Zeitmanagement mit System - Methoden für mehr Fokus und Effizienz. In diesem Kurs lernen Sie praxisnahe, bewährte und neue Methoden des Zeitmanagements kennen - von klassischer Priorisierung bis zu modernen Ansätzen wie Timeboxing oder Energie-orientierter Planung. Ergänzend reflektieren Sie mithilfe eines Tests Ihren persönlichen Energiehaushalt und erkennen, wie innere Saboteure Ihre Zeitnutzung beeinflussen. Ziel ist es, individuell passende Strategien zu entwickeln, um den Alltag klarer, produktiver und gelassener zu gestalten. Inhalt: Was ist Zeitmanagement, Test - Energiehaushalt, Organisationsstil, Innere Saboteure, Fehlertoleranz, Methoden

Man kann Stress nicht immer aus dem Weg gehen, doch den bewussten Umgang damit kann jeder erlernen. In diesem Kurs erfahren Sie, was Stress genau ist, wie er entsteht und wie Sie persönliche Stressauslöser erkennen. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien zur Stressbewältigung. Sie lernen bewährte Methoden kennen und anwenden - darunter Meditation, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Autogenes Training und weitere Techniken zur Entspannung und inneren Ruhe für mehr Balance und Lebensqualität im Alltag. Inhalt: Definition von Stress, Identifikation von Stressoren und deren Wirkung, Typen-Test, Nutzen von Stress, Stresskurve, Fass-Modell, Stressbewältigungsmodell, Erste Hilfe, Übungen und Techniken

Was macht dich so richtig GLÜCKLICH? Deine Familie? Deine Freunde? Dein Lieblingsessen? Euer Familienurlaub? Wir erforschen heute deine Glücksmomente auf der Glücks-Entdeckertour 2.0 – denn die geben dir Superkräfte! - UND für alle, die bei der der Glücks-Entdeckertour 1.0 dabei waren, können gerne wieder teilnehmen und mitforschen, denn unser Gehirn möchte trainiert werden, damit unsere Glücksmomente nicht vergessen werden. Damit deine Glücksmomente sichtbar werden – darfst du heute kreativ eine Leinwand mit deinem persönlichen Glücksmoment oder deinen Glücksmomenten gestalten. Ich freu mich schon auf dich!

Entdecken Sie die entspannende Kraft kreativer Ausdrucksformen! In diesem Kurs erfahren Sie, wie künstlerische Aktivitäten positiv auf Körper und Geist wirken können. Mit Methoden wie der Collagetechnik oder Malen nach Musik lernen Sie, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Es geht nicht um künstlerisches Können, sondern um das Erleben und den achtsamen Umgang mit sich selbst. Der Kurs bietet Raum für Ausprobieren, Loslassen und neue Impulse für mehr Gelassenheit im Alltag. Inhalt: Kennenlernen mit Bildern, wie wirkt Kunst, Techniken zur Entspannung, Collagetechnik, Malen nach Musik, Mandalas, Malen mit geschlossenen Augen, Kreativität und Humor Materialkosten werden direkt mit der Referentin abgerechnet.

Hilfe, mein Hund kratzt sich! Der Kurs soll Hundebesitzern (und selbstverständlich auch den tierischen Patienten) helfen, indem sie Informationen erhalten über - mögliche Ursachen von Juckreiz - den Zusammenhang von Darm, Juckreiz und Allergien - die verschiedenen Diagnose-Möglichkeiten - die Allergiearten - die Behandlungsmöglichkeiten bei Allergien (sowohl der Schulmedizin als auch der Naturheilkunde) - Beispiele aus der Praxis und natürlich Raum für Fragen

Aufbruch – Entdecke Dein Potenzial in Dir! Tauche ein in Deine innere Welt und erlebe Herzens-Klarheit In diesem Meditations-Workshop geht es darum, das eigene Potenzial zu erkennen und mutig in die Welt zu tragen. Dazu widmen wir uns verschiedenen Energiezentren (Chakren) Ihres Körpers und tauchen über energetisch geführte Meditationen in deren jeweilige Qualitäten ein. Was bedeutet es z. B. innerlich klar ausgerichtet zu sein? Oder die eigene Schöpferkraft bewusst wahrzunehmen? Meine Meditationen lassen hierfür einen Raum entstehen, in dem innere Klarheit, Verbundenheit und kreative Schaffenskraft direkt erfahrbar werden. Der Workshop unterstützt Sie darin, sich selbst noch bewusster zu begegnen, alte Begrenzungen zu lösen und mutig das eigene Potential zu entdecken. Inspirierende Wissensimpulse und das Übertragen der Meditationserfahrung auf den Alltag runden den Workshop ab. Im Zentrum der „Soulful Meditation“-Methode steht das Herz als Quelle der Liebe und schöpferischen Präsenz. Sie verbindet fundiertes Wissen mit intuitiver Tiefe und ist für Menschen mit und ohne Meditationserfahrung geeignet.

Ein Workshop, um zu lernen wie man Entscheidungen aus dem Bauch heraus mit Herz und Kopf trifft. Wir alle treffen jeden Tag unzählige Entscheidungen. Manche fallen uns relativ leicht, andere Entscheidungen sind dagegen nur schwer zu treffen und hinterlassen oft die Frage: "War das jetzt richtig so?" Vielleicht schieben Sie auch gerne die ein oder andere Entscheidung vor sich her, weil diese möglicherweise mit (zu) viel Veränderung einhergehen könnte? Erfahren Sie in diesem Workshop, welche Rolle Ihr Kopf, Ihr Herz und Ihr Bauchgefühl bei Entscheidungen spielen - und warum es definitiv nicht immer leicht ist, alle 3 beteiligten Parteien in Einklang zu bringen! Gemeinsam erarbeiten wir eine kleine Gebrauchsanweisung für Ihre zukünftigen Entscheidungen, damit diese sich auch wirklich "richtig" anfühlen werden. Und natürlich spüren wir mit Hilfe einer geführten Meditation auch ganz praktisch einmal hin, wie kraftvoll es sich anfühlt, tatsächlich die "richtige Entscheidung" getroffen zu haben! Mitbringen: Schreibmaterial