Aerial Yoga I
Aerial Yoga ist eine neue Art von gelenkschonenden Bewegungsabläufen mit Hilfe eines "u"-förmigen Tuches, das von der Decke hängt.
In jeder Stunde wird der Körper erst ganzheitlich aufgewärmt, bevor man mit Hilfe des Tuchs eine moderne Mischung aus Yoga und Pilates ausübt.
Im Anschluss folgen noch Dehnübungen im und am "Hammock", um den Körper zu stärken und Verletzungen vorzubeugen. In weiteren Unterrichtseinheiten werden die Figuren dadurch noch eleganter ausgeführt. Die Stunde schließt mit einem Cool Down und ein paar entspannten Minuten im Tuch liegend, um den Kreislauf wieder etwas herunterzufahren und dem Alltag zu entfliehen.
Das Tuch unterstützt und gibt Halt.
Dieser Kurs wird dadurch auch für Leute mit geringerem Selbstwertgefühl interessant und setzt keinerlei Tanz- oder Sporterfahrung voraus.
Es kann die ganze Kursreihe eine lange Leggings und ein T-Shirt getragen werden.
In jeder Stunde wird der Körper erst ganzheitlich aufgewärmt, bevor man mit Hilfe des Tuchs eine moderne Mischung aus Yoga und Pilates ausübt.
Im Anschluss folgen noch Dehnübungen im und am "Hammock", um den Körper zu stärken und Verletzungen vorzubeugen. In weiteren Unterrichtseinheiten werden die Figuren dadurch noch eleganter ausgeführt. Die Stunde schließt mit einem Cool Down und ein paar entspannten Minuten im Tuch liegend, um den Kreislauf wieder etwas herunterzufahren und dem Alltag zu entfliehen.
Das Tuch unterstützt und gibt Halt.
Dieser Kurs wird dadurch auch für Leute mit geringerem Selbstwertgefühl interessant und setzt keinerlei Tanz- oder Sporterfahrung voraus.
Es kann die ganze Kursreihe eine lange Leggings und ein T-Shirt getragen werden.
Material
Eine Matte und es sollte ein T-Shirt und kein Achsel-Shirt angezogen werden.
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 30. April 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Mittelschule Beilngries
1 Dienstag • 30. April 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Mittelschule Beilngries -
- 2
- Dienstag, 07. Mai 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Mittelschule Beilngries
2 Dienstag • 07. Mai 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Mittelschule Beilngries -
- 3
- Dienstag, 14. Mai 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Mittelschule Beilngries
3 Dienstag • 14. Mai 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Mittelschule Beilngries -
- 4
- Dienstag, 04. Juni 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Mittelschule Beilngries
4 Dienstag • 04. Juni 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Mittelschule Beilngries -
- 5
- Dienstag, 11. Juni 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Mittelschule Beilngries
5 Dienstag • 11. Juni 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Mittelschule Beilngries -
- 6
- Dienstag, 02. Juli 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Mittelschule Beilngries
6 Dienstag • 02. Juli 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Mittelschule Beilngries -
- 7
- Dienstag, 09. Juli 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Mittelschule Beilngries
7 Dienstag • 09. Juli 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Mittelschule Beilngries -
- 8
- Dienstag, 16. Juli 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Mittelschule Beilngries
8 Dienstag • 16. Juli 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Mittelschule Beilngries
Aerial Yoga I
Aerial Yoga ist eine neue Art von gelenkschonenden Bewegungsabläufen mit Hilfe eines "u"-förmigen Tuches, das von der Decke hängt.
In jeder Stunde wird der Körper erst ganzheitlich aufgewärmt, bevor man mit Hilfe des Tuchs eine moderne Mischung aus Yoga und Pilates ausübt.
Im Anschluss folgen noch Dehnübungen im und am "Hammock", um den Körper zu stärken und Verletzungen vorzubeugen. In weiteren Unterrichtseinheiten werden die Figuren dadurch noch eleganter ausgeführt. Die Stunde schließt mit einem Cool Down und ein paar entspannten Minuten im Tuch liegend, um den Kreislauf wieder etwas herunterzufahren und dem Alltag zu entfliehen.
Das Tuch unterstützt und gibt Halt.
Dieser Kurs wird dadurch auch für Leute mit geringerem Selbstwertgefühl interessant und setzt keinerlei Tanz- oder Sporterfahrung voraus.
Es kann die ganze Kursreihe eine lange Leggings und ein T-Shirt getragen werden.
In jeder Stunde wird der Körper erst ganzheitlich aufgewärmt, bevor man mit Hilfe des Tuchs eine moderne Mischung aus Yoga und Pilates ausübt.
Im Anschluss folgen noch Dehnübungen im und am "Hammock", um den Körper zu stärken und Verletzungen vorzubeugen. In weiteren Unterrichtseinheiten werden die Figuren dadurch noch eleganter ausgeführt. Die Stunde schließt mit einem Cool Down und ein paar entspannten Minuten im Tuch liegend, um den Kreislauf wieder etwas herunterzufahren und dem Alltag zu entfliehen.
Das Tuch unterstützt und gibt Halt.
Dieser Kurs wird dadurch auch für Leute mit geringerem Selbstwertgefühl interessant und setzt keinerlei Tanz- oder Sporterfahrung voraus.
Es kann die ganze Kursreihe eine lange Leggings und ein T-Shirt getragen werden.
Material
Eine Matte und es sollte ein T-Shirt und kein Achsel-Shirt angezogen werden.
-
Gebühr76,00 €
- Kursnummer: Y-4683D
-
StartDi. 30.04.2024
19:00 UhrEndeDi. 16.07.2024
20:00 Uhr
Dozent*in:
Judith Hundsdorfer
