Online - Aktive Mittagspause leichter Rücken
Dieser Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Sie erhalten kurz vor Kursbeginn den Link zugesandt.
Die “Aktive Mittagspause Prävention Rückenschmerzen” ist ein 15 min Programm, das besonders für Menschen geeignet ist, die viel sitzen oder stehen, da dies oft zu Rückenschmerzen führen kann.
Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmer spezifische Übungen und Bewegungen, um die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren.
Dabei werden die Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die Teilnehmer lernen wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.
Die Übungen werden im Stehen und teilweise im Sitzen durchgeführt.
Sie benötigen:
Tennisball, keine Sportbekleidung nötig.
Am 29.03. und am 17.05.2027 findet KEIN Kurs statt!
Material
Tennisball
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 01. März 2027
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
1 Montag • 01. März 2027 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 2
- Montag, 08. März 2027
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
2 Montag • 08. März 2027 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 3
- Montag, 15. März 2027
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
3 Montag • 15. März 2027 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 4
- Montag, 22. März 2027
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
4 Montag • 22. März 2027 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 5
- Montag, 05. April 2027
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
5 Montag • 05. April 2027 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 6
- Montag, 12. April 2027
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
6 Montag • 12. April 2027 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 7
- Montag, 19. April 2027
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
7 Montag • 19. April 2027 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 8
- Montag, 26. April 2027
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
8 Montag • 26. April 2027 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 9
- Montag, 03. Mai 2027
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
9 Montag • 03. Mai 2027 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 10
- Montag, 10. Mai 2027
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
10 Montag • 10. Mai 2027 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 11
- Montag, 24. Mai 2027
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
11 Montag • 24. Mai 2027 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 12
- Montag, 31. Mai 2027
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
12 Montag • 31. Mai 2027 • 12:15 – 12:30 Uhr Online
Online - Aktive Mittagspause leichter Rücken
Dieser Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Sie erhalten kurz vor Kursbeginn den Link zugesandt.
Die “Aktive Mittagspause Prävention Rückenschmerzen” ist ein 15 min Programm, das besonders für Menschen geeignet ist, die viel sitzen oder stehen, da dies oft zu Rückenschmerzen führen kann.
Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmer spezifische Übungen und Bewegungen, um die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren.
Dabei werden die Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die Teilnehmer lernen wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.
Die Übungen werden im Stehen und teilweise im Sitzen durchgeführt.
Sie benötigen:
Tennisball, keine Sportbekleidung nötig.
Am 29.03. und am 17.05.2027 findet KEIN Kurs statt!
Material
Tennisball
-
Gebühr18,00 €
- Kursnummer: B64318B-O
-
StartMo. 01.03.2027
12:15 UhrEndeMo. 31.05.2027
12:30 Uhr -
12x Termine
-
Dozent*in:Natalja Seel
-
Online
