Gymnastik, Wirbelsäulengymnastik sowie Zirkeltraining
Gymnastik, Wirbelsäulengymnastik sowie Zirkeltraining
An verschiedenen Stationen werden unterschiedliche Übungen ausgeführt, mal zählt die Anzahl der Wiederholungen, mal die Zeit, Schlag auf Schlag - ohne große Pausen.
Typisch für das Zirkeltraining ist, dass alle Hauptmuskelgruppen beansprucht werden. Durch den ständigen Wechsel der Übungen werden unterschiedliche Muskeln trainiert und können sich zwischendurch wieder regenerieren.
Aber auch das Herz-Kreislauf-System ist gefordert, sodass Zirkeltraining ebenfalls sehr effektiv die Ausdauer und das Immunsystem stärkt.
Im Anschluss besteht die Möglichkeit, eine halbe Stunde Volleyball zu spielen. Anmeldung unter A4591 erforderlich.
An verschiedenen Stationen werden unterschiedliche Übungen ausgeführt, mal zählt die Anzahl der Wiederholungen, mal die Zeit, Schlag auf Schlag - ohne große Pausen.
Typisch für das Zirkeltraining ist, dass alle Hauptmuskelgruppen beansprucht werden. Durch den ständigen Wechsel der Übungen werden unterschiedliche Muskeln trainiert und können sich zwischendurch wieder regenerieren.
Aber auch das Herz-Kreislauf-System ist gefordert, sodass Zirkeltraining ebenfalls sehr effektiv die Ausdauer und das Immunsystem stärkt.
Im Anschluss besteht die Möglichkeit, eine halbe Stunde Volleyball zu spielen. Anmeldung unter A4591 erforderlich.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 14. Januar 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Mittelschule Beilngries
1 Mittwoch • 14. Januar 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Mittelschule Beilngries -
- 2
- Mittwoch, 21. Januar 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Mittelschule Beilngries
2 Mittwoch • 21. Januar 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Mittelschule Beilngries -
- 3
- Mittwoch, 28. Januar 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Mittelschule Beilngries
3 Mittwoch • 28. Januar 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Mittelschule Beilngries -
- 4
- Mittwoch, 04. Februar 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Mittelschule Beilngries
4 Mittwoch • 04. Februar 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Mittelschule Beilngries -
- 5
- Mittwoch, 11. Februar 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Mittelschule Beilngries
5 Mittwoch • 11. Februar 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Mittelschule Beilngries -
- 6
- Mittwoch, 25. Februar 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Mittelschule Beilngries
6 Mittwoch • 25. Februar 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Mittelschule Beilngries -
- 7
- Mittwoch, 04. März 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Mittelschule Beilngries
7 Mittwoch • 04. März 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Mittelschule Beilngries -
- 8
- Mittwoch, 11. März 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Mittelschule Beilngries
8 Mittwoch • 11. März 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Mittelschule Beilngries -
- 9
- Mittwoch, 18. März 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Mittelschule Beilngries
9 Mittwoch • 18. März 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Mittelschule Beilngries -
- 10
- Mittwoch, 25. März 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Mittelschule Beilngries
10 Mittwoch • 25. März 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Mittelschule Beilngries
Gymnastik, Wirbelsäulengymnastik sowie Zirkeltraining
Gymnastik, Wirbelsäulengymnastik sowie Zirkeltraining
An verschiedenen Stationen werden unterschiedliche Übungen ausgeführt, mal zählt die Anzahl der Wiederholungen, mal die Zeit, Schlag auf Schlag - ohne große Pausen.
Typisch für das Zirkeltraining ist, dass alle Hauptmuskelgruppen beansprucht werden. Durch den ständigen Wechsel der Übungen werden unterschiedliche Muskeln trainiert und können sich zwischendurch wieder regenerieren.
Aber auch das Herz-Kreislauf-System ist gefordert, sodass Zirkeltraining ebenfalls sehr effektiv die Ausdauer und das Immunsystem stärkt.
Im Anschluss besteht die Möglichkeit, eine halbe Stunde Volleyball zu spielen. Anmeldung unter A4591 erforderlich.
An verschiedenen Stationen werden unterschiedliche Übungen ausgeführt, mal zählt die Anzahl der Wiederholungen, mal die Zeit, Schlag auf Schlag - ohne große Pausen.
Typisch für das Zirkeltraining ist, dass alle Hauptmuskelgruppen beansprucht werden. Durch den ständigen Wechsel der Übungen werden unterschiedliche Muskeln trainiert und können sich zwischendurch wieder regenerieren.
Aber auch das Herz-Kreislauf-System ist gefordert, sodass Zirkeltraining ebenfalls sehr effektiv die Ausdauer und das Immunsystem stärkt.
Im Anschluss besteht die Möglichkeit, eine halbe Stunde Volleyball zu spielen. Anmeldung unter A4591 erforderlich.
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Für diesen Kurs ist derzeit noch keine Online-Anmeldung möglich, da zuerst die Weitermeldung der bisherigen Teilnehmer abgewartet werden muss, bitte erkundigen Sie sich direkt im vhs-Büro. Vielen Dank für Ihr Verständnis.
Gebühr43,00 € - Kursnummer: A4590B
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StartMi. 14.01.2026
18:30 UhrEndeMi. 25.03.2026
19:30 Uhr -
10x Termine
-
Dozent*in:Franz Bruckschlögl
