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Volkshochschule
Beilngries

YOGA Basics und Meditation

Im Hatha-Yoga stehen die körperlichen Übungen im Vordergrund. "Ha" bedeutet Sonne, "Tha" Mond und bezieht sich auf das Gleichgewicht der Gegensätze.

Die 90-minütige Yoga-Stunde beginnt mit der Aufwärmphase, im Hauptteil werden die Asanas (Körperhaltungen) ausgeführt, beendet wird die Stunde mit Savasana, der Schlussentspannung.

Yoga hat eine sehr positive Auswirkung auf Körper, Geist und Seele und stärkt die (Muskel-) Kraft, Bänder und Sehnen. Zudem werden Flexibilität und Koordination verbessert.

Dieser Yogakurs ist Neueinsteiger und Ungeübte geeignet.

Es ist ratsam, mindestens zwei Stunden vor dem Kurs nichts mehr zu essen (ggf. leichte Kost).

Material

Decke, Kissen, warme Kleidung, Socken, Matte und etwas zu Trinken

Kurstermine 9

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Freitag, 26. Februar 2027
    • 09:45 – 11:15 Uhr
    • 3
    1 Freitag • 26. Februar 2027 • 09:45 – 11:15 Uhr 3
    • 2
    • Freitag, 05. März 2027
    • 09:45 – 11:15 Uhr
    • 3
    2 Freitag • 05. März 2027 • 09:45 – 11:15 Uhr 3
    • 3
    • Freitag, 12. März 2027
    • 09:45 – 11:15 Uhr
    • 3
    3 Freitag • 12. März 2027 • 09:45 – 11:15 Uhr 3
    • 4
    • Freitag, 19. März 2027
    • 09:45 – 11:15 Uhr
    • 3
    4 Freitag • 19. März 2027 • 09:45 – 11:15 Uhr 3
    • 5
    • Freitag, 09. April 2027
    • 09:45 – 11:15 Uhr
    • 3
    5 Freitag • 09. April 2027 • 09:45 – 11:15 Uhr 3
    • 6
    • Freitag, 16. April 2027
    • 09:45 – 11:15 Uhr
    • 3
    6 Freitag • 16. April 2027 • 09:45 – 11:15 Uhr 3
    • 7
    • Freitag, 23. April 2027
    • 09:45 – 11:15 Uhr
    • 3
    7 Freitag • 23. April 2027 • 09:45 – 11:15 Uhr 3
    • 8
    • Freitag, 30. April 2027
    • 09:45 – 11:15 Uhr
    • 3
    8 Freitag • 30. April 2027 • 09:45 – 11:15 Uhr 3
    • 9
    • Freitag, 07. Mai 2027
    • 09:45 – 11:15 Uhr
    • 3
    9 Freitag • 07. Mai 2027 • 09:45 – 11:15 Uhr 3

YOGA Basics und Meditation

Im Hatha-Yoga stehen die körperlichen Übungen im Vordergrund. "Ha" bedeutet Sonne, "Tha" Mond und bezieht sich auf das Gleichgewicht der Gegensätze.

Die 90-minütige Yoga-Stunde beginnt mit der Aufwärmphase, im Hauptteil werden die Asanas (Körperhaltungen) ausgeführt, beendet wird die Stunde mit Savasana, der Schlussentspannung.

Yoga hat eine sehr positive Auswirkung auf Körper, Geist und Seele und stärkt die (Muskel-) Kraft, Bänder und Sehnen. Zudem werden Flexibilität und Koordination verbessert.

Dieser Yogakurs ist Neueinsteiger und Ungeübte geeignet.

Es ist ratsam, mindestens zwei Stunden vor dem Kurs nichts mehr zu essen (ggf. leichte Kost).

Material

Decke, Kissen, warme Kleidung, Socken, Matte und etwas zu Trinken

03.08.26 08:51:57