Gesunder Rücken

Am 25.11.2024 findet kein Kurs statt. Letzter Kurstag ist der 02.12.2024

After Work Fitness auch für den Rücken!
Wer einen sportlichen Ausgleich für die täglichen, körperlichen Belastungen sucht, ist hier richtig.

Fast jeder kennt das Gefühl: Am Ende eines (Arbeits-)Tages schmerzt der Rücken, der Nackenbereich ist verspannt und der Tennisarm meldet sich auch wieder.
In dieser Stunde wird ein Augenmerk auf den Rücken gelegt. Mobilisieren, Dehnen, Abrollen, Federn und Kräftigen.
Das Ganzkörpertraining führt zu mehr Stabilität und Balance im Alltag.
Ziel ist es, durch diese Übungen die Wirbelsäule zu entlasten, Verspannungen zu lösen oder eine verkürzte Muskulatur wieder auf Länge zu bringen.
Abschließend runden Entspannungsübungen die Kursstunde ab.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte und ein Handtuch

Material

bequeme Kleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte und ein Handtuch

Kurstermine 7

Ort / Raum
- 1
- Montag, 07. Oktober 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Mittelschule Beilngries
1 Montag • 07. Oktober 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Mittelschule Beilngries
- 2
- Montag, 14. Oktober 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Mittelschule Beilngries
2 Montag • 14. Oktober 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Mittelschule Beilngries
- 3
- Montag, 21. Oktober 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Mittelschule Beilngries
3 Montag • 21. Oktober 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Mittelschule Beilngries
- 4
- Montag, 04. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Mittelschule Beilngries
4 Montag • 04. November 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Mittelschule Beilngries
- 5
- Montag, 11. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Mittelschule Beilngries
5 Montag • 11. November 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Mittelschule Beilngries
- 6
- Montag, 18. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Mittelschule Beilngries
6 Montag • 18. November 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Mittelschule Beilngries
- 7
- Montag, 02. Dezember 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Mittelschule Beilngries
7 Montag • 02. Dezember 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Mittelschule Beilngries