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Volkshochschule
Beilngries

Pilates für Anfänger und Mittelstufe

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.  

Material

Matte, Handtuch und Getränk

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 16. Februar 2027
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • 3
    1 Dienstag • 16. Februar 2027 • 19:00 – 20:00 Uhr 3
    • 2
    • Dienstag, 23. Februar 2027
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • 3
    2 Dienstag • 23. Februar 2027 • 19:00 – 20:00 Uhr 3
    • 3
    • Dienstag, 02. März 2027
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • 3
    3 Dienstag • 02. März 2027 • 19:00 – 20:00 Uhr 3
    • 4
    • Dienstag, 09. März 2027
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • 3
    4 Dienstag • 09. März 2027 • 19:00 – 20:00 Uhr 3
    • 5
    • Dienstag, 16. März 2027
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • 3
    5 Dienstag • 16. März 2027 • 19:00 – 20:00 Uhr 3
    • 6
    • Dienstag, 06. April 2027
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • 3
    6 Dienstag • 06. April 2027 • 19:00 – 20:00 Uhr 3
    • 7
    • Dienstag, 13. April 2027
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • 3
    7 Dienstag • 13. April 2027 • 19:00 – 20:00 Uhr 3
    • 8
    • Dienstag, 20. April 2027
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • 3
    8 Dienstag • 20. April 2027 • 19:00 – 20:00 Uhr 3
    • 9
    • Dienstag, 27. April 2027
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • 3
    9 Dienstag • 27. April 2027 • 19:00 – 20:00 Uhr 3
    • 10
    • Dienstag, 04. Mai 2027
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • 3
    10 Dienstag • 04. Mai 2027 • 19:00 – 20:00 Uhr 3

Pilates für Anfänger und Mittelstufe

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.  

Material

Matte, Handtuch und Getränk

03.08.26 07:46:31