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vhs Gebäude

Ringstraße 16
92339 Beilngries

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Integrationskurs mit Alphabetisierung
Mo. 22.05.2023 08:45
Beilngries

Der Kurs könnte bei ausreichend Anmeldungen sehr zeitnah starten! Der Unterricht findet voraussichtlich täglich, an fünf Tagen in der Woche, von 8.45 Uhr bis 12.00 Uhr statt. Ein Zustieg ist pro Abschnitt möglich. Ein Kursabschnitt besteht aus 100 Unterrichtseinheiten. Der Kurs umfasst insgesamt 900 Stunden á 45 Minuten = 9 Abschnitte + Orientierungskurs und kann um zusätzliche 300 Unterrichtseinheiten erweitert werden. Der Sprachkurs endet mit einer Prüfung auf dem Niveau A2/B1 des Europäischen Referenzrahmens. Anschließend soll an einem Orientierungskurs mit 100 Stunden teilgenommen werden. Nicht nur in der deutschen Bevölkerung, sondern auch bei Zugewanderten gibt es Menschen, die nicht ausreichend lesen und schreiben können. Viele von ihnen müssen eine zusätzliche Hürde bewältigen: Sie sollen nicht nur Deutsch sprechen, sondern gleichzeitig die lateinischer Schrift lesen und schreiben lernen. Die Alphabetisierungskurse helfen diesen Menschen dabei. Wenn Sie jemanden kennen, der zum ersten Mal überhaupt Lesen und Schreiben lernen möchte, zwar lesen und schreiben kann, aber nicht in lateinischen Buchstaben, gleichzeitig auch besser Deutsch sprechen und verstehen möchte, dann könnte ein Alphabetisierungskurs das Richtige für diese Person sein. Außerdem lernen die Kursteilnehmer sich ohne Angst im deutschen Alltag zu bewegen. Im Alphabetisierungskurs erleben die Teilnehmer in 1.000 Unterrichtsstunden - wenn sie bestimmte Voraussetzungen erfüllen, auch in möglichen weiteren 300 Unterrichtsstunden - , dass auch sie das Lesen und Schreiben mit Erfolg erlernen können. Es wird in kleinen Gruppen gelernt. Daher hat die Lehrkraft mehr Zeit für jeden Teilnehmer. Die Teilnehmer lernen, was das Lernen erleichtert und wie sie sich selbst und untereinander helfen können, um weiterzukommen. Sie erfahren, was in ihnen steckt und dass auch sie am gesellschaftlichen Leben aktiv teilnehmen können. Diesen Kurs können auch Asylsuchende aus den Ländern Syrien und Eritrea besuchen. Das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge fördert für Berechtigte den Integrationskurs, so dass eine Kursgebühr von 2,29 EUR/Unterrichtsstunde als Eigenanteil anfällt. Bei Sozialhilfebezug (SGBXII) oder Arbeitslosengeld II (SGBII), für Spätaussiedler sowie für Asylsuchende aus Ländern mit sicherer Bleibeperspektive ist der Kursbesuch kostenfrei. Wird vom Bundesamt keine Genehmigung erteilt, kann man am Kurs als Selbstzahler mit einer Kursgebühr von 2,80 EUR/Unterrichtseinheit teilnehmen. Das Lehrbuch wird im Kurs bekanntgegeben. Weitere Informationen erhalten Sie bei der Volkshochschule (08461)266.

Kursnummer X-3080
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Gebühr: Bitte erkundigen Sie sich bei uns im Büro
Dozent*in: Joanna Bosch
Rückbildungsgymnastik - uneingeschränkte Einstiegsmöglichkeit
Mo. 11.09.2023 18:00
Beilngries

ANMELDUNG ERFORDERLICH Präsenzkurs montags, das ganze Jahr über, teilweise nach Absprache auch in den Ferien. Teilnahme insgesamt 10x möglich. Einstieg jederzeit möglich! Für junge Mütter ab der 3. - 4. Woche nach der Geburt (auch später!). Beckenboden und Bauchmuskulatur werden in diesem Kurs trainiert und gestärkt. Weiter wird in diesem Kurs eine Anleitung zur Baby-Massage gegeben. Auch Fragen und Probleme zum Wochenbett, Stillen, zur Säuglingspflege und Ernährung werden hier beantwortet.

Kursnummer Y-4105
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Gebühr: kostenlos (über Krankenversicherung)
Dozent*in: Annerose Hiemer-Schneider
Für diesen Kurs ist derzeit keine Online-Anmeldung möglich, bitte erkundigen Sie sich direkt im vhs-Büro. Vielen Dank für Ihr Verständnis.
Geburtsvorbereitung - uneingeschränkte Einstiegsmöglichkeit
Mo. 11.09.2023 19:00
Beilngries

ANMELDUNG ERFORDERLICH Präsenzkurs montags, das ganze Jahr über, teilweise nach Absprache auch in den Ferien. Einstieg jederzeit möglich! Gebühren: kostenfrei (bitte Versichertenkarte mitbringen) In diesem Kurs erhält die schwangere Frau die Möglichkeit, ihren Körper besser kennenzulernen. Durch gezielt eingesetzte Entspannungs- und Atemübungen kann die bevorstehende Geburt vorbereitet und unterstützt werden. Zusätzlich werden noch Themen wie Geburt, Stillen, Säuglingspflege usw. besprochen. Die Geburtsvorbereitung ist ab der 25. Woche möglich.

Kursnummer Y-4100
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Gebühr: kostenlos (über Krankenversicherung)
Dozent*in: Annerose Hiemer-Schneider
Für diesen Kurs ist keine Online-Anmeldung möglich, bitte erkundigen Sie sich telefonisch unter 08461/266. Vielen Dank für Ihr Verständnis.
Bewegte Meditation
Mo. 04.12.2023 19:00
Beilngries

Eine wunderbare Verbindung aus körperlichen Übungen, tiefen Atemübungen, Stillemeditation und die Öffnung der Herzfelder. Hier geht es um Hinschauen, Spüren, Ankommen, Loslassen, Hingabe und Akzeptanz. Ein gemeinsamer Raum der Verbindung. Alles darf sein. Bitte mitbringen: (Meditations-)Kissen und eine Decke

Kursnummer Y-4370B
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Gebühr: 43,50
Dozent*in: Fabienne Brauneisen
Pilates für Fortgeschrittene, Basics und Advancedübungen
Mo. 08.01.2024 08:50
Beilngries

Pilates besteht aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die sich vor allem auf die Körpermitte (Powerhouse) konzentrieren und von hier aus in die Extremitäten verteilen. Es wird der Körper als Ganzes trainiert, als Einheit und nicht auf einzelne Muskeln. Da Bewegen und Denken zusammengehören, wird Pilates auch als Bodymind-Workout bezeichnet. Ziel ist es, den natürlichen Bewegungsfluss zu schaffen und langsam die Dynamik oder Energie zu steigern, aber ohne dabei die Kontrolle zu verlieren. Die Atmung verstärkt die Effizienz der Übungen. Pilates ist eine Erziehung zu Körperbewusstsein, trainiert tiefliegende Muskulatur, verbessert die Haltung und dehnt die Muskulatur. Bewegungen werden geschmeidiger und anmutiger. Es schult sowohl Körper als auch den Geist. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, kleines Handtuch, evtl. kleines Kissen

Kursnummer Y-4404B
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Gebühr: 62,00
Dozent*in: Anneliese Wolf
Pilates auch für Anfänger geeignet, Basics und PrePilatesübungen
Mo. 08.01.2024 10:00
Beilngries

Pilates besteht aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die sich vor allem auf die Körpermitte (Powerhouse) konzentrieren und von hier aus in die Extremitäten verteilen. Das Training zielt nicht nur auf einzelne Muskeln, sondern umfasst den Körper und Geist. Da Bewegen und Denken zusammengehören, wird Pilates auch als Bodymind-Workout bezeichnet. Ziel ist es, den natürlichen Bewegungsfluss zu schaffen und langsam die Dynamik oder Energie zu steigern, aber ohne dabei die Kontrolle zu verlieren. Die Atmung verstärkt die Effizienz der Übungen. Pilates ist eine Erziehung zu Körperbewusstsein, trainiert tiefliegende Muskulatur, verbessert die Haltung und dehnt die Muskulatur. Bewegungen werden geschmeidiger und anmutiger. Es schult sowohl Körper als auch den Geist. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, kleines Handtuch, evtl. kleines Kissen

Kursnummer Y-4405B
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Gebühr: 62,00
Dozent*in: Anneliese Wolf
Musik erleben für Kinder von 3 bis 5 Jahren
Di. 09.01.2024 15:00
Beilngries

Singen, Bewegen, Rhythmus spüren. Singen und Musik fördert nicht nur die sprachliche Entwicklung, in Verbindung mit Bewegungen stärkt es auch die Koordination und beflügelt die Kreativität. Kinder können singend so viel ausdrücken, sie dürfen laut und fröhlich oder auch mal ruhig und besinnlich sein. Singen befreit und stärkt das Selbstbewusstsein. Mit modernen Kinderliedern, Bodypercussion und Bewegung laden wir ihr Kind ein, die Welt der Musik zu entdecken. Ihr Kind benötigt bequeme Kleidung und etwas zu trinken.

Kursnummer Y-7650C
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Gebühr: 19,20
Dozent*in: Sabrina Kellner
Musik erleben für Kinder von 3 bis 5 Jahren
Di. 09.01.2024 16:00
Beilngries

Singen, Bewegen, Rhythmus spüren. Singen und Musik fördert nicht nur die sprachliche Entwicklung, in Verbindung mit Bewegungen stärkt es auch die Koordination und beflügelt die Kreativität. Kinder können singend so viel ausdrücken, sie dürfen laut und fröhlich oder auch mal ruhig und besinnlich sein. Singen befreit und stärkt das Selbstbewusstsein. Mit modernen Kinderliedern, Bodypercussion und Bewegung laden wir ihr Kind ein, die Welt der Musik zu entdecken. Ihr Kind benötigt bequeme Kleidung und etwas zu trinken.

Kursnummer Y-7653C
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Gebühr: 19,20
Dozent*in: Sabrina Kellner
NEU - Mini-Musical für Kinder von 8 bis 11 Jahren
Di. 09.01.2024 17:00
Beilngries

Wer schon immer einmal einen kleinen Hauch Theaterluft schnuppern wollte, ist hier genau richtig. Gemeinsam erarbeiten wir ein Mini-Musical mit Schauspiel, Tanz und Gesang. Ob im Chor, als Solist, Schauspieler oder Tänzer, hier erlebt jedes Kind seinen ganz persönlichen großen Auftritt. Denn natürlich wird unser Mini-Musical auch vor Familien und Freunden zur Aufführung gebracht. Ihr Kind benötigt bequeme Kleidung und etwas zu trinken.

Kursnummer Y-7652B
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Gebühr: 43,20
Dozent*in: Sabrina Kellner
Hatha-Yoga
Di. 09.01.2024 17:20
Beilngries

Im Hatha-Yoga stehen die körperlichen Übungen im Vordergrund. "Ha" bedeutet Sonne, "Tha" Mond und bezieht sich auf das Gleichgewicht der Gegensätze. Die 90-minütige Yoga-Stunde beginnt mit der Aufwärmphase, im Hauptteil werden die Asanas (Körperhaltungen) ausgeführt, beendet wird die Stunde mit Savas Ana, der Schlussentspannung. Yoga hat eine sehr positive Auswirkung auf Körper, Geist und Seele und stärkt die (Muskel-) Kraft, Bänder und Sehnen. Zudem werden Flexibilität und Koordination verbessert. Dieser Yogakurs ist sowohl für Geübte, als auch Ungeübte geeignet. Es ist ratsam, mindestens zwei Stunden vor dem Kurs nichts mehr zu essen (ggf. leichte Kost). Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und eine Decke (ggf. Socken und Kissen)

Kursnummer Y-4362B
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Gebühr: 93,00
Dozent*in: Manuela Leinthaler
Hatha-Yoga
Di. 09.01.2024 19:00
Beilngries

Im Hatha-Yoga stehen die körperlichen Übungen im Vordergrund. "Ha" bedeutet Sonne, "Tha" Mond und bezieht sich auf das Gleichgewicht der Gegensätze. Die 90-minütige Yoga-Stunde beginnt mit der Aufwärmphase, im Hauptteil werden die Asanas (Körperhaltungen) ausgeführt, beendet wird die Stunde mit Savas Ana, der Schlussentspannung. Yoga hat eine sehr positive Auswirkung auf Körper, Geist und Seele und stärkt die (Muskel-) Kraft, Bänder und Sehnen. Zudem werden Flexibilität und Koordination verbessert. Dieser Yogakurs ist sowohl für Geübte, als auch Ungeübte geeignet. Es ist ratsam, mindestens zwei Stunden vor dem Kurs nichts mehr zu essen (ggf. leichte Kost). Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und eine Decke (ggf. Socken und Kissen)

Kursnummer Y-4365B
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Gebühr: 93,00
Dozent*in: Manuela Leinthaler
NEU - YIN YOGA und Meditation
Mi. 10.01.2024 09:30
Beilngries

YIN Yoga - Zeit für mich! Yoga für alle, die sich Ruhe, Loslassen und tiefe Entspannung wünschen. Tauche ein in die Stille! YIN YOGA ist eine wunderbare Yogaform um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Mit Hilfe fachlicher Anleitung wird durch diese sehr ruhige und meditative Yogapraxis geführt. Sie erfahren, wie Sie durch Entspannungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Durch das längere Halten der Positionen wird eine Dehnung des tiefliegenden Faszien Gewebes erreicht, das sich im gesamten Körper befindet. Außerdem wird im YIN YOGA der Energiefluss im Körper harmonisiert. Die abschließende Meditation (auch unterstützt mit Klangschalen) hat das Ziel in die Ruhe zu kommen, Stress zu reduzieren und die mentale Gesundheit aufrechtzuerhalten oder zu verbessern. Es wird empfohlen eine Decke, Kissen, warme Kleidung, Socken, Matte und etwas zu Trinken mitzunehmen.

Kursnummer Y-4345B
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Gebühr: 70,20
Dozent*in: Claudia Beitler
Italienisch Anfänger
Mi. 10.01.2024 18:30
Beilngries

Anfängerkurs für alle, die keine/oder sehr geringe Sprachkenntnisse mitbringen.. Bei 8 Unterrichtseinheiten 3 TN = 124,80 EUR / 4 TN = 93,60 EUR / 5 TN = 75,20 EUR / 6 TN = 62,40 EUR / ab 7 TN = 53,60 EUR Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse können Sie gerne die Kursleitung kontaktieren oder 1x unverbindlich schnuppern. Wir helfen Ihnen gerne weiter. Späterer Zustieg in laufenden Kurs jederzeit möglich.

Kursnummer Y-3206A
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Gebühr: 62,40
Pilates Fortgeschrittene
Mi. 10.01.2024 19:00
Beilngries

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch und Getränk

Kursnummer Y-4413B
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Gebühr: 62,00
Dozent*in: Ina Abt
Englisch Conversation - Spotlight
Do. 11.01.2024 09:00
Beilngries

Bei 9 Unterrichtseinheiten 3 TN = 140,40 EUR / 4 TN = 105,30 EUR / 5 TN = 84,60 EUR / 6 TN = 70,20 EUR / ab 7 TN = 60,30 EUR Es wird mit dem "Spotlight Magazine" gearbeitet. Für Fortgeschrittene auf dem Niveau B1-B2. Am 18.01.2024 findet KEIN Kurs statt.

Kursnummer Y-3154B
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Gebühr: 60,30
Dozent*in: Celia Liebermann
Hatha-Yoga I
Do. 11.01.2024 17:50
Beilngries

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und im Umgang mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien, Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Berufs- und Familienalltags eingesetzt werden können, gestärkt und erweitert. Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und ggf. Kissen

Kursnummer Y-4325B
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Gebühr: 87,00
Dozent*in: Jürgen Lorenz
Für diesen Kurs ist derzeit keine Online-Anmeldung möglich, bitte erkundigen Sie sich direkt im vhs-Büro. Vielen Dank für Ihr Verständnis.
Hatha-Yoga II
Do. 11.01.2024 19:30
Beilngries

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und im Umgang mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Berufs- und Familienalltags eingesetzt werden können, gestärkt und erweitert. Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und ggf. Kissen

Kursnummer Y-4326B
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Gebühr: 87,00
Dozent*in: Jürgen Lorenz
Mehr Power für Bauch, Beine, Po und Rücken
Fr. 12.01.2024 08:30
Beilngries

Nach einem gelenkschonenden und kreislaufanregenden Aufwärmen wird die Bauch-, Bein- und Po-Muskulatur gekräftigt. Ergänzend erfolgt die Kräftigung der Rückenmuskulatur. Ein abschließendes Entspannungs- und Dehnungsprogramm lässt die Stunde ausklingen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Getränk, evtl. Handtuch und Socken

Kursnummer Y-4530B
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Gebühr: 62,00
Dozent*in: Walburga Siegl
Babys in Bewegung mit allen Sinnen fördern - Altersgruppe 3-6 Monate
Fr. 12.01.2024 09:40
Beilngries

Gebührenstaffelung: 4 TN = 76,00 EUR / 5 TN = 60,00 EUR / ab 6 TN = 50,00 EUR In diesem Kurs lernen Eltern und Babys auf spielerische Weise, Bewegungs- und Sinnesanregungen kennen, die dem jeweiligen Entwicklungsstand des Babys entsprechen. Das Ziel ist, jedes Baby individuell in seiner ganzheitlichen Entwicklung zu unterstützen. Im intensiven Kontakt und durch genaue Beobachtung erfahren Eltern, was ihrem Baby Spaß macht und wie es spielen und sich bewegen möchte. Es werden viele Anregungen gegeben, wie man mit alltäglichen Gegenständen die Babys fördern und begeistern kann. Die Babys machen ihre ersten sozialen Erfahrungen mit Gleichaltrigen. Eltern können sich rund um das Baby austauschen. Die Babys sind nackt oder mit Body bekleidet, um sich so frei wie möglich bewegen zu können. Der Raum ist entsprechend geheizt. Bitte selbst mitbringen: Decke oder großes Handtuch, wasserundurchlässige Unterlage, Babyöl, Windeln und Essen fürs Baby

Kursnummer Y-4231B
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Andrea Meier
Für diesen Kurs ist derzeit keine Online-Anmeldung möglich, bitte erkundigen Sie sich direkt im vhs-Büro. Vielen Dank für Ihr Verständnis.
NEU - YOGA Basics und Meditation
Fr. 12.01.2024 09:45
Beilngries

YOGA BASICS UND MEDITATION Lerne Deinen Körper zu spüren, die Beweglichkeit und Kräftigung zu steigern oder zu erhalten! Mit Hilfe fachlicher Anleitung wirst du durch eine Basisyoga Praxis geführt, in die verschiedene Yogastile einfließen. Es erwartet Dich: - Basis Asanas (Körperhaltungen/Positionen), die das Ziel haben, die körperliche Dehnfähigkeit, Kraft, Stabilität und Beweglichkeit zu erhalten oder zu verbessern. - Die Intensität der Praxis wird durch verschiedene Schwierigkeitsoptionen individuell auf den jeweiligen Trainingsstand der Teilnehmer/innen angepasst. - Atem-/Entspannungsübungen und Meditation, auch unterstützt mit Klangschalen helfen in die Ruhe zu kommen, zu entschleunigen und loszulassen. Es werden wertvolle Werkzeuge mitgegeben, um auch im Alltag Stress abzubauen. Auch dadurch wird die körperliche sowie die mentale Gesundheit erhalten bzw. verbessert. Es wird empfohlen eine Decke, Kissen, warme Kleidung, Socken, Matte und etwas zu Trinken mitzunehmen.

Kursnummer Y-4346A
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Gebühr: 78,00
Dozent*in: Claudia Beitler
Englisch Auffrischungskurs
Di. 16.01.2024 08:45
Beilngries

Bei 9 Unterrichtseinheiten 2 TN = 194,00 EUR / 3 TN = 140,40 EUR / 4 TN = 105,30 EUR / 5 TN = 84,60 EUR / 6 TN = 70,20 EUR / ab 7 TN = 60,30 EUR Englisch Auffrischungskurs für Teilnehmende mit einigen Englischvorkenntnissen. Kursbuch: Network A2.1 (ab Unit 5)

Kursnummer Y-3151B
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Gebühr: siehe Gebührenstaffelung
Dozent*in: Celia Liebermann
Englisch für Senioren/Seniorinnen mit Vorkenntnissen
Di. 16.01.2024 10:30
Beilngries

Gebührenstaffelung bei 9 UE/60 Min.: 4 TN = 70,00 EUR / 5 TN = 57,00 EUR / 6 TN = 47,00 EUR / ab 7 TN = 41,00 EUR Lehrbuch: Key A2, ab Unit 9

Kursnummer Y-3152B
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Gebühr: 57,00
Dozent*in: Celia Liebermann
Pilates Fortgeschrittene
Di. 16.01.2024 18:30
Beilngries

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch und Getränk

Kursnummer Y-4410B
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Ina Abt
NEU - HipHop-Dance für Jugendliche von 12 - 16 Jahre
Do. 18.01.2024 16:45
Beilngries

Die Hip Hop-Kultur spiegelt sich in den verschiedensten Bereichen des täglichen Lebens: In der Musik ist es der Rap und im Tanzbereich sind es die Urban Styles. HipHop-Bewegungen bereichern die Tanzwelt seit vielen Jahren und die verschiedenen HipHop-Stile (Urban Styles) entwickeln sich ständig weiter. Der Tanzstil lässt viel Freiraum für die individuellen Ausdrucksmöglichkeiten des Tänzers/der Tänzerin und spricht vor allem Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit zunehmender Popularität in Vereinen, Fitness- und Tanzstudios an. HipHop-Dance ist ein effektives, energiegeladenes Ganzkörpertraining, bei dem sowohl die Kondition als auch die Koordination mit jeder Menge Spaß verbessert werden. Beginnend wird ein HipHop-Warm up und Techniktraining mit der Gruppe durchgeführt. Weiter geht es mit Choreografien aus verschiedenen Urban Styles.

Kursnummer Y-7620B
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Gebühr: 46,00
Dozent*in: Lorena Herr
Spanisch für Teilnehmer mit guten Vorkenntnissen
Mo. 22.01.2024 18:00
Beilngries

Gebührenstaffelung bei 9 Unterrichtseinheiten á 90 Minuten: 4 TN = 118,00 EUR / 5 TN = 94,50 EUR / 6 TN = 80,00 EUR / ab 7 TN = 67,50 EUR Kursbuch: Caminos Neu B1 ISBN 978-3-12-514958-8

Kursnummer Y-3302B
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Gebühr: 94,50
Dozent*in: Marcela Strunz-Pérez
Englisch Network A2.2
Mi. 31.01.2024 09:00
Beilngries

Lehrbuch: Network Now A 2.2. Unit 3, ISBN: 978-3-12-606593-1 Wir verbessern das Englisch auch durch lesen von Kurzgeschichten, Krimis und anderen Texten wie z.B. aus Spotlight! Der Kurs eignet sich zur Auffrischung. Bei 9 Unterrichtseinheiten 3 TN = 140,40 EUR / 4 TN = 105,30 EUR / 5 TN = 84,60 EUR / 6 TN = 70,20 EUR / ab 7 TN = 60,30 EUR

Kursnummer Y-3141
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Gebühr: 84,60
Dozent*in: Elke Veiber
NEU - YOGA Basics und Meditation
Mo. 05.02.2024 17:00
Beilngries

YOGA BASICS UND MEDITATION Lerne Deinen Körper zu spüren, die Beweglichkeit und Kräftigung zu steigern oder zu erhalten! Mit Hilfe fachlicher Anleitung wirst du durch eine Basisyoga Praxis geführt, in die verschiedene Yogastile einfließen. Es erwartet Dich: - Basis Asanas (Körperhaltungen/Positionen), die das Ziel haben, die körperliche Dehnfähigkeit, Kraft, Stabilität und Beweglichkeit zu erhalten oder zu verbessern. - Die Intensität der Praxis wird durch verschiedene Schwierigkeitsoptionen individuell auf den jeweiligen Trainingsstand der Teilnehmer/innen angepasst. - Atem-/Entspannungsübungen und Meditation, auch unterstützt mit Klangschalen helfen in die Ruhe zu kommen, zu entschleunigen und loszulassen. Es werden wertvolle Werkzeuge mitgegeben, um auch im Alltag Stress abzubauen. Auch dadurch wird die körperliche sowie die mentale Gesundheit erhalten bzw. verbessert. Es wird empfohlen eine Decke, Kissen, warme Kleidung, Socken, Matte und etwas zu Trinken mitzunehmen.

Kursnummer Y-4347A
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Gebühr: 58,00
Dozent*in: Claudia Beitler
NEU - Yin Yoga
Mo. 05.02.2024 18:30
Beilngries

YIN Yoga - Zeit für mich! Yoga für alle, die sich Ruhe, Loslassen und tiefe Entspannung wünschen. Tauche ein in die Stille! YIN YOGA ist eine wunderbare Yogaform um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Mit Hilfe fachlicher Anleitung wird durch diese sehr ruhige und meditative Yogapraxis geführt. Sie erfahren, wie Sie durch Entspannungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Durch das längere Halten der Positionen wird eine Dehnung des tiefliegenden Faszien Gewebes erreicht, das sich im gesamten Körper befindet. Außerdem wird im YIN YOGA der Energiefluss im Körper harmonisiert. Die abschließende Meditation (auch unterstützt mit Klangschalen) hat das Ziel in die Ruhe zu kommen, Stress zu reduzieren und die mentale Gesundheit aufrechtzuerhalten oder zu verbessern. Es wird empfohlen eine Decke, Kissen, warme Kleidung, Socken, Matte und etwas zu Trinken mitzunehmen.

Kursnummer Y-4348A
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Gebühr: 58,00
Dozent*in: Claudia Beitler
NEU - Einführung in Tai Chi
Sa. 10.02.2024 12:45
Beilngries

Tai Chi - Kurzform nach Cheng Man Ching Tai Chi ist eine wunderbare Bewegungslehre. Die Bewegungen sind entspannend langsam und ruhig belebend. Der Geist beruhigt sich und der Körper wird bewusst wahrgenommen. In diesem Workshop erhalten die Teilnehmenden vordergründig eine Einführung in die Tai Chi Technik und erlernen bestimme Bewegungsabläufe. Tai Chi ist für jede Altersgruppe geeignet. Körperliche Bewegungen halten sich im Rahmen eines normalen Tagesablaufes. Einbeiniges Stehen ist in ganz wenigen Figuren vorhanden. Jeder nimmt entsprechend seinen körperlichen Fähigkeiten teil. Es geht um das eigene Körpergefühl. Es gibt keine Prüfungen oder Bewertungen. Es geht um Ihr eigenes Wachstum.

Kursnummer Y-4379
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Gebühr: 21,00
Dozent*in: Angelo Brandl
Musik erleben für Kinder von 3 bis 5 Jahren
Di. 20.02.2024 15:00
Beilngries

Singen, Bewegen, Rhythmus spüren. Singen und Musik fördert nicht nur die sprachliche Entwicklung, in Verbindung mit Bewegungen stärkt es auch die Koordination und beflügelt die Kreativität. Kinder können singend so viel ausdrücken, sie dürfen laut und fröhlich oder auch mal ruhig und besinnlich sein. Singen befreit und stärkt das Selbstbewusstsein. Mit modernen Kinderliedern, Bodypercussion und Bewegung laden wir ihr Kind ein, die Welt der Musik zu entdecken. Ihr Kind benötigt bequeme Kleidung und etwas zu trinken.

Kursnummer Y-7650D
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Gebühr: 24,00
Dozent*in: Sabrina Kellner
Musik erleben für Kinder von 3 bis 5 Jahren
Di. 20.02.2024 16:00
Beilngries

Singen, Bewegen, Rhythmus spüren. Singen und Musik fördert nicht nur die sprachliche Entwicklung, in Verbindung mit Bewegungen stärkt es auch die Koordination und beflügelt die Kreativität. Kinder können singend so viel ausdrücken, sie dürfen laut und fröhlich oder auch mal ruhig und besinnlich sein. Singen befreit und stärkt das Selbstbewusstsein. Mit modernen Kinderliedern, Bodypercussion und Bewegung laden wir ihr Kind ein, die Welt der Musik zu entdecken. Ihr Kind benötigt bequeme Kleidung und etwas zu trinken.

Kursnummer Y-7653D
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Gebühr: 24,00
Dozent*in: Sabrina Kellner
Nähkurs für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Do. 22.02.2024 16:00
Beilngries

Gebührenstaffelung: 3 TN = 115,00 EUR / 4 TN = 89,00 EUR / 5 TN = 76,00 EUR / 6 TN = 64,00 EUR Infoabend: Donnerstag, 22.02.2024 von 19:00 - 20:30 Uhr An diesem Abend wird mit den Teilnehmern individuell das Nähprojekt bzw. die Materialbesorgung besprochen. Bitte Schreibunterlagen mitbringen und evtl. Nähzeitschrift mit gewünschtem Schnitt. 3 Kurstage Kurstage: 01.03./ 08.03./ 15.03.2024 jeweils von 16:00 Uhr - 19:00 Uhr Bei Bedarf kann die Kursleitung gerne vorab telefonisch beraten. Schnittpapier bringt die Kursleitung mit. Bitte mitbringen: Nähmaschine, Stecknadeln, Schere, Schneiderkreide oder Markierstift, Nähfaden und Maßband Infoabend: Donnerstag, 22.02.2024 von 19:00 Uhr - 20:30 Uhr

Kursnummer Y-5251
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Gebühr: siehe Gebührenstaffelung
Dozent*in: Irmgard Stempfle
NEU - Entspannung für Kinder von 3 bis 5 Jahren
Fr. 23.02.2024 15:00
Beilngries

Mach mal Pause - Entspannung für Kinder von 3 bis 5 Jahren (Kindergartenkinder) Auch der Alltag von Kindern wir immer anstrengender. Um so wichtiger ist es auch für sie einmal abzuschalten. Mit Traumreisen, Yoga - Liedern, Massagegeschichten und Achtsamkeitsübungen, nehmen wir ihr Kind mit auf eine Entspannungsreise. Ihr Kind benötigt bequeme Kleidung, Rutschsocken, Isomatte und etwas zu trinken. Wer mag kann zusätzlich ein kleines Kissen und/oder eine Kuscheldecke mitbringen.

Kursnummer Y-7655D
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Gebühr: 24,00
Dozent*in: Sabrina Kellner
NEU - Entspannung für Kinder von 6 bis 10 Jahren
Fr. 23.02.2024 16:00
Beilngries

Mach mal Pause - Entspannung für Kinder von 6 bis 10 Jahren (1. - 5. Klasse) Auch der Alltag von Kindern wir immer anstrengender. Um so wichtiger ist es auch für sie einmal abzuschalten. Mit Traumreisen, Yoga - Liedern, Massagegeschichten und Achtsamkeitsübungen, nehmen wir ihr Kind mit auf eine Entspannungsreise. Ihr Kind benötigt bequeme Kleidung, Rutschsocken, Isomatte und etwas zu trinken. Wer mag kann zusätzlich ein kleines Kissen und/oder eine Kuscheldecke mitbringen.

Kursnummer Y-7657D
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Gebühr: 24,00
Dozent*in: Sabrina Kellner
VBA Einsteigerkurs
Sa. 02.03.2024 13:30
Beilngries

Gebührenstaffelung bei 2 KT a 120 Minuten: 3 TN = 65,00 EUR / 4 TN = 49,00 EUR / 5 TN = 39,00 EUR / 6 TN = 33,00 / ab 7 TN 28,00 EUR Kursinhalt: - Was ist VBA? Überblick der Möglichkeiten - Voraussetzungen für den Einsatz von VBA: Sicherheitscenter zum Aktivieren von Makros, - Add-Ins etc. - Die VBA-Entwicklungsumgebung - Eigenschaften, Methoden und Ereignisse - Grundlegende Programmelemente (Variablen, Konstanten, Datentypen...) - Kontrollstrukturen in VBA, Lineare Strukturen, Verzweigungen, Schleifen - Benutzerdefinierte Funktionen, Programmierung von Ereignisprozeduren - Arbeitsmappen und Tabellen ansteuern und verwalten - Zellen und Bereiche ansteuern - Voraussetzung zur Teilnahme am Kurs sind fortgeschrittene Kenntnisse in Excel. Mitzubringen sind: Eigener Laptop mit einer Installation von Microsoft Excel, Ladekabel, Schreibzeug. Bei Bedarf kann ein Leihgerät der vhs zur Verfügung gestellt werden. Anmeldeschluss: 28.02.2024

Kursnummer Y-2263
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Gebühr: siehe Gebührenstaffelung
Dozent*in: Patrick Hiltner
Der pflegeleichte Garten - Grundlagen der Gartengestaltung präsent und online
Sa. 16.03.2024 13:00
Beilngries

Gebührenstaffelung: bei 6 TN = 18,00 EUR / bei 7 TN = 16,00 EUR / ab 8 TN = 14,00 EUR Dieser Kurs kann auch online angeboten werden. Bei Anmeldung bitte mit angeben! Unsere heutigen Gärten sind individueller und unterschiedlicher denn je. Gärten spiegeln den Lebensstil und den Geschmack der Besitzer wider. Egal ob Sie einen neuen Garten anlegen oder eine bestehende Anlage verändern wollen! Bei diesem Kurs wird Ihnen aufgezeigt, welche Grundregeln beachtet werden sollen. Wie plant man mit der Jahreszeit, gestaltet Wege oder schafft Gartenräume? Welche Rolle spielen Natursteine, Zäune, Rasen, Hecken, Wasser und Licht als Gestaltungselemente? In jedem Garten gibt es schattige, trockene oder sonnige Bereiche. Welche Pflanzen muss ich auswählen, um Enttäuschungen vorzubeugen?

Kursnummer Y-1332
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Gebühr: siehe Gebührenstaffelung
Dozent*in: Margit Graf
NEU - Ran an den Spaten - eigenes Gemüse anbauen - online und präsent
Sa. 16.03.2024 15:30
Beilngries

NEU - Ran an den Spaten - eigenes Gemüse im Garten und auf dem Balkon Online- und Präsenzveranstaltung! Gebührenstaffelung: bei 6 TN = 18,00 EUR / bei 7 TN = 16,00 EUR / ab 8 TN = 14,00 EUR Wer bereits frische Salate, schmackhafte Tomaten oder Wurzelgemüse aus dem eigenen Garten erntet, weiß wie unübertroffen der Geschmack ist. Sie wachsen in gesunder Erde und enthalten wertvolle Vitamine und Pflanzenstoffe. Damit Erfolg einzieht, müssen grundlegende Faktoren beachtet werden, z. B. Wasserversorgung, Fruchtfolge, Düngen oder natürliche Schädlingsbekämpfung. In diesem Seminar erhalten zukünftige Gemüsegärtnerinnen und -gärtner nützliche Informationen zum Gemüseanbau im eigenen Garten.

Kursnummer Y-1333
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Gebühr: siehe Gebührenstaffelung
Dozent*in: Margit Graf
Der nächste Wagen - ein E-Auto?
Mi. 20.03.2024 19:00
Beilngries

Tankst du noch oder lädst du schon? Derzeit drängen die Hersteller stark mit neuen E-Modellen auf den Automarkt. Wie sind die Angaben der Hersteller im Hinblick auf Reichweite, Verbrauch und Anschaffungskosten zu bewerten? Interessierte erhalten einen Überblick zu den Grundlagen der E-Mobilität, aktuellen Fahrzeugtypen und deren Antriebsarten. Der Referent wirft einen realistischen Blick auf Reichweiten, Lademöglichkeiten, Steckerkunde, Ladedauer. Auch auf die Infrastruktur in der Region wird eingegangen. Den Abschluss des Vortrags bilden Hinweise auf aktuelle Fördermöglichkeiten und Zuschüsse, wie Kaufprämien und Förderungen für Ladeboxen in der eigenen Garage. Auch auf Verbraucherprobleme im Umfeld der E-Mobilität wird eingegangen. Der Vortrag richtet sich an alle, die eine erste Orientierung erhalten möchten und/oder mit dem Gedanken spielen, in der nächsten Zeit ein Elektroauto zu kaufen.

Kursnummer Y-1341
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Gebühr: 13,00
Dozent*in: Raimund Kaindl
Excel für Anfänger*innen
Sa. 23.03.2024 13:00
Beilngries

Gebührenstaffelung bei 2 KT a 120 Minuten: 3 TN = 65,00 EUR / 4 TN = 49,00 EUR / 5 TN = 39,00 EUR / 6 TN = 33,00 / ab 7 TN 28,00 EUR In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie in Excel übersichtliche und nützliche Tabellen erstellen. Neben der grundlegenden Bedienung des Programms werden Sie auch auf die Themen Eingabe und Bearbeitung von Daten, Formatieren von Arbeitsblättern und Daten, Anwenden grundlegender Funktionen, Erstellen und Formatieren von Diagrammen, Einbinden von Bildern und Formen sowie das Drucken von Tabellen vorbereitet. Voraussetzungen für diesen Kurs: Grundkenntnisse mit Windows. Mitzubringen sind: Eigener Laptop mit einer Installation von Microsoft Excel, Ladekabel, Schreibzeug. Bei Bedarf bzw. vorheriger Absprache kann ein Leihgerät der vhs zur Verfügung gestellt werden. Anmeldeschluss:

Kursnummer Y-2267B
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Gebühr: siehe Gebührenstaffelung
Dozent*in: Marcel Hiltner
Word Einsteigerkurs
Sa. 23.03.2024 15:15
Beilngries

Gebührenstaffelung bei 120 Minuten 3 TN = 65,00 EUR / 4 TN = 49,00 EUR / 5 TN = 39,00 EUR / 6 TN = 33,00 / ab 7 TN 28,00 EUR Kursinhalt: - Multifunktionsleiste etc: Die Arbeitsoberfläche von Word - Eingabe, Markieren, Bearbeiten und Korrigieren von Texten - Rechtschreibhilfe, Silbentrennung, Übersetzung - Textgestaltung mit Hilfe von Zeichen-, Absatz- und Seitenformatierung - Kopieren, Ausschneiden - Grundzüge zu Nummerierung und Aufzählung - Einfache Kopf- und Fußzeilen, automatische Seitennummern - Grundlagen von Tabellen und Tabulatoren (listenförmige Darstellung) - Grafiken und Bilder in Texte einbinden - Datei-Management, Speichern, Drucken Voraussetzung zur Teilnahme am Kurs sind sicherer Umgang mit dem eigenen Laptop. Mitzubringen sind: Eigener Laptop mit einer Installation von Microsoft Word, Ladekabel, Schreibzeug. Bei Bedarf kann ein Leihgerät der vhs zur Verfügung gestellt werden. Anmeldeschluss: 20.03.2024

Kursnummer Y-2264
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Gebühr: siehe Gebührenstaffelung
Dozent*in: Patrick Hiltner
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