Stretching
Egal ob man lange am Schreibtisch sitzt oder Muskelverkürzungen, die häufig beim Ausüben bestimmter Sportarten entstehen, vorbeugen möchte: Stretching ist eine gute Basis, um einen belastbaren Körper zu erlangen.
Nach einem Aufwärmtraining wird intensiv in die Dehnung übergegangen.
In diesem Kurs darf man den Kopf ausschalten, da man Schritt für Schritt in einfachen Bewegungsabläufen durch die Stunde geführt wird. Die Übungen geben einem mental Kraft und man lernt seinen Körper auf eine neue Art kennen.
Wer seinen Schwerpunkt auf Körperbewusstsein und Selbstvertrauen legt, ist hier genau richtig.
Es sind keinerlei Erfahrungen notwendig.
- bessere Dehnfähigkeit der Muskulatur
- Lösung von Verspannungen und Verhärtungen als auch Verklebungen im Gewebe
- psychische Entspannung
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Yogablöcke und Faszienrolle falls vorhanden.
Material
Gymnastikmatte, Yogablöcke und Faszienrolle falls vorhanden.
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 03. Dezember 2026
- 19:10 – 20:10 Uhr
- 3
1 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 19:10 – 20:10 Uhr 3 -
- 2
- Donnerstag, 10. Dezember 2026
- 19:10 – 20:10 Uhr
- 3
2 Donnerstag • 10. Dezember 2026 • 19:10 – 20:10 Uhr 3 -
- 3
- Donnerstag, 17. Dezember 2026
- 19:10 – 20:10 Uhr
- 3
3 Donnerstag • 17. Dezember 2026 • 19:10 – 20:10 Uhr 3 -
- 4
- Donnerstag, 14. Januar 2027
- 19:10 – 20:10 Uhr
- 3
4 Donnerstag • 14. Januar 2027 • 19:10 – 20:10 Uhr 3 -
- 5
- Donnerstag, 21. Januar 2027
- 19:10 – 20:10 Uhr
- 3
5 Donnerstag • 21. Januar 2027 • 19:10 – 20:10 Uhr 3 -
- 6
- Donnerstag, 28. Januar 2027
- 19:10 – 20:10 Uhr
- 3
6 Donnerstag • 28. Januar 2027 • 19:10 – 20:10 Uhr 3 -
- 7
- Donnerstag, 04. Februar 2027
- 19:10 – 20:10 Uhr
- 3
7 Donnerstag • 04. Februar 2027 • 19:10 – 20:10 Uhr 3 -
- 8
- Donnerstag, 18. Februar 2027
- 19:10 – 20:10 Uhr
- 3
8 Donnerstag • 18. Februar 2027 • 19:10 – 20:10 Uhr 3
Stretching
Egal ob man lange am Schreibtisch sitzt oder Muskelverkürzungen, die häufig beim Ausüben bestimmter Sportarten entstehen, vorbeugen möchte: Stretching ist eine gute Basis, um einen belastbaren Körper zu erlangen.
Nach einem Aufwärmtraining wird intensiv in die Dehnung übergegangen.
In diesem Kurs darf man den Kopf ausschalten, da man Schritt für Schritt in einfachen Bewegungsabläufen durch die Stunde geführt wird. Die Übungen geben einem mental Kraft und man lernt seinen Körper auf eine neue Art kennen.
Wer seinen Schwerpunkt auf Körperbewusstsein und Selbstvertrauen legt, ist hier genau richtig.
Es sind keinerlei Erfahrungen notwendig.
- bessere Dehnfähigkeit der Muskulatur
- Lösung von Verspannungen und Verhärtungen als auch Verklebungen im Gewebe
- psychische Entspannung
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Yogablöcke und Faszienrolle falls vorhanden.
Material
Gymnastikmatte, Yogablöcke und Faszienrolle falls vorhanden.
-
Für diesen Kurs ist derzeit noch keine Online-Anmeldung möglich, da zuerst die Weitermeldung der bisherigen Teilnehmer abgewartet werden muss, bitte erkundigen Sie sich direkt im vhs-Büro. Vielen Dank für Ihr Verständnis.
Gebühr51,00 € - Kursnummer: B4441B
-
StartDo. 03.12.2026
19:10 UhrEndeDo. 18.02.2027
20:10 Uhr -
8x Termine
-
Dozent*in:
Judith Seitz
