Yoga für den Beckenboden - PRÄSENT oder ONLINE
Im Yoga hat der Beckenboden schon seit Jahrhunderten eine besondere Bedeutung. Der Beckenboden - auch Mula Bandha genannt ist eins unserer wichtigsten Energiezentren, er trägt unsere Organe, stützt den Rumpf und sorgt dafür, dass die Verschlüsse funktionieren. Ein gesunder Beckenboden kann öffnen und schließen, halten und loslassen. Er ist das Zentrum eines perfekten Zusammenspiels vieler Muskeln und faszialer Strukturen. Gut in Form vermindert er außerdem Rückenschmerzen und Verspannungen.
Du fragst dich noch, warum dein Beckenboden mehr Aufmerksamkeit verdient hat? Komm vorbei und find es raus :)
Wir beginnen mit einer Anfangsmeditation zur Wahrnehmung des Beckenbodens, die anschließenden Asanas (Übungen) trainieren nicht nur die Muskulatur, sondern auch die faszialen Verbindungen in deinen Körper und sorgen für eine stabile Körpermitte und einen flexiblen Beckenboden. Die Stunde wird durch Endentspannung abgerundet
Zielgruppe: Frauen jeden Alters, mit oder ohne Geburt, gerne nach der Rückbildung, deren Beckenboden gefordert war oder ist und die präventiv vorsorgen wollen.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, etwas zum Trinken
Du fragst dich noch, warum dein Beckenboden mehr Aufmerksamkeit verdient hat? Komm vorbei und find es raus :)
Wir beginnen mit einer Anfangsmeditation zur Wahrnehmung des Beckenbodens, die anschließenden Asanas (Übungen) trainieren nicht nur die Muskulatur, sondern auch die faszialen Verbindungen in deinen Körper und sorgen für eine stabile Körpermitte und einen flexiblen Beckenboden. Die Stunde wird durch Endentspannung abgerundet
Zielgruppe: Frauen jeden Alters, mit oder ohne Geburt, gerne nach der Rückbildung, deren Beckenboden gefordert war oder ist und die präventiv vorsorgen wollen.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, etwas zum Trinken
Material
Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, etwas zum Trinken
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 13. November 2025
- 19:25 – 20:40 Uhr
- 1
1 Donnerstag • 13. November 2025 • 19:25 – 20:40 Uhr 1 -
- 2
- Donnerstag, 20. November 2025
- 19:25 – 20:40 Uhr
- 1
2 Donnerstag • 20. November 2025 • 19:25 – 20:40 Uhr 1 -
- 3
- Donnerstag, 27. November 2025
- 19:25 – 20:40 Uhr
- 1
3 Donnerstag • 27. November 2025 • 19:25 – 20:40 Uhr 1 -
- 4
- Donnerstag, 04. Dezember 2025
- 19:25 – 20:40 Uhr
- 1
4 Donnerstag • 04. Dezember 2025 • 19:25 – 20:40 Uhr 1 -
- 5
- Donnerstag, 11. Dezember 2025
- 19:25 – 20:40 Uhr
- 1
5 Donnerstag • 11. Dezember 2025 • 19:25 – 20:40 Uhr 1 -
- 6
- Donnerstag, 18. Dezember 2025
- 19:25 – 20:40 Uhr
- 1
6 Donnerstag • 18. Dezember 2025 • 19:25 – 20:40 Uhr 1 -
- 7
- Donnerstag, 08. Januar 2026
- 19:25 – 20:40 Uhr
- 1
7 Donnerstag • 08. Januar 2026 • 19:25 – 20:40 Uhr 1 -
- 8
- Donnerstag, 15. Januar 2026
- 19:25 – 20:40 Uhr
- 1
8 Donnerstag • 15. Januar 2026 • 19:25 – 20:40 Uhr 1
Yoga für den Beckenboden - PRÄSENT oder ONLINE
Im Yoga hat der Beckenboden schon seit Jahrhunderten eine besondere Bedeutung. Der Beckenboden - auch Mula Bandha genannt ist eins unserer wichtigsten Energiezentren, er trägt unsere Organe, stützt den Rumpf und sorgt dafür, dass die Verschlüsse funktionieren. Ein gesunder Beckenboden kann öffnen und schließen, halten und loslassen. Er ist das Zentrum eines perfekten Zusammenspiels vieler Muskeln und faszialer Strukturen. Gut in Form vermindert er außerdem Rückenschmerzen und Verspannungen.
Du fragst dich noch, warum dein Beckenboden mehr Aufmerksamkeit verdient hat? Komm vorbei und find es raus :)
Wir beginnen mit einer Anfangsmeditation zur Wahrnehmung des Beckenbodens, die anschließenden Asanas (Übungen) trainieren nicht nur die Muskulatur, sondern auch die faszialen Verbindungen in deinen Körper und sorgen für eine stabile Körpermitte und einen flexiblen Beckenboden. Die Stunde wird durch Endentspannung abgerundet
Zielgruppe: Frauen jeden Alters, mit oder ohne Geburt, gerne nach der Rückbildung, deren Beckenboden gefordert war oder ist und die präventiv vorsorgen wollen.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, etwas zum Trinken
Du fragst dich noch, warum dein Beckenboden mehr Aufmerksamkeit verdient hat? Komm vorbei und find es raus :)
Wir beginnen mit einer Anfangsmeditation zur Wahrnehmung des Beckenbodens, die anschließenden Asanas (Übungen) trainieren nicht nur die Muskulatur, sondern auch die faszialen Verbindungen in deinen Körper und sorgen für eine stabile Körpermitte und einen flexiblen Beckenboden. Die Stunde wird durch Endentspannung abgerundet
Zielgruppe: Frauen jeden Alters, mit oder ohne Geburt, gerne nach der Rückbildung, deren Beckenboden gefordert war oder ist und die präventiv vorsorgen wollen.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, etwas zum Trinken
Material
Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, etwas zum Trinken
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Für diesen Kurs ist derzeit noch keine Online-Anmeldung möglich, da zuerst die Weitermeldung der bisherigen Teilnehmer abgewartet werden muss, bitte erkundigen Sie sich direkt im vhs-Büro. Vielen Dank für Ihr Verständnis.
Gebühr63,00 € - Kursnummer: A4280B
-
StartDo. 13.11.2025
19:25 UhrEndeDo. 15.01.2026
20:40 Uhr -
8x Termine
-
Dozent*in:
Sandra Dexl
