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Volkshochschule
Beilngries

YOGA Basics und Meditation

Im Hatha-Yoga stehen die körperlichen Übungen im Vordergrund. "Ha" bedeutet Sonne, "Tha" Mond und bezieht sich auf das Gleichgewicht der Gegensätze.

Die 90-minütige Yoga-Stunde beginnt mit der Aufwärmphase, im Hauptteil werden die Asanas (Körperhaltungen) ausgeführt, beendet wird die Stunde mit Savasana, der Schlussentspannung.

Yoga hat eine sehr positive Auswirkung auf Körper, Geist und Seele und stärkt die (Muskel-) Kraft, Bänder und Sehnen. Zudem werden Flexibilität und Koordination verbessert.

Dieser Yogakurs ist sowohl für Geübte, als auch Ungeübte geeignet.

Es ist ratsam, mindestens zwei Stunden vor dem Kurs nichts mehr zu essen (ggf. leichte Kost).

Material

Decke, Kissen, warme Kleidung, Socken, Matte und etwas zu Trinken

Kurstermine 8

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Freitag, 04. Dezember 2026
    • 09:45 – 11:15 Uhr
    • 3
    1 Freitag • 04. Dezember 2026 • 09:45 – 11:15 Uhr 3
    • 2
    • Freitag, 11. Dezember 2026
    • 09:45 – 11:15 Uhr
    • 3
    2 Freitag • 11. Dezember 2026 • 09:45 – 11:15 Uhr 3
    • 3
    • Freitag, 18. Dezember 2026
    • 09:45 – 11:15 Uhr
    • 3
    3 Freitag • 18. Dezember 2026 • 09:45 – 11:15 Uhr 3
    • 4
    • Freitag, 15. Januar 2027
    • 09:45 – 11:15 Uhr
    • 3
    4 Freitag • 15. Januar 2027 • 09:45 – 11:15 Uhr 3
    • 5
    • Freitag, 22. Januar 2027
    • 09:45 – 11:15 Uhr
    • 3
    5 Freitag • 22. Januar 2027 • 09:45 – 11:15 Uhr 3
    • 6
    • Freitag, 29. Januar 2027
    • 09:45 – 11:15 Uhr
    • 3
    6 Freitag • 29. Januar 2027 • 09:45 – 11:15 Uhr 3
    • 7
    • Freitag, 05. Februar 2027
    • 09:45 – 11:15 Uhr
    • 3
    7 Freitag • 05. Februar 2027 • 09:45 – 11:15 Uhr 3
    • 8
    • Freitag, 19. Februar 2027
    • 09:45 – 11:15 Uhr
    • 3
    8 Freitag • 19. Februar 2027 • 09:45 – 11:15 Uhr 3

YOGA Basics und Meditation

Im Hatha-Yoga stehen die körperlichen Übungen im Vordergrund. "Ha" bedeutet Sonne, "Tha" Mond und bezieht sich auf das Gleichgewicht der Gegensätze.

Die 90-minütige Yoga-Stunde beginnt mit der Aufwärmphase, im Hauptteil werden die Asanas (Körperhaltungen) ausgeführt, beendet wird die Stunde mit Savasana, der Schlussentspannung.

Yoga hat eine sehr positive Auswirkung auf Körper, Geist und Seele und stärkt die (Muskel-) Kraft, Bänder und Sehnen. Zudem werden Flexibilität und Koordination verbessert.

Dieser Yogakurs ist sowohl für Geübte, als auch Ungeübte geeignet.

Es ist ratsam, mindestens zwei Stunden vor dem Kurs nichts mehr zu essen (ggf. leichte Kost).

Material

Decke, Kissen, warme Kleidung, Socken, Matte und etwas zu Trinken

03.08.26 07:48:19