Entdecke die Welt des Hula Hoop in einem einzigartigen Kurs für Kinder (ab 8 Jahren) Schon für die Jüngsten gibt es leichtere Reifen mit einem Gewicht von 750g – 840g, die ideal für erste Hula Hoop-Schritte sind. Hier lernst du nicht nur, den Reifen kreisen zu lassen, sondern entwickelst zugleich neue Moves und erlebst den Reifen als vielseitiges Trainingsgerät. Erlebe, wie viel Spaß Hula Hoop machen kann und stärke dabei ganz nebenbei deine Fitness. Sei dabei und entdecke eine fröhliche Art, in Bewegung zu kommen! Bitte bringen: eigener Reifen

Hula Hoop – Spaß und Fitness für Erwachsene! Entdecke die Welt des Hula Hoop in einem einzigartigen Kurs für Erwachsene! Einsteiger: Für sie sind Reifen mit einem Gewicht von 1,2 kg – 1,5 kg besonders empfehlenswert. Für intensiveres Training: Personen, die es etwas fordernder mögen, können Reifen mit einem Gewicht von bis zu 2,2 kg verwenden. In diesem Kurs kombinieren wir Hula Hoop-Techniken mit Elementen aus Tanz und Workout, um Kraft, Balance und Ausdauer zu stärken. Durch beidseitiges Schwingen des Reifens wird gezielt die Bauchmuskulatur aufgebaut und die Koordination verbessert. Außerdem kann das Training mit dem Hula Hoop zur Linderung von Rückenschmerzen beitragen und den Beckenboden stärken. Das Ganzkörper-Workout kräftigt beim Hullern gezielt Arme, Beine und Rumpf. Der Reifen wird vielseitig für Übungen am Boden eingesetzt, zusätzlich bringen Trainingseinheiten mit kleinen Bällen Abwechslung und Spaß. Jedes Training beginnt mit einem Warm-up und endet mit entspannenden Dehnübungen für ein rundum gutes Körpergefühl. Sei dabei und probiere Hula Hoop auf eine neue, kreative Weise! Bitte mitbringen: eigenen Reifen