Autogenes Training = Entspannung im Alltag
Gebührenstaffelung bei 10x:
6 TN = 104,50 EUR / ab 7 TN = 90 EUR
Autogenes Training (AT) ist eine aus sich selbst heraus gestaltende Form, die körperlichen und seelischen Unstimmigkeiten positiv zu verändern. In sechs Übungseinheiten wird das AT geübt, vertieft und wiederholt. Es stärkt das Selbst- Bewusstsein und führt zu mehr Gelassenheit.
Das Autogene Training (AT) nach Prof. Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) ist einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden. Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesundheitliche Situation verbessern und lernen, mit seinem inneren Stress besser umzugehen. Das kann kleine und größere körperliche Beschwerden lindern, Stress auflösen, die Kreativität fördern und das Selbstvertrauen verbessern.
Die Übungen dieses Kurses bauen gezielt aufeinander auf und stellen eine kleine Reise durch den Körper dar. Das Autogene Training ist eine leichte Form der Selbsthypnose. Deshalb ist auch die Rücknahme aus der tiefen Entspannungssituation besonders wichtig und wird mit vermittelt. Vorsatzformeln und Visualisierungen vertiefen die Wirkung des Autogenen Trainings. Um das eigene Stressempfinden und die Wirkungsweise des Autogenen Trainings zu verstehen, wird im Kurs auch etwas Theorie vermittelt: Was passiert im Körper bei Stress? Wann ist Alarmbereitschaft sinnvoll? Warum schwächen ständige Erschöpfung, Angst, Depression und Verspannungen das Immunsystem? Wie funktioniert das autonome Nervensystem, wie unterscheiden sich das parasympathische und sympathische Nervengeflecht?
Die Übungen des AT entfalten ihre gesundheitsförderliche Wirkung besonders, wenn sie regelmäßig geübt und angewendet und in den Alltag integriert werden.
Material
bequeme Kleidung, Decke, evtl. kleines Kissen, Isomatte, warme Socken
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 19. Januar 2027
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Schutzengelkindergarten Beilngries
1 Dienstag • 19. Januar 2027 • 19:00 – 20:30 Uhr Schutzengelkindergarten Beilngries -
- 2
- Dienstag, 26. Januar 2027
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Schutzengelkindergarten Beilngries
2 Dienstag • 26. Januar 2027 • 19:00 – 20:30 Uhr Schutzengelkindergarten Beilngries -
- 3
- Dienstag, 02. Februar 2027
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Schutzengelkindergarten Beilngries
3 Dienstag • 02. Februar 2027 • 19:00 – 20:30 Uhr Schutzengelkindergarten Beilngries -
- 4
- Dienstag, 16. Februar 2027
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Schutzengelkindergarten Beilngries
4 Dienstag • 16. Februar 2027 • 19:00 – 20:30 Uhr Schutzengelkindergarten Beilngries -
- 5
- Dienstag, 23. Februar 2027
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Schutzengelkindergarten Beilngries
5 Dienstag • 23. Februar 2027 • 19:00 – 20:30 Uhr Schutzengelkindergarten Beilngries -
- 6
- Dienstag, 02. März 2027
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Schutzengelkindergarten Beilngries
6 Dienstag • 02. März 2027 • 19:00 – 20:30 Uhr Schutzengelkindergarten Beilngries -
- 7
- Dienstag, 09. März 2027
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Schutzengelkindergarten Beilngries
7 Dienstag • 09. März 2027 • 19:00 – 20:30 Uhr Schutzengelkindergarten Beilngries -
- 8
- Dienstag, 16. März 2027
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Schutzengelkindergarten Beilngries
8 Dienstag • 16. März 2027 • 19:00 – 20:30 Uhr Schutzengelkindergarten Beilngries -
- 9
- Dienstag, 06. April 2027
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Schutzengelkindergarten Beilngries
9 Dienstag • 06. April 2027 • 19:00 – 20:30 Uhr Schutzengelkindergarten Beilngries -
- 10
- Dienstag, 13. April 2027
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Schutzengelkindergarten Beilngries
10 Dienstag • 13. April 2027 • 19:00 – 20:30 Uhr Schutzengelkindergarten Beilngries
Autogenes Training = Entspannung im Alltag
Gebührenstaffelung bei 10x:
6 TN = 104,50 EUR / ab 7 TN = 90 EUR
Autogenes Training (AT) ist eine aus sich selbst heraus gestaltende Form, die körperlichen und seelischen Unstimmigkeiten positiv zu verändern. In sechs Übungseinheiten wird das AT geübt, vertieft und wiederholt. Es stärkt das Selbst- Bewusstsein und führt zu mehr Gelassenheit.
Das Autogene Training (AT) nach Prof. Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) ist einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden. Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesundheitliche Situation verbessern und lernen, mit seinem inneren Stress besser umzugehen. Das kann kleine und größere körperliche Beschwerden lindern, Stress auflösen, die Kreativität fördern und das Selbstvertrauen verbessern.
Die Übungen dieses Kurses bauen gezielt aufeinander auf und stellen eine kleine Reise durch den Körper dar. Das Autogene Training ist eine leichte Form der Selbsthypnose. Deshalb ist auch die Rücknahme aus der tiefen Entspannungssituation besonders wichtig und wird mit vermittelt. Vorsatzformeln und Visualisierungen vertiefen die Wirkung des Autogenen Trainings. Um das eigene Stressempfinden und die Wirkungsweise des Autogenen Trainings zu verstehen, wird im Kurs auch etwas Theorie vermittelt: Was passiert im Körper bei Stress? Wann ist Alarmbereitschaft sinnvoll? Warum schwächen ständige Erschöpfung, Angst, Depression und Verspannungen das Immunsystem? Wie funktioniert das autonome Nervensystem, wie unterscheiden sich das parasympathische und sympathische Nervengeflecht?
Die Übungen des AT entfalten ihre gesundheitsförderliche Wirkung besonders, wenn sie regelmäßig geübt und angewendet und in den Alltag integriert werden.
Material
bequeme Kleidung, Decke, evtl. kleines Kissen, Isomatte, warme Socken
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Für diesen Kurs ist derzeit noch keine Online-Anmeldung möglich, da zuerst die Weitermeldung der bisherigen Teilnehmer abgewartet werden muss, bitte erkundigen Sie sich direkt im vhs-Büro. Vielen Dank für Ihr Verständnis.
Gebührsiehe Gebührenstaffelung - Kursnummer: B4310B
-
StartDi. 19.01.2027
19:00 UhrEndeDi. 13.04.2027
20:30 Uhr -
10x Termine
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Dozent*in:
Günter Kernchen
