Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Alle in diesem Semester freigegebenen Kurse

Anmeldung möglich U-4567 - TAE BO im August

( ab Di., 03.08.2021, 18.30 Uhr )

Bei einem beständigen Inzidenzwert unter 50 findet der Kurs präsent statt - sollte der Wert über 50 steigen entfällt die Kurseinheit.
TAE BO bietet ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining zu cooler Musik, dass sowohl Einsteiger*innen, als auch Fortgeschrittene fordert. Es setzt sich aus Bewegungen aus dem Boxen, Kickboxen und Aerobic zusammen. Das Training bietet eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen und das Körpergefühl zu verbessern. In erster Linie handelt es sich jedoch um ein effektives Herz-Kreislauf-Training mit Elementen, die die Koordination, das Rhythmusgefühl und vor allem die Muskelschnellkraft verbessern. Eine Stunde voller Spaß und Schweiß.

Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk und Turnschuhe

Anmeldung möglich U-5912 - Linedance für Anfänger mit Vorkenntnissen zu unterschiedl. Tanzrhythmen

( ab Di., 03.08.2021, 18.40 Uhr )

Gebührenstaffelung bei 3 UE und 90 Minuten
6 TN = 29,00 EUR / 7 TN = 25,00 EUR / 8 TN = 22,00 EUR / 9 TN = 20,00 EUR / 10-11 TN = 18,00 EUR / 12-13 TN = 15,00 EUR / ab 14 TN = 13,00 EUR

Meist denkt man bei Linedance an Cowboyhut und Westernstiefel. Gerne - wenn man möchte!
Zwar wird häufig zu Countrymusik getanzt, aber genauso zu lateinamerikanischer, irischer oder moderner Musik, ebenso wie zu Rock`n Roll und Oldies. Neben den klassischen Country-Choreographien gehören auch 2Step, Cha Cha, Rumba, Tango, Polka, Swing, Walzer usw. zum Linedance Repertoire.
Getanzt wird auf alles, was Spaß macht!

Bitte mitbringen: spezielle Tanzschuhe oder Hallenschuhe mit glatter Sohle. In den Hallen sind keine Straßenschuhe erlaubt!

Anmeldung möglich U-4558 - BODYFIT mit Anika - im August

( ab Di., 03.08.2021, 19.40 Uhr )

Bei einem beständigen Inzidenzwert unter 50 findet der Kurs präsent statt - sollte der Wert über 50 steigen wird der Unterricht online stattfinden.
Du bist nicht der Typ für halbe Sachen und willst Ergebnisse sehen? Dann ist Bodyfit Dein Workout: Warm-up, Stretching und dazwischen jede Menge Power-Übungen, mit denen Du Deinen Körper straffst und definierst. Bei diesem intensiven Krafttraining wird jede Muskelpartie gefordert. Mal setzt Du dafür bei Bodyweight-Übungen Deinen eigenen Körper ein, mal trainierst Du zusätzlich mit Kurzhanteln, Bällen oder Bändern. Egal, ob Du gerade erst anfängst oder schon länger dabei bist - hier bist du auf jeden Fall richtig. Ich freu mich auf Dich.

Bitte mitbringen: Handtuch, Matte, Getränk und Turnschuhe

freie Plätze U-5926 - Workshop Orientalischer Tanz für Einsteiger und Tanztechnik-Fans

( ab Do., 05.08.2021, 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
5 TN = 16,00 EUR / 6 TN = 13,00 EUR / 7 TN = 11,00 EUR

Lebensfreude, Temperament, Sinnlichkeit, ausgelebte Weiblichkeit, Stärke und Selbstbewusstsein - all das ist der Orientalische Tanz. Doch der Raks Sharki, wie der "Bauchtanz" im Orient heißt, ist noch viel mehr: Er ist ein tolles Fitnesstraining sowohl für den ganzen Körper als auch den Geist. Ausdauer, Mobilität, Kräftigung und Koordinationsfähigkeit werden trainiert, sowie das Risiko für Demenzerkrankungen gesenkt.

In dieser Stunde arbeiten wir gezielt an der korrekten Ausführung verschiedener Tanzbewegungen und den Grundlagen. Sie ist deshalb sowohl für Einsteiger, die diesen Tanz kennenlernen und ausprobieren wollen, als auch Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Bitte mitbringen: Zimbeln (falls vorhanden)

fast ausgebucht U-97400 - Inline-Skating - Anfänger, ab 5 Jahre

(Altmannstein, ab Sa., 07.08.2021, 10.00 Uhr )

Dieser Kurs ist für Kinder, die ganz neu mit dem Inlinern beginnen und noch nicht fahren und abschieben können. Der Kurs wird in einer Kleingruppe bis maximal 8-10 Kindern abgehalten.
Dadurch kann gezielt auf das einzelne Kind eingegangen werden.
Kursinhalt:
- gezielte Fallübungen
- Bremsen mit der Stopperbremse

Bitte mitbringen: komplette Schutzausrüstung (Handgelenk-, Ellbogen- und Knieschützer), Fahrrad- oder Skaterhelm und ein Getränk! Bequeme Sportbekleidung anziehen!

Bei Fragen zur Schutzausrüstung und in welche Gruppe Ihr Kind passt, können Sie sich gerne bei der Kursleitung Kathrin Hausler melden: Tel.: 0151/11198941 (ab 18:00 Uhr erreichbar).

Anmeldung möglich U-97410 - Inline-Skating - Fortgeschrittene ab 5 Jahre

(Altmannstein, ab Sa., 07.08.2021, 12.00 Uhr )

Dieser Kurs ist für Kinder, die bereits fahren und abschieben können.
Gezielte Bewegungs- und Geschicklichkeitsspiele fördern die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit der Kinder. Auch die Balance und das Gleichgewicht werden geschult, und der Spaßfaktor in der Gruppe kommt nicht zu kurz.
Kursinhalt:
- gezielte Fallübungen
- Bremsen mit der Stopperbremse
- Geschicklichkeits-Parcours

Bitte mitbringen: komplette Schutzausrüstung (Handgelenk-, Ellbogen- und Knieschützer), Fahrrad- oder Skaterhelm und ein Getränk! Bequeme Sportbekleidung anziehen!

Bei Fragen zur Schutzausrüstung und in welche Gruppe Ihr Kind passt, können Sie sich gerne bei der Kursleitung Kathrin Hausler melden: Tel.: 0151/11198941 (ab 18:00 Uhr erreichbar).

freie Plätze U-4553 - BODYFIT am Vormittag

( ab Mo., 09.08.2021, 9.00 Uhr )

Die Gebühr beträgt bei 1 Kurstagen 4,80 EUR!
Du bist nicht der Typ für halbe Sachen und willst Ergebnisse sehen? Dann ist Bodyfit Dein Workout: Warm-up, Stretching und dazwischen jede Menge Power-Übungen, mit denen Du Deinen Körper straffst und definierst. Bei diesem intensiven Krafttraining wird jede Muskelpartie gefordert. Mal setzt Du dafür bei Bodyweight-Übungen Deinen eigenen Körper ein, mal trainierst Du zusätzlich mit Kurzhanteln, Bällen oder Bändern. Egal, ob Du gerade erst anfängst oder schon länger dabei bist - hier bist du auf jeden Fall richtig. Ich freu mich auf Dich.

Bitte mitbringen: Handtuch, Matte, Getränk und Turnschuhe

freie Plätze U-5927 - Workshop Orientalischer Tanz - Tribal Fusion

( ab Do., 12.08.2021, 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
5 TN = 16,00 EUR / 6 TN = 13,00 EUR / 7 TN = 11,00 EUR

Lebensfreude, Temperament, Sinnlichkeit, ausgelebte Weiblichkeit, Stärke und Selbstbewusstsein - all das ist der Orientalische Tanz.

Tribal Fusion - die moderne und zeitgenössische Form des Orientalischen Tanzes zu verschiedensten Musikrichtungen in Fusion mit anderen Tanzrichtungen wie Latin, Hip Hop, Flamenco, Indischen Tänzen.
Typisch sind hierbei extreme Schlängel- und Wellenbewegungen, ausgeprägte binnenkörperliche Muskelarbeit, starke Isolation der ausgeführten Bewegungen, Locks & Pops.
Für alle Level geeignet.

Bitte mitbringen: Zimbeln (falls vorhanden)

freie Plätze U-5928 - Workshop Orientalischer Tanz, Improvisation Tribal Style Bellydance

( ab Do., 19.08.2021, 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
5 TN = 16,00 EUR / 6 TN = 13,00 EUR / 7 TN = 11,00 EUR

Improvisation Tribal Style Bellydance "kurz ITS" ist eine Weiterentwicklung des Orientalischen Tanzes. Besonderes Merkmal hierbei ist, dass in der der Gruppe (= Tribe/Stamm) ohne Choreografie improvisiert getanzt wird. Ein/e Anführer/in, der/die während des Tanzes mehrmals wechseln kann, gibt durch meist nonverbale Zeichen, den Cues, vor, welche Figuren und Schritte folgen. Was folgt, ist ein harmonisches Miteinander und kein Tanz ist wie der andere.
In diesem Kurs wird hauptsächlich das American Tribal Style (ATS) Vokabular des Tribes Fat Chance Belly Dance (FCBD) gelehrt, welches erlaubt, weltweit mit ATS-Tänzer/innen zusammen zu tanzen. Kenntnisse im Orientalischen Tanz sind von Vorteil, aber nicht unbedingt notwendig.

Bitte mitbringen: Zimbeln (falls vorhanden)

freie Plätze U-4709 - E-Mountainbike Anfängerkurs für Frauen und Mädels ab 18 Jahren

( ab Fr., 20.08.2021, 14.30 Uhr )

Dieser Kurs soll alle sportbegeisterten Frauen und Mädels (ab 18 Jahren) ansprechen, die schon erste Erfahrung auf dem E-Bike gesammelt haben und solche die noch Erfahrungen sammeln möchten.

Kursinhalte:
- kurzer Bikecheck
- Grund- Aktivposition auf dem Bike
- Gleichgewicht/Balance und Kontrolle
- effektives, richtiges und naturverträgliches Bremsen
- Anfahren bergauf und bergab
- sicheres Absteigen
- das Erlernte bei einer Trailrunde im Gelände anwenden

Voraussetzung: Grundkondition damit nach dem Grundlagen und Technikkurs noch eine 1 - 1 1/2 stündige Trailrunde gefahren werden kann

Treffpunkt: Volksfestplatz Beilngries, Sandstraße

Mitzubringen:
funktionstüchtiges E-Mountainbike (keine Klick-Pedale), vorzugsweise Flat-Pedale
Helm, Brille, Regenbekleidung
Getränk, Riegel, kleiner Snack für die Pause

freie Plätze U-4710 - Mountainbike Anfängerkurs OHNE Elektrounterstützung f. Frauen und Mädels ab 18J.

( ab Sa., 21.08.2021, 10.00 Uhr )

Dieser Kurs soll alle sportbegeisterten Frauen und Mädels (ab 18 Jahren) ansprechen, die schon erste Erfahrung auf dem Bike gesammelt haben und solche die noch Erfahrungen sammeln möchten.

Kursinhalte:
- kurzer Bikecheck
- Grund- Aktivposition auf dem Bike
- Gleichgewicht/Balance und Kontrolle
- effektives, richtiges und naturverträgliches Bremsen
- Anfahren bergauf und bergab
- sicheres Absteigen
- das Erlernte bei einer Trailrunde im Gelände anwenden

Voraussetzung: Grundkondition damit nach dem Grundlagen und Technikkurs noch eine 1 - 1 1/2 stündige Trailrunde gefahren werden kann

Treffpunkt: Volksfestplatz Beilngries, Sandstraße

Mitzubringen:
funktionstüchtiges Mountainbike (keine Klick-Pedale), vorzugsweise Flat-Pedale
Helm, Brille, Regenbekleidung
Getränk, Riegel, kleiner Snack für die Pause

freie Plätze U-5929 - Workshop Orientalischer Tanz für Einsteiger und Tanztechnik-Fans

( ab Do., 26.08.2021, 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
5 TN = 16,00 EUR / 6 TN = 13,00 EUR / 7 TN = 11,00 EUR

Lebensfreude, Temperament, Sinnlichkeit, ausgelebte Weiblichkeit, Stärke und Selbstbewusstsein - all das ist der Orientalische Tanz. Doch der Raks Sharki, wie der "Bauchtanz" im Orient heißt, ist noch viel mehr: Er ist ein tolles Fitnesstraining sowohl für den ganzen Körper als auch den Geist. Ausdauer, Mobilität, Kräftigung und Koordinationsfähigkeit werden trainiert, sowie das Risiko für Demenzerkrankungen gesenkt.

In dieser Stunde arbeiten wir gezielt an der korrekten Ausführung verschiedener Tanzbewegungen und den Grundlagen. Sie ist deshalb sowohl für Einsteiger, die diesen Tanz kennenlernen und ausprobieren wollen, als auch Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Bitte mitbringen: Zimbeln (falls vorhanden)

freie Plätze U-5930 - Workshop Orientalischer Tanz - Tribal Fusion

( ab Do., 02.09.2021, 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
5 TN = 16,00 EUR / 6 TN = 13,00 EUR / 7 TN = 11,00 EUR

Lebensfreude, Temperament, Sinnlichkeit, ausgelebte Weiblichkeit, Stärke und Selbstbewusstsein - all das ist der Orientalische Tanz.

Tribal Fusion - die moderne und zeitgenössische Form des Orientalischen Tanzes zu verschiedensten Musikrichtungen in Fusion mit anderen Tanzrichtungen wie Latin, Hip Hop, Flamenco, Indischen Tänzen.
Typisch sind hierbei extreme Schlängel- und Wellenbewegungen, ausgeprägte binnenkörperliche Muskelarbeit, starke Isolation der ausgeführten Bewegungen, Locks & Pops.
Für alle Level geeignet.

Bitte mitbringen: Zimbeln (falls vorhanden)

Anmeldung möglich V-61600-O - Livestream - vhs.wissen live: Die großen Katastrophen der Vergangenheit

( ab Mo., 06.09.2021, 19.30 Uhr )

Katastrophen lassen sich nicht vorhersagen. Sie treten nicht in Zyklen auf. Und dennoch: Wenn das Unheil zuschlägt, sollten wir besser gerüstet sein als die Römer beim Ausbruch des Vesuv, die Menschen im Mittelalter bei der rasenden Verbreitung der Pest in ganz Europa oder die Russen bei der Reaktorkatastrophe von Tschernobyl.
Aber sind wir das? Haben wir nicht gerade in der Corona-Pandemie alles erlebt an imperialer Überheblichkeit, bürokratischer Erstarrung und tiefer Spaltung?
In seinem Buch »Doom« schaut Niall Ferguson mit dem Blick des Historikers und Ökonomen auf die unterschiedlichsten Katastrophen in der Menschheitsgeschichte. Wir müssen unsere Lektionen aus diesen historischen Beispielen lernen, damit künftige Katastrophen uns nicht in den Untergang führen.

Niall Ferguson ist einer der bekanntesten und renommiertesten Historiker unserer Zeit. Er war Professor für Geschichte an der Harvard University und lehrte u.a. an der Oxford University, an der Stanford University und der London School of Economics and Political Science. Er gilt als Spezialist für Finanz- und Wirtschafts- und europäische Geschichte. Sein Buch über den Ersten Weltkrieg bei DVA (»Der falsche Krieg«) war ein großer internationaler Erfolg.

Die Veranstaltung findet in englischer Sprache statt.

Anmeldung möglich U-3720 - Sommerferien 2021 Intensiv-Training SPRACHEN und MATHEMATIK

( ab Mi., 08.09.2021, 10.00 Uhr )

ab Mittwoch, 08.09.2021
5 x 90 Minuten
vhs-Kursräume, vhs Gebäude, Zimmer 5
Referent: Michael Landerer
Gebührenstaffelung:
2 TN = 94,00 EUR / 3 TN = 66,00 EUR / 4 TN = 51,00 EUR / ab 5 TN = 41,00 EUR
Die genauen Uhrzeiten werden zeitnah bekanntgegeben.
Kurstage: 08./09/10./11./13.09.2021

Bitte erkundigen Sie sich bei Interesse im vhs-Büro Tel. (08461) 266 oder geben Sie beim Anmelden unter "Bemerkung" an, welche Schule und Klasse Ihr Kind besucht und für welches Fach bzw. Thema es sich interessiert.

Anmeldung möglich U-7720 - Sommerferien 2021 Intensiv-Training SPRACHEN und MATHEMATIK

( ab Mi., 08.09.2021, 10.00 Uhr )

ab Mittwoch, den 08.09.2020
5 x 90 Minuten
vhs-Kursräume, Kevenhüller Str. 4, Zi. 2
Referent: Michael Landerer
Gebührenstaffelung:
2 TN = 94,00 EUR / 3 TN = 66,00 EUR / 4 TN = 51,00 EUR / ab 5 TN = 41,00 EUR
Die genauen Uhrzeiten werden zeitnah bekanntgegeben.
Kurstage: 08./09./10./11./13.09.2021

Bitte erkundigen Sie sich bei Interesse im vhs-Büro Tel. (08461) 266 oder geben Sie beim Anmelden unter "Bemerkung" an, welche Schule und Klasse Ihr Kind besucht und für welches Fach bzw. Thema es sich interessiert.

freie Plätze U-5931 - Workshop Orientalischer Tanz, Improvisation Tribal Style Bellydance

( ab Do., 09.09.2021, 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
5 TN = 16,00 EUR / 6 TN = 13,00 EUR / 7 TN = 11,00 EUR

Improvisation Tribal Style Bellydance "kurz ITS" ist eine Weiterentwicklung des Orientalischen Tanzes. Besonderes Merkmal hierbei ist, dass in der der Gruppe (= Tribe/Stamm) ohne Choreografie improvisiert getanzt wird. Ein/e Anführer/in, der/die während des Tanzes mehrmals wechseln kann, gibt durch meist nonverbale Zeichen, den Cues, vor, welche Figuren und Schritte folgen. Was folgt, ist ein harmonisches Miteinander und kein Tanz ist wie der andere.
In diesem Kurs wird hauptsächlich das American Tribal Style (ATS) Vokabular des Tribes Fat Chance Belly Dance (FCBD) gelehrt, welches erlaubt, weltweit mit ATS-Tänzer/innen zusammen zu tanzen. Kenntnisse im Orientalischen Tanz sind von Vorteil, aber nicht unbedingt notwendig.

Bitte mitbringen: Zimbeln (falls vorhanden)

freie Plätze U-1432 - NEU - Dirndl-Frisuren, schnelle Frisuren für die Wiesn

( ab Sa., 11.09.2021, 16.00 Uhr )

Dirndl-Frisuren, für alle, die es gerne schnell und einfach wollen!

Bitte mitbringen: Stielkamm, breiter Kamm, Duttkissen, Haarklammern, Stecknadeln, Haargummis, Haarbürste, Handspiegel, Handtuch, evtl. künstliche Blumen

fast ausgebucht V-4405 - Pilates für Fortgeschittene, Basics- und Advanceübungen

( ab Mo., 13.09.2021, 8.50 Uhr )

Pilates besteht aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die sich vor allem auf die Körpermitte (Powerhouse) konzentrieren und von hier aus in die Extremitäten verteilen.
Es wird der Körper als Ganzes trainiert, als Einheit und nicht auf einzelne Muskeln. Da Bewegen und Denken zusammengehören, wird Pilates auch als Bodymind-Workout bezeichnet.
Ziel ist es, den natürlichen Bewegungsfluss zu schaffen und langsam die Dynamik oder Energie zu steigern, aber ohne dabei die Kontrolle zu verlieren. Die Atmung verstärkt die Effizienz der Übungen.
Pilates ist eine Erziehung zu Körperbewusstsein, trainiert tiefliegende Muskulatur, verbessert die Haltung und dehnt die Muskulatur.
Bewegungen werden geschmeidiger und anmutiger. Es schult sowohl Körper und Geist.

An folgenden Tagen kann der Kurs leider NICHT stattfinden: 18.10., 25.10., 15.11., 13.12., 20.12.,

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, kleines Handtuch, evtl. kleines Kissen

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Anmeldung möglich V-4406 - Pilates auch für Anfänger geeignet, Basics- und PrePilatesübungen

( ab Mo., 13.09.2021, 10.00 Uhr )

Pilates besteht aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die sich vor allem auf die Körpermitte (Powerhouse) konzentrieren und von hier aus in die Extremitäten verteilen.
Es wird der Körper als Ganzes trainiert, als Einheit und nicht auf einzelne Muskeln. Da Bewegen und Denken zusammengehören, wird Pilates auch als Bodymind-Workout bezeichnet.
Ziel ist es, den natürlichen Bewegungsfluss zu schaffen und langsam die Dynamik oder Energie zu steigern, aber ohne dabei die Kontrolle zu verlieren. Die Atmung verstärkt die Effizienz der Übungen.
Pilates ist eine Erziehung zu Körperbewusstsein, trainiert tiefliegende Muskulatur, verbessert die Haltung und dehnt die Muskulatur.
Bewegungen werden geschmeidiger und anmutiger. Es schult sowohl Körper und Geist.

An folgenden Tagen kann der Kurs leider NICHT stattfinden: 18.10., 25.10., 15.11., 13.12., 20.12.,

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, kleines Handtuch, evtl. kleines Kissen

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Anmeldung möglich V-4422 - Rücken-Fit (Di. 10.05 Uhr)

( ab Di., 14.09.2021, 10.05 Uhr )

Möchten Sie lernen, auf angenehme Weise Ihren Rücken zu stärken und somit Rückenschmerzen vorbeugen? Dann sind Sie hier richtig. Langfristig verfolgen die Kurse das Ziel, durch Lockerungs- und Entspannungsgymnastik, Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten. Durch Dehn- und Kraftübungen wird die Stützmuskulatur des Körpers gestärkt und somit die Wirbelsäule entlastet.
Es ist ein Folgekurs für Januar geplant.

Anmeldung möglich V-4352 - Yoga für den Rücken

( ab Di., 14.09.2021, 17.20 Uhr )

Es gibt viele gute Gründe mit Yoga zu beginnen. Häufige Beweggründe sind körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen und Verspannungen. Yogapraxis kann helfen, den ganzen Rücken zu dehnen, zu kräftigen, Verspannungen zu lindern und Dysbalancen auszugleichen.
Die Ausübung der Asanas soll das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele und Atem verbessern. Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität, mehr Beweglichkeit und innere Gelassenheit.

Bitte mitbringen: Matte und Getränk

Am 21.12.2021 findet KEIN Kurs statt.

Anmeldung möglich V-4362 - Hatha-Yoga

( ab Di., 14.09.2021, 17.20 Uhr )

Hatha-Yoga ist das Praktizieren von Körperübungen (Asanas). Ha bedeutet wörtlich Sonne, tha Mond und bezieht sich auf das Gleichgewicht der Gegensätze.
Die Übungen nehmen den ganzen Menschen in Anspruch und wirken umgekehrt auf ihn als Gesamtheit. Körper, Geist und Seele werden stimuliert.
Die positiven Effekte eines regelmäßigen und ausgewogenen Trainings sind innerlich und äußerlich bemerkbar. Man fühlt sich weniger schlapp, die Muskulatur wird gekräftigt und der Kreislauf trainiert.
Hatha-Yoga ist Energiearbeit mit dem Körper durch gelenkte Atmung, Meditation, Entspannung und körperliche Betätigung in Form von Asanas.
Hatha -Yoga ist für jeden Fitnesslevel und jede Altersgruppe geeignet.
Es ist ratsam, mindestens zwei Stunden vor dem Kurs nichts mehr zu essen (ggf. leichte Kost).

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und eine Decke (ggf. Socken und Kissen)

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Anmeldung möglich V-4313 - Autogenes Training 18.15 Uhr

( ab Di., 14.09.2021, 18.15 Uhr )

Gebührenstaffelung bei 12 UE:
4 TN = 90,00 EUR/ 5 TN = 75,00 EUR / 6 TN = 70,50 EUR / 7 TN = 64,80 EUR

Autogenes Training ist eine aus sich selbst heraus gestaltende Form, die körperlichen und seelischen Unstimmigkeiten positiv zu verändern. In sechs Übungseinheiten wird das AT geübt, vertieft und wiederholt. Es stärkt das Selbst- Bewusstsein und führt zu mehr Gelassenheit.
Das Autogene Training (AT) nach Prof. Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) ist einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden. Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesundheitliche Situation verbessern und lernen, mit seinem inneren Stress besser umzugehen. Das kann kleine und größere körperliche Beschwerden lindern, Stress auflösen, die Kreativität fördern und das Selbstvertrauen verbessern.
Die Übungen dieses Kurses bauen gezielt aufeinander auf und stellen eine kleine Reise durch den Körper dar. Das Autogene Training ist eine leichte Form der Selbsthypnose. Deshalb ist auch die Rücknahme aus der tiefen Entspannungssituation besonders wichtig und wird mit vermittelt. Vorsatzformeln und Visualisierungen vertiefen die Wirkung des Autogenen Trainings. Um das eigene Stressempfinden und die Wirkungsweise des Autogenen Trainings zu verstehen, wird im Kurs auch etwas Theorie vermittelt: Was passiert im Körper bei Stress? Wann ist Alarmbereitschaft sinnvoll? Warum schwächen ständige Erschöpfung, Angst, Depression und Verspannungen das Immunsystem? Wie funktioniert das autonome Nervensystem, wie unterscheiden sich das parasympathische und sympathische Nervengeflecht?
Die Übungen des AT entfalten ihre gesundheitsförderliche Wirkung besonders, wenn sie regelmäßig geübt und angewendet und in den Alltag integriert werden.

Am 05.10.2021 und am 16.11.2021 findet KEIN Kurs statt.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, evtl. kleines Kissen, Isomatte, warme Socken

Anmeldung möglich V-3202 - Italienisch 5

( ab Di., 14.09.2021, 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 15 UE
3 TN = 210,00 EUR / 4 TN = 165,00 EUR / 5 TN = 132,00 EUR / 6 TN = 111,00 EUR / ab 7 TN = 94,50 EUR

leichte Lektüre und Konversation
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

freie Plätze V-4364 - Hatha-Yoga

( ab Di., 14.09.2021, 19.00 Uhr )

Hatha-Yoga ist das Praktizieren von Körperübungen (Asanas). Ha bedeutet wörtlich Sonne, tha Mond und bezieht sich auf das Gleichgewicht der Gegensätze.
Die Übungen nehmen den ganzen Menschen in Anspruch und wirken umgekehrt auf ihn als Gesamtheit. Körper, Geist und Seele werden stimuliert.
Die positiven Effekte eines regelmäßigen und ausgewogenen Trainings sind innerlich und äußerlich bemerkbar. Man fühlt sich weniger schlapp, die Muskulatur wird gekräftigt und der Kreislauf trainiert.
Hatha-Yoga ist Energiearbeit mit dem Körper durch gelenkte Atmung, Meditation, Entspannung und körperliche Betätigung in Form von Asanas.
Hatha -Yoga ist für jeden Fitnesslevel und jede Altersgruppe geeignet.
Es ist ratsam, mindestens zwei Stunden vor dem Kurs nichts mehr zu essen (ggf. leichte Kost).

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und eine Decke (ggf. Socken und Kissen)

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Anmeldung möglich V-4314 - Autogenes Training 19.30 Uhr

( ab Di., 14.09.2021, 19.30 Uhr )

Gebührenstaffelung bei 12 UE:
4 TN = 90,00 EUR/ 5 TN = 75,00 EUR / 6 TN = 70,50 EUR / 7 TN = 64,80 EUR

Autogenes Training ist eine aus sich selbst heraus gestaltende Form, die körperlichen und seelischen Unstimmigkeiten positiv zu verändern. In sechs Übungseinheiten wird das AT geübt, vertieft und wiederholt. Es stärkt das Selbst- Bewusstsein und führt zu mehr Gelassenheit.
Das Autogene Training (AT) nach Prof. Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) ist einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden. Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesundheitliche Situation verbessern und lernen, mit seinem inneren Stress besser umzugehen. Das kann kleine und größere körperliche Beschwerden lindern, Stress auflösen, die Kreativität fördern und das Selbstvertrauen verbessern.
Die Übungen dieses Kurses bauen gezielt aufeinander auf und stellen eine kleine Reise durch den Körper dar. Das Autogene Training ist eine leichte Form der Selbsthypnose. Deshalb ist auch die Rücknahme aus der tiefen Entspannungssituation besonders wichtig und wird mit vermittelt. Vorsatzformeln und Visualisierungen vertiefen die Wirkung des Autogenen Trainings. Um das eigene Stressempfinden und die Wirkungsweise des Autogenen Trainings zu verstehen, wird im Kurs auch etwas Theorie vermittelt: Was passiert im Körper bei Stress? Wann ist Alarmbereitschaft sinnvoll? Warum schwächen ständige Erschöpfung, Angst, Depression und Verspannungen das Immunsystem? Wie funktioniert das autonome Nervensystem, wie unterscheiden sich das parasympathische und sympathische Nervengeflecht?
Die Übungen des AT entfalten ihre gesundheitsförderliche Wirkung besonders, wenn sie regelmäßig geübt und angewendet und in den Alltag integriert werden.

Am 05.10.2021 und am 16.11.2021 findet KEIN Kurs statt.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, evtl. kleines Kissen, Isomatte, warme Socken

freie Plätze V-94200 - Hatha-Yoga

(Altmannstein, ab Mi., 15.09.2021, 17.45 Uhr )

Hatha-Yoga ist das Praktizieren von Körperübungen (Asanas). Ha bedeutet wörtlich Sonne, tha Mond und bezieht sich auf das Gleichgewicht der Gegensätze.
Die Übungen nehmen den ganzen Menschen in Anspruch und wirken umgekehrt auf ihn als Gesamtheit. Körper, Geist und Seele werden stimuliert.
Die positiven Effekte eines regelmäßigen und ausgewogenen Trainings sind innerlich und äußerlich bemerkbar. Man fühlt sich weniger schlapp, die Muskulatur wird gekräftigt und der Kreislauf trainiert.
Hatha-Yoga ist Energiearbeit mit dem Körper durch gelenkte Atmung, Meditation, Entspannung und körperliche Betätigung in Form von Asanas.
Hatha -Yoga ist für jeden Fitnesslevel und jede Altersgruppe geeignet.
Es ist ratsam, mindestens zwei Stunden vor dem Kurs nichts mehr zu essen (ggf. leichte Kost).

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und eine Decke (ggf. Socken und Kissen)

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Anmeldung möglich V-4315 - Autogenes Training 18.15 Uhr

( ab Mi., 15.09.2021, 18.15 Uhr )

Gebührenstaffelung bei 12 UE:
4 TN = 90,00 EUR/ 5 TN = 75,00 EUR / 6 TN = 70,50 EUR / 7 TN = 64,80 EUR

Autogenes Training ist eine aus sich selbst heraus gestaltende Form, die körperlichen und seelischen Unstimmigkeiten positiv zu verändern. In sechs Übungseinheiten wird das AT geübt, vertieft und wiederholt. Es stärkt das Selbst- Bewusstsein und führt zu mehr Gelassenheit.
Das Autogene Training (AT) nach Prof. Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) ist einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden. Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesundheitliche Situation verbessern und lernen, mit seinem inneren Stress besser umzugehen. Das kann kleine und größere körperliche Beschwerden lindern, Stress auflösen, die Kreativität fördern und das Selbstvertrauen verbessern.
Die Übungen dieses Kurses bauen gezielt aufeinander auf und stellen eine kleine Reise durch den Körper dar. Das Autogene Training ist eine leichte Form der Selbsthypnose. Deshalb ist auch die Rücknahme aus der tiefen Entspannungssituation besonders wichtig und wird mit vermittelt. Vorsatzformeln und Visualisierungen vertiefen die Wirkung des Autogenen Trainings. Um das eigene Stressempfinden und die Wirkungsweise des Autogenen Trainings zu verstehen, wird im Kurs auch etwas Theorie vermittelt: Was passiert im Körper bei Stress? Wann ist Alarmbereitschaft sinnvoll? Warum schwächen ständige Erschöpfung, Angst, Depression und Verspannungen das Immunsystem? Wie funktioniert das autonome Nervensystem, wie unterscheiden sich das parasympathische und sympathische Nervengeflecht?
Die Übungen des AT entfalten ihre gesundheitsförderliche Wirkung besonders, wenn sie regelmäßig geübt und angewendet und in den Alltag integriert werden.

Am 06.10.2021 und am 17.11.2021 findet KEIN Kurs statt.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, evtl. kleines Kissen, Isomatte, warme Socken

freie Plätze V-94210 - Hatha-Yoga

(Altmannstein, ab Mi., 15.09.2021, 19.30 Uhr )

Hatha-Yoga ist das Praktizieren von Körperübungen (Asanas). Ha bedeutet wörtlich Sonne, tha Mond und bezieht sich auf das Gleichgewicht der Gegensätze.
Die Übungen nehmen den ganzen Menschen in Anspruch und wirken umgekehrt auf ihn als Gesamtheit. Körper, Geist und Seele werden stimuliert.
Die positiven Effekte eines regelmäßigen und ausgewogenen Trainings sind innerlich und äußerlich bemerkbar. Man fühlt sich weniger schlapp, die Muskulatur wird gekräftigt und der Kreislauf trainiert.
Hatha-Yoga ist Energiearbeit mit dem Körper durch gelenkte Atmung, Meditation, Entspannung und körperliche Betätigung in Form von Asanas.
Hatha -Yoga ist für jeden Fitnesslevel und jede Altersgruppe geeignet.
Es ist ratsam, mindestens zwei Stunden vor dem Kurs nichts mehr zu essen (ggf. leichte Kost).

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und eine Decke (ggf. Socken und Kissen)

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

freie Plätze V-4355 - Yoga für den Rücken

( ab Do., 16.09.2021, 17.30 Uhr )

Es gibt viele gute Gründe mit Yoga zu beginnen. Häufige Beweggründe sind körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen und Verspannungen. Yogapraxis kann helfen, den ganzen Rücken zu dehnen, zu kräftigen, Verspannungen zu lindern und Dysbalancen auszugleichen.
Die Ausübung der Asanas soll das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele und Atem verbessern. Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität, mehr Beweglichkeit und innere Gelassenheit.

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Getränk

Am 23.12.2021 findet kein Kurs statt.

Anmeldung möglich V-4380 - Yoga für den Rücken

( ab Do., 16.09.2021, 18.00 Uhr )

Nach einer kurzen Anfangs-Meditation zum Ankommen, widmen wir uns der Kräftigung und Dehnung der Muskulatur mit Schwerpunkt auf Rücken und der unterstützenden Muskulatur. Durch die fließenden Bewegungen wird nicht nur die Muskulatur gestärkt und gedehnt sondern auch , Dysbalance ausgeglichen, die Wirbelsäule mobilisiert und Verspannungen gelindert. Durch das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele und Atem werden Blockaden in allen Bereichen gelöst. Wir lassen die Stunde mit einer Schlussentspannung ausklingen.
Ziel des Kurses ist eine gestärkte Muskulatur, mehr Beweglichkeit und eine innere Gelassenheit zu bekommen.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Am 23.12.2021 findet der Kurs NICHT statt.

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Anmeldung möglich V-94620 - ZUMBA (Sandersdorf)

(Altmannstein, ab Do., 16.09.2021, 18.00 Uhr )

Lass dich verführen von lateinamerikanischen Salsa, Bachata und Merengue Rhythmen! Oder power dich bei Reggaeton und Samba richtig aus! Du wirst merken, dass Zumba nicht nur Sport ist, sondern auch etwas für deine Seele, dein Wohlbefinden und dein Körpergefühl, gut um alles andere um dich herum zu vergessen!

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Anmeldung möglich V-4640 - ZUMBA

( ab Do., 16.09.2021, 18.20 Uhr )

Tanzen, schwitzen, Rhythmus spüren!
Wer bei Zumba an Musik denkt, liegt schon ganz gut: Die Mischung aus Tanz, Aerobic und Intervalltraining bringt die Figur zu lateinamerikanischen Klängen in Topform.
Ganz nach dem Motto "FUN AND EASY TO DO"!

Am 14.10., 18.11. und am 23.12.2021 findet KEIN Kurs statt.

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Anmeldung möglich V-5925 - Orientalischer Tanz für Anfänger und Fortgeschrittene

( ab Do., 16.09.2021, 18.20 Uhr )

Gebührenstaffelung bei 15 UE:
5 TN = 180,00 EUR / 6 TN = 150,00 EUR / 7 TN = 130,50 EUR / ab 8 TN = 115,50 EUR

Lebensfreude, Temperament, Sinnlichkeit, ausgelebte Weiblichkeit, Stärke und Selbstbewusstsein - all das ist der Orientalische Tanz. Doch der Raks Sharki, wie der "Bauchtanz" im Orient heißt, ist noch viel mehr: Er ist ein tolles Fitnesstraining sowohl für den ganzen Körper als auch den Geist. Ausdauer, Mobilität, Kräftigung und Koordinationsfähigkeit werden trainiert, sowie das Risiko für Demenzerkrankungen gesenkt.
Die Stunde beginnt mit einem Warm-up, geht über zum Üben und Wiederholen allgemeiner und spezieller Tanztechnik, dem Erlernen einer Choreografie oder Kombinationen und endet mit Stretching und Entspannung.
Ganz nebenbei fließen allerhand interessante Informationen über die verschiedenen Tanzstile, Rhythmen, orientalische Kultur, Musik usw.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Anmeldung möglich V-3401 - Französisch 3-4

( ab Do., 16.09.2021, 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 15 UE
3 TN = 210,00 EUR / 4 TN = 165,00 EUR / 5 TN = 132,00 EUR / 6 TN = 111,00 EUR / ab 7 TN = 94,50 EUR

Für Zusteiger mit etwas Vorkenntnissen. Niveau: A1
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Anmeldung möglich V-4325 - Hatha-Yoga (Do. 19.20 Uhr)

( ab Do., 16.09.2021, 19.20 Uhr )

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und im Umgang mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können, gestärkt und erweitert.
Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und ggf. Kissen.
Es ist ein folgekurs für Januar geplant.

freie Plätze V-4381 - Yoga - Viynasa Flow

( ab Do., 16.09.2021, 19.25 Uhr )

Vinyasa Yoga ist eine dynamische Yoga Form, die Atem und Bewegung fließend in immer wieder neu variierenden Bewegungsabfolgen miteinander verbindet. Kraft, Flexibilität und Entspannung werden vereint. Gleichzeitig werden deine Körperwahrnehmung und Konzentration geschult. Dieser Kurs richtet sich auch an "Yoga-Neulinge" durch präzise angeleitet Bewegungsabfolgen werden die Teilnehmer*innen an eine gesunde Yogapraxis herangeführt.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Anmeldung möglich V-3102 - Englisch 4-5

( ab Do., 16.09.2021, 20.10 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 15 UE
3 TN = 210,00 EUR / 4 TN = 165,00 EUR / 5 TN = 132,00 EUR / 6 TN = 111,00 EUR / ab 7 TN = 94,50 EUR

Für Zusteiger mit etwas Vorkenntnissen. Niveau: A1
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Anmeldung möglich V-4426 - Rücken-Fit für Frauen (Fr. 8.25 Uhr)

( ab Fr., 17.09.2021, 8.25 Uhr )

Möchten Sie lernen, auf angenehme Weise Ihren Rücken zu stärken und somit Rückenschmerzen vorbeugen? Dann sind Sie hier richtig. Langfristig verfolgen die Kurse das Ziel, durch Lockerungs- und Entspannungsgymnastik, Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten. Durch Dehn- und Kraftübungen wird die Stützmuskulatur des Körpers gestärkt und somit die Wirbelsäule entlastet.
Es ist ein Folgekurs für Januar geplant.

Anmeldung möglich V-3111 - Englisch Konverstation

( ab Fr., 17.09.2021, 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 15 UE
3 TN = 210,00 EUR / 4 TN = 165,00 EUR / 5 TN = 132,00 EUR / 6 TN = 111,00 EUR / ab 7 TN = 94,50 EUR

Für Teilnehmer, die ihre alten Sprachkenntnisse auffrischen möchten.
Sprechen und unterhaltsame Übungen zu Themen nach Wahl.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Anmeldung möglich V-3103 - Englisch 12-13

( ab Sa., 18.09.2021, 10.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 15 UE
3 TN = 210,00 EUR / 4 TN = 165,00 EUR / 5 TN = 132,00 EUR / 6 TN = 111,00 EUR / ab 7 TN = 94,50 EUR

Für Zusteiger mit guten Vorkenntnissen. Niveau: A2
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Anmeldung möglich V-3203 - Italienisch 9-10

( ab Sa., 18.09.2021, 11.40 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 15 UE
3 TN = 210,00 EUR / 4 TN = 165,00 EUR / 5 TN = 132,00 EUR / 6 TN = 111,00 EUR / ab 7 TN = 94,50 EUR

Für Zusteiger mit guten Vorkenntnissen. Niveau: A2
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder unverbindlich schnuppern.

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

freie Plätze V-94430 - Rücken-Fit am Vormittag

(Altmannstein, ab Mo., 20.09.2021, 8.30 Uhr )

Möchten Sie lernen, auf angenehme Weise Ihren Rücken zu stärken und somit Rückenschmerzen vorbeugen? Dann sind Sie hier richtig. Langfristig verfolgen die Kurse das Ziel, durch Lockerungs- und Entspannungsgymnastik, Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten. Durch Dehn- und Kraftübungen wird die Stützmuskulatur des Körpers gestärkt und somit die Wirbelsäule entlastet.
Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte

Anmeldung möglich V-4420 - Rücken-Fit (Mo. 8.55 Uhr)

( ab Mo., 20.09.2021, 8.55 Uhr )

Möchten Sie lernen, auf angenehme Weise Ihren Rücken zu stärken und somit Rückenschmerzen vorbeugen? Dann sind Sie hier richtig. Langfristig verfolgen die Kurse das Ziel, durch Lockerungs- und Entspannungsgymnastik, Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten. Durch Dehn- und Kraftübungen wird die Stützmuskulatur des Körpers gestärkt und somit die Wirbelsäule entlastet.
Es ist ein Folgekurs für Januar geplant.

Anmeldung möglich V-4552 - BODYFIT am Vormittag

( ab Mo., 20.09.2021, 9.00 Uhr )

Du bist nicht der Typ für halbe Sachen und willst Ergebnisse sehen? Dann ist Bodyfit Dein Workout: Warm-up, Stretching und dazwischen jede Menge Power-Übungen, mit denen Du Deinen Körper straffst und definierst. Bei diesem intensiven Krafttraining wird jede Muskelpartie gefordert. Mal setzt Du dafür bei Bodyweight-Übungen Deinen eigenen Körper ein, mal trainierst Du zusätzlich mit Kurzhanteln, Bällen oder Bändern. Egal, ob Du gerade erst anfängst oder schon länger dabei bist - hier bist du auf jeden Fall richtig. Ich freu mich auf Dich.

Bitte mitbringen: Handtuch, Matte, Getränk und Turnschuhe

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

freie Plätze V-94640 - ZUMBA am Vormittag

(Altmannstein, ab Mo., 20.09.2021, 9.40 Uhr )

Tanzen, schwitzen, Rhythmus spüren!
Wer bei Zumba an Musik denkt, liegt schon ganz gut: Die Mischung aus Tanz, Aerobic und Intervalltraining bringt die Figur zu lateinamerikanischen Klängen in Topform.
Ganz nach dem Motto "FUN AND EASY TO DO"!


Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Anmeldung möglich V-4421 - Rücken-Fit (Mo. 10 Uhr)

( ab Mo., 20.09.2021, 10.00 Uhr )

Möchten Sie lernen, auf angenehme Weise Ihren Rücken zu stärken und somit Rückenschmerzen vorbeugen? Dann sind Sie hier richtig. Langfristig verfolgen die Kurse das Ziel, durch Lockerungs- und Entspannungsgymnastik, Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten. Durch Dehn- und Kraftübungen wird die Stützmuskulatur des Körpers gestärkt und somit die Wirbelsäule entlastet.
Es ist ein Folgekurs für Januar geplant.

freie Plätze V-84000 - Hatha-Yoga

(Kipfenberg, ab Mo., 20.09.2021, 17.20 Uhr )

Hatha-Yoga ist das Praktizieren von Körperübungen (Asanas). Ha bedeutet wörtlich Sonne, tha Mond und bezieht sich auf das Gleichgewicht der Gegensätze.
Die Übungen nehmen den ganzen Menschen in Anspruch und wirken umgekehrt auf ihn als Gesamtheit. Körper, Geist und Seele werden stimuliert.
Die positiven Effekte eines regelmäßigen und ausgewogenen Trainings sind innerlich und äußerlich bemerkbar. Man fühlt sich weniger schlapp, die Muskulatur wird gekräftigt und der Kreislauf trainiert.
Hatha-Yoga ist Energiearbeit mit dem Körper durch gelenkte Atmung, Meditation, Entspannung und körperliche Betätigung in Form von Asanas.
Hatha-Yoga ist für jeden Fitnesslevel und jede Altersgruppe geeignet.
Es ist ratsam, mindestens zwei Stunden vor dem Kurs nichts mehr zu essen (ggf. leichte Kost).

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und eine Decke (ggf. Socken und Kissen)

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Anmeldung möglich V-3201 - Italienisch 2-3

( ab Mo., 20.09.2021, 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 14 UE
3 TN = 196,00 EUR / 4 TN = 154,00 EUR / 5 TN = 123,20 EUR / 6 TN = 103,60 EUR / ab 7 TN = 88,20 EUR

Für Zusteiger mit geringen Vorkenntnissen.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder unverbindlich schnuppern.

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Anmeldung möglich V-61601-O - Livestream - vhs.wissen live: Warum es kein islamisches Mittelalter gab

( ab Mo., 20.09.2021, 19.30 Uhr )

Dem Islam wird gerne vorgeworfen, er sei im Mittelalter stecken geblieben. Was aber, wenn es gar kein islamisches Mittelalter gab? Thomas Bauer zeigt an zahlreichen Beispielen, wie in der islamischen Welt die antike Zivilisation mit florierenden Städten und Wissenschaften weiterlebte, während im mittelalterlichen Europa nur noch Ruinen an eine untergegangene Kultur erinnerten. Jahrhundertelang waren im Orient die antiken Städte lebendig, mit Bädern, Kirchen, Moscheen und anderen steinernen Großbauten, während sie in Europa zu Ruinen verfielen. Ärzte führten die Medizin Galens fort, Naturwissenschaften und Liebesdichtung blühten auf. Kupfermünzen, Dachziegel, Glas: Im Alltag des Orients gab es lauter antike Errungenschaften, die Mitteleuropäer erst zu Beginn der Neuzeit (wieder) neu entdeckten. Thomas Bauer schildert in dem Vortrag, wie die antike Kultur von al-Andalus über Nordafrika und Syrien bis Persien fortlebte und warum das 11. Jahrhundert in ganz Eurasien, vom Hindukusch bis Westeuropa, eine Zäsur bildet, auf die in der islamischen Welt bald die Neuzeit folgte. Er widerlegt damit überzeugend die eingespielten Epochengrenzen und rückt eingefahrene Sichtweisen auf Orient und Okzident zurecht.

Thomas Bauer ist Professor für Arabistik und einer der besten Islamwissenschaftler. Er ist von der Deutschen Forschungsgemeinschaft 2013 mit dem renommierten Leibniz-Preis ausgezeichnet worden. Zuletzt ist von ihm bei C.H. Beck das Buch "Warum es kein islamisches Mittelalter gab. Das Erbe der Antike und der Orient" erschienen.

Anmeldung möglich V-4474 - Faszientraining für Beweglichkeit und Körperstraffung

( ab Mo., 20.09.2021, 19.40 Uhr )

In diesem Kurs werden die effektivsten Übungen im Faszientraining für mehr Gesundheit, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit erlernt. Mit kraftvollen Bewegungen, intensiven Dehnungen und Bindegewebsmassagen wird unser Fasziennetz aktiviert.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Faszienrolle falls vorhanden

Am 20.12.2021 findet kein Kurs statt.

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Anmeldung möglich V-3110 - Englisch Konversation

( ab Mo., 20.09.2021, 20.10 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 14 UE
3 TN = 196,00 EUR / 4 TN = 154,00 EUR / 5 TN = 123,20 EUR / 6 TN = 103,60 EUR / ab 7 TN = 88,20 EUR

Für Teilnehmer, die ihre alten Sprachkenntnisse auffrischen möchten.
Sprechen und unterhaltsame Übungen zu Themen nach Wahl.

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

freie Plätze V-5701 - Musikgarten - musikalische Früherziehung (1,5 - 3,5 Jahre) mit Begleitung

( ab Di., 21.09.2021, 9.30 Uhr )

Dieser Kurs geht auf den wachsenden Erlebnisraum der Kinder ein. Die Kleinkinder werden immer aktiver. Das Staunen über Bewegungen, Echospiele und Instrumentalspiel steigert sich zu begeistertem Imitieren. Der Musikgarten stärkt diese Neigungen und fördert das Sprech- und Hörverhalten.
Aufgrund der momentanen Corona Situation ist eine Teilnahme an dem Kurs nur möglich, wenn jedes Kind sein eigenes Instrumentensäckchen besitzt. Wir bitten Sie daher, vor Kursbeginn ein Säckchen zu erwerben.
Bestellbar sind die Sets zum Beispiel hier: https://www.musicus-shop.de/Musikinstrumente/Musicus-Sets
oder auf https://ifem-shop.de/shop/ das Set "MH 15013".
Wir empfehlen auf Grund der Vielseitigkeit das Set Junior I oder Junior II von Musicus.

Bitte bringen Sie zu jeder Musikgartenstunde ihr eigenes Instrumenten-Set sowie eine Decke oder ein großes Handtuch mit. Vielen Dank!

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Am 19.10.2021 und 16.11.2021 findet KEIN Kurs statt.

fast ausgebucht V-5702 - Musikgarten - musikalische Früherziehung (1,5 - 3,5 Jahre) mit Begleitung

( ab Di., 21.09.2021, 10.30 Uhr )

Dieser Kurs geht auf den wachsenden Erlebnisraum der Kinder ein. Die Kleinkinder werden immer aktiver. Das Staunen über Bewegungen, Echospiele und Instrumentalspiel steigert sich zu begeistertem Imitieren. Der Musikgarten stärkt diese Neigungen und fördert das Sprech- und Hörverhalten.
Aufgrund der momentanen Corona Situation ist eine Teilnahme an dem Kurs nur möglich, wenn jedes Kind sein eigenes Instrumentensäckchen besitzt. Wir bitten Sie daher, vor Kursbeginn ein Säckchen zu erwerben.
Bestellbar sind die Sets zum Beispiel hier: https://www.musicus-shop.de/Musikinstrumente/Musicus-Sets
oder auf https://ifem-shop.de/shop/ das Set "MH 15013".
Wir empfehlen auf Grund der Vielseitigkeit das Set Junior I oder Junior II von Musicus.

Bitte bringen Sie zu jeder Musikgartenstunde ihr eigenes Instrumenten-Set sowie eine Decke oder ein großes Handtuch mit. Vielen Dank!

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Am 19.10.2021 und 16.11.2021 findet KEIN Kurs statt.

Anmeldung möglich V-4566 - TAE BO

( ab Di., 21.09.2021, 18.30 Uhr )

TAE BO bietet ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining zu cooler Musik, dass sowohl Einsteiger*innen, als auch Fortgeschrittene fordert. Es setzt sich aus Bewegungen aus dem Boxen, Kickboxen und Aerobic zusammen. Das Training bietet eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen und das Körpergefühl zu verbessern. In erster Linie handelt es sich jedoch um ein effektives Herz-Kreislauf-Training mit Elementen, die die Koordination, das Rhythmusgefühl und vor allem die Muskelschnellkraft verbessern. Eine Stunde voller Spaß und Schweiß.

Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk und Turnschuhe

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Anmeldung möglich V-61602-O - Livestream - vhs.wissen live: IT- Sicherheit: Herausforderungen f. Wissenschaft

( ab Di., 21.09.2021, 19.30 Uhr )

Der technologische Wandel war und ist ein stetiger Begleiter des Menschen. Doch noch nie war der Wandel so rasant, so absolut und so durchdringend wie heute durch die Digitalisierung. Die zunehmende Bedeutung digitaler Dienste und Anwendungen wirft Fragen über deren Vertrauenswürdigkeit und Sicherheit auf. Gleichzeitig fordert der technische Fortschritt, beispielsweise in Form von Künstlicher Intelligenz oder Quantencomputern, etablierte Methoden der Cybersicherheit immer wieder aufs Neue heraus und Cyberangriffe immer mehr zur Herausforderung für Wirtschaft und Gesellschaft.
Claudia Eckert weckt ein Bewusstsein für aktuelle Herausforderungen im Bereich der Cybersicherheit, für eine neue Sicherheitskultur, die es zu gestalten gilt. Jeder Einzelne kann hierzu einen Beitrag leisten.

Claudia Eckert forscht und lehrt seit über 20 Jahren im Bereich der IT-Sicherheit. Sie ist geschäftsführende Leiterin des Fraunhofer-Instituts für Angewandte und Integrierte Sicherheit AISEC in München und Professorin der Technischen Universität München, wo sie den Lehrstuhl für IT-Sicherheit in der Fakultät für Informatik innehat.
Zu ihren Forschungsschwerpunkten zählen die Entwicklung von Technologien zur Erhöhung der System- und Anwendungssicherheit, die Sicherheit eingebetteter Systeme und die Erforschung neuer Techniken zur Erhöhung der Resilienz und Robustheit von Systemen gegen Angriffe. 
Als Mitglied verschiedener nationaler und internationaler industrieller Beiräte und wissenschaftlicher Gremien berät sie Unternehmen, Wirtschaftsverbände sowie die öffentliche Hand in allen Fragen der IT-Sicherheit. In Fachgremien wirkt sie mit an der Gestaltung der technischen und wissenschaftlichen Rahmenbedingungen in Deutschland sowie an der Ausgestaltung von wissenschaftlichen Förderprogrammen auf EU-Ebene.

In Zusammenarbeit mit der Deutschen Akademie der Technikwissenschaften (acatech).

Anmeldung möglich V-4557 - BODYFIT mit Anika

( ab Di., 21.09.2021, 19.40 Uhr )

Du bist nicht der Typ für halbe Sachen und willst Ergebnisse sehen? Dann ist Bodyfit Dein Workout: Warm-up, Stretching und dazwischen jede Menge Power-Übungen, mit denen Du Deinen Körper straffst und definierst. Bei diesem intensiven Krafttraining wird jede Muskelpartie gefordert. Mal setzt Du dafür bei Bodyweight-Übungen Deinen eigenen Körper ein, mal trainierst Du zusätzlich mit Kurzhanteln, Bällen oder Bändern. Egal, ob Du gerade erst anfängst oder schon länger dabei bist - hier bist du auf jeden Fall richtig. Ich freu mich auf Dich.

Bitte mitbringen: Handtuch, Matte, Getränk und Turnschuhe

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

freie Plätze V-5703 - Musikgarten - musikalische Früherziehung (1,5 - 3,5 Jahre) mit Begleitung

( ab Mi., 22.09.2021, 8.30 Uhr )

Dieser Kurs geht auf den wachsenden Erlebnisraum der Kinder ein. Die Kleinkinder werden immer aktiver. Das Staunen über Bewegungen, Echospiele und Instrumentalspiel steigert sich zu begeistertem Imitieren. Der Musikgarten stärkt diese Neigungen und fördert das Sprech- und Hörverhalten.
Aufgrund der momentanen Corona Situation ist eine Teilnahme an dem Kurs nur möglich, wenn jedes Kind sein eigenes Instrumentensäckchen besitzt. Wir bitten Sie daher, vor Kursbeginn ein Säckchen zu erwerben.
Bestellbar sind die Sets zum Beispiel hier: https://www.musicus-shop.de/Musikinstrumente/Musicus-Sets
oder auf https://ifem-shop.de/shop/ das Set "MH 15013".
Wir empfehlen auf Grund der Vielseitigkeit das Set Junior I oder Junior II von Musicus.

Bitte bringen Sie zu jeder Musikgartenstunde ihr eigenes Instrumenten-Set sowie eine Decke oder ein großes Handtuch mit. Vielen Dank!

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Am 20.10.2021 und 17.11.2021 (Buß- und Bettag) findet KEIN Kurs statt.

freie Plätze V-4643 - ZUMBA am Vormittag

( ab Mi., 22.09.2021, 9.00 Uhr )

Tanzen, schwitzen, Rhythmus spüren!
Wer bei Zumba an Musik denkt, liegt schon ganz gut: Die Mischung aus Tanz, Aerobic und Intervalltraining bringt die Figur zu lateinamerikanischen Klängen in Topform.
Ganz nach dem Motto "FUN AND EASY TO DO"!


Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Anmeldung möglich V-5704 - Musikgarten - musikalische Früherziehung (1,5 - 3,5 Jahre) mit Begleitung

( ab Mi., 22.09.2021, 9.30 Uhr )

Dieser Kurs wird auch als Hybridkurs angeboten - Wer Interesse hat, Online teilzunehmen, kann hier aufgenommen werden.
Dieser Kurs geht auf den wachsenden Erlebnisraum der Kinder ein. Die Kleinkinder werden immer aktiver. Das Staunen über Bewegungen, Echospiele und Instrumentalspiel steigert sich zu begeistertem Imitieren. Der Musikgarten stärkt diese Neigungen und fördert das Sprech- und Hörverhalten.
Aufgrund der momentanen Corona Situation ist eine Teilnahme an dem Kurs nur möglich, wenn jedes Kind sein eigenes Instrumentensäckchen besitzt. Wir bitten Sie daher, vor Kursbeginn ein Säckchen zu erwerben.
Bestellbar sind die Sets zum Beispiel hier: https://www.musicus-shop.de/Musikinstrumente/Musicus-Sets
oder auf https://ifem-shop.de/shop/ das Set "MH 15013".
Wir empfehlen auf Grund der Vielseitigkeit das Set Junior I oder Junior II von Musicus.

Bitte bringen Sie zu jeder Musikgartenstunde ihr eigenes Instrumenten-Set sowie eine Decke oder ein großes Handtuch mit. Vielen Dank!

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Am 20.10.2021 und 17.11.2021 (Buß- und Bettag) findet KEIN Kurs statt.

freie Plätze V-4650 - NEU - Balance Swing

( ab Mi., 22.09.2021, 10.20 Uhr )

Balance Swing ist ein ganzheitliches Training auf dem Minitrampolin. Es ist besonders gelenk- und wirbelsäulenschonend durch die weiche Trampolinmatte. Einfache Übungen, die den Körper fordern, aber nicht überfordern.
Getreu nach dem Motto " Auf powern statt Auspowern"
Bitte mitbringen: Handtuch, Socken (keine Stoppersocken) und genug zu trinken.

Anmeldung möglich V-4375 - Qigong

( ab Mi., 22.09.2021, 17.45 Uhr )

Shaolin Qi Gong
Mit den Übungen des Qi Gong (Energiearbeit, Arbeit am Qi) ist es möglich, die eigene Lebensenergie selbst zu beeinflussen und damit die eigene Kraft
und Gesundheit zu stärken und zu unterstützen.
Mit dem hier vorgestellten Shaolin Qi Gong werden über Atemtechniken, Körperhaltungen und Bewegungsabläufe die Konzentration und Entspannung gefördert. Auch gehören abschließende Selbstmassage und Meditationsübungen zum Gesamtkonzept dazu.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, warme Socken oder leichte Turnschuhe und ggf. eine Decke

Am 22.12.2021 findet KEIN Kurs statt.

Anmeldung möglich V-4590 - Zirkeltraining

( ab Mi., 22.09.2021, 18.30 Uhr )

ZIRKELTRAINING
An verschiedenen Stationen werden unterschiedliche Übungen ausgeführt, mal zählt die Anzahl der Wiederholungen, mal die Zeit, Schlag auf Schlag - ohne große Pausen.
Typisch für das Zirkeltraining ist, dass alle Hauptmuskelgruppen beansprucht werden. Durch den ständigen Wechsel der Übungen werden unterschiedliche Muskeln trainiert und können sich zwischendurch wieder regenerieren.
Aber auch das Herz-Kreislauf-System ist gefordert, sodass Zirkeltraining ebenfalls sehr effektiv die Ausdauer und das Immunsystem stärkt.
Im Anschluss besteht die Möglichkeit, noch eine halbe Stunde am Volleyballspielen teilzunehmen. Hierzu bitte im Kurs V-4591 anmelden.

Anmeldung möglich V-4568 - TAE BO

( ab Mi., 22.09.2021, 19.00 Uhr )

TAE BO bietet ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining zu cooler Musik, dass sowohl Einsteiger*innen, als auch Fortgeschrittene fordert. Es setzt sich aus Bewegungen aus dem Boxen, Kickboxen und Aerobic zusammen. Das Training bietet eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen und das Körpergefühl zu verbessern. In erster Linie handelt es sich jedoch um ein effektives Herz-Kreislauf-Training mit Elementen, die die Koordination, das Rhythmusgefühl und vor allem die Muskelschnellkraft verbessern. Eine Stunde voller Spaß und Schweiß.

Am 17.11.2021 (Buß- und Bettag) findet der Kurs auch statt.

Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk und Turnschuhe

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Anmeldung möglich V-61603-O - Livestream - vhs.wissen live: Auf der Suche nach Eindeutigkeit.

( ab Mi., 22.09.2021, 19.30 Uhr )

Während die Welt immer komplexer wird, ist gleichzeitig - nicht nur in westlichen Gesellschaften - ein Rückgang an Ambiguitätstoleranz festzustellen. Die Fähigkeit, Widersprüche auszuhalten, Ungewissheiten zu ertragen, andere Sichtweisen gelten zu lassen, ist offensichtlich weltweit im Schwinden begriffen. Dies hat nicht nur Auswirkungen auf die Gesellschaft, etwa auf die Akzeptanz von Demokratie, sondern auch auf jene Bereiche der Kultur, die auf Ambiguitätstoleranz angewiesen sind, ja dazu beitragen könnten, Ambiguitätstoleranz in der Gesellschaft zu stärken wie Theater, Kunst und Musik. Auch ein auf möglichst schnelle und effiziente Ausbildung gerichtetes Bildungssystem lässt immer weniger Raum für spielerische Kreativität.

Thomas Bauer ist Professor für Arabistik und einer der besten Islamwissenschaftler. Er ist von der Deutschen Forschungsgemeinschaft 2013 mit dem renommierten Leibniz-Preis ausgezeichnet worden. Zuletzt ist von ihm bei C.H. Beck das Buch "Warum es kein islamisches Mittelalter gab. Das Erbe der Antike und der Orient" erschienen.

Anmeldung möglich V-4610 - Aqua-Fatburner im Tief- und Flachwasser

( ab Mi., 22.09.2021, 19.45 Uhr )

Gebühr zzgl. Eintritt für das Hallenbad.

Aqua-Fatburner im Tief- und Flachwasser
Grundsätzlich gilt Aquatraining als ideales Mittel, um den Fettstoffwechsel anzukurbeln. Es ist effektiv, zeiteffizient und gelenkschonend. Der Auftrieb und der Wasserwiderstand bieten sowohl Bewegungsfreiheit als auch neue Möglichkeiten des intensiven Trainings. Es werden Ausdauer und Muskelkraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Und das unter schonenden Bedingungen für Gelenke und Muskeln. Für alle, die den Fettstoffwechsel anregen und damit den Fettverbrauch steigern wollen.

Der Kurs findet auch am Buß- und Bettag statt, am 22.12.2021 findet der Kurs NICHT statt.

freie Plätze V-5706 - Musikgarten - musikalische Früherziehung (1,5 - 3,5 Jahre) mit Begleitung

( ab Do., 23.09.2021, 8.30 Uhr )

Dieser Kurs geht auf den wachsenden Erlebnisraum der Kinder ein. Die Kleinkinder werden immer aktiver. Das Staunen über Bewegungen, Echospiele und Instrumentalspiel steigert sich zu begeistertem Imitieren. Der Musikgarten stärkt diese Neigungen und fördert das Sprech- und Hörverhalten.
Aufgrund der momentanen Corona Situation ist eine Teilnahme an dem Kurs nur möglich, wenn jedes Kind sein eigenes Instrumentensäckchen besitzt. Wir bitten Sie daher, vor Kursbeginn ein Säckchen zu erwerben.
Bestellbar sind die Sets zum Beispiel hier: https://www.musicus-shop.de/Musikinstrumente/Musicus-Sets
oder auf https://ifem-shop.de/shop/ das Set "MH 15013".
Wir empfehlen auf Grund der Vielseitigkeit das Set Junior I oder Junior II von Musicus.

Bitte bringen Sie zu jeder Musikgartenstunde ihr eigenes Instrumenten-Set sowie eine Decke oder ein großes Handtuch mit. Vielen Dank!

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Am 21.10.2021 und 18.11.2021 findet KEIN Kurs statt.

freie Plätze V-85707 - Musikgarten - musikalische Früherziehung (1,5 - 3,5 Jahre) mit Begleitung

( ab Do., 23.09.2021, 10.00 Uhr )

Dieser Kurs geht auf den wachsenden Erlebnisraum der Kinder ein. Die Kleinkinder werden immer aktiver. Das Staunen über Bewegungen, Echospiele und Instrumentalspiel steigert sich zu begeistertem Imitieren. Der Musikgarten stärkt diese Neigungen und fördert das Sprech- und Hörverhalten.
Aufgrund der momentanen Corona Situation ist eine Teilnahme an dem Kurs nur möglich, wenn jedes Kind sein eigenes Instrumentensäckchen besitzt. Wir bitten Sie daher, vor Kursbeginn ein Säckchen zu erwerben.
Bestellbar sind die Sets zum Beispiel hier: https://www.musicus-shop.de/Musikinstrumente/Musicus-Sets
oder auf https://ifem-shop.de/shop/ das Set "MH 15013".
Wir empfehlen auf Grund der Vielseitigkeit das Set Junior I oder Junior II von Musicus.

Bitte bringen Sie zu jeder Musikgartenstunde ihr eigenes Instrumenten-Set sowie eine Decke oder ein großes Handtuch mit. Vielen Dank!

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Am 21.10.2021 und 18.11.2021 findet KEIN Kurs statt.

Anmeldung möglich V-4424 - Rücken-Fit ( Do 17.00 Uhr )

( ab Do., 23.09.2021, 17.00 Uhr )

Möchten Sie lernen, auf angenehme Weise Ihren Rücken zu stärken und somit Rückenschmerzen vorbeugen? Dann sind Sie hier richtig. Langfristig verfolgen die Kurse das Ziel, durch Lockerungs- und Entspannungsgymnastik, Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten. Durch Dehn- und Kraftübungen wird die Stützmuskulatur des Körpers gestärkt und somit die Wirbelsäule entlastet.
Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

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