Gesunder Rücken

Am 24.02.2025 findet der Kurs um 19:00 Uhr in der Gymnasium-Turnhalle statt.

After Work Fitness auch für den Rücken!
Wer einen sportlichen Ausgleich für die täglichen, körperlichen Belastungen sucht, ist hier richtig.

Fast jeder kennt das Gefühl: Am Ende eines (Arbeits-)Tages schmerzt der Rücken, der Nackenbereich ist verspannt und der Tennisarm meldet sich auch wieder.
In dieser Stunde wird ein Augenmerk auf den Rücken gelegt. Mobilisieren, Dehnen, Abrollen, Federn und Kräftigen.
Das Ganzkörpertraining führt zu mehr Stabilität und Balance im Alltag.
Ziel ist es, durch diese Übungen die Wirbelsäule zu entlasten, Verspannungen zu lösen oder eine verkürzte Muskulatur wieder auf Länge zu bringen.
Abschließend runden Entspannungsübungen die Kursstunde ab.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte und ein Handtuch

(Ein Folgekurs ab März ist derzeit noch in Planung. Die Kursdaten werden zu einem späteren Zeitpunkt noch bekanntgegeben.)

Material

bequeme Kleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte und ein Handtuch

Kurstermine 7

Ort / Raum
- 1
- Montag, 13. Januar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
1 Montag • 13. Januar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Pfarrheim Beilngries
- 2
- Montag, 20. Januar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
2 Montag • 20. Januar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Pfarrheim Beilngries
2 vergangene Termine
- 3
- Montag, 27. Januar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
3 Montag • 27. Januar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Pfarrheim Beilngries
- 4
- Montag, 03. Februar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
4 Montag • 03. Februar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Pfarrheim Beilngries
- 5
- Montag, 10. Februar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
5 Montag • 10. Februar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Pfarrheim Beilngries
- 6
- Montag, 17. Februar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
6 Montag • 17. Februar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Pfarrheim Beilngries
- 7
- Montag, 24. Februar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
7 Montag • 24. Februar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Pfarrheim Beilngries