NEU - Wirbelsäulengymnastik - Beweglich und schmerzfrei durch den Alltag
Dieser Kurs bietet ein ausgewogenes Training für die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule unabhängig vom individuellen Fitnesslevel. Durch gezielte Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen wird die Rücken- und Rumpfmuskulatur aufgebaut und die Beweglichkeit verbessert.
Sanfte und zugleich effektive Übungen fördern eine stabile Haltung, lösen Verspannungen und unterstützen die Entlastung der Wirbelsäule im Alltag. Die Intensität der Übungen kann individuell angepasst werden, sodass jede*r im eigenen Tempo trainieren kann.
Ziel: Mehr Beweglichkeit, eine bessere Haltung und ein insgesamt gestärktes Körpergefühl für einen gesunden Rücken.
Am 01.02.2027 findet kein Kurs statt!
Material
Matte, Getränk und bequeme Kleidung.
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 11. Januar 2027
- 08:30 – 09:30 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
1 Montag • 11. Januar 2027 • 08:30 – 09:30 Uhr Pfarrheim Beilngries -
- 2
- Montag, 18. Januar 2027
- 08:30 – 09:30 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
2 Montag • 18. Januar 2027 • 08:30 – 09:30 Uhr Pfarrheim Beilngries -
- 3
- Montag, 25. Januar 2027
- 08:30 – 09:30 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
3 Montag • 25. Januar 2027 • 08:30 – 09:30 Uhr Pfarrheim Beilngries -
- 4
- Montag, 15. Februar 2027
- 08:30 – 09:30 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
4 Montag • 15. Februar 2027 • 08:30 – 09:30 Uhr Pfarrheim Beilngries -
- 5
- Montag, 22. Februar 2027
- 08:30 – 09:30 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
5 Montag • 22. Februar 2027 • 08:30 – 09:30 Uhr Pfarrheim Beilngries -
- 6
- Montag, 01. März 2027
- 08:30 – 09:30 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
6 Montag • 01. März 2027 • 08:30 – 09:30 Uhr Pfarrheim Beilngries -
- 7
- Montag, 08. März 2027
- 08:30 – 09:30 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
7 Montag • 08. März 2027 • 08:30 – 09:30 Uhr Pfarrheim Beilngries -
- 8
- Montag, 15. März 2027
- 08:30 – 09:30 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
8 Montag • 15. März 2027 • 08:30 – 09:30 Uhr Pfarrheim Beilngries
NEU - Wirbelsäulengymnastik - Beweglich und schmerzfrei durch den Alltag
Dieser Kurs bietet ein ausgewogenes Training für die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule unabhängig vom individuellen Fitnesslevel. Durch gezielte Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen wird die Rücken- und Rumpfmuskulatur aufgebaut und die Beweglichkeit verbessert.
Sanfte und zugleich effektive Übungen fördern eine stabile Haltung, lösen Verspannungen und unterstützen die Entlastung der Wirbelsäule im Alltag. Die Intensität der Übungen kann individuell angepasst werden, sodass jede*r im eigenen Tempo trainieren kann.
Ziel: Mehr Beweglichkeit, eine bessere Haltung und ein insgesamt gestärktes Körpergefühl für einen gesunden Rücken.
Am 01.02.2027 findet kein Kurs statt!
Material
Matte, Getränk und bequeme Kleidung.
-
Für diesen Kurs ist derzeit noch keine Online-Anmeldung möglich, da zuerst die Weitermeldung der bisherigen Teilnehmer abgewartet werden muss, bitte erkundigen Sie sich direkt im vhs-Büro. Vielen Dank für Ihr Verständnis.
Gebühr48,00 € - Kursnummer: B4438B
-
StartMo. 11.01.2027
08:30 UhrEndeMo. 15.03.2027
09:30 Uhr -
8x Termine
-
Dozent*in:
Veronika Jakob
