Online - Aktive Mittagspause leichter Rücken
Dieser Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Sie erhalten kurz vor Kursbeginn den Link zugesandt.
Die “Aktive Mittagspause Prävention Rückenschmerzen” ist ein 15 min Programm, das besonders für Menschen geeignet ist, die viel sitzen oder stehen, da dies oft zu Rückenschmerzen führen kann.
Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmer spezifische Übungen und Bewegungen, um die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren.
Dabei werden die Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die Teilnehmer lernen wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.
Die Übungen werden im Stehen und teilweise im Sitzen durchgeführt.
Sie benötigen:
Tennisball, keine Sportbekleidung nötig.
Am 12.10.26 findet KEIN Kurs statt! Am 02.11.26 (Herbstferien) findet der Kurs statt.
Es wird ein Folgekurs angeboten, jedoch liegen uns hier die Termine noch nicht vor!
Material
Tennisball
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 28. September 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
1 Montag • 28. September 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 2
- Montag, 05. Oktober 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
2 Montag • 05. Oktober 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 3
- Montag, 19. Oktober 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
3 Montag • 19. Oktober 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 4
- Montag, 26. Oktober 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
4 Montag • 26. Oktober 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 5
- Montag, 02. November 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
5 Montag • 02. November 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 6
- Montag, 09. November 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
6 Montag • 09. November 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 7
- Montag, 16. November 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
7 Montag • 16. November 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 8
- Montag, 23. November 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
8 Montag • 23. November 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 9
- Montag, 30. November 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
9 Montag • 30. November 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 10
- Montag, 07. Dezember 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
10 Montag • 07. Dezember 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 11
- Montag, 14. Dezember 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
11 Montag • 14. Dezember 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 12
- Montag, 21. Dezember 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
12 Montag • 21. Dezember 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Online
Online - Aktive Mittagspause leichter Rücken
Dieser Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Sie erhalten kurz vor Kursbeginn den Link zugesandt.
Die “Aktive Mittagspause Prävention Rückenschmerzen” ist ein 15 min Programm, das besonders für Menschen geeignet ist, die viel sitzen oder stehen, da dies oft zu Rückenschmerzen führen kann.
Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmer spezifische Übungen und Bewegungen, um die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren.
Dabei werden die Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die Teilnehmer lernen wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.
Die Übungen werden im Stehen und teilweise im Sitzen durchgeführt.
Sie benötigen:
Tennisball, keine Sportbekleidung nötig.
Am 12.10.26 findet KEIN Kurs statt! Am 02.11.26 (Herbstferien) findet der Kurs statt.
Es wird ein Folgekurs angeboten, jedoch liegen uns hier die Termine noch nicht vor!
Material
Tennisball
-
Gebühr18,00 €
- Kursnummer: B64318A-O
-
StartMo. 28.09.2026
12:15 UhrEndeMo. 21.12.2026
12:30 Uhr -
12x Termine
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Dozent*in:Natalja Seel
-
Online
