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NEU - Gesunder Rücken ab der zweiten Lebenshälfte

After Work Fitness auch für den Rücken!
Wer einen sportlichen Ausgleich für die täglichen, körperlichen Belastungen sucht, ist hier richtig.

Fast jeder kennt das Gefühl: Am Ende eines (Arbeits-)Tages schmerzt der Rücken, der Nackenbereich ist verspannt und der Tennisarm meldet sich auch wieder.
In dieser Stunde wird ein Augenmerk auf den Rücken gelegt. Mobilisieren, Dehnen, Abrollen, Federn und Kräftigen.
Das Ganzkörpertraining führt zu mehr Stabilität und Balance im Alltag.
Ziel ist es durch diese Übungen die Wirbelsäule zu entlasten, Verspannungen zu lösen oder eine verkürzte Muskulatur wieder auf Länge zu bringen.
Abschließend runden Entspannungsübungen die Kursstunde ab.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte und ein Handtuch

Material

bequeme Kleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte und ein Handtuch

Kurstermine 7

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 08. April 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Mittelschule Beilngries
    1 Montag 08. April 2024 18:00 – 19:00 Uhr Mittelschule Beilngries
    • 2
    • Montag, 15. April 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Mittelschule Beilngries
    2 Montag 15. April 2024 18:00 – 19:00 Uhr Mittelschule Beilngries
  • 2 vergangene Termine
    • 3
    • Montag, 22. April 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Gymnasium Beilngries
    3 Montag 22. April 2024 18:00 – 19:00 Uhr Gymnasium Beilngries
    • 4
    • Montag, 29. April 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Mittelschule Beilngries
    4 Montag 29. April 2024 18:00 – 19:00 Uhr Mittelschule Beilngries
    • 5
    • Montag, 06. Mai 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Mittelschule Beilngries
    5 Montag 06. Mai 2024 18:00 – 19:00 Uhr Mittelschule Beilngries
    • 6
    • Montag, 13. Mai 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Mittelschule Beilngries
    6 Montag 13. Mai 2024 18:00 – 19:00 Uhr Mittelschule Beilngries
    • 7
    • Montag, 03. Juni 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Mittelschule Beilngries
    7 Montag 03. Juni 2024 18:00 – 19:00 Uhr Mittelschule Beilngries

NEU - Gesunder Rücken ab der zweiten Lebenshälfte

After Work Fitness auch für den Rücken!
Wer einen sportlichen Ausgleich für die täglichen, körperlichen Belastungen sucht, ist hier richtig.

Fast jeder kennt das Gefühl: Am Ende eines (Arbeits-)Tages schmerzt der Rücken, der Nackenbereich ist verspannt und der Tennisarm meldet sich auch wieder.
In dieser Stunde wird ein Augenmerk auf den Rücken gelegt. Mobilisieren, Dehnen, Abrollen, Federn und Kräftigen.
Das Ganzkörpertraining führt zu mehr Stabilität und Balance im Alltag.
Ziel ist es durch diese Übungen die Wirbelsäule zu entlasten, Verspannungen zu lösen oder eine verkürzte Muskulatur wieder auf Länge zu bringen.
Abschließend runden Entspannungsübungen die Kursstunde ab.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte und ein Handtuch

Material

bequeme Kleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte und ein Handtuch

22.04.24 07:32:12