Geht es dir vielleicht auch so….? „Ich traue mich nicht, mich im Unterricht zu melden, weil ich denke, dass ich etwas Falsches sagen könnte!“ „Ich kann schlecht einschlafen, wenn ich am nächsten Tag eine Schulaufgabe schreibe.“ „Bei Schulaufgaben/Klausuren/Referaten habe ich einen Blackout und mir fällt nichts mehr ein.“ „Ich habe Angst vor Schulaufgaben!“ „Ich werde nervös und bekomme schwitzige Hände.“ Du bist nicht allein damit – wir meistern das gemeinsam: In einer kleinen Gruppe kannst du deine Erfahrungen austauschen, du lernst Entspannungsübungen kennen, ihr stärkt euch gegenseitig, deine Stärken werden gefördert, du bekommst praktische Strategien an die Hand im Umgang mit deinen Ängsten und erhältst wichtige Infos zum Thema Prüfungsangst.

Tai Chi - Kurzform nach Cheng Man Ching Tai Chi ist eine wunderbare Bewegungslehre.   Die Bewegungen sind entspannend langsam und ruhig belebend. Der Geist beruhigt sich und der Körper wird bewusst wahrgenommen. In diesem Workshop erhalten die Teilnehmenden eine Einführung in die Tai Chi Technik und erlernen bestimme Bewegungsabläufe. Tai Chi ist für jede Altersgruppe geeignet. Körperliche Bewegungen halten sich im Rahmen eines normalen Tagesablaufes. Einbeiniges Stehen ist in ganz wenigen Figuren vorhanden. Jeder nimmt entsprechend seinen körperlichen Fähigkeiten teil. Es geht um das eigene Körpergefühl. Es gibt keine Prüfungen oder Bewertungen. Es geht um Ihr eigenes Wachstum.

Anmeldeschluss: 06.10.2026 Ein Kurs für kleine Hobbyköche! Kinder bereiten gemeinsam leckere regionale und saisonale Kindergerichte zu. Kinder lernen durch hauswirtschaftliche Aufgaben viel fürs Leben. Selbständigkeit, Konzentration und Angefangenes zu Ende führen gehören zum Beispiel dazu.  Die Materialkosten in Höhe von ca. 5-8  EUR pro Person werden mit der Kursleitung abgerechnet! Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Stress zeigt sich häufig durch Anspannung im Kiefer sowie Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich. In diesem Workshop lernen Sie einfache und wirksame Methoden kennen, um Spannungen frühzeitig wahrzunehmen und aktiv zu lösen. Durch sanfte Übungen, Selbstmassage, Atemtechniken und alltagstaugliche Entspannungsroutinen fördern Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Körperwahrnehmung. Ergänzt wird der Workshop durch Impulse zu Ernährung, Mikronährstoffen, naturreinen Faszienbalsamen sowie wohltuenden Wickelanwendungen für Zuhause.

Tai Chi - Kurzform nach Cheng Man Ching Tai Chi ist eine wunderbare Bewegungslehre.   Die Bewegungen sind entspannend langsam und ruhig belebend. Der Geist beruhigt sich und der Körper wird bewusst wahrgenommen. In diesem Workshop vertiefen die Teilnehmenden ihre Kenntnisse der Tai Chi Technik und erweitern ihr Repertoire an Bewegungsabläufen. Tai Chi ist für jede Altersgruppe geeignet. Körperliche Bewegungen halten sich im Rahmen eines normalen Tagesablaufes. Einbeiniges Stehen ist in ganz wenigen Figuren vorhanden. Jeder nimmt entsprechend seinen körperlichen Fähigkeiten teil. Es geht um das eigene Körpergefühl. Es gibt keine Prüfungen oder Bewertungen. Es geht um Ihr eigenes Wachstum.

Sie haben ein Smartphone und möchten WhatsApp im Alltag nutzen, fühlen sich aber von der Vielzahl der Möglichkeiten etwas überfordert oder möchten ihre Kenntnisse auffrischen? Unser WhatsApp Kurs für Senioren und Einsteiger möchte Ihnen die Angst nehmen, etwas "falsch" zu machen und vermittelt die Grundlagen alltäglicher Nutzungsmöglichkeiten. - Wie nutze ich WhatsApp? - Welche Einstellungen/Sicherheitseinstellungen sind wichtig? - Wie versende und empfange ich Nachrichten, Bilder oder Emojis? - Wie erstelle und pflege ich Gruppen? - Wie erstelle und pflege ich meinen Status? - Per WhatsApp telefonieren / Videoanruf - KI und WhatsApp Gebührenstaffelung bei 90 Minuten: 4 TN = 42 EUR /  5 TN = 33 EUR /  ab 6 TN = 27 EUR /  ab 7 TN 24 EUR

Was stärkt unsere Gesundheit im Alltag? Welche Rolle spielen Bewegung, Ernährung, Krafttraining und Stressmanagement für unser Wohlbefinden? Und warum entwickeln sich Erschöpfung, Stoffwechselprobleme oder chronische Beschwerden häufig über einen längeren Zeitraum? In dieser dreiteiligen Vortragsreihe erhalten Sie einen verständlichen Einblick in die faszinierenden Zusammenhänge unseres Körpers. Von den Zellen über Muskeln, Gelenke und Faszien bis hin zum Herz-Kreislauf- und Lymphsystem lernen Sie wichtige Grundlagen kennen und verstehen, wie die verschiedenen Systeme zusammenwirken. Sie erfahren, welchen Einfluss Bewegung, Ernährung, Krafttraining und Stressmanagement auf Gesundheit, Wohlbefinden und ausgewählte Blutwerte haben. Darüber hinaus erhalten Sie Informationen zu Makro- und Mikronährstoffen sowie zur Bedeutung von Nahrungsergänzungsmitteln. Die Vortragsreihe vermittelt aktuelles Gesundheitswissen alltagsnah, verständlich und ohne medizinische Fachsprache. Ziel ist es, die Zusammenhänge im Körper besser zu verstehen und Anregungen für einen gesundheitsfördernden Lebensstil mitzunehmen. Im Anschluss an die Vorträge besteht Gelegenheit für Fragen und Diskussionen. Hinweis: Die Veranstaltung dient der Erwachsenenbildung und Gesundheitskompetenz. Sie ersetzt keine medizinische Beratung oder Behandlung. Wer sich noch intensiver mit einer bewussten Nährstoffversorgung beschäftigen möchte, erhält im Kurs B4002 ausführliche Informationen zu diesem Thema.

Anmeldeschluss: 15.10.2026 Für alle, die Pilze nicht nur trocknen und einfrieren wollen, sondern gerne was Neues, Interessantes und Außergewöhnliches ausprobieren wollen, um ihre Familie und Freunde mit etwas Besonderem und Leckerem zu erfreuen. In diesem Kurs werden wir gemeinsam etwas zubereiten, was man in keinem Supermarkt kaufen kann. Wir sammeln die Pilze selbst und machen sie gemeinsam ohne trocknen oder einfrieren für mehrere Monate haltbar. Dabei werden Ihnen mehrere Tricks und Kniffe zum Konservieren beigebracht, die sich seit Jahrzehnten bewährt haben.  Dieser Kurs richtet sich an Personen, die bereits Erfahrungen mit dem Sammeln von Speisepilzen gemacht haben und eine Form der Zubereitung kennenlernen wollen. Wir werden gemeinsam um 9 Uhr an der vhs starten, in den Wald gehen und bis 12 Uhr Pilze sammeln. Danach kehren wir zur vhs zurück, essen eine kleine Brotzeit, die von jedem selbst mitzubringen ist, und beginnen dann mit der Bestimmung unserer Ausbeute. Anschließend geht es gleich ans Eingemachte, denn dann werden die Pilze gereinigt und konserviert.  Wichtig für unseren Waldausflug ist wetterfeste Kleidung, festes Schuhwerk sowie Korb und Messer zum Sammeln (keine Eimer, Taschen oder Tüten). Für die Gewürze, Gläser, Zahnbürsten zum reinigen der Pilze usw. müssen ca. 3 Euro an die Referentin bezahlt werden. Bitte mitbringen: ein kleines scharfes Messer, Geschirrtuch und eigene Getränke und eigene Brotzeit für Mittag.

Tai Chi - Kurzform nach Cheng Man Ching Tai Chi ist eine wunderbare Bewegungslehre.   Die Bewegungen sind entspannend langsam und ruhig belebend. Der Geist beruhigt sich und der Körper wird bewusst wahrgenommen. In diesem Workshop erhalten die Teilnehmenden eine Einführung in die Tai Chi Technik und erlernen bestimme Bewegungsabläufe. Tai Chi ist für jede Altersgruppe geeignet. Körperliche Bewegungen halten sich im Rahmen eines normalen Tagesablaufes. Einbeiniges Stehen ist in ganz wenigen Figuren vorhanden. Jeder nimmt entsprechend seinen körperlichen Fähigkeiten teil. Es geht um das eigene Körpergefühl. Es gibt keine Prüfungen oder Bewertungen. Es geht um Ihr eigenes Wachstum.

Termine können individuell angefragt werden. Die Kursgebühr richtet sich nach der Dauer und  der Gruppenstärke. Als Orientierung gilt: Für einen fünfstündigen Kurs beträgt die Gebühr um die 185 - 200 EUR für eine Kleingruppe.   Ob mit Freunden, der Familie, als Team-Event oder als besonderes Geburtstagsgeschenk – gestalten Sie Ihren ganz persönlichen Fototag! Termin und Inhalte werden individuell nach Ihren Wünschen vereinbart. Sie entscheiden, welches Thema im Mittelpunkt steht: die Grundlagen der Fotografie, ein kreativer Fotowalk, Portraitfotografie oder andere fotografische Schwerpunkte. Einen Tag lang intensiv die Welt der Fotografie entdecken, wertvolle Tipps und Tricks erlernen und das eigene Können mit professioneller Unterstützung weiterentwickeln. Der erfahrene Referent geht auf Ihre Vorkenntnisse und Interessen ein und vermittelt praxisnah Wissen rund um Kameratechnik, Bildgestaltung und die Umsetzung spannender Motive. Freuen Sie sich auf ein kreatives Erlebnis voller neuer Perspektiven, inspirierender Ideen und beeindruckender Bilder – ganz nach Ihren Vorstellungen.

Tai Chi - Kurzform nach Cheng Man Ching Tai Chi ist eine wunderbare Bewegungslehre.   Die Bewegungen sind entspannend langsam und ruhig belebend. Der Geist beruhigt sich und der Körper wird bewusst wahrgenommen. In diesem Workshop vertiefen die Teilnehmenden ihre Kenntnisse der Tai Chi Technik und erweitern ihr Repertoire an Bewegungsabläufen. Tai Chi ist für jede Altersgruppe geeignet. Körperliche Bewegungen halten sich im Rahmen eines normalen Tagesablaufes. Einbeiniges Stehen ist in ganz wenigen Figuren vorhanden. Jeder nimmt entsprechend seinen körperlichen Fähigkeiten teil. Es geht um das eigene Körpergefühl. Es gibt keine Prüfungen oder Bewertungen. Es geht um Ihr eigenes Wachstum.

Termine können individuell angefragt werden. Die Gebühren sind für 1,5 Stunde angegeben und werden bei einer längeren Kursdauer dementsprechend umgerechnet.   Ein unvergessliches Event für Geburtstage, Feiern, Vereinsfeiern, Junggesellinnen-Abschiedsfeiern oder Firmenevents Erlebt gemeinsam einen besonderen Tag voller Musik, Bewegung und guter Laune! Gemeinsam studieren wir eine mitreißende Choreografie zu einem aktuellen Hit oder zu eurem ganz persönlichen Lieblingssong ein. Mit viel Spaß und ohne Leistungsdruck entstehen Schritt für Schritt tolle Tanzmomente, die jeder mitmachen kann. Doch damit ist das Erlebnis noch nicht vorbei: Gemeinsam gestalten wir eine kleine Erinnerung an diesen besonderen Tag – lasst euch überraschen! Für eine kleine Stärkung zwischendurch ist selbstverständlich ebenfalls gesorgt: Ein leckerer Snack rundet das Event ab. Freut euch auf einen Tag voller Bewegung, Gemeinschaft und unvergesslicher Momente!

Die elektronische Patientenakte (ePA) ist ein wichtiger Baustein der digitalen Gesundheitsversorgung. Sie soll medizinische Informationen sicher bündeln. Ziel ist es, die Zusammenarbeit zwischen Patientinnen und Patienten sowie den verschiedenen Leistungserbringern zu verbessern und die medizinische Versorgung effizienter zu gestalten. Der Vortrag gibt einen Überblick über die Funktionsweise der elektronischen Patientenakte und ihre Vorteile für Patientinnen und Patienten. Gleichzeitig werden Themen wie Datenschutz und die selbstbestimmte Verwaltung der eigenen Gesundheitsdaten beleuchtet. Darüber hinaus wird ein Blick auf den aktuellen Stand der Einführung sowie auf zukünftige Entwicklungen der digitalen Gesundheitsversorgung geworfen. Der Vortrag richtet sich an alle Interessierten, die mehr über die elektronische Patientenakte erfahren und ihre Bedeutung für die Gesundheitsversorgung von heute und morgen besser verstehen möchten. Bei Bedarf findet ein weiterer Termin im Frühjahr statt.

- Was bedeutet „Künstliche Intelligenz“ (KI)? – einfach erklärt - Wo begegnet uns KI im Alltag? (z. B. Google, Sprachassistenten, YouTube) - Praktische Anwendungen: Fragen stellen mit ChatGPT oder Google Gemini, Reisen planen, Bilder malen lassen - Was kann KI gut – und was (noch) nicht? - Kreative Nutzung: Texte, Gedichte oder Ideen mit KI entwickeln - Austausch & Diskussion: Wie KI unseren Alltag verändert Der Kurs richtet sich an Einsteigende ohne Vorkenntnisse, einfach und alltagsnah erklärt. Eine gültige E-mail Adresse für die Anmeldungen an KI Tools erforderlich! Bitte eigenen Laptop und Ladekabel mitbringen. Bei Bedarf bzw. vorheriger Absprache kann ein Leihgerät der vhs zur Verfügung gestellt werden. Gebührenstaffelung: 3 TN = 57 EUR /  4 TN = 43 EUR /  5 TN = 34 EUR /  ab 6 TN = 28 EUR /  ab 7 TN 24 EUR

Tai Chi - Kurzform nach Cheng Man Ching Tai Chi ist eine wunderbare Bewegungslehre.   Die Bewegungen sind entspannend langsam und ruhig belebend. Der Geist beruhigt sich und der Körper wird bewusst wahrgenommen. In diesem Workshop erhalten die Teilnehmenden eine Einführung in die Tai Chi Technik und erlernen bestimme Bewegungsabläufe. Tai Chi ist für jede Altersgruppe geeignet. Körperliche Bewegungen halten sich im Rahmen eines normalen Tagesablaufes. Einbeiniges Stehen ist in ganz wenigen Figuren vorhanden. Jeder nimmt entsprechend seinen körperlichen Fähigkeiten teil. Es geht um das eigene Körpergefühl. Es gibt keine Prüfungen oder Bewertungen. Es geht um Ihr eigenes Wachstum.

Tai Chi - Kurzform nach Cheng Man Ching Tai Chi ist eine wunderbare Bewegungslehre.   Die Bewegungen sind entspannend langsam und ruhig belebend. Der Geist beruhigt sich und der Körper wird bewusst wahrgenommen. InIn diesem Workshop vertiefen die Teilnehmenden ihre Kenntnisse der Tai Chi Technik und erweitern ihr Repertoire an Bewegungsabläufen. Tai Chi ist für jede Altersgruppe geeignet. Körperliche Bewegungen halten sich im Rahmen eines normalen Tagesablaufes. Einbeiniges Stehen ist in ganz wenigen Figuren vorhanden. Jeder nimmt entsprechend seinen körperlichen Fähigkeiten teil. Es geht um das eigene Körpergefühl. Es gibt keine Prüfungen oder Bewertungen. Es geht um Ihr eigenes Wachstum.

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie in Excel übersichtliche und nützliche Tabellen erstellen. Neben der grundlegenden Bedienung des Programms werden Sie auch auf die Themen Eingabe und Bearbeitung von Daten, Formatieren von Arbeitsblättern und Daten, Anwenden grundlegender Funktionen, Erstellen und Formatieren von Diagrammen, Einbinden von Bildern und Formen sowie das Drucken von Tabellen vorbereitet. Der letzte Kurstag findet online als Sprechstunde statt, in der Fragen gestellt, Probleme erörtert und gemeinsam gelöst werden können. Der Kursleiter wird Ihnen vorher Schritt für Schritt genau erklären, wie die Teilnahme online erfolgt. Voraussetzungen für diesen Kurs: Grundkenntnisse mit Windows. Mitzubringen sind: Eigener Laptop mit einer Installation von Microsoft Excel,  Ladekabel, Schreibzeug. Bei Bedarf bzw. vorheriger Absprache kann ein Leihgerät der vhs zur Verfügung gestellt werden. Gebührenstaffelung bei 2 KT á 120 Minuten und einem KT á 60 Minuten: 3 TN = 82,50 EUR /  4 TN = 62,50 EUR /  5 TN = 50 EUR /  6 TN = 42,50 EUR /  ab 7 TN 37,50 EUR

Eine Teilnahme am Kurs ist präsent und auch online möglich. -Zustieg jederzeit möglich- Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit im Leben einer Frau, die nicht nur äußerliche, sondern auch innerliche Veränderungen mit sich bringt. Mit Yoga können wir diesen Prozess wunderbar begleiten. Dieser Kurs ist speziell auf werdende Mütter zugeschnitten. Nutze die Zeit, um dir selbst und deinem Baby Aufmerksamkeit zu schenken, verbessere dein Körpergefühl und gewinne die Ruhe und Kraft für die kommenden Veränderungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Angelehnt an den klassischen Hatha-Yoga Stil lernst du Entspannungstechniken, Körper- und Atemübungen kennen, die dich bei dem Vorgang der Geburt unterstützen können.

Sie möchten Ihr Wissen über Weine vertiefen oder herausfinden, warum Wein und Schokolade oder Wein und Käse eine geschmackvolle Kombination ergeben? Sie haben die Möglichkeit, auf unterhaltsame Weise die vielfältige Weinwelt einmal näher kennenzulernen und auch etwas über alkoholfreie Weine zu erfahren. Gemeinsam probieren wir mit Ihnen fünf unterschiedliche Weine. Dazu gibt es etwas Brot, Käse oder Salami und Wasser. Seminarinhalt: - Rebsorten und Weinstile -  Umgang mit Wein -  Weinetiketten lesen, Wein richtig genießen -  Unterschiede Rot-Weiß -  Bedeutung von Ausbau und Reifung -  Geschmacksvielfalt und Qualität Bitte mitbringen: 5 EUR Materialkosten, diese werden direkt an die Kursleiterin bezahlt. Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Anmeldeschluss: 29.10.2026 Ein Kurs für kleine Hobbybäcker! Die Kinder lernen einen Brotteig herzustellen. Als Backtriebmittel verwenden wir Hefe. Gemeinsam formen wir aus dem Teig fantasievolle Brotkreationen. Dazu gibt’s einen frischen Brotaufstrich – ganz einfach selbst gemacht. Spielerisch lernen die Kinder den Umgang mit Lebensmitteln, erfahren, wie man sich gut organisiert, was eingekauft werden muss und was beim Brotbacken beachtet werden soll. Spaß, Kreativität und gesunde Snacks garantiert! Die Materialkosten in Höhe von ca. 5-8 EUR pro Person werden mit der Kursleitung abgerechnet! Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden. Bitte mitbringen:  Schürze, Geschirrtuch, Behälter für Reste, Schreibzeug, Haargummi und eigene Getränke

Wer waren meine Vorfahren und wie beginne ich mit der Ahnenforschung? In diesem etwa dreistündigen Vortrag geben Marianne Rank und Barbara Hammer eine praxisnahe Einführung in die Familienforschung. Die Teilnehmenden erfahren, wie man Informationen innerhalb der Familie sammelt, Urkunden auswertet und historische Quellen nutzt. Vorgestellt werden unter anderem Kirchenbücher, die Online-Portale „Matrikula“ und „Archion“ sowie weitere Recherchemöglichkeiten in Staatsarchiven und genealogischen Vereinen wie dem Bayerischer Landesverein für Familienkunde oder der Gesellschaft für Familienforschung in Franken. Am Computer wird anschaulich gezeigt, wie die Recherche in Kirchenbüchern und digitalen Archiven funktioniert.

Die Ukulele ist klein, leicht spielbar, äußerst günstig in der Anschaffung und trotzdem ein vollwertiges Instrument, das viel Spaß macht. Kursinhalte: Stimmen, Spieltechnik, Melodiespiel und Begleitung, wir spielen kultige Evergreens wie z.B. "Aloha Oee", "Marina" etc. Ukulele + Spielbuch kann vom Kursleiter besorgt werden. Kosten ca. 50€

Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen ohne oder mit sehr geringen Vorkenntnissen im Gitarrenspiel (Erwachsene). Die Teilnehmer*innen lernen grundlegende Akkorde, Anschlagstechniken und das Begleiten einfacher Songs aus verschiedenen Stilrichtungen (Pop, Folk, Rock, Schlager). Am Ende des Kurses sollen sie in der Lage sein, selbständig einfache Lieder zu begleiten. Inhalte: Einführung und erste Akkorde, Offene Akkorde und Wechsel, Schlagmuster und Rhythmus, Songstruktur, Üben und Vertiefen, Wunschlieder.

Was tun wenn der Hund plötzlich Hilfe braucht? In unserem praxisnahen Erste Hilfe Kurs erfährst Du, wie man Hunden im Notfall richtig helfen kann. - Erkennen und Einschätzen von Notfällen - Sofortmaßnahmen bei Verletzungen, Vergiftungen und Hitzschlag - Wundversorgung und Transport - Wichtige Inhalte für Notfallapotheke Am Ende erhältst Du ein Handout.

Im Ton-Spielraum sammeln Kinder erste sinnliche Erfahrungen mit Ton. Über die Hände entdecken sie das Material und seine vielfältigen Eigenschaften. Dabei sprechen die haptischen Erfahrungen den Haut- und Bewegungssinn an und unterstützen Wahrnehmung, Sensomotorik und die kindliche Entwicklung auf natürliche Weise. Die Begleitperson ist während des Kurses anwesend und kann gerne auch das Material erkunden. Es entstehen KEINE gebrannten Werkstücke. Im Mittelpunkt stehen der kreative Prozess und die Erfahrung mit dem Material Ton. Die Materialkosten in Höhe von ca. 5 - 10 Euro werden seperat mit der Kursleitung abgerechnet.

Der Neubau/Umbau des eigenen Hauses ist oft eine Entscheidung für den Rest des Lebens. Es gibt unglaublich viele Faktoren, die zu berücksichtigen sind, um einen individuellen Neubau/Umbau zu gestalten. Nichts ist wichtiger als eine detaillierte Planung, mit der man am Ende auch noch Kosten spart. Das Hauptanliegen dieses Kurses ist es, Wege und Lösungen für ein professionelles Konzept aufzuzeigen von der Basis persönlicher Wünsche und Bedürfnisse bis hin zu zeitgemäßen bautechnischen Lösungen im Neubau und Umbau. Themen PLANUNG: Grundstück und Bebauung + Raumkonzept für einen Neubau und Umbau + Gestaltung der Gebäude im Zusammenspiel mit Außenanlagen + Energetische Planungsgrundlagen Themen DURCHFÜHRUNG: Baukonstruktion z. B. Massivhaus, Holzhaus, Fassadensanierung + Bauteile z. B. Dach, Fenster etc. + Haustechnik z. B. Heizung, Lüftung etc. + Bauablauf + Baukosten + Finanzierung/Fördermöglichkeiten + Planung durch Architekten, Bauträger oder Fachplaner Tagesseminar von 9:30 Uhr bis 18:00 Uhr (12:00 Uhr - 12:45 Uhr Mittagspause; 15:00 Uhr - 15:15 Uhr Kaffeepause) Kursgebühr ist inkl. Gebühren für das Skript.

Kinder erleben Ton mit allen Sinnen: drücken, formen, rollen, experimentieren und gestalten. Spielerische Impulse fördern Wahrnehmung, Konzentration und kreativen Ausdruck – ganz ohne Leistungsdruck. Im Mittelpunkt steht das freie Erleben des Materials und die Freude am eigenen Gestalten. Die Kinder dürfen eigene Ideen entwickeln, Spuren hinterlassen und den Ton auf kreative Weise entdecken. Es entstehen KEINE gebrannten Werkstücke. Der Schwerpunkt liegt auf dem kreativen Prozess und dem unmittelbaren Arbeiten mit Ton. Die Materialkosten in Höhe von ca. 5 - 10 Euro werden seperat mit der Kursleitung abgerechnet.

In diesem Kurs erhalten Sie einen Überblick über Excel sowie über das Anwenden einiger einfacher und nützlicher Formeln und Funktionen. Der letzte Kurstag findet online als Sprechstunde statt, in der Fragen gestellt, Probleme erörtert und gemeinsam gelöst werden können. Der Kursleiter wird Ihnen vorher Schritt für Schritt genau erklären, wie die Teilnahme online erfolgt. Mitzubringen sind: eigener Laptop mit einer Installation von Microsoft Excel, Ladekabel, Schreibzeug. Bei Bedarf bzw. vorheriger Absprache kann ein Leihgerät der vhs zur Verfügung gestellt werden. Gebührenstaffelung bei 3x á 120 Minuten und 1x á 60 Minuten: 3 TN = 101,50 EUR /  4 TN = 77 EUR /  5 TN = 63 EUR /  6 TN = 52,50 EUR /  ab 7 TN =45,50 EUR

Pilates besteht aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die sich vor allem auf die Körpermitte (Powerhouse) konzentrieren und von hier aus in die Extremitäten verteilen. Es wird der Körper als Ganzes trainiert, als Einheit und nicht auf einzelne Muskeln. Da Bewegen und Denken zusammengehören, wird Pilates auch als Bodymind-Workout bezeichnet. Ziel ist es, den natürlichen Bewegungsfluss zu schaffen und langsam die Dynamik oder Energie zu steigern, aber ohne dabei die Kontrolle zu verlieren. Die Atmung verstärkt die Effizienz der Übungen. Pilates ist eine Erziehung zu Körperbewusstsein, trainiert tiefliegende Muskulatur, verbessert die Haltung und dehnt die Muskulatur. Bewegungen werden geschmeidiger und anmutiger. Es schult sowohl Körper als auch den Geist.

Pilates besteht aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die sich vor allem auf die Körpermitte (Powerhouse) konzentrieren und von hier aus in die Extremitäten verteilen. Das Training zielt nicht nur auf einzelne Muskeln, sondern umfasst den Körper und Geist. Da Bewegen und Denken zusammengehören, wird Pilates auch als Bodymind-Workout bezeichnet. Ziel ist es, den natürlichen Bewegungsfluss zu schaffen und langsam die Dynamik oder Energie zu steigern, aber ohne dabei die Kontrolle zu verlieren. Die Atmung verstärkt die Effizienz der Übungen. Pilates ist eine Erziehung zu Körperbewusstsein, trainiert tiefliegende Muskulatur, verbessert die Haltung und dehnt die Muskulatur. Bewegungen werden geschmeidiger und anmutiger. Es schult sowohl Körper als auch den Geist.

- Was bedeutet „Künstliche Intelligenz“ (KI)? – einfach erklärt - Wo begegnet uns KI im Alltag? (z. B. Google, Sprachassistenten, YouTube) - Praktische Anwendungen: Fragen stellen mit ChatGPT oder Google Gemini, Reisen planen, Bilder malen lassen - Was kann KI gut – und was (noch) nicht? - Kreative Nutzung: Texte, Gedichte oder Ideen mit KI entwickeln - Austausch & Diskussion: Wie KI unseren Alltag verändert Der Kurs richtet sich an Einsteigende ohne Vorkenntnisse – einfach und alltagsnah erklärt. Eine gültige E-mail Adresse für die Anmeldungen an KI Tools erforderlich! Bitte eigenen Laptop und Ladekabel mitbringen. Bei Bedarf bzw. vorheriger Absprache kann ein Leihgerät der vhs zur Verfügung gestellt werden. Gebührenstaffelung: 3 TN = 57 EUR /  4 TN = 43 EUR /  5 TN = 34 EUR /  ab 6 TN = 28 EUR /  ab 7 TN 24 EUR

Hip Hop Dance Kids -  Tanzen, Träumen, Toben! In unserem Hip Hop Dance Kurs für die Kleinsten dreht sich alles um die Freude an der Bewegung und den kreativen Ausdruck. Spielerisch schulen wir Koordination, Gleichgewicht und eine gesunde Körperhaltung. Zu abwechslungsreicher Musik lernen die Kinder, Takte zu fühlen und sich passend dazu zu bewegen. Wir erarbeiten kleine, altersgerechte Tänze, die das Selbstbewusstsein und die Konzentration stärken.

Hip Hop Dance Kids -  Tanzen, Träumen, Toben! In unserem Hip Hop Dance Kurs für die Kleinsten dreht sich alles um die Freude an der Bewegung und den kreativen Ausdruck. Spielerisch schulen wir Koordination, Gleichgewicht und eine gesunde Körperhaltung. Zu abwechslungsreicher Musik lernen die Kinder, Takte zu fühlen und sich passend dazu zu bewegen. Wir erarbeiten kleine, altersgerechte Tänze, die das Selbstbewusstsein und die Konzentration stärken.

Die Hip Hop-Kultur spiegelt sich in den verschiedensten Bereichen des täglichen Lebens: In der Musik ist es der Rap und im Tanzbereich sind es die Urban Styles. HipHop-Bewegungen bereichern die Tanzwelt seit vielen Jahren und die verschiedenen HipHop-Stile (Urban Styles) entwickeln sich ständig weiter. Der Tanzstil lässt viel Freiraum für die individuellen Ausdrucksmöglichkeiten des Tänzers/der Tänzerin und spricht vor allem Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit zunehmender Popularität in Vereinen, Fitness- und Tanzstudios an. HipHop-Dance ist ein effektives, energiegeladenes Ganzkörpertraining, bei dem sowohl die Kondition als auch die Koordination mit jeder Menge Spaß verbessert werden. Beginnend wird ein HipHop-Warm up und Techniktraining mit der Gruppe durchgeführt. Weiter geht es mit Choreografien aus verschiedenen Urban Styles.

Die Hip Hop-Kultur spiegelt sich in den verschiedensten Bereichen des täglichen Lebens: In der Musik ist es der Rap und im Tanzbereich sind es die Urban Styles. HipHop-Bewegungen bereichern die Tanzwelt seit vielen Jahren und die verschiedenen HipHop-Stile (Urban Styles) entwickeln sich ständig weiter. Der Tanzstil lässt viel Freiraum für die individuellen Ausdrucksmöglichkeiten des Tänzers/der Tänzerin und spricht vor allem Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit zunehmender Popularität in Vereinen, Fitness- und Tanzstudios an. HipHop-Dance ist ein effektives, energiegeladenes Ganzkörpertraining, bei dem sowohl die Kondition als auch die Koordination mit jeder Menge Spaß verbessert werden. Beginnend wird ein HipHop-Warm-up und Techniktraining mit der Gruppe durchgeführt. Weiter geht es mit Choreografien aus verschiedenen Urban Styles.

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.  

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.  

Hatha Yoga Sanft: Stress abbauen & tief entspannen mit Meditation. Dieser Kurs ist Ihr wöchentlicher Rückzugsort für Ruhe und Regeneration. Wir praktizieren einen langsamen, achtsamen Hatha-Stil mit Elementen aus dem Yin Yoga, um Körper und Geist sanft in die Balance zu bringen. Im Zentrum steht die Lösung von Verspannungen und der effektive Abbau von Stress. Das erwartet Sie: • Langsamkeit: Wir halten die Haltungen länger, um tiefer in die Dehnung zu sinken und die Körperwahrnehmung zu schulen. • Atem und Stille: Jede Stunde beinhaltet gezielte, beruhigende Atemübungen (Pranayama) und eine längere, angeleitete Tiefenentspannung (Savasana) zur nachhaltigen Erholung. • Fokus: Innere Verbindung und gestärkte Achtsamkeit im Alltag. Ideal für Anfänger und alle, die einen sanften, regenerierenden Ausgleich suchen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.