Gesunder Rücken

Am 14.07.2024 findet kein Kurs statt!

After Work Fitness auch für den Rücken!
Wer einen sportlichen Ausgleich für die täglichen, körperlichen Belastungen sucht, ist hier richtig.

Fast jeder kennt das Gefühl: Am Ende eines (Arbeits-)Tages schmerzt der Rücken, der Nackenbereich ist verspannt und der Tennisarm meldet sich auch wieder.
In dieser Stunde wird ein Augenmerk auf den Rücken gelegt. Mobilisieren, Dehnen, Abrollen, Federn und Kräftigen.
Das Ganzkörpertraining führt zu mehr Stabilität und Balance im Alltag.
Ziel ist es, durch diese Übungen die Wirbelsäule zu entlasten, Verspannungen zu lösen oder eine verkürzte Muskulatur wieder auf Länge zu bringen.
Abschließend runden Entspannungsübungen die Kursstunde ab.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte und ein Handtuch

Material

bequeme Kleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte und ein Handtuch

Kurstermine 6

Ort / Raum
- 1
- Montag, 26. Mai 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
1 Montag • 26. Mai 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Pfarrheim Beilngries
- 2
- Montag, 02. Juni 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
2 Montag • 02. Juni 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Pfarrheim Beilngries
- 3
- Montag, 23. Juni 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
3 Montag • 23. Juni 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Pfarrheim Beilngries
- 4
- Montag, 30. Juni 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
4 Montag • 30. Juni 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Pfarrheim Beilngries
- 5
- Montag, 07. Juli 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
5 Montag • 07. Juli 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Pfarrheim Beilngries
- 6
- Montag, 21. Juli 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
6 Montag • 21. Juli 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Pfarrheim Beilngries