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Volkshochschule
Beilngries

Pilates für Anfänger und Mittelstufe

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.  

Material

Matte, Handtuch und Getränk

Kurstermine 8

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 24. November 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • 3
    1 Dienstag • 24. November 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr 3
    • 2
    • Dienstag, 01. Dezember 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • 3
    2 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr 3
    • 3
    • Dienstag, 08. Dezember 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • 3
    3 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr 3
    • 4
    • Dienstag, 15. Dezember 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • 3
    4 Dienstag • 15. Dezember 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr 3
    • 5
    • Dienstag, 12. Januar 2027
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • 3
    5 Dienstag • 12. Januar 2027 • 19:00 – 20:00 Uhr 3
    • 6
    • Dienstag, 19. Januar 2027
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • 3
    6 Dienstag • 19. Januar 2027 • 19:00 – 20:00 Uhr 3
    • 7
    • Dienstag, 26. Januar 2027
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • 3
    7 Dienstag • 26. Januar 2027 • 19:00 – 20:00 Uhr 3
    • 8
    • Dienstag, 02. Februar 2027
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • 3
    8 Dienstag • 02. Februar 2027 • 19:00 – 20:00 Uhr 3

Pilates für Anfänger und Mittelstufe

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.  

Material

Matte, Handtuch und Getränk

03.08.26 12:03:29