Der Unterricht findet an 4 Abenden, evtl. von Montag bis Donnerstag statt: Ein Zustieg ist pro Abschnitt möglich. Der Kurs besteht aus einem Sprachkurs (insges. 600 Stunden á 45 Minuten = 6 Abschnitte). Der Sprachkurs schließt mit einer Prüfung auf dem Niveau B1 des Europäischen Referenzrahmens. Anschließend soll an einem Orientierungskurs mit 100 Stunden teilgenommen werden. Hier wird das Grundwissen über das politische, wirtschaftliche und soziale Leben in Deutschland erlernt. Das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge fördert für Berechtigte den Integrationskurs, so dass eine Kursgebühr von 2,29 EUR/Unterrichtsstunde als Eigenanteil anfällt.  Bei Sozialhilfebezug (SGBXII) oder Arbeitslosengeld II (SGBII) sowie für Spätaussiedler ist der Kursbesuch kostenfrei. Wird vom Bundesamt keine Genehmigung erteilt, kann man am Kurs als Selbstzahler mit einer Kursgebühr von 3,10 EUR/Unterrichtsstunde teilnehmen. Lehrbuch: wird im Kurs bekanntgegeben. Weitere Informationen erhalten Sie bei der Volkshochschule (08461)266.

Der Unterricht findet an fünf Tagen in der Woche, von Montag bis Freitag von 8:15 Uhr bis 12:15 Uhr statt. Ein Zustieg ist pro Abschnitt möglich. Der Kurs besteht aus zwei Teilen, dem Sprachkurs (insges. 600 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten = 6 Abschnitte) und dem Orientierungskurs. Der Kurs vermittelt den Wortschatz, der zum Sprechen und Schreiben im Alltag benötigt wird. Dazu gehören Kontakte zu Behörden, Gespräche mit Nachbarn und am Arbeitsplatz, Briefe schreiben und Formulare ausfüllen. Der Sprachkurs schließt mit einer Prüfung auf dem Niveau B1 des Europäischen Referenzrahmens ab. Der Orientierungskurs mit 100 Stunden informiert über das Leben in Deutschland. Hier werden Kenntnisse über die Rechtsordnung, die Kultur, das politische, wirtschaftliche und soziale Leben in Deutschland und die jüngere Geschichte Deutschlands vermittelt. Das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge fördert für Berechtigte den Integrationskurs, sodass eine Kursgebühr von 2,29 EUR/Unterrichtsstunde als Eigenanteil anfällt.  Bei Sozialhilfebezug (SGBXII) oder Arbeitslosengeld II (SGBII) sowie für Spätaussiedler ist der Kursbesuch kostenfrei. Wird vom Bundesamt keine Genehmigung erteilt, kann man am Kurs als Selbstzahler mit einer Kursgebühr von 3,10 EUR/Unterrichtsstunde teilnehmen. Lehrbuch: wird im Kurs bekannt gegeben. Der Kursbeginn und auch das Kursende kann sich evtl. noch geringfügig ändern. Die genauen Termine können ab September erfragt werden. Die Lehrkraft steht noch nicht fest. Weitere Informationen erhalten Sie bei der Volkshochschule (08461)266.

Der Kurs für gering Literalisierte soll sich insbesondere an Zugewanderte richten, die bereits lateinisch alphabetisiert, jedoch schrift- und lernungewohnt sind. Die schriftsprachlichen Kompetenzen dieser Personen liegen in der Regel auf einem niedrigen Niveau, so dass sie grundsätzlich den Anforderungen einer stark verschriftlichten Gesellschaft nicht gerecht werden können. Im Unterschied zu Analphabetinnen und Analphabeten aus anderen Schriftsystemen sind diese Personen allerdings grundsätzlich in lateinischer Schrift alphabetisiert, der Umgang mit Texten bereitet ihnen allerdings große Schwierigkeiten. Mit dem Kurs für gering Literarisierte sollen individuelle Lernvoraussetzungen dieser Zielgruppen noch stärker berücksichtigt und eine passgenauere Sprachförderung ermöglicht werden. Neben lateinisch alphabetisierten, jedoch schriftungewohnten Personen können auch funktionale und sekundäre Analphabetinnen und Analphabeten sowie unter Umständen Zweitschriftlernende als gering literalisiert betrachtet werden und sollen aufgrund der vergleichbaren Lernvoraussetzungen ebenfalls in diese Kursart eingestuft werden können. Einzelheiten zur Zielgruppe des Kurses für gering Literalisierte sind Kapitel IV zu entnehmen. In diesem Kurs erleben die Teilnehmer in 1.000 Unterrichtsstunden - wenn sie bestimmte Voraussetzungen erfüllen, auch in möglichen weiteren 300 Unterrichtsstunden - , dass auch sie das Lesen und Schreiben mit Erfolg erlernen können. Es wird in kleinen Gruppen gelernt. Daher hat die Lehrkraft mehr Zeit für jeden Teilnehmer. Das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge fördert für Berechtigte den Integrationskurs, so dass eine Kursgebühr von 2,29 EUR/Unterrichtsstunde als Eigenanteil anfällt.  Bei Sozialhilfebezug (SGBXII) oder Arbeitslosengeld II (SGBII), für Spätaussiedler sowie für Asylsuchende aus Ländern mit sicherer Bleibeperspektive ist der Kursbesuch kostenfrei. Wird vom Bundesamt keine Genehmigung erteilt, kann man am Kurs als Selbstzahler mit einer Kursgebühr von 3,10 EUR/Unterrichtseinheit teilnehmen. Der Unterricht findet voraussichtlich täglich, an fünf Tagen in der Woche, von 8.45 Uhr bis 12.00 Uhr statt. Ein Zustieg ist pro Abschnitt möglich. Ein Kursabschnitt besteht aus 100 Unterrichtseinheiten. Der Kurs umfasst insgesamt 900 Stunden á 45 Minuten = 9 Abschnitte + Orientierungskurs und kann um zusätzliche 300 Unterrichtseinheiten erweitert werden. Der Sprachkurs endet mit einer Prüfung auf dem Niveau A2/B1 des Europäischen Referenzrahmens. Anschließend soll an einem Orientierungskurs mit 100 Stunden teilgenommen werden. Das Lehrbuch wird im Kurs bekanntgegeben. Weitere Informationen erhalten Sie bei der Volkshochschule (08461)266.

„Jim Knopf und Lukas der Lokomotivführer“ erschien 1960 und ist bis heute eines der berühmtesten deutschen Kinderbücher. Nicht bekannt war jedoch die längste Zeit, dass Michael Ende darin zahlreiche historische Motive und Vorlagen verarbeitete. 2009 ging die Kunsthistorikerin Julia Voss in ihrem preisgekrönten Buch „Darwins Jim Knopf“ diesen Spuren nach. In ihrem Vortrag wird sie die überraschenden Hintergründe von Jim Knopf beleuchten und Einblicke in die aktuelle Ausstellung „Natur und deutsche Geschichte. Glaube, Biologie, Macht“ geben, die sie am Deutschen Historischen Museum in Berlin kuratiert hat. Julia Voss ist eine deutsche Kunstkritikerin, Wissenschaftshistorikerin und Journalistin. Sie war stellvertretende Leiterin des Feuilletons der FAZ und ist seit 2015 Honorarprofessorin an der Leuphana Universität Lüneburg. Sie wurde vielfach ausgezeichnet u.a. mit der Otto-Hahn-Medaille der Max-Planck-Gesellschaft und dem Sigmund-Freud-Preis für wissenschaftliche Prosa. Seit 2020 arbeitet Julia Voss im Präsidium des Deutschen Historischen Museums.

Auf geht´s zum Arzberg! Mit Bestimmungsbuch, Lupen, Fernglas, offenen Ohren und Augen machen wir uns auf den Weg zum Arzberg. Wir spielen, sammeln, klettern und forschen in der Natur. Handwerkliche Tätigkeiten wie Schnitzen und Walderlebnisspiele für die ganze Gruppe, ebenso wie die gemeinsame Brotzeit sind Inhalte der zwei Stunden. Wir sind bei jedem Wetter draußen, außer bei Sturm und Gewitter (hier werden Sie rechtzeitig über einen Ersatztermin informiert). Bitte mitbringen: feste Schuhe, wettergerechte und robuste Kleidung, die schmutzig werden darf, Rucksack, Sitzkissen, Brotzeit, Getränk

Termine: Individuell buchbar – ganz nach Ihrem Anlass und Ihren Wünschen. Die Gebühren sind für 2 Stunden angegeben. Bei 1,5 oder 2,5 Stunden werden die Gebühren dementsprechend angepasst. Ein besonderer Tag nur für euch! Gemeinsam mit Freundinnen erleben Sie einen entspannten und inspirierenden Beauty-Workshop. Probieren Sie aus, wie Sie sich typgerecht schminken, welche Farben perfekt zu Ihnen passen und wie Sie sowohl für festliche Anlässe als auch für den Alltag ein schönes, dezentes Make-up zaubern. Unter professioneller Anleitung entdecken Sie neue Techniken, lernen Tipps und Tricks kennen und haben vor allem eines: jede Menge Spaß zusammen. Materialkosten: Falls Materialkosten anfallen, werden diese direkt mit der Referentin abgerechnet.

Gebührenstaffelung: 5-6 TN = 24,00 EUR / ab 7 TN = 20,00  EUR Wir flechten mit frischen Weiden verschiedene Objekte für den Garten. Es können mit Hilfe von Metallrahmen, runde (Durchmesser ca. 30 cm oder 50 cm), oder eckige (100 cm x 30 cm) Werkstücke angefertigt werden. Mit Glasperlen, Drähten, Filzschnüren, Glaseinsätzen usw. werden diese noch verziert. Die Form und Größe bitte bei der Anmeldung mit angeben. Bitte mitbringen: scharfe Gartenschere, Seitenschneider, Schere, für die rechteckigen Gestelle: einen großen Malereimer mit Sand befüllt Materialkosten je nach Größe und Form 28,00 EUR bis 42,00 EUR. Diese werden mit der Kursleitung abgerechnet. Anmeldeschluss: 24.02.2026

Im Hatha Yoga übt man vor allem körperliche Haltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation. Die Übungen werden ruhig und kontrolliert ausgeführt, oft mit längerem Halten der Positionen. Ziel ist es, den Körper zu kräftigen, die Flexibilität zu erhöhen und die Energie im Körper zu harmonisieren. Sanftes Yin Yoga ist ein gutes Faszientraining und besonders bei Rückenschmerzen geeignet. Beide Yoga Stile helfen Stress abzubauen, die Körperhaltung zu verbessern und die innere Ruhe zu fördern. Muskeln und Gelenke werden gestärkt, das Immunsystem unterstützt. Yoga wirkt sich positiv auf die Atmung und das allgemeine Wohlbefinden aus. Alles ist im Flow. Die Haltungen gehen ineinander über, mal kraftvoll, mal sanft, immer Achtsam. Die Asanas stehen im Vordergrund, Pranayama wird hin und wieder mit einfließen. Jede Haltung kann individuell an die Bedürfnisse angepasst werden – so entsteht mehr Leichtigkeit, Freude und ein tiefes Spüren im eigenen Körper. Besonders für Einsteiger ist dieser Kurs gut geeignet, da wir sanft und achtsam üben werden. Sinnvoll ist es ca. zwei Stunden vor der Yoga-Stunde nichts mehr zu essen. Bitte eigene Yoga Matte und evtl. eine Decke für die Entspannung mitbringen. Bitte mitbringen: eine Decke, Kissen, warme Kleidung, Socken, Matte und etwas zu Trinken

Gebührenstaffelung bei 4 Unterrichtseinheiten 3 TN = 55,50 EUR / 4 TN = 44,00 EUR /  5 TN = 36,00 EUR Vorbereitungskurs Englisch für die Mittlere Reife Dieser Kurs ist eine Vorbereitung für Schüler der 10. Klasse Realschule zur Abschlussprüfung in Englisch. Die Teilnehmer wiederholen den prüfungsrelevanten Stoff, schließen vorhandene Lücken und bereiten sich auf die Prüfung vor. Kleine Gruppen bis maximal 5 Teilnehmer gleichen Jahrgangs erzeugen eine angenehme Atmosphäre und wirksame Lernerfolge. Schwerpunkt des zweiten Blocks liegt auf Textproduktion, dem freien Sprechen und der Vorbereitung auf die mündliche Prüfung Bitte mitbringen: aktuelles Schulbuch und aktuelles Schulmaterial (Bücher, Arbeitshefte)Das Vorbereitungsheft zum Training für die Abschlussprüfung wird noch bekanntgegeben.

Anmeldeschluss: 26.02.2026 Gebührenstaffelung: 7 TN = 24,00 EUR /  8 TN = 21,00 EUR /  ab 9 TN = 19,00 EUR Sie möchten abwechslungsreich, gesund und vegetarisch kochen? In diesem Kurs bereiten Sie verschiedene Gemüsetaler und Brätlinge zu – aus Grundzutaten wie Dinkel, Reis oder Kartoffeln. Passende Dips runden das Gericht geschmackvoll ab. Neben der Zubereitung erfahren Sie, wie Sie Mahlzeiten gezielt planen, den Einkauf möglichst regionaler Produkte und Kosten im Blick behalten. Ideal für alle, die neue, alltagstaugliche Rezeptideen mit Gemüse suchen und Spaß am gemeinsamen Kochen haben. Ein Hinweis: anstatt Dinkel, wird teilweise auch Grünkern (eine Vorstufe des Dinkels) verwendet. Die Materialkosten in Höhe von ca. 10 - 15 Euro pro Person werden mit der Kursleitung abgerechnet! Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Reste, Schreibzeug, Haargummi und eigene Getränke

Gebührenstaffelung: 3 TN = 57,00 EUR /  4 TN = 43,00 EUR /  5 TN = 34,00 EUR /  ab 6 TN = 28,00 EUR /  ab 7 TN 24,00 EUR - Was bedeutet „Künstliche Intelligenz“ (KI)? – einfach erklärt - Wo begegnet uns KI im Alltag? (z. B. Google, Sprachassistenten, YouTube) - Praktische Anwendungen: Fragen stellen mit ChatGPT oder Deepseek, Reisen planen, Bilder malen lassen - Was kann KI gut – und was (noch) nicht? - Kreative Nutzung: Texte, Gedichte oder Ideen mit KI entwickeln - Austausch & Diskussion: Wie KI unseren Alltag verändert Der Kurs richtet sich an Einsteiger ohne Vorkenntnisse – einfach und alltagsnah erklärt. Eine gültige E-mail Adresse für die Anmeldungen an KI Tools erforderlich! Bitte eigenen Laptop und Ladekabel mitbringen. Bei Bedarf bzw. vorheriger Absprache kann ein Leihgerät der vhs zur Verfügung gestellt werden.

Im Hatha Yoga übt man vor allem körperliche Haltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation. Die Übungen werden ruhig und kontrolliert ausgeführt, oft mit längerem Halten der Positionen. Ziel ist es, den Körper zu kräftigen, die Flexibilität zu erhöhen und die Energie im Körper zu harmonisieren. Sanftes Yin Yoga ist ein gutes Faszientraining und besonders bei Rückenschmerzen geeignet. Beide Yoga Stile helfen Stress abzubauen, die Körperhaltung zu verbessern und die innere Ruhe zu fördern. Muskeln und Gelenke werden gestärkt, das Immunsystem unterstützt. Yoga wirkt sich positiv auf die Atmung und das allgemeine Wohlbefinden aus. Alles ist im Flow. Die Haltungen gehen ineinander über, mal kraftvoll, mal sanft, immer Achtsam. Die Asanas stehen im Vordergrund, Pranayama wird hin und wieder mit einfließen. Jede Haltung kann individuell an die Bedürfnisse angepasst werden – so entsteht mehr Leichtigkeit, Freude und ein tiefes Spüren im eigenen Körper. Besonders für Einsteiger ist dieser Kurs gut geeignet, da wir sanft und achtsam üben werden. Sinnvoll ist es ca. zwei Stunden vor der Yoga-Stunde nichts mehr zu essen. Bitte eigene Yoga Matte und evtl. eine Decke für die Entspannung mitbringen. Bitte mitbringen: eine Decke, Kissen, warme Kleidung, Socken, Matte und etwas zu Trinken

Dieser Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Sie erhalten kurz vor Kursbeginn den Link zugesandt. Möchtest Du die Beweglichkeit verbessern und die Grundlagen der Hatha Yoga kennenlernen? Dann ist diese Stunde genau das richtige für Dich. Wir werden verschiedene Atemübungen, Entspannungstechniken und Yogastellungen erlernen. Durch diese Einheit kannst du deinen alltäglichen Stress abbauen und zur inneren Ruhe finden. Sie benötigen: Matte, Decke, Kissen, großes Handtuch, Faszienrolle, Tennisball

Du bist Mama und magst nach der Geburt deines Kindes wieder fit werden? Bist du außerdem gerne an der frischen Luft und hast Lust, andere Mamas aus der Umgebung kennenzulernen? Dann  ist dieser Kurs genau der richtige für dich! Mein Training ist speziell auf die Bedürfnisse von Mamas abgestimmt, beckenbodenfreundlich und abwechslungsreich gestaltet. Wir trainieren ausnahmslos im Beilngrieser Sulzpark und nutzen was da ist. Der Kinderwagen, die Parkbank und das eigene Körpergewicht sind die besten Trainingsgeräte.  Spar dir gerne den Babysitter und bring dein Baby einfach mit zum Kurs. Kleine Pausen zum Versorgen deines Kindes (Stillen, wickeln, etc.) sind selbstverständlich jederzeit möglich. Wir trainieren bei fast jedem Wetter, bitte auf entsprechende Kleidung achten. Die Übungen können an alle sportlichen Level angepasst werden. Start: 8 Wochen nach spontaner Geburt oder 10 Wochen nach Kaiserschnitt; außerdem sollten bereits 2-3 Stunden Rückbildung absolviert worden sein. Die Teilnahme ist möglich, egal ob mit Baby oder Kleinkind, Hauptsache die Kinder sind mobil. Mitzubringen sind: Kinderwagen oder Tragetuch, Getränk, Matte Das Training findet nur outdoor statt. Bei extremen Wetterverhältnissen oder Dauerregen entfällt die Stunde

Dieser Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Sie erhalten kurz vor Kursbeginn den Link zugesandt. Die “Aktive Mittagspause Prävention Rückenschmerzen” ist ein 15 min Programm, das besonders für Menschen geeignet ist, die viel sitzen oder stehen, da dies oft zu Rückenschmerzen führen kann. Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmer spezifische Übungen und Bewegungen, um die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren. Dabei werden die Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die Teilnehmer lernen wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden. Die Übungen werden im Stehen und teilweise im Sitzen durchgeführt. Sie benötigen: Tennisball keine Sportbekleidung nötig.

Durch die erfolgreiche Teilnahme am Einbürgerungstest weisen Sie Ihre Kenntnisse der deutschen Rechts- und Gesellschaftsordnung sowie der Lebensverhältnisse nach. Diesen Nachweis benötigen Sie, um sich in Deutschland einbürgern zu lassen. Der Einbürgerungstest des Bundesamtes für Migration und Flüchtlinge dauert 60 Minuten. Sie müssen 33 Fragen zur Geschichte, Politik und Gesetzgebung in Deutschland beantworten. Wenn Sie den Test bestanden haben, erhalten Sie Ihr Zertifikat einige Wochen später per Post vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge. Gemäß der Prüfungsordnung werden die Anmeldungen nur persönlich entgegengenommen. Ausweisdokument mit Lichtbild ist dringend erforderlich. Für die Teilnahme am Test benötigen Sie ebenfalls Ausweisdokument mit Lichtbild.

Gebührenstaffelung: 5-6 TN = 24,00 EUR / ab 7 TN = 20,00  EUR Wir flechten mit frischen Weiden verschiedene Objekte für den Garten. Es können mit Hilfe von Metallrahmen, runde (Durchmesser ca. 30 cm oder 50 cm), oder eckige (100 cm x 30 cm) Werkstücke angefertigt werden. Mit Glasperlen, Drähten, Filzschnüren, Glaseinsätzen usw. werden diese noch verziert. Die Form und Größe bitte bei der Anmeldung mit angeben. Bitte mitbringen: scharfe Gartenschere, Seitenschneider, Schere, für die rechteckigen Gestelle: einen großen Malereimer mit Sand befüllt Materialkosten je nach Größe und Form 28,00 EUR bis 42,00 EUR. Diese werden mit der Kursleitung abgerechnet. Anmeldeschluss: 25.02.2026

Tanzen macht glücklich, schön und schlau! Dieser Kurs richtet sich an jede*n, der Rhythmus liebt, sich gerne zur Musik bewegt und auf der Suche nach neuen und coolen Bewegungen ist! Er ist geeignet für jede*n im Alter von 10 - 15 Jahren, die gemeinsam mit anderen die Lust am Tanzen ausleben wollen. In dieser Stunde erlernen die Teenies eine Choreographie, die sowohl die klassischen Aerobic-Bewegungen als auch komplexe Schrittfolgen, beinhaltet. Eine Mischung von aktuellen Songs und altbewährten Hits runden den Kurs ab. Also denkt dran: Wer tanzen kann, bewegt sich besser durch das Leben! Komm vorbei! Bitte mitbringen: Turnschuhe und Getränk

Termin muss noch geplant werden!! Bei Interesse einfach melden. Anmeldeschluss: In diesem veganen Koch- und Backkurs bereiten Sie gemeinsam vielseitige Gerichte zu – von pikanten und süßen Aufstrichen über mehlfreies Brot und Crepes mit herzhafter Füllung bis hin zu einer Lasagne mit Zucchini-Mandelfüllung und fruchtiger Tomatensoße. Zum Abschluss warten süße Überraschungen, die zeigen, wie genussvoll pflanzliche Küche sein kann. Gebührenstaffelung: 7 TN = 24,00 EUR /  8 TN = 21,00 EUR /  ab 9 TN = 19,00 EUR Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt. Materialkosten ca. 12 - 15 Euro Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden. Bitte mitbringen: Behälter für evtl. Reste, ein scharfes Messer, ein Geschirrtuch und Spüllappen

Dieser Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Sie erhalten kurz vor Kursbeginn den Link zugesandt. Rückenfit ist eine Einheit zur Verbesserung der Rückengesundheit. Die meisten Übungen dienen der Vorbeugung oder Linderung der Rückenbeschwerden. Dieser Kurs besteht aus einigen Bausteinen und kombiniert Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur mit Dehnung und Entspannungsübungen, um Verspannungen und Schmerzen zu lindern. Im Kurs lernst du verschiedene Massagetechniken mit Faszienrolle und Tennis- Faszien Ball. Darüber hinaus werden Übungen für die Bauchmuskeln eingebaut um ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den verschiedenen Muskelgruppen im Körper zu erreichen. Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels. Sie benötigen: Matte, Tennisball, Faszienrolle, Handtuch

Der Vortrag findet in Kooperation mit der Verbraucherzentrale Bayern statt. In diesem Vortrag stellen wir die Plastik-Problematik in den größeren Rahmen der Nachhaltigkeit, präsentieren die wichtigsten Aspekte zu Plastik, und zeigen beispielhaft Wege aus der Wegwerfgesellschaft auf. Dabei wird erkennbar, wie dringend, aber auch wie machbar, eine Änderung unseres Lebensstils ist, in dem wir mit weniger Plastik gesünder leben. Referentin: Dr. Maiken Winter, Verbraucherzentrale Bayern e.V. Dieses Kursangebot ist kostenlos!

Hatha Yoga Sanft: Stress abbauen & tief entspannen mit Meditation Dieser Kurs ist Ihr wöchentlicher Rückzugsort für Ruhe und Regeneration. Wir praktizieren einen langsamen, achtsamen Hatha-Stil mit Elementen aus dem Yin Yoga, um Körper und Geist sanft in die Balance zu bringen. Im Zentrum steht die Lösung von Verspannungen und der effektive Abbau von Stress. Das erwartet Sie: • Langsamkeit: Wir halten die Haltungen länger, um tiefer in die Dehnung zu sinken und die Körperwahrnehmung zu schulen. • Atem und Stille: Jede Stunde beinhaltet gezielte, beruhigende Atemübungen (Pranayama) und eine längere, angeleitete Tiefenentspannung (Savasana) zur nachhaltigen Erholung. • Fokus: Innere Verbindung und gestärkte Achtsamkeit im Alltag. Ideal für Anfänger und alle, die einen sanften, regenerierenden Ausgleich suchen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: eine Decke, Kissen, warme Kleidung, Socken, Matte und etwas zu Trinken

Bei dieser Tanzstunde wird die natürliche Bewegungsfreude von Kindern gefördert. Einerseits steht hier die eigene Kreativität im Vordergrund. Andererseits werden auf spielerische Art und Weise die verschiedensten Tanztechniken vermittelt, sowie Rhythmus und Taktgefühl geschult. Das Erleben mit allen Sinnen macht diese Tanzstunde zum Erlebnis. Auf aktuelle Hits wird eine Choreographie erlernt oder auch mal ein Tanzutensil fantasievoll gestaltet. Zu guter Letzt werden das Basteln und der Tanz verbunden und es entsteht ein kleiner Showtanz! Bitte mitbringen: Turnschuhe, eine Bastelschere, Buntstifte und Klebestift, sowie ein Getränk für zwischendurch. (In den Kursgebühren sind die Kosten für Bastelmaterialien bereits enthalten).

Gebührenstaffelung: 5-6 TN = 24,00 EUR / ab 7 TN = 20,00  EUR Wir flechten mit frischen Weiden verschiedene Objekte für den Garten. Es können mit Hilfe von Metallrahmen, runde (Durchmesser ca. 30 cm oder 50 cm), oder eckige (100 cm x 30 cm) Werkstücke angefertigt werden. Mit Glasperlen, Drähten, Filzschnüren, Glaseinsätzen usw. werden diese noch verziert. Die Form und Größe bitte bei der Anmeldung mit angeben. Bitte mitbringen: scharfe Gartenschere, Seitenschneider, Schere, für die rechteckigen Gestelle: einen großen Malereimer mit Sand befüllt Materialkosten je nach Größe und Form 28,00 EUR bis 42,00 EUR. Diese werden mit der Kursleitung abgerechnet. Anmeldeschluss: 26.02.2026

Bei dieser Tanzstunde wird die natürliche Bewegungsfreude von Kindern gefördert. Einerseits steht hier die eigene Kreativität im Vordergrund. Andererseits werden auf spielerische Art und Weise die verschiedensten Tanztechniken vermittelt, sowie Rhythmus und Taktgefühl geschult. Das Erleben mit allen Sinnen macht diese Tanzstunde zum Erlebnis. Auf aktuelle Hits wird eine Choreographie erlernt oder auch mal ein Tanzutensil fantasievoll gestaltet. Zu guter Letzt werden das Basteln und der Tanz verbunden und es entsteht ein kleiner Showtanz! Bitte mitbringen: Turnschuhe, eine Bastelschere, Buntstifte und Klebestift, sowie ein Getränk für zwischendurch. (In den Kursgebühren sind die Kosten für Bastelmaterialien bereits enthalten).

Dieser Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Sie erhalten kurz vor Kursbeginn den Link zugesandt. Es ist eine schöne Kombination aus sanften Übungen und Entspannung. Zuerst werden die Muskeln des gesamten Körpers sanft gekräftigt. Anschließend kannst du viele Dehnübungen, Massagetechniken und Entspannungsmethoden kennenlernen. Ziel dieses Kurses ist, die gesamte Körpermuskulatur zu aktivieren, die Muskeln durch Dehnen zu lockern um der Verspannung entgegen zu wirken. Durch eine Entspannung am Ender der Einheit kannst Du neue Energie tanken. Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels. Sie benötigen: Matte, Handtuch, Tennisball

Gebührenstaffelung: 3 TN = 43,00 EUR /  4 TN = 32,00 EUR /  5 TN = 25,00 EUR /  ab 6 TN = 21,00 EUR /  ab 7 TN 18,00 EUR Schluss mit dem Passwort Chaos und der Unsicherheit! Lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie starke Passwörter erstellen und auf dem Papier oder mit einem Passwort-Manager bequem & sicher verwalten. Praktische Tipps gegen Hackerangriffe inklusive. Vorwissen ist nicht erforderlich. Passwörter richtig zu nutzen und sicher zu verwalten, wird immer wichtiger – dennoch setzen sich nur wenige Menschen selbständig intensiver mit diesem Thema auseinander oder unterschätzen es. In diesem Kurs vermittelt Ihnen Jens Kielstein in lockerer Atmosphäre praxisnahes Wissen und stellt einen Passwort-Manager als hilfreiches Werkzeug für den digitalen Alltag vor.

Stolze Hüften aus Knochen, Stein, gebranntem Ton. Wir nennen sie Göttinnen, doch wer oder was waren sie wirklich? In Büchern über die Steinzeit sehen wir vorrangig Männer beim Jagen, Feuerstein schlagen oder Höhlen bemalen. Die meisten Menschenbilder aber, die uns von Eiszeitmenschen selbst hinterlassen wurden, zeigen Frauen. Was waren das für Gesellschaften, die sie und ihr Geschlecht so zentral und ohne Scham darstellten? Nach Jahren der Recherche kehrt Ulli Lust zurück mit ihrem groß angelegten Sachcomic über die Anfänge der Kunst und die Bedeutung der Empathie für das Überleben unserer Spezies: Rund um die archaisch-weiblichen Figurinen entfaltet sich eine vergessene Welt, in der die Heldenreise Gruppensache war, die nur gemeinsam bestanden werden konnte, von Frauen, Männern, Kindern oder auch nichtbinären Menschen in mitunter reich geschmückter Rolle. Ulli Lust ist eine österreichische Comiczeichnerin und Illustratorin. Ihr Comic „Heute ist der letzte Tag vom Rest deines Lebens" (avant-verlag) erhielt international viel Aufmerksamkeit und wurde mit dem Ignatz Award und dem Los Angeles Times Book Award ausgezeichnet. Ulli Lust zählt zu den wichtigsten deutschsprachigen Comiczeichner:innen; sie unterrichtet Zeichnung und Comic an der Hochschule Hannover und hat 2025 den Sachbuchpreis des Börsenvereins des Deutschen Buchhandels erhalten. In Kooperation mit dem Börsenverein des Deutschen Buchhandels.

Hip Hop Dance Kids -  Tanzen, Träumen, Toben! In unserem Hip Hop Dance Kurs für die Kleinsten dreht sich alles um die Freude an der Bewegung und den kreativen Ausdruck. Spielerisch schulen wir Koordination, Gleichgewicht und eine gesunde Körperhaltung. Zu abwechslungsreicher Musik lernen die Kinder, Takte zu fühlen und sich passend dazu zu bewegen. Wir erarbeiten kleine, altersgerechte Tänze, die das Selbstbewusstsein und die Konzentration stärken.

Hip Hop Dance Kids -  Tanzen, Träumen, Toben! In unserem Hip Hop Dance Kurs für die Kleinsten dreht sich alles um die Freude an der Bewegung und den kreativen Ausdruck. Spielerisch schulen wir Koordination, Gleichgewicht und eine gesunde Körperhaltung. Zu abwechslungsreicher Musik lernen die Kinder, Takte zu fühlen und sich passend dazu zu bewegen. Wir erarbeiten kleine, altersgerechte Tänze, die das Selbstbewusstsein und die Konzentration stärken.

Anmeldefrist: 03.03.2026 Gebührenstaffelung: 7 TN = 27,00 EUR /  8 TN = 23,50 EUR /  ab 9 TN = 21,00 EUR Leicht, vielseitig und schnell zubereitet – Glasnudeln sind aus der asiatischen Küche nicht wegzudenken und eignen sich hervorragend für abwechslungsreiche vegetarische Gerichte. In diesem Kochkurs entdecken wir gemeinsam die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten von Glasnudeln – ob in aromatischen Suppen oder knackigen Wok-Gerichten. Wir kochen: - Soup Hed Sodt Wunsen (Suppe mit frischen Pilzen und Glasnudeln) - Pad Wunsen Tofu Khai (gebratene Glasnudeln mit Tofu und Eier) - Fak Thong Buat (Kürbisstücke in Kokosmilch)   Freuen Sie sich auf kreative Kochideen mit viel Gemüse, würzigen Saucen und der feinen Textur der Glasnudeln Materialkosten werden mit der Kursleiterin abgerechnet. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Schürze, Behälter für Reste, evtl. scharfes Messer Bei großer Nachfrage findet am 19.03.26 ein Zusatztermin statt.

Raus aus dem Stress – rein in echte Verbindung Kennst du das? du willst in Ruhe reden – und plötzlich werden Worte scharf du fühlst dich kritisiert – und ziehst dich zurück, dein Herz verstummt. Du willst einfach nur verstanden  werden –  aber Diskussionen drehen sich im Kreis denn am liebsten möchtest du..... einfach nur gehört werden – statt laut zu sein Leichtigkeit leben – statt nervige endlos Gespräche dich klar ausdrücken – ohne Schuldzuweisung. ….....die Liebe spüren. Ein Miteinander, das trägt. Tauche ein in die Gewaltfreie Kommunikation -  wie kann echte Verbindung gelingen. Alltagsnah – leicht. Für  Paare, die sich mit Offenheit, Wärme und Aufrichtigkeit begegnen wollen. Für Singles, die sich eine neue aufrichtige Partnerschaft mit Herz wünschen. Leitung:Brigitte Breitenhuber-Poneß Trainerin für Konfliktleichtigkeit nach Dr.M. Rosenberg u.a.

Gebührenstaffelung: 4 TN = 30,00 EUR /  5 TN = 26,00 EUR /  6 TN = 22,00 EUR Schritt für Schritt einfach erklärt. In diesem Kurs wird die richtige Vorbereitung und Pflege der Haut vor dem Make-up vermittelt. Im Anschluss wird der Aufbau für das Make-up von Grundierung, Foundation, Augenbrauen, Augenlider, Wimpern, Rouge, Lippen, Kaschieren von Hautunreinheiten und zum Schluss das Fixieren des Make-ups mit einfachen Tricks gezeigt. Teilnehmerinnen die unter 15 Jahre alt sind, werden gebeten, sich mit einer Aufsichts- bzw. Begleitperson anzumelden. Die Materialkosten über 5,00 EUR werden mit der Kursleitung abgerechnet. Bitte mitbringen: Schreibzeug, Stirnband, kleines Handtuch Falls vorhanden können eigene Schminksachen und Pinsel mitgebracht werden.

Kreative Entfaltung für Jugendliche und Erwachsene Gebührenstaffelung 150 Minuten an 6 Kurstagen: 5 TN = 116,00 EUR / 6 TN = 97,00 EUR /  7 TN = 83,00 EUR / ab 8 TN = 74,00 EUR Für Anfänger und Fortgeschrittene „Mein Atelier“ Erleben Sie die Freude und Entspannung der Malerei in unserem Kurs! Entdecken Sie verschiedene Techniken und entwickeln Sie Ihre individuellen Fähigkeiten.Was Sie erwartet: Vielseitige Techniken: Probieren Sie unterschiedliche Maltechniken aus. Individuelle Betreuung: Verwirklichen Sie Ihre künstlerischen Ideen mit professioneller Unterstützung. Motivvorgabe und freie Gestaltung: Wechsel zwischen vorgegebenen Motiven und Ihren eigenen Lieblingsmotiven. Melden Sie sich jetzt an und tauchen Sie ein in die Welt der Malerei! Benötigtes Material: Aquarellfarben bzw. Acrylfarben, Flach- Rund-, Spitzpinsel in verschiedenen Stärken und Größen. Aquarellpapier bzw. Keilrahmen in kleineren Größen Aquarell- Acrylmalblock min. 30 x 40 cm

Gebührenstaffelung: 3 TN = 85,00 EUR /  4 TN = 64,00 EUR /  5 TN = 51,00 EUR /  ab 6 TN = 42,00 /  ab 7 TN 36,00 EUR Anmeldeschluss: 02.03.2026 Kursinhalt: - Eine Präsentation gezielt planen - Feinheiten von Texten, Grafiken, Tabellen und Diagrammen - Freie Grafiken, komplexe Layouts - Erweiterte Grafikbearbeitung - Datenimport aus anderen Anwendungen, insbesondere innerhalb Office - Erstellen und Bearbeiten eigener Vorlagen und Designs - Effektiv arbeiten mit dem Folienmaster - Animations- und Aktionseinstellungen präzise vornehmen Präsentationsvorführungen optimieren - Ausdruck von Präsentationen, Handouts und Notizenseiten - Exportieren von Präsentationen Voraussetzung zur Teilnahme am Kurs:  Laptop mit einer installierten Version von Powerpoint. Bei Bedarf kann nach vorheriger Absprache ein Leihgerät der vhs zur Verfügung gestellt werden.

Gebührenstaffelung bei 2,5 Stunden:  4 TN = 25,00 EUR /  5 TN = 22,00 EUR /  ab 6 TN = 18,00 EUR Lasst uns eure „wilde Mähne“ in kreative Flechtfrisuren verwandeln – egal ob für einen besonderen Anlass oder einfach zum Ausprobieren!Ich zeige euch, wie das geht und stehe euch mit Kniffen und Tricks beiseite. (Falls ihr das Flechten zu einem gewissen Anlass braucht, biete ich einen 2. Kurs an, bei dem ich auf jeden Frisurenwunsch genauer eingehe und wir miteinander den Haarschmuck besprechen und gemeinsam herstellen.) Bitte mitbringen: Kamm, Haarklammern, Haargummi

Gebühr zuzüglich Eintritt für das Hallenbad. Anfänger*innen erlernen durch die Schritt-für-Schritt-Methode die Kraultechnik von Grund auf. Sie entwickeln nach und nach die richtige Technik und bewegen sich dadurch effizienter im Wasser. Voraussetzung ist Wasservertrauen und sicheres Brustschwimmen. Bitte mitbringen: Schwimmbrille

Der Neubau/Umbau des eigenen Hauses ist oft eine Entscheidung für den Rest des Lebens. Es gibt unglaublich viele Faktoren, die zu berücksichtigen sind, um einen individuellen Neubau/Umbau zu gestalten. Nichts ist wichtiger als eine detaillierte Planung, mit der man am Ende auch noch Kosten spart. Das Hauptanliegen dieses Kurses ist es, Wege und Lösungen für ein professionelles Konzept aufzuzeigen von der Basis persönlicher Wünsche und Bedürfnisse bis hin zu zeitgemäßen bautechnischen Lösungen im Neubau und Umbau. Themen PLANUNG: Grundstück und Bebauung + Raumkonzept für einen Neubau und Umbau + Gestaltung der Gebäude im Zusammenspiel mit Außenanlagen + Energetische Planungsgrundlagen Themen DURCHFÜHRUNG: Baukonstruktion z. B. Massivhaus, Holzhaus, Fassadensanierung + Bauteile z. B. Dach, Fenster etc. + Haustechnik z. B. Heizung, Lüftung etc. + Bauablauf + Baukosten + Finanzierung/Fördermöglichkeiten + Planung durch Architekten, Bauträger oder Fachplaner Tagesseminar von 9:30 Uhr bis 18:00 Uhr (12:00 Uhr - 12:45 Uhr Mittagspause; 15:00 Uhr - 15:15 Uhr Kaffeepause) Kursgebühr ist inkl. Gebühren für das Skript.

Anmeldeschluss: 05.03.2026 Wasser, Seife und bunte Filzwolle – mehr braucht es nicht, um aus Schafwolle kleine Kunstwerke entstehen zu lassen. Beim Filzen können Kinder ihrer Kreativität freien Lauf lassen, trainieren spielerisch ihre Feinmotorik und Ausdauer und haben dabei jede Menge Spaß. Passend zur Frühlings- und Osterzeit filzen wir gemeinsam fröhliche Blumen und kunterbunte Ostereier, die sich wunderbar als Dekoration oder kleines Geschenk eignen. Schritt für Schritt lernen die Kinder die Grundlagen des Nassfilzens kennen und gestalten ihre eigenen, einzigartigen Werke. Materialkosten werden mit der Kursleitung abgerechnet. Die Materialkosten betragen ca. 5,00 Euro. Bitte mitbringen: Handtücher

Gebühr zuzüglich Eintritt für das Hallenbad. Fortgeschrittene vertiefen die richtige Technik und bewegen sich dadurch effizienter im Wasser. Bitte mitbringen: Schwimmbrille