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Fitness

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Body Workout Mix mit Marion
Do. 06.04.2023 17:45
Beilngries

Ein Paket aus euren verschiedenen Lieblingsstunden Aerobic, Dance, Toning-Workout und Stretching. Alles für Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit wird trainiert bzw. verbessert. Der Spaß kommt natürlich auch nicht zu kurz. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte und ein Handtuch

Kursnummer X-4579B
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Gebühr: 32,40
Dozent*in: Marion Thoma
BODYFIT am Vormittag
Mo. 17.04.2023 09:00
Beilngries

Du bist nicht der Typ für halbe Sachen und willst Ergebnisse sehen? Dann ist Bodyfit dein Workout: Warm-up, Stretching und dazwischen jede Menge Power-Übungen, mit denen du deinen Körper straffst und definierst. Bei diesem intensiven Krafttraining wird jede Muskelpartie gefordert. Mal setzt du dafür bei Bodyweight-Übungen deinen eigenen Körper ein, mal trainierst du zusätzlich mit Kurzhanteln, Bällen oder Bändern. Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon länger dabei bist - hier bist du auf jeden Fall richtig. Ich freu mich auf dich. Bitte mitbringen: Handtuch, Matte, Getränk und Turnschuhe

Kursnummer X-4554
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Gebühr: 53,00
Dozent*in: Anika Meier
BODYFIT - Dance
Mo. 17.04.2023 18:10
Beilngries

Dieser Kurs ist für alle, die gerne Tanzen und den Körper durch ein Kräftigungsprogramm rund um Bauch-Beine-Po trainieren möchten. Trainiert wird zu aktuellen Hits. Die Choreografien sind leicht zu erlernen und bringen jede Menge Abwechslung mit sich. Der Bodyfit-Teil rückt dabei den Problemzonen sportlich auf den Pelz! Abwechselnd wird getanzt und der Körper trainiert. Bodyfit-Dance ist für sämtliche Altersstufen und Fitnesslevels gedacht. Das gemeinsame Tanz-Workout bringt den Körper in Schwung und lässt dich fit aussehen! Eine Stunde mit doppeltem Effekt: Tanzen macht glücklich und Sport macht stark! Bitte mitbringen: Gymnastikmatte Am 19.06.2023 und am 26.06.2023 findet der Kurs voraussichtlich im Freien statt.

Kursnummer X-4562
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Gebühr: 58,00
Bodyfit
Mo. 17.04.2023 19:00
Altmannstein

Mit Spaß und Bewegung dem Körper etwas Gutes tun. Mit einer Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining wird in diesen Stunden der Körper fit und gesund gehalten. Das Trainingsprogramm für den ganzen Körper beginnt mit einem Warm-up zu fetziger Musik, um das Herz-Kreislauf-System anzuregen. Anschließend wird durch das Ansprechen gezielter Muskelgruppen der ganze Körper geformt. Durch verschiedene Methoden im Ausdauer- und Kraftausdauerbereich wird der Stoffwechsel zusätzlich angeregt. Abschließend erfolgt ein Dehnen der beanspruchten Muskelgruppen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Getränk, evtl. Handtuch

Kursnummer X-94502
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Gebühr: 29,00
Dozent*in: Walburga Siegl
Last Minute - Frühlings-/Sommer-Workout
Mo. 17.04.2023 19:10
Beilngries

Sportiv in den Frühling starten. Bei diesem Kurs besteht das Grundtraining immer aus einem Kräftigungsteil und wird mit einem Ausdauerprogramm kombiniert. Es werden die Beweglichkeit, die Kraft, die Ausdauer und gezielt die Problemzonen trainiert und der Spaßfaktor ist durch Abwechslung zu aktuellen Hits garantiert. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die fit in den Frühling starten wollen. Bei schönem Wetter kann der Kurs im Freien stattfinden. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Kursnummer X-4665
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Gebühr: 58,00
TAE BO
Di. 18.04.2023 18:15
Beilngries

TAE BO bietet ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining zu cooler Musik, das sowohl Einsteiger*innen, als auch Fortgeschrittene fordert. Es setzt sich aus Bewegungen aus dem Boxen, Kickboxen und Aerobic zusammen. Das Training bietet eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen und das Körpergefühl zu verbessern. In erster Linie handelt es sich jedoch um ein effektives Herz-Kreislauf-Training mit Elementen, die die Koordination, das Rhythmusgefühl und vor allem die Muskelschnellkraft verbessern. Eine Stunde voller Spaß und Schweiß. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk und Turnschuhe Am 20.06.2023 und 27.06.2023 findet KEIN Kurs statt.

Kursnummer X-4568
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Anika Meier
Body Workout Mix
Di. 18.04.2023 19:00
Beilngries

Ein Paket aus euren verschiedenen Lieblingsstunden Aerobic, Dance, Toning-Workout und Stretching. Alles für Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit wird trainiert bzw. verbessert. Der Spaß kommt natürlich auch nicht zu kurz. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte und ein Handtuch

Kursnummer X-4577
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Gebühr: 32,00
BODYFIT mit Anika
Di. 18.04.2023 19:25
Beilngries

Du bist nicht der Typ für halbe Sachen und willst Ergebnisse sehen? Dann ist Bodyfit dein Workout: Warm-up, Stretching und dazwischen jede Menge Power-Übungen, mit denen du deinen Körper straffst und definierst. Bei diesem intensiven Krafttraining wird jede Muskelpartie gefordert. Mal setzt du dafür bei Bodyweight-Übungen deinen eigenen Körper ein, mal trainierst du zusätzlich mit Kurzhanteln, Bällen oder Bändern. Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon länger dabei bist - hier bist du auf jeden Fall richtig. Ich freu mich auf dich. Bitte mitbringen: Handtuch, Matte, Getränk und Turnschuhe Am 20.06.2023 und 27.06.2023 findet KEIN Kurs statt.

Kursnummer X-4559
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Anika Meier
Jumping (Zustieg möglich)
Di. 18.04.2023 20:00
Beilngries

Jumping, der aktuelle Fitness Trend, ist ein dynamisches Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training werden traditionelle Aerobic-Schritte genutzt, die durch den federnden Untergrund gelenkschonend sind. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping wesentlich verbessert. Die Komplexität der Übungen garantieren die Stärkung des gesamten Körpers. Dieses spezielle Balancetraining festigt vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur, die in der Regel nur schwer trainiert werden kann.

Kursnummer X-4672
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Gebühr: 74,00
Dozent*in: Ina Abt
Jumping
Mi. 19.04.2023 17:45
Beilngries

Jumping, der aktuelle Fitness Trend, ist ein dynamisches Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training werden traditionelle Aerobic-Schritte genutzt, die durch den federnden Untergrund gelenkschonend sind. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping wesentlich verbessert. Die Komplexität der Übungen garantieren die Stärkung des gesamten Körpers. Dieses spezielle Balancetraining festigt vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur, die in der Regel nur schwer trainiert werden kann.

Kursnummer X-4675
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Ina Abt
TAE BO
Mi. 19.04.2023 19:05
Beilngries

TAE BO bietet ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining zu cooler Musik, das sowohl Einsteiger*innen, als auch Fortgeschrittene fordert. Es setzt sich aus Bewegungen aus dem Boxen, Kickboxen und Aerobic zusammen. Das Training bietet eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen und das Körpergefühl zu verbessern. In erster Linie handelt es sich jedoch um ein effektives Herz-Kreislauf-Training mit Elementen, die die Koordination, das Rhythmusgefühl und vor allem die Muskelschnellkraft verbessern. Eine Stunde voller Spaß und Schweiß. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk und Turnschuhe Am 21.06.2023 und 28.06.2023 findet KEIN Kurs statt.

Kursnummer X-4571
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Anika Meier
ZUMBA
Do. 20.04.2023 18:20
Beilngries

Tanzen, schwitzen, Rhythmus spüren! Wer bei Zumba an Musik denkt, liegt schon ganz gut: Die Mischung aus Tanz, Aerobic und Intervalltraining bringt die Figur zu lateinamerikanischen Klängen in Topform. Ganz nach dem Motto "FUN AND EASY TO DO"! Auf Wunsch der Kursleitung beginnt der Kurs nicht wie ausgeschrieben um 18:30, sondern bereits um 18:20 Uhr!

Kursnummer X-4642
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Gebühr: 53,00
Dozent*in: Simone Nicklas
Mehr Power für Bauch, Beine, Po und Rücken
Fr. 21.04.2023 08:30
Beilngries

Nach einem gelenkschonenden und kreislaufanregenden Aufwärmen wird die Bauch-, Bein- und Pomuskulatur gekräftigt. Ergänzend erfolgt die Kräftigung der Rückenmuskulatur. Ein abschließendes Entspannungs- und Dehnungsprogramm lässt die Stunde ausklingen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Getränk, evtl. Handtuch und Socken

Kursnummer X-4532
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Gebühr: 37,00
Dozent*in: Walburga Siegl
BODYFIT am Vormittag
Fr. 21.04.2023 09:00
Beilngries

Du bist nicht der Typ für halbe Sachen und willst Ergebnisse sehen? Dann ist Bodyfit dein Workout: Warm-up, Stretching und dazwischen jede Menge Power-Übungen, mit denen du deinen Körper straffst und definierst. Bei diesem intensiven Krafttraining wird jede Muskelpartie gefordert. Mal setzt du dafür bei Bodyweight-Übungen deinen eigenen Körper ein, mal trainierst du zusätzlich mit Kurzhanteln, Bällen oder Bändern. Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon länger dabei bist - hier bist du auf jeden Fall richtig. Ich freu mich auf dich. Bitte mitbringen: Handtuch, Matte, Getränk und Turnschuhe

Kursnummer X-4555C
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Gebühr: 58,00
Dozent*in: Anika Meier
*Aerial Dance Kids (ca. 8 - 13 Jahre)
Fr. 28.04.2023 16:30
Beilngries

Aerial Fitness wird immer beliebter. Bei Aerial Dance für Kids, stehen der Spaß am Tanz, Bewegung und Rhythmusgefühl im Vordergrund. Kinder haben einen großen Bewegungsdrang und viel Freude daran sich und ihre Umwelt zu erfahren, verschiedenste Bewegungsmuster auszuprobieren und sich selbst herauszufordern. Neben dem hohen Spaßfaktor wird durch Aerial Dance auch die Kraft und Koordination der Kinder verbessert, grob- und feinmotorischen Fähigkeiten, sowie ihr Takt- und Musikgefühl gefördert. Man wärmt sich zuerst mit leichten Übungen im "u-förmigen" von der Decke hängenden Tuch auf, dann übt man einzelne Tricks und verbindet diese zur Musik zu kurzen Choreographien. Im Anschluss folgen kindgerechte Dehnübungen, um den Körper zu stärken und Verletzungen vorzubeugen. Am Ende der Stunde gibt es noch ein Cool Down, um den Kreislauf wieder etwas herunterzufahren. Die Kinder lernen, ihren Körper zur Musik zu bewegen und mit Hilfe der Tücher, Spaß an der Kombination aus akrobatischen und tänzerischen Elementen zu bekommen.

Kursnummer X-7469B
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Gebühr: 28,50
Kraul-Schwimmkurs für Erwachsene - Anfänger
Fr. 26.05.2023 17:45
Beilngries

Gebühr zuzüglich Eintritt für das Freibad. Die Gebühren sind auf 6 Kurstage errechnet und die geplanten 9 Kurstage stehen witterungsbedingt zur Auswahl. Die Abrechnung der tatsächlich stattgefundenen Kurstage findet zum Kursende statt. Anfänger erlernen durch die Schritt-für-Schritt-Methode die Kraultechnik von Grund auf. Sie entwickeln nach und nach die richtige Technik und bewegen sich dadurch effizienter im Wasser. Voraussetzung ist Wasservertrauen und sicheres Brustschwimmen. Bitte mitbringen: Schwimmbrille Bei schlechtem Wetter (Temperaturen max. 15°) hat das Freibad nur bis 12.00 Uhr geöffnet. Die Informationen dazu finden Sie immer auf dieser Seite. https://www.beilngries.de/freizeit/a-z/freibad_beilngries-41/ Preise Bei schlechter Witterung kann der Kurs am Abend zuvor durch die Referentin (über eine WhatsApp-Gruppe) abgesagt werden. Das vorgesehene Kursende ist der 26.07.23 - Änderungen sind noch möglich! Preise Eintrittspreise für das Freibad Beilngries Tageskarte: Erwachsene 2,50 € Ermäßigt 1,50 € Familie 5,50 € Feierabendtarif: Erwachsene 2,00 € Ermäßigt 1,00 € 12er-Karte: Erwachsene 23,00 € Ermäßigt 12,00 € Saisonkarte: Erwachsene 41,00 € Ermäßigt 20,00 € Familie 60,00 € Kinder unter 6 Jahren haben freien Eintritt! Feierabendtarif gilt ab 17.00 Uhr! Ermäßigt: • Kinder und Jugendliche von 6 – 15 Jahren • Schüler, Studenten, Auszubildende • Schwerbehinderte mit GdB von mind. 50% • Inhaber einer gültigen Bayerischen Ehrenamtskarte (alle Ermäßigungen nur gegen Vorlage eines gültigen Ausweises!) Hinweise: ? Tageskarten sind nur am Tag des Kaufs gültig. Mit Verlassen des Freibads verlieren die Tageskarten ihre Gültigkeit! ? Familienkarten gelten für die Eltern und eigene Kinder bis 15 Jahre! ? Saisonkarten werden vom Bademeister ausgestellt (Lichtbild nötig). Bei Ersatzausstellung (wegen Verlust o.ä.) werden 5,00 € fällig. Antrag: Saisonkarte für das Freibad

Kursnummer X-4625
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Gebühr: 34,00
Life Kinetik - Gehirntraining durch Bewegung (Anfänger)
Fr. 16.06.2023 08:30
Beilngries

Life Kinetik® nutzt Ihren Körper, um die Reserven Ihres Gehirns zu entfalten. Durch unterhaltsame, visuelle und koordinative Aufgaben für Ihren Körper wird Ihr Gehirn gezwungen, neue Verbindungen zwischen den Gehirnzellen zu schaffen. Je mehr dieser Verbindungen bestehen, desto höher ist die Leistungsfähigkeit des Gehirns. Jede Übung, so amüsant sie auch sein mag, wird nur so lange trainiert, dass es dabei nicht zu einem Automatismus kommt. Schon nach kurzer Zeit, sollte sich mit einer Stunde Training pro Woche, eine positive Veränderung in ihrer Konzentrationsfähigkeit, Leistungsfähigkeit und an ihrem Stresslevel zeigen. Und das alles mit enorm hohen Spaß-Potenzial. Viele ehemalige und aktive Hochleistungssportler aus den Bereichen Ski Alpin, Biathlon, Fußball oder Golf wenden Life-Kinetik® erfolgreich an. Keine Sorge Life-Kinetik® ist für alle geeignet, unabhängig vom Alter und Kondition.

Kursnummer X-4386
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Gebühr: 37,50
Dozent*in: Andrea Kiefer
NEU - Pole Dance
Fr. 16.06.2023 18:00

Bitte lassen Sie sich bei Interesse an diesem Angebot vormerken. Das genaue Startdatum wird erst festgelegt, wenn sich genügend Anmeldungen ergeben. Pole Dance erweckt ein völlig neues Körperbewusstsein. Dieser Fitness-Trend ist viel mehr, als sich viele zuerst darunter vorstellen. Beim Pole Dance kommen Muskeln zum Einsatz, von denen man bisher nicht wusste, dass man sie hat. In dieser Kursreihe wird nach und nach Körperspannung und Kraft aufgebaut, ohne, dass man akrobatische Voraussetzungen mitbringen muss. Die Stange dient vertikal als Fitnessgerät und man erlernt Step by Step elegante Figuren und kleine Kombinationen, die jede Art von Körper ästhetisch wirken lassen. Im Vordergrund stehen Spaß, aber man erlangt auch jede Menge Selbstvertrauen. In jeder Stunde wird erst der Körper sanft aktiviert, dann trainiert man einzelne Tricks, setzt diese zu Musik in kleine Kombis zusammen und dehnt zum Abschluss noch. Es teilen sich immer zwei Teilnehmer*innen eine Stange. Diese kann man, je nach Übungen, fest oder sogar drehend stellen. Ausprobieren und staunen, wozu der eigene Körper in der Lage ist. Nach ein paar Grundeinheiten kann man sich für verschiedene Richtungen entscheiden: Choreographie und Tanz, Akrobatik in der Luft oder einfach nur zur Fitness. Pole Dance, eine Sportart der besonderen Art.

Kursnummer X-4680
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Gebühr: 76,00
NEU - Life Kinetik (für Kinder von 6 bis 10 Jahre)
Di. 20.06.2023 15:30
Beilngries

Gebührenstaffelung: 6TN = 33 EUR / ab 7TN = 28 EUR Machen Sie Ihr Kind fit mit Life Kinetik® - einem lustigen, ganzheitlichen Training, das Gehirnjogging und Bewegung mit Spiel und Spaß in der Gruppe verbindet. Jede Übung, so amüsant sie auch sein mag, wird nur so lange trainiert, dass es dabei nicht zu einem Automatismus kommt. Schon nach kurzer Zeit, sollte sich mit einer Stunde Training pro Woche, eine positive Veränderung in der Konzentrationsfähigkeit, Leistungsfähigkeit und an dem Stresslevel Ihres Kindes zeigen. Und das alles mit enorm hohen Spaß-Potenzial. Life Kinetik® wirkt gesundend auf Körper, Geist und Seele Ihres Kindes - das ist sogar wissenschaftlich nachgewiesen. Selbst namhafte Sportler wie Felix Neureuther und Manuel Neuer oder Trainer Jürgen Klopp schwören darauf! Keine Sorge Life-Kinetik® ist für alle geeignet, unabhängig vom Alter und Kondition.

Kursnummer X-7439A
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Gebühr: siehe Gebührenstaffelung
Dozent*in: Andrea Kiefer
Body Workout Mix
Di. 20.06.2023 19:00
Beilngries

Ein Paket aus euren verschiedenen Lieblingsstunden Aerobic, Dance, Toning-Workout und Stretching. Alles für Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit wird trainiert bzw. verbessert. Der Spaß kommt natürlich auch nicht zu kurz. Bei schönem Wetter findet der Kurs im Freien statt! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte und ein Handtuch

Kursnummer X-4577A
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Gebühr: 32,00
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