Gymnastik, Wirbelsäulengymnastik sowie Zirkeltraining
Gymnastik, Wirbelsäulengymnastik sowie Zirkeltraining
An verschiedenen Stationen werden unterschiedliche Übungen ausgeführt, mal zählt die Anzahl der Wiederholungen, mal die Zeit, Schlag auf Schlag - ohne große Pausen.
Typisch für das Zirkeltraining ist, dass alle Hauptmuskelgruppen beansprucht werden. Durch den ständigen Wechsel der Übungen werden unterschiedliche Muskeln trainiert und können sich zwischendurch wieder regenerieren.
Aber auch das Herz-Kreislauf-System ist gefordert, sodass Zirkeltraining ebenfalls sehr effektiv die Ausdauer und das Immunsystem stärkt.
Im Anschluss besteht die Möglichkeit, eine halbe Stunde Volleyball zu spielen. Anmeldung unter B4591 erforderlich.
Am 18.11.2026 (Buß- und Bettag) findet KEIN Kurs statt!
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 23. September 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Mittelschule Beilngries
1 Mittwoch • 23. September 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Mittelschule Beilngries -
- 2
- Mittwoch, 30. September 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Mittelschule Beilngries
2 Mittwoch • 30. September 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Mittelschule Beilngries -
- 3
- Mittwoch, 07. Oktober 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Mittelschule Beilngries
3 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Mittelschule Beilngries -
- 4
- Mittwoch, 14. Oktober 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Mittelschule Beilngries
4 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Mittelschule Beilngries -
- 5
- Mittwoch, 21. Oktober 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Mittelschule Beilngries
5 Mittwoch • 21. Oktober 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Mittelschule Beilngries -
- 6
- Mittwoch, 28. Oktober 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Mittelschule Beilngries
6 Mittwoch • 28. Oktober 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Mittelschule Beilngries -
- 7
- Mittwoch, 11. November 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Mittelschule Beilngries
7 Mittwoch • 11. November 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Mittelschule Beilngries -
- 8
- Mittwoch, 25. November 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Mittelschule Beilngries
8 Mittwoch • 25. November 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Mittelschule Beilngries -
- 9
- Mittwoch, 02. Dezember 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Mittelschule Beilngries
9 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Mittelschule Beilngries -
- 10
- Mittwoch, 09. Dezember 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Mittelschule Beilngries
10 Mittwoch • 09. Dezember 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Mittelschule Beilngries -
- 11
- Mittwoch, 16. Dezember 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Mittelschule Beilngries
11 Mittwoch • 16. Dezember 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Mittelschule Beilngries -
- 12
- Mittwoch, 23. Dezember 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Mittelschule Beilngries
12 Mittwoch • 23. Dezember 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Mittelschule Beilngries
Gymnastik, Wirbelsäulengymnastik sowie Zirkeltraining
Gymnastik, Wirbelsäulengymnastik sowie Zirkeltraining
An verschiedenen Stationen werden unterschiedliche Übungen ausgeführt, mal zählt die Anzahl der Wiederholungen, mal die Zeit, Schlag auf Schlag - ohne große Pausen.
Typisch für das Zirkeltraining ist, dass alle Hauptmuskelgruppen beansprucht werden. Durch den ständigen Wechsel der Übungen werden unterschiedliche Muskeln trainiert und können sich zwischendurch wieder regenerieren.
Aber auch das Herz-Kreislauf-System ist gefordert, sodass Zirkeltraining ebenfalls sehr effektiv die Ausdauer und das Immunsystem stärkt.
Im Anschluss besteht die Möglichkeit, eine halbe Stunde Volleyball zu spielen. Anmeldung unter B4591 erforderlich.
Am 18.11.2026 (Buß- und Bettag) findet KEIN Kurs statt!
-
Gebühr51,50 €
- Kursnummer: B4590A
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StartMi. 23.09.2026
18:30 UhrEndeMi. 23.12.2026
19:30 Uhr -
12x Termine
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Dozent*in:Franz Bruckschlögl
