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Volkshochschule
Beilngries

Pilates für Fortgeschrittene, Basics und Advancedübungen

Pilates besteht aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die sich vor allem auf die Körpermitte (Powerhouse) konzentrieren und von hier aus in die Extremitäten verteilen.

Es wird der Körper als Ganzes trainiert, als Einheit und nicht auf einzelne Muskeln. Da Bewegen und Denken zusammengehören, wird Pilates auch als Bodymind-Workout bezeichnet.

Ziel ist es, den natürlichen Bewegungsfluss zu schaffen und langsam die Dynamik oder Energie zu steigern, aber ohne dabei die Kontrolle zu verlieren. Die Atmung verstärkt die Effizienz der Übungen.

Pilates ist eine Erziehung zu Körperbewusstsein, trainiert tiefliegende Muskulatur, verbessert die Haltung und dehnt die Muskulatur.

Bewegungen werden geschmeidiger und anmutiger. Es schult sowohl Körper als auch den Geist.

Material

Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, kleines Handtuch, evtl. kleines Kissen

Kurstermine 9

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 23. November 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • 1
    1 Montag • 23. November 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr 1
    • 2
    • Montag, 30. November 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • 1
    2 Montag • 30. November 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr 1
    • 3
    • Montag, 07. Dezember 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • 1
    3 Montag • 07. Dezember 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr 1
    • 4
    • Montag, 14. Dezember 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • 1
    4 Montag • 14. Dezember 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr 1
    • 5
    • Montag, 21. Dezember 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • 1
    5 Montag • 21. Dezember 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr 1
    • 6
    • Montag, 11. Januar 2027
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • 1
    6 Montag • 11. Januar 2027 • 09:00 – 10:00 Uhr 1
    • 7
    • Montag, 18. Januar 2027
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • 1
    7 Montag • 18. Januar 2027 • 09:00 – 10:00 Uhr 1
    • 8
    • Montag, 25. Januar 2027
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • 1
    8 Montag • 25. Januar 2027 • 09:00 – 10:00 Uhr 1
    • 9
    • Montag, 01. Februar 2027
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • 1
    9 Montag • 01. Februar 2027 • 09:00 – 10:00 Uhr 1

Pilates für Fortgeschrittene, Basics und Advancedübungen

Pilates besteht aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die sich vor allem auf die Körpermitte (Powerhouse) konzentrieren und von hier aus in die Extremitäten verteilen.

Es wird der Körper als Ganzes trainiert, als Einheit und nicht auf einzelne Muskeln. Da Bewegen und Denken zusammengehören, wird Pilates auch als Bodymind-Workout bezeichnet.

Ziel ist es, den natürlichen Bewegungsfluss zu schaffen und langsam die Dynamik oder Energie zu steigern, aber ohne dabei die Kontrolle zu verlieren. Die Atmung verstärkt die Effizienz der Übungen.

Pilates ist eine Erziehung zu Körperbewusstsein, trainiert tiefliegende Muskulatur, verbessert die Haltung und dehnt die Muskulatur.

Bewegungen werden geschmeidiger und anmutiger. Es schult sowohl Körper als auch den Geist.

Material

Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, kleines Handtuch, evtl. kleines Kissen

03.08.26 09:54:59