesem Workshop erhalten die Teilnehmenden eine Einführung in die Tai Chi Technik und erlernen bestimme Bewegungsabläufe. Tai Chi ist für jede Altersgruppe geeignet. Körperliche Bewegungen halten sich im Rahmen eines normalen Tagesablaufes. Einbeiniges Stehen ist in ganz wenigen Figuren vorhanden. Jeder nimmt entsprechend seinen körperlichen Fähigkeiten teil. Es geht um das eigene Körpergefühl. Es gibt keine Prüfungen oder Bewertungen. Es geht um Ihr eigenes Wachstum.
Tai Chi - Kurzform nach Cheng Man Ching Tai Chi ist eine wunderbare Bewegungslehre. Die Bewegungen sind entspannend langsam und ruhig belebend. Der Geist beruhigt sich und der Körper wird bewusst wahrgenommen. In diesem Workshop vertiefen die Teilnehmenden ihre Kenntnisse der Tai Chi Technik und erweitern ihr Repertoire an Bewegungsabläufen. Tai Chi ist für jede Altersgruppe geeignet. Körperliche Bewegungen halten sich im Rahmen eines normalen Tagesablaufes. Einbeiniges Stehen ist in ganz wenigen Figuren vorhanden. Jeder nimmt entsprechend seinen körperlichen Fähigkeiten teil. Es geht um das eigene Körpergefühl. Es gibt keine Prüfungen oder Bewertungen. Es geht um Ihr eigenes Wachstum.
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie durch gezielte Tiefenentspannung Körper, Geist und Emotionen in Einklang bringen. Alltagsstress, innere Unruhe und unbewusste Blockaden können unser Wohlbefinden und unsere Lebensenergie erheblich beeinträchtigen. Mit sanften Entspannungstechniken, Atemübungen und geführten inneren Reisen unterstütze ich Sie dabei, Spannungen loszulassen und tiefsitzende Blockaden behutsam zu lösen. So entsteht Raum für neue Kraft, Klarheit und innere Balance. Sie benötigen keine Vorkenntnisse, nur die Bereitschaft, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Ziele des Kurses: • Tiefenentspannung erfahren und vertiefen • Stress nachhaltig reduzieren • Innere Blockaden erkennen und lösen • Neue Energie und Lebensfreude gewinnen Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und entdecken Sie die Kraft der inneren Ruhe.
Der QiGong Kurs beinhaltet ausgewählte Übungen aus dem Gesundheits- und Shaolin QiGong. Durch das Erlernen uralter chinesischer Übungen, die Bewegung, Atmung und Bewusstseinsführung verbinden, kann das Immunsystem gestärkt, der Atem vertieft und dadurch Stress abgebaut werden. Alle Muskeln und Sehnen werden gedehnt und gekräftigt, Gelenke gelockert. Der gesamte Körper entspannt sich und wird wieder beweglich und geschmeidig. Das Training kann zu geistiger und seelischer Ausgeglichenheit und Entspannung führen. Durch QiGong Übungen, die Sie im Kurs erlernen, sorgen Sie eigenverantwortlich für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Sie fühlen sich geistig und seelisch ausgeglichen und entspannt. Jede der einzelnen Übungen kann gezielt für bestimmte Beschwerden eingesetzt werden, zum Tanken von neuer Energie während des Arbeitsalltags, zur Linderung von Verspannungen nach langen Computertagen oder um den Kopf wieder freizubekommen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken oder leichte Turnschuhe
Der QiGong Kurs beinhaltet ausgewählte Übungen aus dem Gesundheits- und Shaolin QiGong. Durch das Erlernen uralter chinesischer Übungen, die Bewegung, Atmung und Bewusstseinsführung verbinden, kann das Immunsystem gestärkt, der Atem vertieft und dadurch Stress abgebaut werden. Alle Muskeln und Sehnen werden gedehnt und gekräftigt, Gelenke gelockert. Der gesamte Körper entspannt sich und wird wieder beweglich und geschmeidig. Das Training kann zu geistiger und seelischer Ausgeglichenheit und Entspannung führen. Durch QiGong Übungen, die Sie im Kurs erlernen, sorgen Sie eigenverantwortlich für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Sie fühlen sich geistig und seelisch ausgeglichen und entspannt. Jede der einzelnen Übungen kann gezielt für bestimmte Beschwerden eingesetzt werden, zum Tanken von neuer Energie während des Arbeitsalltags, zur Linderung von Verspannungen nach langen Computertagen oder um den Kopf wieder freizubekommen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken oder leichte Turnschuhe
Hatha Flow: Starker Rücken, entspannter Nacken Dieser Kurs ist ideal für alle, die durch langes Sitzen oder intensive sportliche Belastung Verspannungen in Nacken, Schultern und Rücken lösen möchten. Wir verbinden die stabilisierenden Haltungen des Hatha Yoga mit fließenden Vinyasa-Elementen (Flow), um gezielt Kraft aufzubauen und die Beweglichkeit im Oberkörper zu verbessern. Im Fokus steht: • Gezielte Mobilisation und Kräftigung der gesamten Rücken- und Schultermuskulatur. • Die Entwicklung von Körperbewusstsein und Haltung zur Prävention von Schmerzen. • Mehr Energie und Freude durch aktive, fließende Sequenzen. Was Dich erwartet: Wir nutzen die Kombination aus Halten (Hatha) und Bewegen (Flow), um eine funktionale Stärke zu entwickeln. Die Stunde beinhaltet Übungen zur Öffnung der Brust, zur Entlastung der Halswirbelsäule und zur Stärkung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur. Die Praxis wird von der Atemführung (Pranayama) begleitet und endet mit einer kurzen Entspannungsphase (Savasana), um die wohltuende Wirkung zu integrieren. Ideal für: Teilnehmende mit ersten Yoga-Kenntnissen, aber auch für Sportler und alle, die aktiv an ihrer Haltung und ihren Verspannungen arbeiten möchten.
Dieses Angebot bieten wir in Kooperation mit einer Referentin an. Anmeldungen telefonisch oder per Email an die vhs Beilngries. Auftank-Yoga-Wochenende: „Last abgeben und sich wieder neu ausrichten“ in Waldhäuser / Bayerischer Wald Mit Yoga, Naturzeit, Raum für Dich zum Perspektivwechsel, Abstand vom Alltag gewinnen mit Sauna, Bio-Vitalmenü und Vollverpflegung Dieses Yoga-Event schenkt dir: Ruhe & Entlastung des Nervensystems fühlbare innere Verbindung Loslassen, eine neue Sicht & Perspektiven Klarheit, wo du gerade stehst & was du brauchst Fokus auf deine Kraft & Einzigartigkeit kulinarisches Verwöhnen, Naturzeit & Sauna. Programm: Freitag 15:00 BegrüßungKaffee, Tee, Kuchen, Obst ca. 15:30 Uhr Yoga mit Klangschalen 18:00 vegetarisches 4-Gänge Menü 20:30 Klangschalen, Yin-Yoga & den Tag liebevoll abschließen Fass-Sauna auf Wunsch Samstag ab 7:30 Tee, Kaffee & Obst 8:00 Faszien-Yoga 10:00 reichhaltiges Frühstücksbuffet Zeit für Natur / Wanderung 14:00 Kaffee, Tee, Kuchen 15:00 Yoga (ggf. im Grünen) 18:00 veg. 4-Gänge Menü 20:30 Klangschalen, Yin-Yoga & den Tag liebevoll beenden Fass-Sauna auf Wunsch Sonntag ab 7:30 Tee, Kaffee & Obst 8:00 Faszien-Yoga 10:00 reichhaltiges Frühstücksbuffet Zeit für Natur 12:30 Yoga 90 min 14:00 Kaffee, Tee, Kuchen Abreise Leistungen: 2 Übernachtungen 2x Frühstücksbuffet 3x Kuchenbuffet 2x vegetarisches 4-Gänge-Menü alle Yoga-Einheiten + 1 kleine Wanderung Zusätzliche Leistungen: Kurtaxe: ca. 2-3€/TagFass-Sauna: 5€/Tagfalls benötigt: Leihgebühr Bademantel 5€/ Saunatuch 3€ Kosten: Frühbucherpreis bis 1.12.26 = 150€, danach 200€ an die Referentin Das Yoga-Wochenende findet ab 5 Anmeldungen statt. Die Seminargebühr ist mir der Anmeldung an mich zu bezahlen per Paypal oder Bankkonto. Das Zimmer ist bitte direkt beim Hotel zu buchen: info@kraftquelle-waldhaeuser.de Zimmer/Vitalmenü sind vorab per Überweisung ans Hotel zu zahlen: je nach Zimmertyp zwischen 261€ u. 294€. Zimmertypen findest du in der Preisliste des Hotels. Es gelten die dort aufgeführten Bedingungen. Anreise in Fahrgemeinschaft möglich. Rücktritt: Für die Hotelkosten gelten die Storno-Bestimmungen des Hauses. Bis 4 Wochen vor Reisetermin kostenfreie Stornierung möglich. Sollte die Referentin durch kurzfristige unvorhersehbare Umstände die Reise nicht antreten können, werden in individueller Absprache Lösungen gefunden (Ersatzbegleitung/Wanderführerin). Die Buchung des Hotels bleibt bestehen. Adresse des Hotels: Kraftquelle Waldhäuser / Lusenstraße 23 / 94556 Waldhäuser Infos zum Wochenende: Yoga-Stil: Faszien-Yoga erreicht tiefes Bindegewebe und macht den ganzen Körper geschmeidig und kann chronische Schmerzen und Verspannungen reduzieren. Die Bewegungen sind dynamisch, federnd, schwingend. Dehnungen sind dreidimensional und dynamisch, rhythmisches Federn belebt und fördert den Lymphfluss. Yin-Yoga & Klang: In entspannten Ruhepositionen kann die Vibration der Klangschalen unterstützen: Verspannungen lösen, Lymphsystem anregen, Nervensystem beruhigen. Kunden berichten von mehr innerer Ruhe, Gelassenheit & einer tiefen Verbindung zu sich selbst. Studien zeigen eine verbesserte Schlafqualität, Schmerzreduktion & Gelenkentlastung. Lage: Waldhäuser ist das höchstgelegene Bergdorf im bayerischen Wald unterhalb des Lusen und mitten im Nationalpark. Es bezaubert durch seine Abgeschiedenheit mitten im Wald. Eine Oase der Ruhe und ein ideale Ort wieder Kraft zu tanken. Die einzigartige Lage auf ca. 1.000 m Höhe lässt bei klarem Wetter den Blick über den bayerischen Wald bis zu den Alpen schweifen. Im Winter sind die Berge schneebedeckt u. die Wälder tief verschneit. Kreative Küche: Kochen aus Leidenschaft. Unter diesem Motto kreieren wir kreative Gerichte aus biologisch erzeugten, regionalen Produkten, die alle Sinne ansprechen. Unser kulinarisches Angebot basiert auf einer ausgewogenen Ernährung, die auch individuelle Bedürfnisse unserer Gäste berücksichtigt. Am Morgen erwartet dich unser Frühstücksbuffet mit frischem Obst, hausgemachten Delikatessen, leckerem Müsli und abends hast du die Wahl zwischen zwei exquisiten 3-Gänge-Menüs. Lass Dich verwöhnen.
Zu der Vortragsreihe "Hände helfen heilen" kann zum Thema Handreflexzonenmassage dieser Kurstag auch einzelnen gebucht werden. Handreflexzonenmassage: Entdecken Sie einfache und wirkungsvolle Techniken der Handreflexzonenmassage. Lernen Sie wichtige Reflexzonen kennen und erfahren Sie, wie Sie durch gezielte Griffe Entspannung und Wohlbefinden im Alltag unterstützen können.
Shaolin Qigong Mit den Übungen des Qigong (Energiearbeit, Arbeit am Qi) ist es möglich, die eigene Lebensenergie selbst zu beeinflussen und damit die eigene Kraft und Gesundheit zu stärken und zu unterstützen. Mit dem hier vorgestellten Shaolin Qigong werden über Atemtechniken, Körperhaltungen und Bewegungsabläufe die Konzentration und Entspannung gefördert. Auch gehören abschließende Selbstmassage und Meditationsübungen zum Gesamtkonzept dazu. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, warme Socken oder leichte Turnschuhe und ggf. eine Decke
Shaolin Qi Gong Mit den Übungen des Qi Gong (Energiearbeit, Arbeit am Qi) ist es möglich, die eigene Lebensenergie selbst zu beeinflussen und damit die eigene Kraft und Gesundheit zu stärken und zu unterstützen. Mit dem hier vorgestellten Shaolin Qi Gong werden über Atemtechniken, Körperhaltungen und Bewegungsabläufe die Konzentration und Entspannung gefördert. Auch gehören abschließende Selbstmassage und Meditationsübungen zum Gesamtkonzept dazu. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, warme Socken oder leichte Turnschuhe und ggf. eine Decke
Shaolin Qi Gong Mit den Übungen des Qi Gong (Energiearbeit, Arbeit am Qi) ist es möglich, die eigene Lebensenergie selbst zu beeinflussen und damit die eigene Kraft und Gesundheit zu stärken und zu unterstützen. Mit dem hier vorgestellten Shaolin Qi Gong werden über Atemtechniken, Körperhaltungen und Bewegungsabläufe die Konzentration und Entspannung gefördert. Auch gehören abschließende Selbstmassage und Meditationsübungen zum Gesamtkonzept dazu.
Zu der Vortragsreihe "Hände helfen heilen" kann zum Thema Fingeryoga dieser Kurstag auch einzelnen gebucht werden. Beim Fingeryoga werden die Finger gezielt in bestimmte Positionen gebracht und für einige Minuten gehalten. Diese Übungen sind leicht zu erlernen, können überall durchgeführt werden und lassen sich unkompliziert in den Alltag integrieren. Sie erhalten einfache Fingerübungen, die Sie selbstständig zur Unterstützung von Entspannung,Wohlbefinden und Schmerklinderung einsetzen können.
Dieses Angebot bieten wir in Kooperation mit einer Referentin an. Anmeldungen telefonisch oder per Email an die vhs Beilngries Auftanken in den Bergen: Yoga & Naturerleben in Ruhpolding „Kraft tanken, innere Weite & Ruhe fühlen“ * Abstand vom Alltag gewinnen* Stressabbau durch Yoga & Naturzeit * Durchatmen in der Weite der Berge * Verbindung zu Dir neu fühlen* Eintauchen in malerische Landschaften* Kreativzeit zum Ausdruck innerer Bilder* Musik, Gesang, Meditation Mi, 25.5.27 - So, 30.5.27 4 Ü/F , eigene Anreise, Rahmenprogramm unser Hotel: Hotel Alp Inn Niederfeldstraße 11 https://www.alp-inn.com Rahmenprogramm: täglich 7.30 Uhr -8.30 Yoga auf der Hotelwiese, danach Frühstück eine weitere Yoga-Einheit gegen Abend Abendprogramm: Kreativzeit, Malen, Musizieren, Spieleabend 2 geführte Wanderungen + zusätzliche Angebote der Tourist-Info Chiemgau-Card inklusive: ermöglicht freie Eintritte in Bäder, Museen, Lifte o. Wellenbad mit Saunagarten www.vita-alpina.de Abendessen bestellen wir uns ins Hotel o. reservieren außer Haus (nicht im Preis enthalten) Kosten: a) Rahmenprogramm: Frühbucherpreis: bis 31.3.=200€, danach 280€direkt an die Referentin (Konto o. bar am Anreisetag) b) Hotel: Ü/F pro Person und Nacht im DZ ab 75€ und im EZ ab 95€ je nach Zimmertyp, zzgl. Kurtaxe. Zahlung am Abreisetag an der Rezeption (EC-Karte). Zimmerreservierung direkt beim Hotel Alp-Inn: 08663 /88200 (Stichwort: Yoga-Reise) Die Reise findet ab 6 Teilnehmern statt. Bei weniger Teilnehmern wird die Reise von der Seminarleitung abgesagt. Rücktritt: Für die Hotelkosten gelten die Storno-Bestimmungen des Hauses. Bis 4 Wochen vor Reisetermin kostenfreie Stornierung möglich. Sollte die Referentin durch kurzfristige unvorhersehbare Umstände die Reise nicht antreten können, werden in individueller Absprache Lösungen gefunden (Ersatzbegleitung/Wanderführerin). Die Buchung des Hotels bleibt bestehen. Anreisetag: Mittwoch: Am Anreisetag treffen wir uns 12.00 Uhr im Garten des AlpInn zur Begrüßung und Yoga-Einheit zum Ankommen. Gegen 15 Uhr Wanderung, 18 Uhr Abendessen 2. TAG: Donnerstag- FEIERTAG Fronleichnam: 7.30 Uhr Yoga, Frühstück 8.30 Uhr Wanderung: Start 10.30 Uhr, Rückkehr geplant am Nachmittag, Abendessen im Hotel, Yoga am Abend mit Klangzeit o. Spieleabend o. Karaoke-Abend 3. TAG: Freitag: 7.30 Uhr Yoga, Frühstück 8.30 Uhr Wanderung: Start 10.30 Uhr, Abendessen im Ort oder im Hotel, Kreativer Abend: Malen auf Leinwand oder Steinen 4. TAG: Samstag: 7.30 Uhr Yoga, Frühstück 8.30 Uhr Wanderung: Start 10.30 Uhr, Abendessen im Ort o. im Hotel, Abendgestaltung: Wünsche 5. TAG: Sonntag.: 7.30 Uhr Yoga, Frühstück; Zimmer bis 11 Uhr räumen, Verabschiedung im Garten, Ende ca. 12 Uhr, auf Wunsch noch eine kleine Abschlusswanderung bis 15 Uhr Änderungen sind möglich – je nach Wetterlage u. Wünschen der Gruppe.
Der QiGong Kurs beinhaltet ausgewählte Übungen aus dem Gesundheits- und Shaolin QiGong. Durch das Erlernen uralter chinesischer Übungen, die Bewegung, Atmung und Bewusstseinsführung verbinden, kann das Immunsystem gestärkt, der Atem vertieft und dadurch Stress abgebaut werden. Alle Muskeln und Sehnen werden gedehnt und gekräftigt, Gelenke gelockert. Der gesamte Körper entspannt sich und wird wieder beweglich und geschmeidig. Das Training kann zu geistiger und seelischer Ausgeglichenheit und Entspannung führen. Durch QiGong Übungen, die Sie im Kurs erlernen, sorgen Sie eigenverantwortlich für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Sie fühlen sich geistig und seelisch ausgeglichen und entspannt. Jede der einzelnen Übungen kann gezielt für bestimmte Beschwerden eingesetzt werden, zum Tanken von neuer Energie während des Arbeitsalltags, zur Linderung von Verspannungen nach langen Computertagen oder um den Kopf wieder freizubekommen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken oder leichte Turnschuhe
Der QiGong Kurs beinhaltet ausgewählte Übungen aus dem Gesundheits- und Shaolin QiGong. Durch das Erlernen uralter chinesischer Übungen, die Bewegung, Atmung und Bewusstseinsführung verbinden, kann das Immunsystem gestärkt, der Atem vertieft und dadurch Stress abgebaut werden. Alle Muskeln und Sehnen werden gedehnt und gekräftigt, Gelenke gelockert. Der gesamte Körper entspannt sich und wird wieder beweglich und geschmeidig. Das Training kann zu geistiger und seelischer Ausgeglichenheit und Entspannung führen. Durch QiGong Übungen, die Sie im Kurs erlernen, sorgen Sie eigenverantwortlich für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Sie fühlen sich geistig und seelisch ausgeglichen und entspannt. Jede der einzelnen Übungen kann gezielt für bestimmte Beschwerden eingesetzt werden, zum Tanken von neuer Energie während des Arbeitsalltags, zur Linderung von Verspannungen nach langen Computertagen oder um den Kopf wieder freizubekommen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken oder leichte Turnschuhe
Hatha Flow: Starker Rücken, entspannter Nacken Dieser Kurs ist ideal für alle, die durch langes Sitzen oder intensive sportliche Belastung Verspannungen in Nacken, Schultern und Rücken lösen möchten. Wir verbinden die stabilisierenden Haltungen des Hatha Yoga mit fließenden Vinyasa-Elementen (Flow), um gezielt Kraft aufzubauen und die Beweglichkeit im Oberkörper zu verbessern. Im Fokus steht: • Gezielte Mobilisation und Kräftigung der gesamten Rücken- und Schultermuskulatur. • Die Entwicklung von Körperbewusstsein und Haltung zur Prävention von Schmerzen. • Mehr Energie und Freude durch aktive, fließende Sequenzen. Was Dich erwartet: Wir nutzen die Kombination aus Halten (Hatha) und Bewegen (Flow), um eine funktionale Stärke zu entwickeln. Die Stunde beinhaltet Übungen zur Öffnung der Brust, zur Entlastung der Halswirbelsäule und zur Stärkung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur. Die Praxis wird von der Atemführung (Pranayama) begleitet und endet mit einer kurzen Entspannungsphase (Savasana), um die wohltuende Wirkung zu integrieren. Ideal für: Teilnehmende mit ersten Yoga-Kenntnissen, aber auch für Sportler und alle, die aktiv an ihrer Haltung und ihren Verspannungen arbeiten möchten.