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Pilates auch für Anfänger*innen geeignet, Basics und PrePilatesübungen

Pilates besteht aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die sich vor allem auf die Körpermitte (Powerhouse) konzentrieren und von hier aus in die Extremitäten verteilen.
Das Training zielt nicht nur auf einzelne Muskeln, sondern umfasst den Körper und Geist. Da Bewegen und Denken zusammengehören, wird Pilates auch als Bodymind-Workout bezeichnet.
Ziel ist es, den natürlichen Bewegungsfluss zu schaffen und langsam die Dynamik oder Energie zu steigern, aber ohne dabei die Kontrolle zu verlieren. Die Atmung verstärkt die Effizienz der Übungen.
Pilates ist eine Erziehung zu Körperbewusstsein, trainiert tiefliegende Muskulatur, verbessert die Haltung und dehnt die Muskulatur.
Bewegungen werden geschmeidiger und anmutiger. Es schult sowohl Körper als auch den Geist.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, kleines Handtuch, evtl. kleines Kissen

Material

Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, kleines Handtuch, evtl. kleines Kissen

Kurstermine 12

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 02. Dezember 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • 1
    1 Montag 02. Dezember 2024 10:00 – 11:00 Uhr 1
  • 1 vergangene Termine
    • 2
    • Montag, 09. Dezember 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • 1
    2 Montag 09. Dezember 2024 10:00 – 11:00 Uhr 1
    • 3
    • Montag, 16. Dezember 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • 1
    3 Montag 16. Dezember 2024 10:00 – 11:00 Uhr 1
    • 4
    • Montag, 13. Januar 2025
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • 1
    4 Montag 13. Januar 2025 10:00 – 11:00 Uhr 1
    • 5
    • Montag, 20. Januar 2025
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • 1
    5 Montag 20. Januar 2025 10:00 – 11:00 Uhr 1
    • 6
    • Montag, 27. Januar 2025
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • 1
    6 Montag 27. Januar 2025 10:00 – 11:00 Uhr 1
    • 7
    • Montag, 03. Februar 2025
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • 1
    7 Montag 03. Februar 2025 10:00 – 11:00 Uhr 1
    • 8
    • Montag, 10. Februar 2025
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • 1
    8 Montag 10. Februar 2025 10:00 – 11:00 Uhr 1
    • 9
    • Montag, 17. Februar 2025
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • 1
    9 Montag 17. Februar 2025 10:00 – 11:00 Uhr 1
    • 10
    • Montag, 24. Februar 2025
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • 1
    10 Montag 24. Februar 2025 10:00 – 11:00 Uhr 1
    • 11
    • Montag, 10. März 2025
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • 1
    11 Montag 10. März 2025 10:00 – 11:00 Uhr 1
    • 12
    • Montag, 17. März 2025
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • 1
    12 Montag 17. März 2025 10:00 – 11:00 Uhr 1

Alternativkurse ( 1 )

Pilates auch für Anfänger*innen geeignet, Basics und PrePilatesübungen

Pilates besteht aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die sich vor allem auf die Körpermitte (Powerhouse) konzentrieren und von hier aus in die Extremitäten verteilen.
Das Training zielt nicht nur auf einzelne Muskeln, sondern umfasst den Körper und Geist. Da Bewegen und Denken zusammengehören, wird Pilates auch als Bodymind-Workout bezeichnet.
Ziel ist es, den natürlichen Bewegungsfluss zu schaffen und langsam die Dynamik oder Energie zu steigern, aber ohne dabei die Kontrolle zu verlieren. Die Atmung verstärkt die Effizienz der Übungen.
Pilates ist eine Erziehung zu Körperbewusstsein, trainiert tiefliegende Muskulatur, verbessert die Haltung und dehnt die Muskulatur.
Bewegungen werden geschmeidiger und anmutiger. Es schult sowohl Körper als auch den Geist.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, kleines Handtuch, evtl. kleines Kissen

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Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, kleines Handtuch, evtl. kleines Kissen

05.12.24 15:15:41