Pilates für Fortgeschrittene, Basics und Advancedübungen
Pilates besteht aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die sich vor allem auf die Körpermitte (Powerhouse) konzentrieren und von hier aus in die Extremitäten verteilen.
Es wird der Körper als Ganzes trainiert, als Einheit und nicht auf einzelne Muskeln. Da Bewegen und Denken zusammengehören, wird Pilates auch als Bodymind-Workout bezeichnet.
Ziel ist es, den natürlichen Bewegungsfluss zu schaffen und langsam die Dynamik oder Energie zu steigern, aber ohne dabei die Kontrolle zu verlieren. Die Atmung verstärkt die Effizienz der Übungen.
Pilates ist eine Erziehung zu Körperbewusstsein, trainiert tiefliegende Muskulatur, verbessert die Haltung und dehnt die Muskulatur.
Bewegungen werden geschmeidiger und anmutiger. Es schult sowohl Körper als auch den Geist.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, kleines Handtuch, evtl. kleines Kissen
Es wird der Körper als Ganzes trainiert, als Einheit und nicht auf einzelne Muskeln. Da Bewegen und Denken zusammengehören, wird Pilates auch als Bodymind-Workout bezeichnet.
Ziel ist es, den natürlichen Bewegungsfluss zu schaffen und langsam die Dynamik oder Energie zu steigern, aber ohne dabei die Kontrolle zu verlieren. Die Atmung verstärkt die Effizienz der Übungen.
Pilates ist eine Erziehung zu Körperbewusstsein, trainiert tiefliegende Muskulatur, verbessert die Haltung und dehnt die Muskulatur.
Bewegungen werden geschmeidiger und anmutiger. Es schult sowohl Körper als auch den Geist.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, kleines Handtuch, evtl. kleines Kissen
Material
Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, kleines Handtuch, evtl. kleines Kissen
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 31. März 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- 1
1 Montag • 31. März 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr 1 -
- 2
- Montag, 07. April 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- 1
2 Montag • 07. April 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr 1 -
- 3
- Montag, 28. April 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- 1
3 Montag • 28. April 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr 1 -
- 4
- Montag, 05. Mai 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- 1
4 Montag • 05. Mai 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr 1 -
- 5
- Montag, 12. Mai 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- 1
5 Montag • 12. Mai 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr 1 -
- 6
- Montag, 19. Mai 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- 1
6 Montag • 19. Mai 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr 1 -
- 7
- Montag, 26. Mai 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- 1
7 Montag • 26. Mai 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr 1 -
- 8
- Montag, 02. Juni 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- 1
8 Montag • 02. Juni 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr 1 -
- 9
- Montag, 23. Juni 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- 1
9 Montag • 23. Juni 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr 1 -
- 10
- Montag, 30. Juni 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- 1
10 Montag • 30. Juni 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr 1 -
- 11
- Montag, 07. Juli 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- 1
11 Montag • 07. Juli 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr 1 -
- 12
- Montag, 14. Juli 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- 1
12 Montag • 14. Juli 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr 1
Pilates für Fortgeschrittene, Basics und Advancedübungen
Pilates besteht aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die sich vor allem auf die Körpermitte (Powerhouse) konzentrieren und von hier aus in die Extremitäten verteilen.
Es wird der Körper als Ganzes trainiert, als Einheit und nicht auf einzelne Muskeln. Da Bewegen und Denken zusammengehören, wird Pilates auch als Bodymind-Workout bezeichnet.
Ziel ist es, den natürlichen Bewegungsfluss zu schaffen und langsam die Dynamik oder Energie zu steigern, aber ohne dabei die Kontrolle zu verlieren. Die Atmung verstärkt die Effizienz der Übungen.
Pilates ist eine Erziehung zu Körperbewusstsein, trainiert tiefliegende Muskulatur, verbessert die Haltung und dehnt die Muskulatur.
Bewegungen werden geschmeidiger und anmutiger. Es schult sowohl Körper als auch den Geist.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, kleines Handtuch, evtl. kleines Kissen
Es wird der Körper als Ganzes trainiert, als Einheit und nicht auf einzelne Muskeln. Da Bewegen und Denken zusammengehören, wird Pilates auch als Bodymind-Workout bezeichnet.
Ziel ist es, den natürlichen Bewegungsfluss zu schaffen und langsam die Dynamik oder Energie zu steigern, aber ohne dabei die Kontrolle zu verlieren. Die Atmung verstärkt die Effizienz der Übungen.
Pilates ist eine Erziehung zu Körperbewusstsein, trainiert tiefliegende Muskulatur, verbessert die Haltung und dehnt die Muskulatur.
Bewegungen werden geschmeidiger und anmutiger. Es schult sowohl Körper als auch den Geist.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, kleines Handtuch, evtl. kleines Kissen
Material
Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, kleines Handtuch, evtl. kleines Kissen
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Für diesen Kurs ist derzeit keine Online-Anmeldung möglich, bitte erkundigen Sie sich direkt im vhs-Büro. Vielen Dank für Ihr Verständnis.
Gebühr74,00 € - Kursnummer: Z-4404C
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StartMo. 31.03.2025
09:00 UhrEndeMo. 14.07.2025
10:00 Uhr
Dozent*in:
Anneliese Wolf
Krankenschwester
