Gesunder Rücken
After Work Fitness auch für den Rücken!
Wer einen sportlichen Ausgleich für die täglichen, körperlichen Belastungen sucht, ist hier richtig.
Fast jeder kennt das Gefühl: Am Ende eines (Arbeits-)Tages schmerzt der Rücken, der Nackenbereich ist verspannt und der Tennisarm meldet sich auch wieder.
In dieser Stunde wird ein Augenmerk auf den Rücken gelegt. Mobilisieren, Dehnen, Abrollen, Federn und Kräftigen.
Das Ganzkörpertraining führt zu mehr Stabilität und Balance im Alltag.
Ziel ist es, durch diese Übungen die Wirbelsäule zu entlasten, Verspannungen zu lösen oder eine verkürzte Muskulatur wieder auf Länge zu bringen.
Abschließend runden Entspannungsübungen die Kursstunde ab.
Bitte mitbringen: Trinken, bequeme Kleidung, Gymnastikmatte und ein Handtuch
Wer einen sportlichen Ausgleich für die täglichen, körperlichen Belastungen sucht, ist hier richtig.
Fast jeder kennt das Gefühl: Am Ende eines (Arbeits-)Tages schmerzt der Rücken, der Nackenbereich ist verspannt und der Tennisarm meldet sich auch wieder.
In dieser Stunde wird ein Augenmerk auf den Rücken gelegt. Mobilisieren, Dehnen, Abrollen, Federn und Kräftigen.
Das Ganzkörpertraining führt zu mehr Stabilität und Balance im Alltag.
Ziel ist es, durch diese Übungen die Wirbelsäule zu entlasten, Verspannungen zu lösen oder eine verkürzte Muskulatur wieder auf Länge zu bringen.
Abschließend runden Entspannungsübungen die Kursstunde ab.
Bitte mitbringen: Trinken, bequeme Kleidung, Gymnastikmatte und ein Handtuch
Material
Trinken, bequeme Kleidung, Gymnastikmatte und ein Handtuch
Kurstermine 9
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 22. September 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Mittelschule Beilngries
1 Montag • 22. September 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Mittelschule Beilngries -
- 2
- Montag, 29. September 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Mittelschule Beilngries
2 Montag • 29. September 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Mittelschule Beilngries -
- 3
- Montag, 06. Oktober 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Mittelschule Beilngries
3 Montag • 06. Oktober 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Mittelschule Beilngries -
- 4
- Montag, 13. Oktober 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Mittelschule Beilngries
4 Montag • 13. Oktober 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Mittelschule Beilngries -
- 5
- Montag, 20. Oktober 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Mittelschule Beilngries
5 Montag • 20. Oktober 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Mittelschule Beilngries -
- 6
- Montag, 27. Oktober 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Mittelschule Beilngries
6 Montag • 27. Oktober 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Mittelschule Beilngries -
- 7
- Montag, 10. November 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Mittelschule Beilngries
7 Montag • 10. November 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Mittelschule Beilngries -
- 8
- Montag, 17. November 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Mittelschule Beilngries
8 Montag • 17. November 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Mittelschule Beilngries -
- 9
- Montag, 24. November 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Mittelschule Beilngries
9 Montag • 24. November 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Mittelschule Beilngries
Gesunder Rücken
After Work Fitness auch für den Rücken!
Wer einen sportlichen Ausgleich für die täglichen, körperlichen Belastungen sucht, ist hier richtig.
Fast jeder kennt das Gefühl: Am Ende eines (Arbeits-)Tages schmerzt der Rücken, der Nackenbereich ist verspannt und der Tennisarm meldet sich auch wieder.
In dieser Stunde wird ein Augenmerk auf den Rücken gelegt. Mobilisieren, Dehnen, Abrollen, Federn und Kräftigen.
Das Ganzkörpertraining führt zu mehr Stabilität und Balance im Alltag.
Ziel ist es, durch diese Übungen die Wirbelsäule zu entlasten, Verspannungen zu lösen oder eine verkürzte Muskulatur wieder auf Länge zu bringen.
Abschließend runden Entspannungsübungen die Kursstunde ab.
Bitte mitbringen: Trinken, bequeme Kleidung, Gymnastikmatte und ein Handtuch
Wer einen sportlichen Ausgleich für die täglichen, körperlichen Belastungen sucht, ist hier richtig.
Fast jeder kennt das Gefühl: Am Ende eines (Arbeits-)Tages schmerzt der Rücken, der Nackenbereich ist verspannt und der Tennisarm meldet sich auch wieder.
In dieser Stunde wird ein Augenmerk auf den Rücken gelegt. Mobilisieren, Dehnen, Abrollen, Federn und Kräftigen.
Das Ganzkörpertraining führt zu mehr Stabilität und Balance im Alltag.
Ziel ist es, durch diese Übungen die Wirbelsäule zu entlasten, Verspannungen zu lösen oder eine verkürzte Muskulatur wieder auf Länge zu bringen.
Abschließend runden Entspannungsübungen die Kursstunde ab.
Bitte mitbringen: Trinken, bequeme Kleidung, Gymnastikmatte und ein Handtuch
Material
Trinken, bequeme Kleidung, Gymnastikmatte und ein Handtuch
-
Gebühr54,00 €
- Kursnummer: A4512A
-
StartMo. 22.09.2025
18:00 UhrEndeMo. 24.11.2025
19:00 Uhr -
9x Termine
-
Dozent*in:Petronella Cannon
