Rücken-Fit für Herren
Möchten Sie lernen, auf angenehme Weise Ihren Rücken zu stärken und somit Rückenschmerzen vorbeugen? Dann sind Sie hier richtig.
In dem Kurs steht die gezielte Gymnastik mit Lockerungsübungen für die Wirbelsäule und die dazugehörige Muskulatur im Fokus.
Die Trage- und Bewegungsfunktion der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule soll in diesen Rahmen aufgebaut, erhalten und unterstützt werden.
Die körperliche Leistungsfähigkeit wird verbessert und evtl. verkürzte Muskulatur gedehnt. Idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen. Abgerundet wird die Stunde mit Entspannungsübungen.
Bitte mitbringen: Matte, Getränk und bequeme Bekleidung
In dem Kurs steht die gezielte Gymnastik mit Lockerungsübungen für die Wirbelsäule und die dazugehörige Muskulatur im Fokus.
Die Trage- und Bewegungsfunktion der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule soll in diesen Rahmen aufgebaut, erhalten und unterstützt werden.
Die körperliche Leistungsfähigkeit wird verbessert und evtl. verkürzte Muskulatur gedehnt. Idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen. Abgerundet wird die Stunde mit Entspannungsübungen.
Bitte mitbringen: Matte, Getränk und bequeme Bekleidung
Material
Matte, Getränk und bequeme Bekleidung
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 15. Januar 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Hauptstraße 49 Vhs
1 Donnerstag • 15. Januar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Hauptstraße 49 Vhs -
- 2
- Donnerstag, 22. Januar 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Hauptstraße 49 Vhs
2 Donnerstag • 22. Januar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Hauptstraße 49 Vhs -
- 3
- Donnerstag, 29. Januar 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Hauptstraße 49 Vhs
3 Donnerstag • 29. Januar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Hauptstraße 49 Vhs -
- 4
- Donnerstag, 05. Februar 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Hauptstraße 49 Vhs
4 Donnerstag • 05. Februar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Hauptstraße 49 Vhs -
- 5
- Donnerstag, 26. Februar 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Hauptstraße 49 Vhs
5 Donnerstag • 26. Februar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Hauptstraße 49 Vhs -
- 6
- Donnerstag, 05. März 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Hauptstraße 49 Vhs
6 Donnerstag • 05. März 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Hauptstraße 49 Vhs -
- 7
- Donnerstag, 12. März 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Hauptstraße 49 Vhs
7 Donnerstag • 12. März 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Hauptstraße 49 Vhs -
- 8
- Donnerstag, 19. März 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Hauptstraße 49 Vhs
8 Donnerstag • 19. März 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Hauptstraße 49 Vhs -
- 9
- Donnerstag, 26. März 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Hauptstraße 49 Vhs
9 Donnerstag • 26. März 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Hauptstraße 49 Vhs -
- 10
- Donnerstag, 16. April 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Hauptstraße 49 Vhs
10 Donnerstag • 16. April 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Hauptstraße 49 Vhs -
- 11
- Donnerstag, 23. April 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Hauptstraße 49 Vhs
11 Donnerstag • 23. April 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Hauptstraße 49 Vhs -
- 12
- Donnerstag, 30. April 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Hauptstraße 49 Vhs
12 Donnerstag • 30. April 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Hauptstraße 49 Vhs
Rücken-Fit für Herren
Möchten Sie lernen, auf angenehme Weise Ihren Rücken zu stärken und somit Rückenschmerzen vorbeugen? Dann sind Sie hier richtig.
In dem Kurs steht die gezielte Gymnastik mit Lockerungsübungen für die Wirbelsäule und die dazugehörige Muskulatur im Fokus.
Die Trage- und Bewegungsfunktion der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule soll in diesen Rahmen aufgebaut, erhalten und unterstützt werden.
Die körperliche Leistungsfähigkeit wird verbessert und evtl. verkürzte Muskulatur gedehnt. Idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen. Abgerundet wird die Stunde mit Entspannungsübungen.
Bitte mitbringen: Matte, Getränk und bequeme Bekleidung
In dem Kurs steht die gezielte Gymnastik mit Lockerungsübungen für die Wirbelsäule und die dazugehörige Muskulatur im Fokus.
Die Trage- und Bewegungsfunktion der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule soll in diesen Rahmen aufgebaut, erhalten und unterstützt werden.
Die körperliche Leistungsfähigkeit wird verbessert und evtl. verkürzte Muskulatur gedehnt. Idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen. Abgerundet wird die Stunde mit Entspannungsübungen.
Bitte mitbringen: Matte, Getränk und bequeme Bekleidung
Material
Matte, Getränk und bequeme Bekleidung
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Für diesen Kurs ist derzeit noch keine Online-Anmeldung möglich, da zuerst die Weitermeldung der bisherigen Teilnehmer abgewartet werden muss, bitte erkundigen Sie sich direkt im vhs-Büro. Vielen Dank für Ihr Verständnis.
Gebühr76,00 € - Kursnummer: A4436B
-
StartDo. 15.01.2026
19:00 UhrEndeDo. 30.04.2026
20:00 Uhr -
12x Termine
-
Dozent*in:
Christiane Reitzer
