Stressbewältigung - Grundmodul
Man kann Stress nicht immer aus dem Weg gehen, doch den bewussten Umgang damit kann jeder erlernen.
In diesem Kurs erfahren Sie, was Stress genau ist, wie er entsteht und wie Sie persönliche Stressauslöser erkennen.
Gemeinsam erarbeiten wir Strategien zur Stressbewältigung. Sie lernen bewährte Methoden kennen und anwenden - darunter Meditation, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Autogenes Training und weitere Techniken zur Entspannung und inneren Ruhe für mehr Balance und Lebensqualität im Alltag.
Inhalt: Definition von Stress, Identifikation von Stressoren und deren Wirkung, Typen-Test, Nutzen von Stress, Stresskurve, Fass-Modell, Stressbewältigungsmodell, Erste Hilfe, Übungen und Techniken
In diesem Kurs erfahren Sie, was Stress genau ist, wie er entsteht und wie Sie persönliche Stressauslöser erkennen.
Gemeinsam erarbeiten wir Strategien zur Stressbewältigung. Sie lernen bewährte Methoden kennen und anwenden - darunter Meditation, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Autogenes Training und weitere Techniken zur Entspannung und inneren Ruhe für mehr Balance und Lebensqualität im Alltag.
Inhalt: Definition von Stress, Identifikation von Stressoren und deren Wirkung, Typen-Test, Nutzen von Stress, Stresskurve, Fass-Modell, Stressbewältigungsmodell, Erste Hilfe, Übungen und Techniken
Material
Schreibmaterial
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 08. Januar 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- 3
1 Donnerstag • 08. Januar 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr 3 -
- 2
- Donnerstag, 15. Januar 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- 3
2 Donnerstag • 15. Januar 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr 3 -
- 3
- Donnerstag, 22. Januar 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- 3
3 Donnerstag • 22. Januar 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr 3 -
- 4
- Donnerstag, 29. Januar 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- 3
4 Donnerstag • 29. Januar 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr 3 -
- 5
- Donnerstag, 05. Februar 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- 3
5 Donnerstag • 05. Februar 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr 3
Stressbewältigung - Grundmodul
Man kann Stress nicht immer aus dem Weg gehen, doch den bewussten Umgang damit kann jeder erlernen.
In diesem Kurs erfahren Sie, was Stress genau ist, wie er entsteht und wie Sie persönliche Stressauslöser erkennen.
Gemeinsam erarbeiten wir Strategien zur Stressbewältigung. Sie lernen bewährte Methoden kennen und anwenden - darunter Meditation, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Autogenes Training und weitere Techniken zur Entspannung und inneren Ruhe für mehr Balance und Lebensqualität im Alltag.
Inhalt: Definition von Stress, Identifikation von Stressoren und deren Wirkung, Typen-Test, Nutzen von Stress, Stresskurve, Fass-Modell, Stressbewältigungsmodell, Erste Hilfe, Übungen und Techniken
In diesem Kurs erfahren Sie, was Stress genau ist, wie er entsteht und wie Sie persönliche Stressauslöser erkennen.
Gemeinsam erarbeiten wir Strategien zur Stressbewältigung. Sie lernen bewährte Methoden kennen und anwenden - darunter Meditation, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Autogenes Training und weitere Techniken zur Entspannung und inneren Ruhe für mehr Balance und Lebensqualität im Alltag.
Inhalt: Definition von Stress, Identifikation von Stressoren und deren Wirkung, Typen-Test, Nutzen von Stress, Stresskurve, Fass-Modell, Stressbewältigungsmodell, Erste Hilfe, Übungen und Techniken
Material
Schreibmaterial
-
Gebühr48,00 €ermäßigte Gebühr240,00 €
- Kursnummer: A1252
-
StartDo. 08.01.2026
18:00 UhrEndeDo. 05.02.2026
19:30 Uhr -
5x Termine
-
Dozent*in:Sabrina Landfried
