Pilates für Fortgeschrittene, Basics und Advancedübungen
Pilates besteht aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die sich vor allem auf die Körpermitte (Powerhouse) konzentrieren und von hier aus in die Extremitäten verteilen.
Es wird der Körper als Ganzes trainiert, als Einheit und nicht auf einzelne Muskeln. Da Bewegen und Denken zusammengehören, wird Pilates auch als Bodymind-Workout bezeichnet.
Ziel ist es, den natürlichen Bewegungsfluss zu schaffen und langsam die Dynamik oder Energie zu steigern, aber ohne dabei die Kontrolle zu verlieren. Die Atmung verstärkt die Effizienz der Übungen.
Pilates ist eine Erziehung zu Körperbewusstsein, trainiert tiefliegende Muskulatur, verbessert die Haltung und dehnt die Muskulatur.
Bewegungen werden geschmeidiger und anmutiger. Es schult sowohl Körper als auch den Geist.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, kleines Handtuch, evtl. kleines Kissen
Es wird der Körper als Ganzes trainiert, als Einheit und nicht auf einzelne Muskeln. Da Bewegen und Denken zusammengehören, wird Pilates auch als Bodymind-Workout bezeichnet.
Ziel ist es, den natürlichen Bewegungsfluss zu schaffen und langsam die Dynamik oder Energie zu steigern, aber ohne dabei die Kontrolle zu verlieren. Die Atmung verstärkt die Effizienz der Übungen.
Pilates ist eine Erziehung zu Körperbewusstsein, trainiert tiefliegende Muskulatur, verbessert die Haltung und dehnt die Muskulatur.
Bewegungen werden geschmeidiger und anmutiger. Es schult sowohl Körper als auch den Geist.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, kleines Handtuch, evtl. kleines Kissen
Material
Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, kleines Handtuch, evtl. kleines Kissen
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 01. Dezember 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- 1
1 Montag • 01. Dezember 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr 1 -
- 2
- Montag, 08. Dezember 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- 1
2 Montag • 08. Dezember 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr 1 -
- 3
- Montag, 15. Dezember 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- 1
3 Montag • 15. Dezember 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr 1 -
- 4
- Montag, 12. Januar 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- 1
4 Montag • 12. Januar 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr 1 -
- 5
- Montag, 19. Januar 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- 1
5 Montag • 19. Januar 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr 1 -
- 6
- Montag, 26. Januar 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- 1
6 Montag • 26. Januar 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr 1 -
- 7
- Montag, 02. Februar 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- 1
7 Montag • 02. Februar 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr 1 -
- 8
- Montag, 09. Februar 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- 1
8 Montag • 09. Februar 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr 1 -
- 9
- Montag, 23. Februar 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- 1
9 Montag • 23. Februar 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr 1 -
- 10
- Montag, 02. März 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- 1
10 Montag • 02. März 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr 1 -
- 11
- Montag, 09. März 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- 1
11 Montag • 09. März 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr 1 -
- 12
- Montag, 16. März 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- 1
12 Montag • 16. März 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr 1
Pilates für Fortgeschrittene, Basics und Advancedübungen
Pilates besteht aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die sich vor allem auf die Körpermitte (Powerhouse) konzentrieren und von hier aus in die Extremitäten verteilen.
Es wird der Körper als Ganzes trainiert, als Einheit und nicht auf einzelne Muskeln. Da Bewegen und Denken zusammengehören, wird Pilates auch als Bodymind-Workout bezeichnet.
Ziel ist es, den natürlichen Bewegungsfluss zu schaffen und langsam die Dynamik oder Energie zu steigern, aber ohne dabei die Kontrolle zu verlieren. Die Atmung verstärkt die Effizienz der Übungen.
Pilates ist eine Erziehung zu Körperbewusstsein, trainiert tiefliegende Muskulatur, verbessert die Haltung und dehnt die Muskulatur.
Bewegungen werden geschmeidiger und anmutiger. Es schult sowohl Körper als auch den Geist.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, kleines Handtuch, evtl. kleines Kissen
Es wird der Körper als Ganzes trainiert, als Einheit und nicht auf einzelne Muskeln. Da Bewegen und Denken zusammengehören, wird Pilates auch als Bodymind-Workout bezeichnet.
Ziel ist es, den natürlichen Bewegungsfluss zu schaffen und langsam die Dynamik oder Energie zu steigern, aber ohne dabei die Kontrolle zu verlieren. Die Atmung verstärkt die Effizienz der Übungen.
Pilates ist eine Erziehung zu Körperbewusstsein, trainiert tiefliegende Muskulatur, verbessert die Haltung und dehnt die Muskulatur.
Bewegungen werden geschmeidiger und anmutiger. Es schult sowohl Körper als auch den Geist.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, kleines Handtuch, evtl. kleines Kissen
Material
Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, kleines Handtuch, evtl. kleines Kissen
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Für diesen Kurs ist derzeit noch keine Online-Anmeldung möglich, da zuerst die Weitermeldung der bisherigen Teilnehmer abgewartet werden muss, bitte erkundigen Sie sich direkt im vhs-Büro. Vielen Dank für Ihr Verständnis.
Gebühr76,00 € - Kursnummer: A4404B
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StartMo. 01.12.2025
09:00 UhrEndeMo. 16.03.2026
10:00 Uhr -
12x Termine
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Dozent*in:
Anneliese WolfKrankenschwester
