Egal ob man lange am Schreibtisch sitzt oder Muskelverkürzungen, die häufig beim Ausüben bestimmter Sportarten entstehen, vorbeugen möchte: Stretching ist eine gute Basis, um einen belastbaren Körper zu erlangen. Nach einem Aufwärmtraining wird intensiv in die Dehnung übergegangen. In diesem Kurs darf man den Kopf ausschalten, da man Schritt für Schritt in einfachen Bewegungsabläufen durch die Stunde geführt wird. Die Übungen geben einem mental Kraft und man lernt seinen Körper auf eine neue Art kennen. Wer seinen Schwerpunkt auf Körperbewusstsein und Selbstvertrauen legt, ist hier genau richtig. Es sind keinerlei Erfahrungen notwendig. Ziele: - bessere Dehnfähigkeit der Muskulatur - Lösung von Verspannungen und Verhärtungen als auch Verklebungen im Gewebe - psychische Entspannung Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Yogablöcke und Faszienrolle falls vorhanden.

In diesem Kurs werden die effektivsten Übungen gegen Verspannungen von Kopf bis Fuß erlernt. Der Körper wird ganzheitlich aufgewärmt, gelockert und gedehnt. Mit kraftvollen Bewegungen und leichter Fitness wird das Bindegewebe intensiv bearbeitet und unser Fasziennetz aktiviert. Zur Unterstützung und Intensivität, das Fasziennetz besser zu lockern, wird die Faszienrolle verwendet. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Faszienrolle falls vorhanden

Egal ob man lange am Schreibtisch sitzt oder Muskelverkürzungen, die häufig beim Ausüben bestimmter Sportarten entstehen, vorbeugen möchte: Stretching ist eine gute Basis, um einen belastbaren Körper zu erlangen. Nach einem Aufwärmtraining wird intensiv in die Dehnung übergegangen. In diesem Kurs darf man den Kopf ausschalten, da man Schritt für Schritt in einfachen Bewegungsabläufen durch die Stunde geführt wird. Die Übungen geben einem mental Kraft und man lernt seinen Körper auf eine neue Art kennen. Wer seinen Schwerpunkt auf Körperbewusstsein und Selbstvertrauen legt, ist hier genau richtig. Es sind keinerlei Erfahrungen notwendig. - bessere Dehnfähigkeit der Muskulatur - Lösung von Verspannungen und Verhärtungen als auch Verklebungen im Gewebe - psychische Entspannung Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Yogablöcke und Faszienrolle falls vorhanden.

Aerial Yoga ist eine neue Art von gelenkschonenden Bewegungsabläufen mit Hilfe eines "u"-förmigen Tuches, das von der Decke hängt. In jeder Stunde wird der Körper erst ganzheitlich aufgewärmt, bevor man mit Hilfe des Tuchs eine moderne Mischung aus Yoga und Pilates ausübt. Im Anschluss folgen noch Dehnübungen im und am "Hammock", um den Körper zu stärken und Verletzungen vorzubeugen. In weiteren Unterrichtseinheiten werden die Figuren dadurch noch eleganter ausgeführt. Die Stunde schließt mit einem Cool Down und ein paar entspannten Minuten im Tuch liegend, um den Kreislauf wieder etwas herunterzufahren und dem Alltag zu entfliehen. Das Tuch unterstützt und gibt Halt. Dieser Kurs wird dadurch auch für Leute mit geringerem Selbstwertgefühl interessant und setzt keinerlei Tanz- oder Sporterfahrung voraus. Bitte mitbringen: Eine Matte und Getränk. Bitte tragen Sie aus hygienischen Gründen während der gesamten Kursdauer eine lange Hose und ein T-Shirt (kein Achselshirt)

In diesem Kurs werden die effektivsten Übungen gegen Verspannungen von Kopf bis Fuß erlernt. Der Körper wird ganzheitlich aufgewärmt, gelockert und gedehnt. Mit kraftvollen Bewegungen und leichter Fitness wird das Bindegewebe intensiv bearbeitet und unser Fasziennetz aktiviert. Zur Unterstützung und Intensivität, das Fasziennetz besser zu lockern, wird die Faszienrolle verwendet. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Faszienrolle falls vorhanden

Egal ob man lange am Schreibtisch sitzt oder Muskelverkürzungen, die häufig beim Ausüben bestimmter Sportarten entstehen, vorbeugen möchte: Stretching ist eine gute Basis, um einen belastbaren Körper zu erlangen. Nach einem Aufwärmtraining wird intensiv in die Dehnung übergegangen. In diesem Kurs darf man den Kopf ausschalten, da man Schritt für Schritt in einfachen Bewegungsabläufen durch die Stunde geführt wird. Die Übungen geben einem mental Kraft und man lernt seinen Körper auf eine neue Art kennen. Wer seinen Schwerpunkt auf Körperbewusstsein und Selbstvertrauen legt, ist hier genau richtig. Es sind keinerlei Erfahrungen notwendig. - bessere Dehnfähigkeit der Muskulatur - Lösung von Verspannungen und Verhärtungen als auch Verklebungen im Gewebe - psychische Entspannung Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Yogablöcke und Faszienrolle falls vorhanden.

Aerial Yoga ist eine neue Art von gelenkschonenden Bewegungsabläufen mit Hilfe eines "u"-förmigen Tuches, das von der Decke hängt. In jeder Stunde wird der Körper erst ganzheitlich aufgewärmt, bevor man mit Hilfe des Tuchs eine moderne Mischung aus Yoga und Pilates ausübt. Im Anschluss folgen noch Dehnübungen im und am "Hammock", um den Körper zu stärken und Verletzungen vorzubeugen. In weiteren Unterrichtseinheiten werden die Figuren dadurch noch eleganter ausgeführt. Die Stunde schließt mit einem Cool Down und ein paar entspannten Minuten im Tuch liegend, um den Kreislauf wieder etwas herunterzufahren und dem Alltag zu entfliehen. Das Tuch unterstützt und gibt Halt. Dieser Kurs wird dadurch auch für Leute mit geringerem Selbstwertgefühl interessant und setzt keinerlei Tanz- oder Sporterfahrung voraus. Bitte mitbringen: Eine Matte und Getränk. Bitte tragen Sie aus hygienischen Gründen während der gesamten Kursdauer eine lange Hose und ein T-Shirt (kein Achselshirt)

Termine können individuell angefragt werden. Was erwartet die Teilnehmenden: Zuerst wird der Körper ganzheitlich aufgewärmt, bevor man mit Hilfe des Tuchs eine moderne Mischung aus Yoga und Pilates mit einzelenen aktobatisch angehauchten Tricks ausübt. Man erlernt dies Schritt für Schritt und es ist keinerlei Vorkenntnis erforderlich. Im Anschluss folgen noch Dehnübungen im und am "Hammock", um den Körper zu stärken und um Verletzungen vorzubeugen. Die Stunde schließt mit einem Cool Down und ein paar entspannten Minuten im Tuch liegend, um den Kreislauf wieder etwas herunterzufahren und dem Alltag zu entfliehen. Das Tuch unterstützt und gibt Halt. Bitte mitbringen: Eine Matte und Getränk. Bitte tragen Sie aus hygienischen Gründen während der gesamten Kursdauer eine lange Hose und ein T-Shirt (kein Achselshirt)

Termine können individuell angefragt werden. Was erwartet die Teilnehmenden: Zuerst wird der Körper ganzheitlich aufgewärmt, bevor man mit Hilfe des Tuchs eine moderne Mischung aus Yoga und Pilates mit einzelenen aktobatisch angehauchten Tricks ausübt. Man erlernt dies Schritt für Schritt und es ist keinerlei Vorkenntnis erforderlich. Im Anschluss folgen noch Dehnübungen im und am "Hammock", um den Körper zu stärken und um Verletzungen vorzubeugen. Die Stunde schließt mit einem Cool Down und ein paar entspannten Minuten im Tuch liegend, um den Kreislauf wieder etwas herunterzufahren und dem Alltag zu entfliehen. Das Tuch unterstützt und gibt Halt. Bitte mitbringen: Eine Matte und Getränk. Die Kinder sollen aus hygienischen Gründen lange Hose und ein T-Shirt (kein Achselshirt) tragen