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Mountainbike, Lauftraining & Golf

Lauftraining, Schritt für Schritt bis zum 5 oder 10 km Lauf, Montag u.Donnerstag
Mo. 31.01.2022 18:30

Dieser Kurs findet zweimal pro Woche statt: Montag und Donnerstag In diesem Kurs werden Sie Schritt für Schritt mehr Ausdauer und Freude am Laufen in der Gruppe finden. Die Trainingseinheiten werden durch Geh- und Laufintervalle gestaffelt sein, sodass Sie ohne Leistungsdruck unter qualifizierter Anleitung an einen gesunden Laufstil herangeführt werden. Lauf-ABC, geeignete Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen runden das Trainingsprogramm ab. Bewegung ist das A und O für ein gesundes Leben. Die ersten Meter fallen schwer - gerade für diejenigen, die seit langem keinen Sport mehr betrieben haben. Deshalb sollen Kursteilnehmende langsam und behutsam ans Laufen herangeführt werden. Ziel ist es, ein ausdauerndes, regelmäßiges Laufen zu trainieren und die positiven Effekte selbst zu erleben: - Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems - Stärkung des Immunsystems - Steigerung des Selbstbewusstseins durch Fortschritte beim Training - soziale Komponente (Gleichgesinnte finden) - Gewichtsreduzierung Der schwerste Schritt ist die Anmeldung. Danach haben Sie schon gewonnen.

Kursnummer W-4690
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Gebühr: 49,00
Dozent*in: Peter Babiel
E-Mountainbike Anfängerkurs für Frauen
Sa. 02.04.2022 10:00
Beilngries

Dieser Kurs soll alle sportbegeisterten Frauen und Mädels (ab 18 Jahren) ansprechen, die schon erste Erfahrung auf dem E-Bike gesammelt haben und solche, die noch Erfahrungen sammeln möchten. Kursinhalte: - kurzer Bikecheck - Grund- Aktivposition auf dem Bike - Gleichgewicht/Balance und Kontrolle - effektives, richtiges und naturverträgliches Bremsen - Anfahren bergauf und bergab - sicheres Absteigen - das Erlernte bei einer Trailrunde im Gelände anwenden Voraussetzung: Grundkondition damit nach dem Grundlagen- und Technikkurs noch eine 1 - 1 1/2 stündige Trailrunde gefahren werden kann Treffpunkt: Volksfestplatz Beilngries, Sandstraße Mitzubringen: Funktionstüchtiges E-Mountainbike (keine Klick-Pedale), vorzugsweise Flat-Pedale, Helm, Brille, Regenbekleidung Getränk, Riegel, kleiner Snack für die Pause

Kursnummer W-4702
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Daniela Bauer
Golf - Platzreifekurs (Mai)
So. 01.05.2022 00:00
Beilngries

Termine werden individuell vereinbart Platzreifekurs auch gesondert buchbar (jeweils 8 Teilnehmer*innen) für vhs Kunden zur Erlangung der Spielberechtigung auf dem Golfplatz, um den Gesundheitssport Golf jederzeit ausüben zu können.

Kursnummer W-4952
E-Mountainbike Anfängerkurs für Frauen und Männer
Fr. 06.05.2022 14:00
Beilngries

Dieser Kurs soll alle sportbegeisterten Frauen und Männer (ab 18 Jahren) ansprechen, die schon erste Erfahrung auf dem E-Bike gesammelt haben und solche, die noch Erfahrungen sammeln möchten. Kursinhalte: - kurzer Bikecheck - Grund- Aktivposition auf dem Bike - Gleichgewicht/Balance und Kontrolle - effektives, richtiges und naturverträgliches Bremsen - Anfahren bergauf und bergab - sicheres Absteigen - das Erlernte bei einer Trailrunde im Gelände anwenden Voraussetzung: Grundkondition damit nach dem Grundlagen- und Technikkurs noch eine 1 - 1 1/2 stündige Trailrunde gefahren werden kann Treffpunkt: Volksfestplatz Beilngries, Sandstraße Mitzubringen: Funktionstüchtiges E-Mountainbike (keine Klick-Pedale), vorzugsweise Flat-Pedale, Helm, Brille, Regenbekleidung Getränk, Riegel, kleiner Snack für die Pause

Kursnummer W-4703
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Daniela Bauer
Mountainbike Anfängerkurs OHNE Elektrounterstützung f. Frauen und Mädels ab 18J.
Sa. 07.05.2022 10:00
Beilngries

Dieser Kurs soll alle sportbegeisterten Frauen und Mädels (ab 18 Jahren) ansprechen, die schon erste Erfahrung auf dem Bike gesammelt haben und solche, die noch Erfahrungen sammeln möchten. Kursinhalte: - kurzer Bikecheck - Grund- Aktivposition auf dem Bike - Gleichgewicht/Balance und Kontrolle - effektives, richtiges und naturverträgliches Bremsen - Anfahren bergauf und bergab - sicheres Absteigen - das Erlernte bei einer Trailrunde im Gelände anwenden Voraussetzung: Grundkondition damit nach dem Grundlagen- und Technikkurs noch eine 1 - 1 1/2 stündige Trailrunde gefahren werden kann Treffpunkt: Volksfestplatz Beilngries, Sandstraße Mitzubringen: Funktionstüchtiges Mountainbike (keine Klick-Pedale), vorzugsweise Flat-Pedale, Helm, Brille, Regenbekleidung Getränk, Riegel, kleiner Snack für die Pause

Kursnummer W-4700
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Daniela Bauer
Golf - Gruppentrainingskurs
Sa. 07.05.2022 14:00
Beilngries

Golf - Gruppentrainingskurs auf dem Übungsgelände der Altmühlgolf Beilngries GmbH mit Aushändigung der Beilngries Golfkarte 2022 zur Berechtigung der ganzjährigen Nutzung des Übungsgeländes. Im Anschluss auf Wunsch Platzreifekurs - gesondert buchbar unter der Kursnr. W-4952 (Mai) oder W-4953 (Juni); Termine werden individuell vereinbart.

Kursnummer W-4950
Mountainbike Anfängerkurs für Frauen und Männer
Sa. 21.05.2022 10:00
Beilngries

Dieser Kurs soll alle sportbegeisterten Frauen und Männer (ab 18 Jahren) ansprechen, die schon erste Erfahrung auf dem Bike gesammelt haben und solche, die noch Erfahrungen sammeln möchten. Kursinhalte: - kurzer Bikecheck - Grund- Aktivposition auf dem Bike - Gleichgewicht/Balance und Kontrolle - effektives, richtiges und naturverträgliches Bremsen - Anfahren bergauf und bergab - sicheres Absteigen - das Erlernte bei einer Trailrunde im Gelände anwenden Voraussetzung: Grundkondition damit nach dem Grundlagen- und Technikkurs noch eine 1 - 1 1/2 stündige Trailrunde gefahren werden kann Treffpunkt: Volksfestplatz Beilngries, Sandstraße Mitzubringen: Funktionstüchtiges Mountainbike (keine Klick-Pedale), vorzugsweise Flat-Pedale, Helm, Brille, Regenbekleidung Getränk, Riegel, kleiner Snack für die Pause

Kursnummer W-4701
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Daniela Bauer
Golf - Platzreifekurs (Juni)
Mi. 01.06.2022 00:00
Beilngries

Termine werden individuell vereinbart Platzreifekurs auch gesondert buchbar (jeweils 8 Teilnehmer*innen) für vhs Kunden zur Erlangung der Spielberechtigung auf dem Golfplatz, um den Gesundheitssport Golf jederzeit ausüben zu können.

Kursnummer W-4953
Golf - Gruppentrainingskurs
Sa. 04.06.2022 14:00
Beilngries

Golf - Gruppentrainingskurs auf dem Übungsgelände der Altmühlgolf Beilngries GmbH mit Aushändigung der Beilngries Golfkarte 2022 zur Berechtigung der ganzjährigen Nutzung des Übungsgeländes. Im Anschluss auf Wunsch Platzreifekurs - gesondert buchbar unter der Kursnr. W-4952 (Mai) oder W-4953 (Juni); Termine werden individuell vereinbart.

Kursnummer W-4951