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Gymnastik, Wirbelsäulengym. sowie Zirkeltraining

Gymnastik, Wirbelsäulengym. sowie Zirkeltraining
An verschiedenen Stationen werden unterschiedliche Übungen ausgeführt, mal zählt die Anzahl der Wiederholungen, mal die Zeit, Schlag auf Schlag - ohne große Pausen.
Typisch für das Zirkeltraining ist, dass alle Hauptmuskelgruppen beansprucht werden. Durch den ständigen Wechsel der Übungen werden unterschiedliche Muskeln trainiert und können sich zwischendurch wieder regenerieren.
Aber auch das Herz-Kreislauf-System ist gefordert, sodass Zirkeltraining ebenfalls sehr effektiv die Ausdauer und das Immunsystem stärkt.

Im Anschluss besteht die Möglichkeit, eine halbe Stunde Volleyball zu spielen. Anmeldung unter Y-4591 erforderlich.

Kurstermine 12

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 20. September 2023
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Mittelschule Beilngries
    1 Mittwoch 20. September 2023 18:30 – 19:30 Uhr Mittelschule Beilngries
  • 1 vergangene Termine
    • 2
    • Mittwoch, 27. September 2023
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Mittelschule Beilngries
    2 Mittwoch 27. September 2023 18:30 – 19:30 Uhr Mittelschule Beilngries
    • 3
    • Mittwoch, 04. Oktober 2023
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Mittelschule Beilngries
    3 Mittwoch 04. Oktober 2023 18:30 – 19:30 Uhr Mittelschule Beilngries
    • 4
    • Mittwoch, 11. Oktober 2023
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Mittelschule Beilngries
    4 Mittwoch 11. Oktober 2023 18:30 – 19:30 Uhr Mittelschule Beilngries
    • 5
    • Mittwoch, 18. Oktober 2023
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Mittelschule Beilngries
    5 Mittwoch 18. Oktober 2023 18:30 – 19:30 Uhr Mittelschule Beilngries
    • 6
    • Mittwoch, 25. Oktober 2023
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Mittelschule Beilngries
    6 Mittwoch 25. Oktober 2023 18:30 – 19:30 Uhr Mittelschule Beilngries
    • 7
    • Mittwoch, 08. November 2023
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Mittelschule Beilngries
    7 Mittwoch 08. November 2023 18:30 – 19:30 Uhr Mittelschule Beilngries
    • 8
    • Mittwoch, 15. November 2023
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Mittelschule Beilngries
    8 Mittwoch 15. November 2023 18:30 – 19:30 Uhr Mittelschule Beilngries
    • 9
    • Mittwoch, 29. November 2023
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Mittelschule Beilngries
    9 Mittwoch 29. November 2023 18:30 – 19:30 Uhr Mittelschule Beilngries
    • 10
    • Mittwoch, 06. Dezember 2023
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Mittelschule Beilngries
    10 Mittwoch 06. Dezember 2023 18:30 – 19:30 Uhr Mittelschule Beilngries
    • 11
    • Mittwoch, 13. Dezember 2023
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Mittelschule Beilngries
    11 Mittwoch 13. Dezember 2023 18:30 – 19:30 Uhr Mittelschule Beilngries
    • 12
    • Mittwoch, 20. Dezember 2023
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Mittelschule Beilngries
    12 Mittwoch 20. Dezember 2023 18:30 – 19:30 Uhr Mittelschule Beilngries

Gymnastik, Wirbelsäulengym. sowie Zirkeltraining

Gymnastik, Wirbelsäulengym. sowie Zirkeltraining
An verschiedenen Stationen werden unterschiedliche Übungen ausgeführt, mal zählt die Anzahl der Wiederholungen, mal die Zeit, Schlag auf Schlag - ohne große Pausen.
Typisch für das Zirkeltraining ist, dass alle Hauptmuskelgruppen beansprucht werden. Durch den ständigen Wechsel der Übungen werden unterschiedliche Muskeln trainiert und können sich zwischendurch wieder regenerieren.
Aber auch das Herz-Kreislauf-System ist gefordert, sodass Zirkeltraining ebenfalls sehr effektiv die Ausdauer und das Immunsystem stärkt.

Im Anschluss besteht die Möglichkeit, eine halbe Stunde Volleyball zu spielen. Anmeldung unter Y-4591 erforderlich.
23.09.23 02:17:49