NEU - Online - Aktive Mittagspause leichter Rücken
Dieser Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Sie erhalten kurz vor Kursbeginn den Link zugesandt.
Die “Aktive Mittagspause Prävention Rückenschmerzen” ist ein 15 min Programm, das besonders für Menschen geeignet ist, die viel sitzen oder stehen, da dies oft zu Rückenschmerzen führen kann.
Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmer spezifische Übungen und Bewegungen, um die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren.
Dabei werden die Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die Teilnehmer lernen wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.
Die “Aktive Mittagspause Prävention Rückenschmerzen” ist ein 15 min Programm, das besonders für Menschen geeignet ist, die viel sitzen oder stehen, da dies oft zu Rückenschmerzen führen kann.
Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmer spezifische Übungen und Bewegungen, um die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren.
Dabei werden die Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die Teilnehmer lernen wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.
Material
Matte, Tennisball, Faszienrolle, Handtuch
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 23. September 2024
- 12:00 – 12:15 Uhr
- Bitte Kurse mit Zoom-Lizenz 1 hier planen
1 Montag • 23. September 2024 • 12:00 – 12:15 Uhr Bitte Kurse mit Zoom-Lizenz 1 hier planen -
- 2
- Montag, 30. September 2024
- 12:00 – 12:15 Uhr
- Bitte Kurse mit Zoom-Lizenz 1 hier planen
2 Montag • 30. September 2024 • 12:00 – 12:15 Uhr Bitte Kurse mit Zoom-Lizenz 1 hier planen -
- 3
- Montag, 07. Oktober 2024
- 12:00 – 12:15 Uhr
- Bitte Kurse mit Zoom-Lizenz 1 hier planen
3 Montag • 07. Oktober 2024 • 12:00 – 12:15 Uhr Bitte Kurse mit Zoom-Lizenz 1 hier planen -
- 4
- Montag, 14. Oktober 2024
- 12:00 – 12:15 Uhr
- Bitte Kurse mit Zoom-Lizenz 1 hier planen
4 Montag • 14. Oktober 2024 • 12:00 – 12:15 Uhr Bitte Kurse mit Zoom-Lizenz 1 hier planen -
- 5
- Montag, 21. Oktober 2024
- 12:00 – 12:15 Uhr
- Bitte Kurse mit Zoom-Lizenz 1 hier planen
5 Montag • 21. Oktober 2024 • 12:00 – 12:15 Uhr Bitte Kurse mit Zoom-Lizenz 1 hier planen -
- 6
- Montag, 28. Oktober 2024
- 12:00 – 12:15 Uhr
- Bitte Kurse mit Zoom-Lizenz 1 hier planen
6 Montag • 28. Oktober 2024 • 12:00 – 12:15 Uhr Bitte Kurse mit Zoom-Lizenz 1 hier planen -
- 7
- Montag, 04. November 2024
- 12:00 – 12:15 Uhr
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7 Montag • 04. November 2024 • 12:00 – 12:15 Uhr Bitte Kurse mit Zoom-Lizenz 1 hier planen -
- 8
- Montag, 11. November 2024
- 12:00 – 12:15 Uhr
- Bitte Kurse mit Zoom-Lizenz 1 hier planen
8 Montag • 11. November 2024 • 12:00 – 12:15 Uhr Bitte Kurse mit Zoom-Lizenz 1 hier planen -
- 9
- Montag, 18. November 2024
- 12:00 – 12:15 Uhr
- Bitte Kurse mit Zoom-Lizenz 1 hier planen
9 Montag • 18. November 2024 • 12:00 – 12:15 Uhr Bitte Kurse mit Zoom-Lizenz 1 hier planen -
- 10
- Montag, 25. November 2024
- 12:00 – 12:15 Uhr
- Bitte Kurse mit Zoom-Lizenz 1 hier planen
10 Montag • 25. November 2024 • 12:00 – 12:15 Uhr Bitte Kurse mit Zoom-Lizenz 1 hier planen
NEU - Online - Aktive Mittagspause leichter Rücken
Dieser Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Sie erhalten kurz vor Kursbeginn den Link zugesandt.
Die “Aktive Mittagspause Prävention Rückenschmerzen” ist ein 15 min Programm, das besonders für Menschen geeignet ist, die viel sitzen oder stehen, da dies oft zu Rückenschmerzen führen kann.
Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmer spezifische Übungen und Bewegungen, um die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren.
Dabei werden die Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die Teilnehmer lernen wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.
Die “Aktive Mittagspause Prävention Rückenschmerzen” ist ein 15 min Programm, das besonders für Menschen geeignet ist, die viel sitzen oder stehen, da dies oft zu Rückenschmerzen führen kann.
Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmer spezifische Übungen und Bewegungen, um die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren.
Dabei werden die Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die Teilnehmer lernen wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.
Material
Matte, Tennisball, Faszienrolle, Handtuch
-
Gebühr15,00 €
- Kursnummer: Z-64318-O
-
StartMo. 23.09.2024
12:00 UhrEndeMo. 25.11.2024
12:15 Uhr
Dozent*in:
Natalja Seel
Geschäftsstelle:
Online
