Rücken-Fit für Herren
Möchten Sie lernen, auf angenehme Weise Ihren Rücken zu stärken und somit Rückenschmerzen vorbeugen? Dann sind Sie hier richtig.
In dem Kurs steht die gezielte Gymnastik mit Lockerungsübungen für die Wirbelsäule und die dazugehörige Muskulatur im Fokus.
Die Trage- und Bewegungsfunktion der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule soll in diesen Rahmen aufgebaut, erhalten und unterstützt werden.
Die körperliche Leistungsfähigkeit wird verbessert und evtl. verkürzte Muskulatur gedehnt. Idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen. Abgerundet wird die Stunde mit Entspannungsübungen.
Material
Matte, Getränk und bequeme Bekleidung
Kurstermine 13
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 17. September 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Hauptstraße 49 Vhs
1 Donnerstag • 17. September 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Hauptstraße 49 Vhs -
- 2
- Donnerstag, 24. September 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Hauptstraße 49 Vhs
2 Donnerstag • 24. September 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Hauptstraße 49 Vhs -
- 3
- Donnerstag, 01. Oktober 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Hauptstraße 49 Vhs
3 Donnerstag • 01. Oktober 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Hauptstraße 49 Vhs -
- 4
- Donnerstag, 08. Oktober 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Hauptstraße 49 Vhs
4 Donnerstag • 08. Oktober 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Hauptstraße 49 Vhs -
- 5
- Donnerstag, 15. Oktober 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Hauptstraße 49 Vhs
5 Donnerstag • 15. Oktober 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Hauptstraße 49 Vhs -
- 6
- Donnerstag, 22. Oktober 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Hauptstraße 49 Vhs
6 Donnerstag • 22. Oktober 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Hauptstraße 49 Vhs -
- 7
- Donnerstag, 29. Oktober 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Hauptstraße 49 Vhs
7 Donnerstag • 29. Oktober 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Hauptstraße 49 Vhs -
- 8
- Donnerstag, 12. November 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Hauptstraße 49 Vhs
8 Donnerstag • 12. November 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Hauptstraße 49 Vhs -
- 9
- Donnerstag, 19. November 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Hauptstraße 49 Vhs
9 Donnerstag • 19. November 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Hauptstraße 49 Vhs -
- 10
- Donnerstag, 26. November 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Hauptstraße 49 Vhs
10 Donnerstag • 26. November 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Hauptstraße 49 Vhs -
- 11
- Donnerstag, 03. Dezember 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Hauptstraße 49 Vhs
11 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Hauptstraße 49 Vhs -
- 12
- Donnerstag, 10. Dezember 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Hauptstraße 49 Vhs
12 Donnerstag • 10. Dezember 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Hauptstraße 49 Vhs -
- 13
- Donnerstag, 17. Dezember 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Hauptstraße 49 Vhs
13 Donnerstag • 17. Dezember 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Hauptstraße 49 Vhs
Rücken-Fit für Herren
Möchten Sie lernen, auf angenehme Weise Ihren Rücken zu stärken und somit Rückenschmerzen vorbeugen? Dann sind Sie hier richtig.
In dem Kurs steht die gezielte Gymnastik mit Lockerungsübungen für die Wirbelsäule und die dazugehörige Muskulatur im Fokus.
Die Trage- und Bewegungsfunktion der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule soll in diesen Rahmen aufgebaut, erhalten und unterstützt werden.
Die körperliche Leistungsfähigkeit wird verbessert und evtl. verkürzte Muskulatur gedehnt. Idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen. Abgerundet wird die Stunde mit Entspannungsübungen.
Material
Matte, Getränk und bequeme Bekleidung
-
Gebühr82,00 €
- Kursnummer: B4436A
-
StartDo. 17.09.2026
19:00 UhrEndeDo. 17.12.2026
20:00 Uhr -
13x Termine
-
Dozent*in:
Christiane Reitzer
