Gebührenstaffelung bei 8 UE: 5 TN = 112,40 EUR / 6 TN = 93,70 EUR / 7 TN = 80,30 EUR / 8 TN= 70,30 EUR / 9 TN= 62,40 EUR / 10-11 TN= 56,20 EUR / 12-13 TN = 46,80 EUR / ab 14 TN= 40,10 EUR Dieser Linedancekurs ist offen für alle Teilnehmer, welche Spaß am Tanz haben oder für Veranstaltungen üben möchten. Quereinsteiger*innen mit Vorkenntnissen sind herzlich willkommen. Linedance fördert Koordination, Kondition, Fitness und bringt vor allem Spaß. Sie üben Schrittfolgen und Choreografien ein. Getanzt wird hauptsächlich zu Country Music, aber auch zu anderer fetziger Musik unterschiedlicher Tanzrhythmen. Geeignet für alle Altersklassen! Es werden Tänze geübt, die auch auf Veranstaltungen getanzt werden können. Bitte mitbringen: spezielle Tanzschuhe oder Hallenschuhe mit glatter Sohle, keine Straßenschuhe
Der Vortrag findet in Kooperation mit der Energieberatung der Verbraucherzentrale Bayern statt. Die Wahl des richtigen Heizsystems ist heute auch für viele ältere Gebäude die zentrale Frage. Um für die Zukunft gerüstet zu sein, scheint die Wärmepumpe ideal, aber es stellen sich auch viele Fragen. Brauche ich nicht eine Fußbodenheizung? Muss das Haus nicht komplett gedämmt werden? Und sind die Stromkosten nicht extrem hoch? Stimmt das wirklich? In diesem Vortrag erfahren Sie worauf Sie achten müssen, damit die Wärmepumpe auch im Altbau eine wirklich gute Alternative zur fossilen Heizung ist. Zielgruppe: Ein- und Zweifamilienhausbesitzer Referent: Alexander Waltner, Energieberater für die Verbraucherzentrale Bayern Dieses Kursangebot ist kostenlos!
Tanzen macht glücklich, schön und schlau! Dieser Kurs richtet sich an jede*n, der Rhythmus liebt, sich gerne zur Musik bewegt und auf der Suche nach neuen und coolen Bewegungen ist! Er ist geeignet für jede*n im Alter von 10 - 15 Jahren, die gemeinsam mit anderen die Lust am Tanzen ausleben wollen. In dieser Stunde erlernen die Teenies eine Choreographie, die sowohl die klassischen Aerobic-Bewegungen als auch komplexe Schrittfolgen, beinhaltet. Eine Mischung von aktuellen Songs und altbewährten Hits runden den Kurs ab. Also denkt dran: Wer tanzen kann, bewegt sich besser durch das Leben! Komm vorbei! Bitte mitbringen: Turnschuhe und Getränk
So heilt Asien - nutzen Sie das Wissen von TCM und Ayurveda. An diesen beiden Kursabenden gibt es einen groben Überblick zu den wichtigsten Methoden der Akupressur, einen Einblick in TCM, Ayurveda, Fingeryoga, Reflexzonenbehandlung und vieles mehr. Die Kursbesucher*innen können an beiden Kursabende mit der Referentin Techniken/Praktiken zu folgenden Themen erlernen bzw. mehr erfahren: 1. Erkältungen behandeln und das Immunsystem stärken 2. Rücken- u. Gelenkschmerzen lindern 3. Verdauungsbeschwerden bessern 4. Zur Ruhe finden und gut schlafen Ein Vortrag zu diesem Thema findet am 18.05.2025 statt - Kursnummer: A4033
Ein Paket aus euren verschiedenen Lieblingsstunden Aerobic, Dance, Toning-Workout und Stretching. Alles für Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit wird trainiert bzw. verbessert. Der Spaß kommt natürlich auch nicht zu kurz. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und Getränk
Anmeldeschluss: 07.05.2026 Gebührenstaffelung: 7 TN = 24,00 EUR / 8 TN = 21,00 EUR / ab 9 TN = 19,00 EUR Entdecken Sie die Aromen der Natur! In diesem Kochkurs tauchen wir ein in die Welt der heimischen Wildkräuter und zaubern daraus kreative, gesunde und geschmackvolle Gerichte. Vorspeise: Wildkräuterbrötchen oder Wildkräuterknusperstangen, dazu selbstgemachtes Wildkräuterpesto oder Wildkräuterquark Hauptspeise: Wildkräuterklöße mit Wildkräutersauce, Brennessel-Gorgonzola-Strudel auf buntem Salat mit Wildkraut-Beeren-Dressing Dessert: Blumige Schokolade oder Riegel und Blüten-Woopies Getränke: Wildkräuterlimonade und Ingwer Bug Limonade Wir verwenden Früchte, Kräuter, Gemüse, Blüten und Beeren je nach Saison. Die Materialkosten werden mit der Kursleitung abgerechnet! Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden. Bitte mitbringen: Kochschürze, Geschirrtuch, Spültuch. Behälter, um Übriggebliebenes mit nach Hause zu nehmen. Liebe und Freude zum Kochen und für Lebensmittel.
Auch im Sommer ist unser Immunsystem gefordert: Klimaanlagen, Wetterumschwünge und Reisen können Erkältungskrankheiten begünstigen. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie pflanzliche Antibiotika auf natürliche Weise helfen können, den Körper zu stärken und Infekten vorzubeugen – ganz ohne chemische Keule. Sie lernen: Welche Pflanzen antibiotisch, antiviral und entzündungshemmend wirken. Wie man natürliche Mittel gezielt im Alltag und unterwegs einsetzen kann. Welche pflanzlichen Helfer in keiner Reiseapotheke fehlen sollten. Wie Sie wirkungsvolle Hausmittel selbst herstellen – mit einfachen Rezepten für Tinkturen, Tees, Öle und mehr. Ob zur Vorbeugung in der Erkältungszeit oder zur natürlichen Unterstützung bei Infekten – dieser Vortrag gibt wertvolle Tipps. Hinweis: Der Vortrag ersetzt keine medizinische Behandlung, sondern dient der Information und Anregung zur Selbsthilfe mit natürlichen Mitteln.
Dieser Rücken-Fit Kurs zielt darauf ab, die Rückenmuskulatur zu stärken, die Flexibilität zu verbesser und Verspannungen zu lösen. Durch gezielte Übungen fördern wir eine gesunde Körperhaltung und beugen Rückenschmerzen vor. Kursinhalte: Mobilisierungsübungen, Kräftigungsübungen für den ganzen Körper Bitte mitbringen: bequeme Bekleidung, Gymnastikmatte und Trinken
Gebührenstaffelung bei 90 Minuten: 4 TN = 42,00 EUR / 5 TN = 33,00 EUR / ab 6 TN = 27,00 EUR / ab 7 TN 24,00 EUR Sie haben ein Smartphone oder möchten sich eines zulegen und möchten es im Alltag nutzen, fühlen sich aber von der Vielzahl der Möglichkeiten überfordert oder möchten ihre Kenntnisse auffrischen? Unser Smartphone Kurs für Einsteiger möchte Ihnen die Angst nehmen, etwas "falsch" zu machen und vermittelt die Grundlagen alltäglicher Nutzungsmöglichkeiten. KI auf dem Handy - einfache Recherche und Nutzen im Alltag Online bestellen und bezahlen - Browser, einfache Suche, Paypal, NFC Bezahlung Banking & Gesundheits Apps - Banking App, Arzttermin buchen, Online Rezept QR-Codes
After Work Fitness auch für den Rücken! Wer einen sportlichen Ausgleich für die täglichen, körperlichen Belastungen sucht, ist hier richtig. Fast jeder kennt das Gefühl: Am Ende eines (Arbeits-)Tages schmerzt der Rücken, der Nackenbereich ist verspannt und der Tennisarm meldet sich auch wieder. In dieser Stunde wird ein Augenmerk auf den Rücken gelegt. Mobilisieren, Dehnen, Abrollen, Federn und Kräftigen. Das Ganzkörpertraining führt zu mehr Stabilität und Balance im Alltag. Ziel ist es, durch diese Übungen die Wirbelsäule zu entlasten, Verspannungen zu lösen oder eine verkürzte Muskulatur wieder auf Länge zu bringen. Abschließend runden Entspannungsübungen die Kursstunde ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte und ein Handtuch
Hip Hop Dance Kids - Tanzen, Träumen, Toben! In unserem Hip Hop Dance Kurs für die Kleinsten dreht sich alles um die Freude an der Bewegung und den kreativen Ausdruck. Spielerisch schulen wir Koordination, Gleichgewicht und eine gesunde Körperhaltung. Zu abwechslungsreicher Musik lernen die Kinder, Takte zu fühlen und sich passend dazu zu bewegen. Wir erarbeiten kleine, altersgerechte Tänze, die das Selbstbewusstsein und die Konzentration stärken.
Am 11.06.2026 findet voraussichtlich kein Kurs statt. Eine Teilnahme am Kurs ist präsent und auch online möglich. -Zustieg jederzeit möglich- Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit im Leben einer Frau, die nicht nur äußerliche, sondern auch innerliche Veränderungen mit sich bringt. Mit Yoga können wir diesen Prozess wunderbar begleiten. Dieser Kurs ist speziell auf werdende Mütter zugeschnitten. Nutze die Zeit, um dir selbst und deinem Baby Aufmerksamkeit zu schenken, verbessere dein Körpergefühl und gewinne die Ruhe und Kraft für die kommenden Veränderungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Angelehnt an den klassischen Hatha-Yoga Stil lernst du Entspannungstechniken, Körper- und Atemübungen kennen, die dich bei dem Vorgang der Geburt unterstützen können. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, etwas zu Trinken und wenn vorhanden Yogabolster
Gebührenstaffelung bei 10 Kurstagen je 90 Minuten 5 TN = 123 EUR / 6 TN = 103 EUR / 7 TN = 89 EUR / ab 8 TN = 80 EUR Lebensfreude, Temperament, Sinnlichkeit, ausgelebte Weiblichkeit, Stärke und Selbstbewusstsein - all das ist der Orientalische Tanz. Doch der Raks Sharki, wie der "Bauchtanz" im Orient heißt, ist noch viel mehr: Er ist ein tolles Fitnesstraining sowohl für den ganzen Körper als auch den Geist. Ausdauer, Mobilität, Kräftigung und Koordinationsfähigkeit werden trainiert, sowie das Risiko für Demenzerkrankungen gesenkt. Die Stunde beginnt mit einem Warm-up, geht über zum Üben und Wiederholen allgemeiner und spezieller Tanztechnik, dem Erlernen einer Choreografie oder Kombinationen und endet mit Stretching und Entspannung. Ganz nebenbei fließen allerhand interessante Informationen über die verschiedenen Tanzstile, Rhythmen, orientalische Kultur, Musik usw. ein. Durch das regelmäßige Üben der Grundbewegungen ist dieser Kurs auch für Neueinsteiger*innen geeignet. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Strong - Feel the beat! Dieser Kurs bietet dir ein Training im Tempo-Rausch! Ein kraftvolles Konditionsworkout, das deinen ganzen Körper fordert und Glückshormone freisetzt. Das Besondere an diesem Kurs ist die Musik. Alle Beats und Effekte sind genau auf das Training abgestimmt - das lässt dich noch intensiver schwitzen! Dabei baust Du Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobility in minimaler Zeit auf. Damit der Körper in Balance bleibt, erlernst Du zum Abschluss die verschiedensten Entspannungstechniken. Yin und Yang - Power - Balance - Schnell - Langsam. Bei diesem Kurs lernst du dich selbst kennen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und Getränk
Im Hatha Yoga übt man vor allem körperliche Haltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation. Die Übungen werden ruhig und kontrolliert ausgeführt, oft mit längerem Halten der Positionen. Ziel ist es, den Körper zu kräftigen, die Flexibilität zu erhöhen und die Energie im Körper zu harmonisieren. Sanftes Yin Yoga ist ein gutes Faszientraining und besonders bei Rückenschmerzen geeignet. Beide Yoga Stile helfen Stress abzubauen, die Körperhaltung zu verbessern und die innere Ruhe zu fördern. Muskeln und Gelenke werden gestärkt, das Immunsystem unterstützt. Yoga wirkt sich positiv auf die Atmung und das allgemeine Wohlbefinden aus. Alles ist im Flow. Die Haltungen gehen ineinander über, mal kraftvoll, mal sanft, immer Achtsam. Die Asanas stehen im Vordergrund, Pranayama wird hin und wieder mit einfließen. Jede Haltung kann individuell an die Bedürfnisse angepasst werden – so entsteht mehr Leichtigkeit, Freude und ein tiefes Spüren im eigenen Körper. Besonders für Einsteiger ist dieser Kurs gut geeignet, da wir sanft und achtsam üben werden. Sinnvoll ist es ca. zwei Stunden vor der Yoga-Stunde nichts mehr zu essen. Bitte eigene Yoga Matte und evtl. eine Decke für die Entspannung mitbringen. Bitte mitbringen: eine Decke, Kissen, warme Kleidung, Socken, Matte und etwas zu Trinken
Gebührenstaffelung bei 90 Minuten: 4 TN = 42,00 EUR / 5 TN = 33,00 EUR / ab 6 TN = 27,00 EUR / ab 7 TN 24,00 EUR Sie haben ein Smartphone oder möchten sich eines zulegen, und haben die Befürchtung mit der Bedienung überfordert zu sein? Unser Smartphone Kurs für Senioren und Einsteiger möchte Ihnen die Angst nehmen, etwas "falsch" zu machen und vermittelt die Grundlagen der Handhabung. Einstieg und Grundlagen: Das Smartphone kennenlernen, Bedienelemente, Startbildschirm Telefonieren und Kontakte: Anrufen, Anrufe annehmen, Kontakte und Notfallkontakte anlegen und finden Nachrichten und Fotos: SMS, WhatsApp, Tastatur, Emojis, Fotos machen, ansehen und versenden, Emails Für alle, die sich weiter mit der Thematik beschäftigen wollten, wird der Folgekurs "NEU Smartphone im Alltag nutzen für Einsteiger" angeboten.
Wissen Sie, wie man in Notfallsituationen bei Babys und Kindern schnell und richtig handelt? In unserem Kindernotfalltraining vermittelt Ihnen die erfahrene Notfallsanitäterin Daniela Kleinhans, hauptberuflich im Rettungsdienst tätig, wie Sie sicher und besonnen reagieren können. Der Kurs richtet sich an Eltern, Großeltern, Schwangere sowie alle Interessierten und umfasst die wichtigsten und häufigsten Notfallsituationen bei Säuglingen und Kindern im Kindergartenalter. Das Notfalltraining setzt sich aus einem kurzweiligen theoretischen Teil sowie auf Wunsch aus praktischen Übungen an den Simulationspuppen zusammen. In entspannter Atmosphäre lassen sich die grundlegenden, lebensrettenden Sofortmaßnahmen üben. Nach Kursende erhalten Sie eine Zusammenfassung (DinA4 Blatt) mit den wichtigsten Punkten ausgehändigt.
Anmeldeschluss: 05.05.2026 Ein Kurs für kleine Hobbyköche! Kinder bereiten gemeinsam leckere regionale und saisonale Kindergerichte zu. Kinder lernen durch das hauswirtschaftliche Tun viel fürs Leben. Selbständigkeit, Konzentration und Angefangenes zu Ende führen gehören zum Beispiel dazu. Bitte mitbringen: 1 Schneidbrett, 1 Gemüsemesser, 1 Müslischale, Schürze, Geschirrtuch, Behälter für Reste, Schreibzeug Die Materialkosten in Höhe von ca. 5-8 EUR pro Person werden mit der Kursleitung abgerechnet! Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.