Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Alle in diesem Semester freigegebenen Kurse

Anmeldung möglich V-4426 - Rücken-Fit für Frauen (Fr. 8.25 Uhr)

( ab Fr., 17.09.2021, 8.25 Uhr )

Möchten Sie lernen, auf angenehme Weise Ihren Rücken zu stärken und somit Rückenschmerzen vorbeugen? Dann sind Sie hier richtig. Langfristig verfolgen die Kurse das Ziel, durch Lockerungs- und Entspannungsgymnastik, Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten. Durch Dehn- und Kraftübungen wird die Stützmuskulatur des Körpers gestärkt und somit die Wirbelsäule entlastet.
Es ist ein Folgekurs für Januar geplant.

Anmeldung möglich V-4427 - Rücken-Fit für Herren (Fr. 9.30 Uhr)

( ab Fr., 17.09.2021, 9.30 Uhr )

Möchten Sie lernen, auf angenehme Weise Ihren Rücken zu stärken und somit Rückenschmerzen vorbeugen? Dann sind Sie hier richtig. Langfristig verfolgen die Kurse das Ziel, durch Lockerungs- und Entspannungsgymnastik, Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten. Durch Dehn- und Kraftübungen wird die Stützmuskulatur des Körpers gestärkt und somit die Wirbelsäule entlastet.
Es ist ein Folgekurs für Januar geplant.

Anmeldung möglich V-85010 - Zeichenkurs

(Kipfenberg, ab Fr., 17.09.2021, 9.45 Uhr )

Gebührenstaffelung:
bei 8 Kurstagen: 5 TN = 109,00 EUR / 6 TN = 91,00 EUR

Mit Stift und Skizzenbuch - Der Zeichenkurs
Zeichnen von Licht und Schatten:
In diesem Kurs werden grundlegende Themen des Zeichnens erlernt: Was sollte man beim Kauf der Materialien berücksichtigen? Wie baut man einen Gegenstand aus Grundformen auf? Proportionen, das Anlegen von Schraffuren, Licht und Schatten werden ebenfalls behandelt. Der Bleistift kommt dabei hauptsächlich zum Einsatz, Sie lernen aber auch weitere Möglichkeiten kennen, wie zum Beispiel die Technik der Weißhöhung. So setzen Sie sich in diesen zwei Stunden intensiv mit der Kunst des Zeichnens auseinander und profitieren vom Ideenreichtum und dem Austausch in der Gruppe.
Bitte mitbringen: Bleistifte (wenn vorhanden Härtegrad 2B, 4B und 2H), Zeichenpapier A4, Radierer, Spitzer, andere Materialien werden von der Kursleiterin gegen ein Materialgeld von € 5,00 zur Verfügung gestellt.

Anmeldung möglich V-3111 - Englisch Konverstation

( ab Fr., 17.09.2021, 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 15 UE
3 TN = 210,00 EUR / 4 TN = 165,00 EUR / 5 TN = 132,00 EUR / 6 TN = 111,00 EUR / ab 7 TN = 94,50 EUR

Für Teilnehmer, die ihre alten Sprachkenntnisse auffrischen möchten.
Sprechen und unterhaltsame Übungen zu Themen nach Wahl.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Anmeldung möglich V-3103 - Englisch 12-13

( ab Sa., 18.09.2021, 10.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 15 UE
3 TN = 210,00 EUR / 4 TN = 165,00 EUR / 5 TN = 132,00 EUR / 6 TN = 111,00 EUR / ab 7 TN = 94,50 EUR

Für Zusteiger mit guten Vorkenntnissen. Niveau: A2
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Anmeldung möglich V-3203 - Italienisch 9-10

( ab Sa., 18.09.2021, 11.40 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 15 UE
3 TN = 210,00 EUR / 4 TN = 165,00 EUR / 5 TN = 132,00 EUR / 6 TN = 111,00 EUR / ab 7 TN = 94,50 EUR

Für Zusteiger mit guten Vorkenntnissen. Niveau: A2
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder unverbindlich schnuppern.

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Anmeldung möglich V-4420 - Rücken-Fit (Mo. 8.55 Uhr)

( ab Mo., 20.09.2021, 8.55 Uhr )

Möchten Sie lernen, auf angenehme Weise Ihren Rücken zu stärken und somit Rückenschmerzen vorbeugen? Dann sind Sie hier richtig. Langfristig verfolgen die Kurse das Ziel, durch Lockerungs- und Entspannungsgymnastik, Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten. Durch Dehn- und Kraftübungen wird die Stützmuskulatur des Körpers gestärkt und somit die Wirbelsäule entlastet.
Es ist ein Folgekurs für Januar geplant.

Anmeldung möglich V-4552 - BODYFIT am Vormittag

( ab Mo., 20.09.2021, 9.00 Uhr )

Du bist nicht der Typ für halbe Sachen und willst Ergebnisse sehen? Dann ist Bodyfit Dein Workout: Warm-up, Stretching und dazwischen jede Menge Power-Übungen, mit denen Du Deinen Körper straffst und definierst. Bei diesem intensiven Krafttraining wird jede Muskelpartie gefordert. Mal setzt Du dafür bei Bodyweight-Übungen Deinen eigenen Körper ein, mal trainierst Du zusätzlich mit Kurzhanteln, Bällen oder Bändern. Egal, ob Du gerade erst anfängst oder schon länger dabei bist - hier bist du auf jeden Fall richtig. Ich freu mich auf Dich.

Bitte mitbringen: Handtuch, Matte, Getränk und Turnschuhe

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Anmeldung möglich V-4421 - Rücken-Fit (Mo. 10 Uhr)

( ab Mo., 20.09.2021, 10.00 Uhr )

Möchten Sie lernen, auf angenehme Weise Ihren Rücken zu stärken und somit Rückenschmerzen vorbeugen? Dann sind Sie hier richtig. Langfristig verfolgen die Kurse das Ziel, durch Lockerungs- und Entspannungsgymnastik, Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten. Durch Dehn- und Kraftübungen wird die Stützmuskulatur des Körpers gestärkt und somit die Wirbelsäule entlastet.
Es ist ein Folgekurs für Januar geplant.

freie Plätze V-84000 - Hatha-Yoga

(Kipfenberg, ab Mo., 20.09.2021, 17.20 Uhr )

Hatha-Yoga ist das Praktizieren von Körperübungen (Asanas). Ha bedeutet wörtlich Sonne, tha Mond und bezieht sich auf das Gleichgewicht der Gegensätze.
Die Übungen nehmen den ganzen Menschen in Anspruch und wirken umgekehrt auf ihn als Gesamtheit. Körper, Geist und Seele werden stimuliert.
Die positiven Effekte eines regelmäßigen und ausgewogenen Trainings sind innerlich und äußerlich bemerkbar. Man fühlt sich weniger schlapp, die Muskulatur wird gekräftigt und der Kreislauf trainiert.
Hatha-Yoga ist Energiearbeit mit dem Körper durch gelenkte Atmung, Meditation, Entspannung und körperliche Betätigung in Form von Asanas.
Hatha-Yoga ist für jeden Fitnesslevel und jede Altersgruppe geeignet.
Es ist ratsam, mindestens zwei Stunden vor dem Kurs nichts mehr zu essen (ggf. leichte Kost).

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und eine Decke (ggf. Socken und Kissen)

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Anmeldung möglich V-3201 - Italienisch 2-3

( ab Mo., 20.09.2021, 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 14 UE
3 TN = 196,00 EUR / 4 TN = 154,00 EUR / 5 TN = 123,20 EUR / 6 TN = 103,60 EUR / ab 7 TN = 88,20 EUR

Für Zusteiger mit geringen Vorkenntnissen.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder unverbindlich schnuppern.

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

freie Plätze V-84002 - Hatha-Yoga

(Kipfenberg, ab Mo., 20.09.2021, 19.00 Uhr )

Hatha-Yoga ist das Praktizieren von Körperübungen (Asanas). Ha bedeutet wörtlich Sonne, tha Mond und bezieht sich auf das Gleichgewicht der Gegensätze.
Die Übungen nehmen den ganzen Menschen in Anspruch und wirken umgekehrt auf ihn als Gesamtheit. Körper, Geist und Seele werden stimuliert.
Die positiven Effekte eines regelmäßigen und ausgewogenen Trainings sind innerlich und äußerlich bemerkbar. Man fühlt sich weniger schlapp, die Muskulatur wird gekräftigt und der Kreislauf trainiert.
Hatha-Yoga ist Energiearbeit mit dem Körper durch gelenkte Atmung, Meditation, Entspannung und körperliche Betätigung in Form von Asanas.
Hatha-Yoga ist für jeden Fitnesslevel und jede Altersgruppe geeignet.
Es ist ratsam, mindestens zwei Stunden vor dem Kurs nichts mehr zu essen (ggf. leichte Kost).

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und eine Decke (ggf. Socken und Kissen)

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Anmeldung möglich V-4550-O - Online - BODYFIT mit Heidi

( ab Mo., 20.09.2021, 19.30 Uhr )

Onlinekurs über die Plattform "zoom".
BODYFIT ist ein Ganzkörpertraining für Bauch, Beine, Po, Rücken und Arme. Nach einem kurzen Warm-up kräftigen wir gezielt alle Muskelgruppen zur Verbesserung der Körperhaltung. Variationen aus Body Art, Yoga, Pilates und "Bauch-Peine-Po" fördern Kraft, Koordination, Beweglichkeit und schulen das Gleichgewicht.
Neue Trends aus der Fitnessbranche, wie HIIT, (Hoch Intensives Intervall-Training) kurbeln die Fettverbrennung an. Das abschließende Stretching rundet die Einheit ab. Eine Stunde zum Auspowern mit positiven Effekten: Stressabbau und Steigerung von Selbstbewusstsein und guter Laune nach überstandenem Training!
Die Übungen werden unter der Anleitung von Fachpersonal durchgeführt, begleitet von der Musik der aktuellen Charts. Für Bewegungserfahrene und die, die es werden wollen!

Anmeldung möglich V-61601-O - Livestream - vhs.wissen live: Warum es kein islamisches Mittelalter gab

( ab Mo., 20.09.2021, 19.30 Uhr )

Dem Islam wird gerne vorgeworfen, er sei im Mittelalter stecken geblieben. Was aber, wenn es gar kein islamisches Mittelalter gab? Thomas Bauer zeigt an zahlreichen Beispielen, wie in der islamischen Welt die antike Zivilisation mit florierenden Städten und Wissenschaften weiterlebte, während im mittelalterlichen Europa nur noch Ruinen an eine untergegangene Kultur erinnerten. Jahrhundertelang waren im Orient die antiken Städte lebendig, mit Bädern, Kirchen, Moscheen und anderen steinernen Großbauten, während sie in Europa zu Ruinen verfielen. Ärzte führten die Medizin Galens fort, Naturwissenschaften und Liebesdichtung blühten auf. Kupfermünzen, Dachziegel, Glas: Im Alltag des Orients gab es lauter antike Errungenschaften, die Mitteleuropäer erst zu Beginn der Neuzeit (wieder) neu entdeckten. Thomas Bauer schildert in dem Vortrag, wie die antike Kultur von al-Andalus über Nordafrika und Syrien bis Persien fortlebte und warum das 11. Jahrhundert in ganz Eurasien, vom Hindukusch bis Westeuropa, eine Zäsur bildet, auf die in der islamischen Welt bald die Neuzeit folgte. Er widerlegt damit überzeugend die eingespielten Epochengrenzen und rückt eingefahrene Sichtweisen auf Orient und Okzident zurecht.

Thomas Bauer ist Professor für Arabistik und einer der besten Islamwissenschaftler. Er ist von der Deutschen Forschungsgemeinschaft 2013 mit dem renommierten Leibniz-Preis ausgezeichnet worden. Zuletzt ist von ihm bei C.H. Beck das Buch "Warum es kein islamisches Mittelalter gab. Das Erbe der Antike und der Orient" erschienen.

Anmeldung möglich V-4474 - Faszientraining für Beweglichkeit und Körperstraffung

( ab Mo., 20.09.2021, 19.40 Uhr )

In diesem Kurs werden die effektivsten Übungen im Faszientraining für mehr Gesundheit, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit erlernt. Mit kraftvollen Bewegungen, intensiven Dehnungen und Bindegewebsmassagen wird unser Fasziennetz aktiviert.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Faszienrolle falls vorhanden

Am 20.12.2021 findet kein Kurs statt.

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Anmeldung möglich V-3110 - Englisch Konversation

( ab Mo., 20.09.2021, 20.10 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 14 UE
3 TN = 196,00 EUR / 4 TN = 154,00 EUR / 5 TN = 123,20 EUR / 6 TN = 103,60 EUR / ab 7 TN = 88,20 EUR

Für Teilnehmer, die ihre alten Sprachkenntnisse auffrischen möchten.
Sprechen und unterhaltsame Übungen zu Themen nach Wahl.

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Anmeldung möglich V-4350 - Yoga für den Rücken (Di. 7:55 Uhr)

( ab Di., 21.09.2021, 7.55 Uhr )

Häufig sind Fehlhaltungen und Stressfaktoren Ursachen für Muskelverspannungen und Rückenschmerzen. Durch ausgewählte Bewegungsfolgen und Haltungen kombiniert mit Entspannungs- und Atmungsübungen können Verspannungen abgebaut, die Muskulatur gestärkt und die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessert werden. Ziel ist es auf Körpersignale besser zu achten und sie deuten zu können.
Es ist ein Folgekurs für Januar geplant.

Anmeldung möglich V-4524 - Funktionelle Bewegungsgymnastik (Di. 9.00 Uhr)

( ab Di., 21.09.2021, 9.00 Uhr )

Diese Kurse bieten Ihnen ein funktionelles Kräftigungsprogramm. Viele Dehnübungen machen Sie beweglich, Muskelstraffung bringt Ihren Körper in Form und regeneriert ihn, sodass er nach und nach an Beweglichkeit gewinnt. Diese Kurse bieten zusätzlich Bauch-Beine-Po-Training mit Kräftigung der wichtigsten Muskelpartien. Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Es ist ab Januar ein Folgekurs geplant.

Anmeldung möglich V-4422 - Rücken-Fit (Di. 10.05 Uhr)

( ab Di., 21.09.2021, 10.05 Uhr )

Möchten Sie lernen, auf angenehme Weise Ihren Rücken zu stärken und somit Rückenschmerzen vorbeugen? Dann sind Sie hier richtig. Langfristig verfolgen die Kurse das Ziel, durch Lockerungs- und Entspannungsgymnastik, Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten. Durch Dehn- und Kraftübungen wird die Stützmuskulatur des Körpers gestärkt und somit die Wirbelsäule entlastet.
Es ist ein Folgekurs für Januar geplant.

fast ausgebucht V-5702 - Musikgarten - musikalische Früherziehung (1,5 - 3,5 Jahre) mit Begleitung

( ab Di., 21.09.2021, 10.30 Uhr )

Dieser Kurs geht auf den wachsenden Erlebnisraum der Kinder ein. Die Kleinkinder werden immer aktiver. Das Staunen über Bewegungen, Echospiele und Instrumentalspiel steigert sich zu begeistertem Imitieren. Der Musikgarten stärkt diese Neigungen und fördert das Sprech- und Hörverhalten.
Aufgrund der momentanen Corona Situation ist eine Teilnahme an dem Kurs nur möglich, wenn jedes Kind sein eigenes Instrumentensäckchen besitzt. Wir bitten Sie daher, vor Kursbeginn ein Säckchen zu erwerben.
Bestellbar sind die Sets zum Beispiel hier: https://www.musicus-shop.de/Musikinstrumente/Musicus-Sets
oder auf https://ifem-shop.de/shop/ das Set "MH 15013".
Wir empfehlen auf Grund der Vielseitigkeit das Set Junior I oder Junior II von Musicus.

Bitte bringen Sie zu jeder Musikgartenstunde ihr eigenes Instrumenten-Set sowie eine Decke oder ein großes Handtuch mit. Vielen Dank!

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Am 19.10.2021 und 16.11.2021 findet KEIN Kurs statt.

freie Plätze V-4105 - Online - Rückbildungsgymnastik -uneingeschränkte Einstiegsmöglichkeit

( ab Di., 21.09.2021, 18.00 Uhr )

Wird derzeit montags online durchgeführt.

Teilnahme insgesamt 10x möglich. Einstieg jederzeit möglich!
Für junge Mütter ab der 3. - 4. Woche nach der Geburt (auch später!). Die Babys können mitgebracht werden. Beckenboden und Bauchmuskulatur werden in diesem Kurs trainiert und gestärkt. Weiter wird in diesem Kurs eine Anleitung zur Baby-Massage gegeben. Auch Fragen und Probleme zum Wochenbett, Stillen, zur Säuglingspflege und Ernährung werden hier beantwortet.

Bitte bereitstellen: Decke und Windeln

freie Plätze V-4319 - Ein Treffen mit sich selbst (Meditation und Achtsamkeit)

( ab Di., 21.09.2021, 18.00 Uhr )

Unsere Tage sind voll und ständig kommt der Gedanke: Ich habe keine Zeit!
Ständig dreht sich in uns das Gedanken-Karussell und wir bekommen ununterbrochen Unterhaltung von Medien (Musik, Radio, TV, Internet). Es ist Zeit dem Geist eine Erholung zu geben. Hierdurch werden sich bald positive Eigenschaften, insbesondere in Verbindung mit Achtsamkeit zeigen. Auch eine Verbesserung der Gesundheit. Genießen Sie die Ruhe und kommen Sie mit zu einer Reise zu sich selbst! Wir werden mit einigen Entspannungsübungen, einer bewegten Meditation und einer Körperreise unserem Inneren Aufmerksamkeit schenken. Meditation ist so vielseitig. Sie werden erstaunt sein, wie gut Sie sich fühlen, wenn Sie nur mal Zeit für sich selbst investieren.

Bitte mitbringen: eine Decke evtl. Matte und ein Yoga/Meditations-Kissen oder ein kleines Kissen

Am 28.09.2021 und am 30.11.2021 findet KEIN Kurs statt.

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

fast ausgebucht V-4410 - Pilates Fortgeschrittene

( ab Di., 21.09.2021, 18.30 Uhr )

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Am 21.12.2021 findet KEIN Kurs statt.

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch und Getränk

Anmeldung möglich V-4566 - TAE BO

( ab Di., 21.09.2021, 18.30 Uhr )

TAE BO bietet ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining zu cooler Musik, dass sowohl Einsteiger*innen, als auch Fortgeschrittene fordert. Es setzt sich aus Bewegungen aus dem Boxen, Kickboxen und Aerobic zusammen. Das Training bietet eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen und das Körpergefühl zu verbessern. In erster Linie handelt es sich jedoch um ein effektives Herz-Kreislauf-Training mit Elementen, die die Koordination, das Rhythmusgefühl und vor allem die Muskelschnellkraft verbessern. Eine Stunde voller Spaß und Schweiß.

Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk und Turnschuhe

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Anmeldung möglich V-85000 - Aquarellmalkurs - Kreativ werden

(Kipfenberg, ab Di., 21.09.2021, 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
bei 8UE: 5 TN = 109,00 EUR / 6 TN = 91,00 EUR / 7 TN = 85,00 EUR / ab 8 TN = 74,00 EUR

Aquarellmalen und Zeichnen macht Spaß, nach dieser Devise halten die Kursteilnehmer*innen Eindrücke mit Stift und Pinsel fest, suchen nach Charakteristik und Vereinfachung, nach Harmonie und Spannung zugleich. Fließende Farben, übereinander geschichtete Formen und Farbtöne, Transparenz, Leuchtkraft und Reduzierung - das sind die Merkmale. Eigene Motivvorlagen werden abstrahiert und zu einem individuellen, besonderen Bild. Der richtige Umgang mit Aquarell, Kreide, Kohle; Bleistift werden ausführlich gezeigt. Es entstehen lebendige und farbenfrohe Bilder in der Gruppe.

Bitte mitbringen: Aquarellkasten Schminke, 1 Rundhaarpinsel Gr. 14 und Gr. 18, Aquarellzeichenblock Gr. 30 x 40 cm 300g/m, eine feine Sprühflasche, 1 dünner Borsten-Breitpinsel bzw. Kuchenpinsel, 1 Haushaltsschwamm, (Viskose - kein Schaumgummi), 1 Naturschwamm, 1 Taschenmesser, 1 weicher Radiergummi oder Knetgummi Bleistifte (HB oder 2B - nicht weicher!), Zeichenkohle, Maltücher (alte Stoffwindeln oder gut saugende Geschirrtücher), Haushaltskrepp, Papiertaschentücher, Wasserbecher, glattes Kreppklebeband und - eventuell - wasservermalbare Aquarellstifte, schwarz, dunkelgrau oder braun. Diese eignen sich hervorragend für die Vorzeichnung (falls man das braucht) und für ganz spezielle Effekte.
Andere Materialien werden vom Kursleiter gegen ein Materialgeld von € 5,00 zur Verfügung gestellt.

Anmeldung möglich V-4655 - Piloxing

( ab Di., 21.09.2021, 18.40 Uhr )

Piloxing ist ein Barfußtraining, das die effektivsten Übungen aus Pilates, Tanz und Boxen miteinander verbindet. Piloxing ist ein schweißtreibendes Intervall-Training, das Fett verbrennt, Muskeln aufbaut, das Herz-Kreislauf-System trainiert und effektiv den Körper formt und strafft. Die Box-Elemente fördern die Beweglichkeit, Flexibilität und Ausdauer. Der Einfluss aus dem Pilates sorgt dafür, dass auch tiefer liegende Muskelgruppen gekräftigt werden und sich insgesamt die Körperhaltung verbessert. Jede Trainingseinheit beinhaltet auch leichte Tanz- und Ballett-Elemente zu motivierender Musik, damit auch der Spaß nicht zu kurz kommt. Diese Box-, Tanz- und Pilatesblöcke wechseln sich ab, vermischen sich teilweise und werden so zu echten koordinativen Herausforderungen.
Bitte mitbringen: Matte, Getränk Sportbekleidung, Handtuch, evtl. Stoppersocken, wenn Sie ungern barfuß trainieren. Bei der Kursleitung erhältlich: spezielle Handschuhe, die den Muskelaufbaueffekt für die Arme verstärken, und auch auf Wunsch spezielle Stoppersocken;

Anmeldung möglich V-5237 - Die Kunst des Klöppelns

( ab Di., 21.09.2021, 19.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
5 TN = 84,00 EUR / 6 TN = 70,00 EUR ab 7 TN = 60,00 EUR
Kurstage: 21.09./05.10./19.10./09.11./23.11.2021
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Im Kurs werden sowohl Grund- als auch erweiterte Kenntnisse in den Klöppeltechniken der Bänder-, Guipure- und Torchonspitze anhand des internationalen Farbcodes vermittelt.

Bitte mitbringen: Schreibzeug, Schere, Stecknadeln, Klebestift, Karton, Klöppelutensilien (falls vorhanden).

Anfänger, die Klöppelmaterial benötigen, werden gebeten, rechtzeitig vor Kursbeginn mit der Kursleiterin (Tel. 09181/3874) Kontakt aufzunehmen (Anfängerpaket ca. 100,00 Euro).

Anmeldung möglich V-61602-O - Livestream - vhs.wissen live: IT- Sicherheit: Herausforderungen f. Wissenschaft

( ab Di., 21.09.2021, 19.30 Uhr )

Der technologische Wandel war und ist ein stetiger Begleiter des Menschen. Doch noch nie war der Wandel so rasant, so absolut und so durchdringend wie heute durch die Digitalisierung. Die zunehmende Bedeutung digitaler Dienste und Anwendungen wirft Fragen über deren Vertrauenswürdigkeit und Sicherheit auf. Gleichzeitig fordert der technische Fortschritt, beispielsweise in Form von Künstlicher Intelligenz oder Quantencomputern, etablierte Methoden der Cybersicherheit immer wieder aufs Neue heraus und Cyberangriffe immer mehr zur Herausforderung für Wirtschaft und Gesellschaft.
Claudia Eckert weckt ein Bewusstsein für aktuelle Herausforderungen im Bereich der Cybersicherheit, für eine neue Sicherheitskultur, die es zu gestalten gilt. Jeder Einzelne kann hierzu einen Beitrag leisten.

Claudia Eckert forscht und lehrt seit über 20 Jahren im Bereich der IT-Sicherheit. Sie ist geschäftsführende Leiterin des Fraunhofer-Instituts für Angewandte und Integrierte Sicherheit AISEC in München und Professorin der Technischen Universität München, wo sie den Lehrstuhl für IT-Sicherheit in der Fakultät für Informatik innehat.
Zu ihren Forschungsschwerpunkten zählen die Entwicklung von Technologien zur Erhöhung der System- und Anwendungssicherheit, die Sicherheit eingebetteter Systeme und die Erforschung neuer Techniken zur Erhöhung der Resilienz und Robustheit von Systemen gegen Angriffe. 
Als Mitglied verschiedener nationaler und internationaler industrieller Beiräte und wissenschaftlicher Gremien berät sie Unternehmen, Wirtschaftsverbände sowie die öffentliche Hand in allen Fragen der IT-Sicherheit. In Fachgremien wirkt sie mit an der Gestaltung der technischen und wissenschaftlichen Rahmenbedingungen in Deutschland sowie an der Ausgestaltung von wissenschaftlichen Förderprogrammen auf EU-Ebene.

In Zusammenarbeit mit der Deutschen Akademie der Technikwissenschaften (acatech).

Anmeldung möglich V-4557 - BODYFIT mit Anika

( ab Di., 21.09.2021, 19.40 Uhr )

Du bist nicht der Typ für halbe Sachen und willst Ergebnisse sehen? Dann ist Bodyfit Dein Workout: Warm-up, Stretching und dazwischen jede Menge Power-Übungen, mit denen Du Deinen Körper straffst und definierst. Bei diesem intensiven Krafttraining wird jede Muskelpartie gefordert. Mal setzt Du dafür bei Bodyweight-Übungen Deinen eigenen Körper ein, mal trainierst Du zusätzlich mit Kurzhanteln, Bällen oder Bändern. Egal, ob Du gerade erst anfängst oder schon länger dabei bist - hier bist du auf jeden Fall richtig. Ich freu mich auf Dich.

Bitte mitbringen: Handtuch, Matte, Getränk und Turnschuhe

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Anmeldung möglich V-4670 - Jumping

( ab Di., 21.09.2021, 20.00 Uhr )

Jumping, der aktuelle Fitness Trend, ist ein dynamisches Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training werden traditionelle Aerobic-Schritte genutzt, die durch den federnden Untergrund gelenkschonend sind. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping wesentlich verbessert. Die Komplexität der Übungen garantieren die Stärkung des gesamten Körpers. Dieses spezielle Balancetraining festigt vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur, die in der Regel nur schwer trainiert werden kann.

Am 21.12.2021 findet KEIN Kurs statt.

freie Plätze V-5703 - Musikgarten - musikalische Früherziehung (1,5 - 3,5 Jahre) mit Begleitung

( ab Mi., 22.09.2021, 8.30 Uhr )

Dieser Kurs geht auf den wachsenden Erlebnisraum der Kinder ein. Die Kleinkinder werden immer aktiver. Das Staunen über Bewegungen, Echospiele und Instrumentalspiel steigert sich zu begeistertem Imitieren. Der Musikgarten stärkt diese Neigungen und fördert das Sprech- und Hörverhalten.
Aufgrund der momentanen Corona Situation ist eine Teilnahme an dem Kurs nur möglich, wenn jedes Kind sein eigenes Instrumentensäckchen besitzt. Wir bitten Sie daher, vor Kursbeginn ein Säckchen zu erwerben.
Bestellbar sind die Sets zum Beispiel hier: https://www.musicus-shop.de/Musikinstrumente/Musicus-Sets
oder auf https://ifem-shop.de/shop/ das Set "MH 15013".
Wir empfehlen auf Grund der Vielseitigkeit das Set Junior I oder Junior II von Musicus.

Bitte bringen Sie zu jeder Musikgartenstunde ihr eigenes Instrumenten-Set sowie eine Decke oder ein großes Handtuch mit. Vielen Dank!

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Am 20.10.2021 und 17.11.2021 (Buß- und Bettag) findet KEIN Kurs statt.

freie Plätze V-4643 - NEU - ZUMBA am Vormittag

( ab Mi., 22.09.2021, 9.00 Uhr )

Tanzen, schwitzen, Rhythmus spüren!
Wer bei Zumba an Musik denkt, liegt schon ganz gut: Die Mischung aus Tanz, Aerobic und Intervalltraining bringt die Figur zu lateinamerikanischen Klängen in Topform.
Ganz nach dem Motto "FUN AND EASY TO DO"!


Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Anmeldung möglich V-5704 - Musikgarten - musikalische Früherziehung (1,5 - 3,5 Jahre) mit Begleitung

( ab Mi., 22.09.2021, 9.30 Uhr )

Dieser Kurs wird auch als Hybridkurs angeboten - Wer Interesse hat, Online teilzunehmen, kann hier aufgenommen werden.
Dieser Kurs geht auf den wachsenden Erlebnisraum der Kinder ein. Die Kleinkinder werden immer aktiver. Das Staunen über Bewegungen, Echospiele und Instrumentalspiel steigert sich zu begeistertem Imitieren. Der Musikgarten stärkt diese Neigungen und fördert das Sprech- und Hörverhalten.
Aufgrund der momentanen Corona Situation ist eine Teilnahme an dem Kurs nur möglich, wenn jedes Kind sein eigenes Instrumentensäckchen besitzt. Wir bitten Sie daher, vor Kursbeginn ein Säckchen zu erwerben.
Bestellbar sind die Sets zum Beispiel hier: https://www.musicus-shop.de/Musikinstrumente/Musicus-Sets
oder auf https://ifem-shop.de/shop/ das Set "MH 15013".
Wir empfehlen auf Grund der Vielseitigkeit das Set Junior I oder Junior II von Musicus.

Bitte bringen Sie zu jeder Musikgartenstunde ihr eigenes Instrumenten-Set sowie eine Decke oder ein großes Handtuch mit. Vielen Dank!

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Am 20.10.2021 und 17.11.2021 (Buß- und Bettag) findet KEIN Kurs statt.

freie Plätze V-4650 - NEU - Balance Swing

( ab Mi., 22.09.2021, 10.20 Uhr )

Balance Swing ist ein ganzheitliches Training auf dem Trampolin. Es ist besonders gelenk- und wirbelsäulenschonend durch die weiche Trampolinmatte. Einfache Übungen, die den Körper fordern, aber nicht überfordern.
Getreu nach dem Motto " Auf powern statt Auspowern"
Bitte mitbringen: Handtuch, Socken (keine Stoppersocken) und genug zu trinken.

Anmeldung möglich V-4590 - Zirkeltraining

( ab Mi., 22.09.2021, 18.30 Uhr )

ZIRKELTRAINING
An verschiedenen Stationen werden unterschiedliche Übungen ausgeführt, mal zählt die Anzahl der Wiederholungen, mal die Zeit, Schlag auf Schlag - ohne große Pausen.
Typisch für das Zirkeltraining ist, dass alle Hauptmuskelgruppen beansprucht werden. Durch den ständigen Wechsel der Übungen werden unterschiedliche Muskeln trainiert und können sich zwischendurch wieder regenerieren.
Aber auch das Herz-Kreislauf-System ist gefordert, sodass Zirkeltraining ebenfalls sehr effektiv die Ausdauer und das Immunsystem stärkt.
Im Anschluss besteht die Möglichkeit, noch eine halbe Stunde am Volleyballspielen teilzunehmen. Hierzu bitte im Kurs V-4591 anmelden.

freie Plätze V-4591 - Zirkeltraining + Volleyball

( ab Mi., 22.09.2021, 18.30 Uhr )

60 ZIRKELTRAINING Minuten und 30 Minuten Volleyball
An verschiedenen Stationen werden unterschiedliche Übungen ausgeführt, mal zählt die Anzahl der Wiederholungen, mal die Zeit, Schlag auf Schlag - ohne große Pausen.
Typisch für das Zirkeltraining ist, dass alle Hauptmuskelgruppen beansprucht werden. Durch den ständigen Wechsel der Übungen werden unterschiedliche Muskeln trainiert und können sich zwischendurch wieder regenerieren.
Aber auch das Herz-/Kreislauf-System ist gefordert, sodass Zirkeltraining ebenfalls sehr effektiv die Ausdauer und das Immunsystem stärkt.

freie Plätze V-4412 - Pilates Fortgeschrittene

( ab Mi., 22.09.2021, 19.00 Uhr )

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Am 17.11. (Buß- und Bettag) und am 22.12.2021 findet der Kurs NICHT statt.

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch und Getränk

Anmeldung möglich V-4568 - TAE BO

( ab Mi., 22.09.2021, 19.00 Uhr )

TAE BO bietet ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining zu cooler Musik, dass sowohl Einsteiger*innen, als auch Fortgeschrittene fordert. Es setzt sich aus Bewegungen aus dem Boxen, Kickboxen und Aerobic zusammen. Das Training bietet eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen und das Körpergefühl zu verbessern. In erster Linie handelt es sich jedoch um ein effektives Herz-Kreislauf-Training mit Elementen, die die Koordination, das Rhythmusgefühl und vor allem die Muskelschnellkraft verbessern. Eine Stunde voller Spaß und Schweiß.

Am 17.11.2021 (Buß- und Bettag) findet der Kurs auch statt.

Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk und Turnschuhe

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

fast ausgebucht V-4600 - Aquafitness im Flachwasser

( ab Mi., 22.09.2021, 19.00 Uhr )

Gebühr zuzüglich Eintritt für das Hallenbad.

Aquafitness im Fachwasser
"Gesund sein und bleiben."
Die Vorteile des Wassers optimal nutzen: Der Auftrieb entlastet die Gelenke, der Widerstand stärkt die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System.
Somit kommt es weder zu Überforderung noch zu Muskelkater. "Aquafitness" ist ein sanftes, aber effektives Fitnessangebot. Geeignet für Neu- und Wiedereinsteiger*innen, sowie alle, die mit Spaß im Wasser trainieren wollen.

Der Kurs findet auch am Buß- und Bettag statt, am 22.12.2021 findet der Kurs NICHT statt.

Anmeldung möglich V-61603-O - Livestream - vhs.wissen live: Auf der Suche nach Eindeutigkeit.

( ab Mi., 22.09.2021, 19.30 Uhr )

Während die Welt immer komplexer wird, ist gleichzeitig - nicht nur in westlichen Gesellschaften - ein Rückgang an Ambiguitätstoleranz festzustellen. Die Fähigkeit, Widersprüche auszuhalten, Ungewissheiten zu ertragen, andere Sichtweisen gelten zu lassen, ist offensichtlich weltweit im Schwinden begriffen. Dies hat nicht nur Auswirkungen auf die Gesellschaft, etwa auf die Akzeptanz von Demokratie, sondern auch auf jene Bereiche der Kultur, die auf Ambiguitätstoleranz angewiesen sind, ja dazu beitragen könnten, Ambiguitätstoleranz in der Gesellschaft zu stärken wie Theater, Kunst und Musik. Auch ein auf möglichst schnelle und effiziente Ausbildung gerichtetes Bildungssystem lässt immer weniger Raum für spielerische Kreativität.

Thomas Bauer ist Professor für Arabistik und einer der besten Islamwissenschaftler. Er ist von der Deutschen Forschungsgemeinschaft 2013 mit dem renommierten Leibniz-Preis ausgezeichnet worden. Zuletzt ist von ihm bei C.H. Beck das Buch "Warum es kein islamisches Mittelalter gab. Das Erbe der Antike und der Orient" erschienen.

freie Plätze V-5706 - Musikgarten - musikalische Früherziehung (1,5 - 3,5 Jahre) mit Begleitung

( ab Do., 23.09.2021, 8.30 Uhr )

Dieser Kurs geht auf den wachsenden Erlebnisraum der Kinder ein. Die Kleinkinder werden immer aktiver. Das Staunen über Bewegungen, Echospiele und Instrumentalspiel steigert sich zu begeistertem Imitieren. Der Musikgarten stärkt diese Neigungen und fördert das Sprech- und Hörverhalten.
Aufgrund der momentanen Corona Situation ist eine Teilnahme an dem Kurs nur möglich, wenn jedes Kind sein eigenes Instrumentensäckchen besitzt. Wir bitten Sie daher, vor Kursbeginn ein Säckchen zu erwerben.
Bestellbar sind die Sets zum Beispiel hier: https://www.musicus-shop.de/Musikinstrumente/Musicus-Sets
oder auf https://ifem-shop.de/shop/ das Set "MH 15013".
Wir empfehlen auf Grund der Vielseitigkeit das Set Junior I oder Junior II von Musicus.

Bitte bringen Sie zu jeder Musikgartenstunde ihr eigenes Instrumenten-Set sowie eine Decke oder ein großes Handtuch mit. Vielen Dank!

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Am 21.10.2021 und 18.11.2021 findet KEIN Kurs statt.

Anmeldung möglich V-4424 - Rücken-Fit ( Do 17.00 Uhr )

( ab Do., 23.09.2021, 17.00 Uhr )

Möchten Sie lernen, auf angenehme Weise Ihren Rücken zu stärken und somit Rückenschmerzen vorbeugen? Dann sind Sie hier richtig. Langfristig verfolgen die Kurse das Ziel, durch Lockerungs- und Entspannungsgymnastik, Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten. Durch Dehn- und Kraftübungen wird die Stützmuskulatur des Körpers gestärkt und somit die Wirbelsäule entlastet.
Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Anmeldung möglich V-4425 - Rücken-Fit (Do.18.10 Uhr)

( ab Do., 23.09.2021, 18.10 Uhr )

Möchten Sie lernen, auf angenehme Weise Ihren Rücken zu stärken und somit Rückenschmerzen vorbeugen? Dann sind Sie hier richtig. Langfristig verfolgen die Kurse das Ziel, durch Lockerungs- und Entspannungsgymnastik, Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten. Durch Dehn- und Kraftübungen wird die Stützmuskulatur des Körpers gestärkt und somit die Wirbelsäule entlastet.
Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Anmeldung möglich V-5904 - Linedance für Fortgeschrittene

( ab Do., 23.09.2021, 20.00 Uhr )

Gebührenstaffelung bei 14 UE:
6 TN = 137,20 EUR / 7 TN = 117,60 EUR / 8 TN = 102,20 EUR / 9 TN = 91,00 EUR / 10-11 TN = 82,60 EUR / 12-13 TN = 68,60 EUR / ab 14 TN = 60,20 EUR

Dieser Linedancekurs eignet sich bestens für Liebhaber*innen von Country Musik und für Personen, die Spaß am Tanzen haben.
Der Kurs baut auf dem Kenntnisstand des letzten Semesters auf. Jedoch sind Quereinsteiger/innen mit guten Vorkenntnissen herzlich willkommen.
Line Dance fördert Koordination, Kondition, Fitness und bringt vor allem Spaß. Sie üben Schrittfolgen und Choreografien ein. Getanzt wird hauptsächlich zu Country Music, aber auch zu anderer fetziger Musik unterschiedlicher Tanzrhythmen.
Geeignet für alle Altersklassen! Es werden Tänze geübt, die auch auf Veranstaltungen getanzt werden können.

Bitte mitbringen: spezielle Tanzschuhe oder Hallenschuhe mit glatter Sohle, keine Straßenschuhe

Am 23.12.2021 findet der Kurs NICHT statt.

Anmeldung möglich V-4554 - BODYFIT am Vormittag

( ab Fr., 24.09.2021, 9.00 Uhr )

Du bist nicht der Typ für halbe Sachen und willst Ergebnisse sehen? Dann ist Bodyfit Dein Workout: Warm-up, Stretching und dazwischen jede Menge Power-Übungen, mit denen Du Deinen Körper straffst und definierst. Bei diesem intensiven Krafttraining wird jede Muskelpartie gefordert. Mal setzt Du dafür bei Bodyweight-Übungen Deinen eigenen Körper ein, mal trainierst Du zusätzlich mit Kurzhanteln, Bällen oder Bändern. Egal, ob Du gerade erst anfängst oder schon länger dabei bist - hier bist du auf jeden Fall richtig. Ich freu mich auf Dich.

Bitte mitbringen: Handtuch, Matte, Getränk und Turnschuhe

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Anmeldung möglich V-1350 - NEU - Sense - Dengeln, Einstellen und Mähen

( ab Fr., 24.09.2021, 16.00 Uhr )

Wie bringe ich meine Sense scharf?
Praktische Einführung in das Dengeln und Einstellen der Sense mit Ausprobieren des Mähens mit der Sense.

Der Kurs ist für Leute geeignet, die noch nie eine Sense gedengelt haben oder schon eigene, mehr oder weniger erfolgreiche Versuche mit dem Dengeln hinter sich haben. Wie die Sensenblätter ohne Verletzungsgefahr vom Sensenarm abgenommen werden, zeigt der Dengellehrer. Nach seiner Anleitung können die Teilnehmer*innen mit dem speziellen Dengelhammer auf einem kleinen Amboss das Blatt bearbeiten. Das Metall muss durch die Hammerschläge zu einer Schneide getrieben werden, was das eigentliche "Geheimnis" des Dengelns ist und Übung erfordert. Wie die Schneide nach dem Dengeln mit einem Wetzstein geglättet wird, zeigt der Sensenleiter ebenso, wie die Einstellung des richtigen Winkels zwischen Sensenblatt und Sensenarm. Wenn der "Lehrling" eine scharfe Schneide hingebracht hat und das Gras frisch und vielleicht sogar noch leicht feucht ist, stellt sich heraus, dass das Mähen mit der Sense gar nicht so schwer ist. Es gibt noch Tipps zur richtigen Haltung, dem lockeren, unverkrampften Schwung und dem Ablegen des gemähten Grases. Das vergleichende Arbeiten mit einer von einem erfahrenen Fachmann gedengelten und gewetzten Sense und der selbst bearbeitenden Sense zeigt, ob man schnell gelernt hat oder doch noch üben muss.

Die Teilnehmer sollten eine Sense oder Sichel mitbringen und eventuell vorhandenes Werkzeug zum Dengeln.
Für die Teilnehmer ohne Werkzeuge stehen Dengelambosse und Dengelhämmer zur Verfügung.
Teilnehmern, die laute Geräusche stören, werden Ohrstöpsel empfohlen.

Anmeldung möglich V-4674 - Jumping

( ab Fr., 24.09.2021, 16.50 Uhr )

Jumping, der aktuelle Fitness Trend, ist ein dynamisches Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training werden traditionelle Aerobic-Schritte genutzt, die durch den federnden Untergrund gelenkschonend sind. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping wesentlich verbessert. Die Komplexität der Übungen garantieren die Stärkung des gesamten Körpers. Dieses spezielle Balancetraining festigt vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur, die in der Regel nur schwer trainiert werden kann.
Am 10.12.2021 findet KEIN Kurs statt.

Bitte mitbringen: Handtuch

Anmeldung möglich V-4676 - Jumping

( ab Fr., 24.09.2021, 18.00 Uhr )

Jumping, der aktuelle Fitness Trend, ist ein dynamisches Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training werden traditionelle Aerobic-Schritte genutzt, die durch den federnden Untergrund gelenkschonend sind. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping wesentlich verbessert. Die Komplexität der Übungen garantieren die Stärkung des gesamten Körpers. Dieses spezielle Balancetraining festigt vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur, die in der Regel nur schwer trainiert werden kann.
Am 10.12.2021 findet KEIN Kurs statt.

Bitte mitbringen: Handtuch

freie Plätze V-4475 - Workshop: Faszination Faszien

( ab Sa., 25.09.2021, 9.00 Uhr )

Tauche in die faszinierende Welt der Faszien ein. Lerne die Faszien zu verstehen und erfahre was das Training im Alltag bringt. In diesem praxisnahen Workshop werden die effektivsten Übungen im Faszientraining für mehr Gesundheit, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit erlernt. Der Workshop richtet sich an Leistungs- und Freizeitsportler sowie gesundheitsbewusste Menschen.

Faszienrollen sind im Kursraum vorhanden.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Getränk, evtl. Schreibzeug für Notizen

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

freie Plätze V-5803 - NEU - Fotowalk......

( ab Sa., 25.09.2021, 9.00 Uhr )

Fotografieren lernt man vor allem durchs "Tun"! Bei einer geführten Wanderung üben wir, die Kamera in den verschiedenen Situationen - Architektur, Landschaft und Nahaufnahmen - richtig einzusetzen.

Mitzubringen: Kamera mit leerer Speicherkarte und aufgeladenem Akku

Bitte ziehen Sie gutes, für Wanderungen taugliches Schuhwerk an und nehmen Sie ausreichend Getränke und evtl. eine kleine Stärkung mit. Bitte denken Sie auch an Sonnenschutz.

fast ausgebucht V-4622 - Kraul-Schwimmkurs für Erwachsene

( ab Sa., 25.09.2021, 9.10 Uhr )

Gebühr zuzüglich Eintritt in das Hallenbad.

Anfänger erlernen durch die Schritt-für-Schritt-Methode die Kraultechnik von Grund auf. Sie entwickeln die richtige Kraultechnik um sich mit Effizienz im Wasser zu bewegen.
Voraussetzung ist Wasservertrauen und sicheres Brustschwimmen.

Bitte mitbringen: Schwimmbrille

Am 02.10.21 und 30.10.21 findet KEIN Kurs statt!

freie Plätze V-2260 - Beilngrieser Handytreff

( ab Mo., 27.09.2021, 16.00 Uhr )

Das neue Handy möchte nicht so, wie Sie wollen?
Die Kinder und Enkel haben nicht die nötige Geduld Ihnen etwas zu erklären?
Die Bedienungsanleitung viel zu kompliziert geschrieben?
Jeden zweiten Monat findet der Beilngrieser Handytreff statt, es werden Ihre aktuellen Themen/Probleme besprochen und gelöst sowie neue Tricks und nützliche Apps kennengelernt.
Bitte mitbringen: eigenes Smartphone mit Ladekabel
Anmeldeschluss: 20.09.2021
Weitere Termine 14.10.2021, 21.12.2021 und 18.01.2022 buchbar!
Gebührenstaffelung:
3 TN = 17,00 Euro / 4 TN = 13,00 Euro / 5 TN = 11,00 / ab 6 TN = 10 Euro

fast ausgebucht V-4320 - Hatha-Yoga (Mo. 16:55 Uhr)

( ab Mo., 27.09.2021, 16.55 Uhr )

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und im Umgang mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können, gestärkt und erweitert.
Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.

Am 20.09. sowie am 22.11. findet kein Kurs statt.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und ggf. Kissen
Es ist ein Folgekurs für Januar geplant.

Anmeldung möglich V-3300 - Spanisch für Teilnehmende mit mehr Vorkenntnissen

( ab Mo., 27.09.2021, 18.00 Uhr )

Gebührenstaffelung bei 14 Unterrichtseinheiten á 90 Minuten:
4 TN = 183,00 EUR / 5 TN = 146,50 EUR / 6 TN = 122,00 EUR / ab 7 TN = 105,00 EUR

Kursbuch: Caminos hoy A2 ISBN 978-3-12-515776-7 ca. ab Lektion: 6

Anmeldung möglich V-5902 - Linedance für Fortgeschrittene

( ab Mo., 27.09.2021, 18.00 Uhr )

Gebührenstaffelung bei 12 UE:
6 TN = 117,60 EUR / 7 TN = 100,80 EUR / 8 TN = 87,60 EUR / 9 TN = 78,00 EUR / 10-11 TN = 70,80 EUR / 12-13 TN = 58,80 EUR / ab 14 TN = 51,60 EUR

Dieser Linedancekurs eignet sich bestens für Liebhaber*innen von Country Musik und für Personen, die Spaß am Tanzen haben.
Der Kurs baut auf dem Kenntnisstand des letzten Semesters auf. Jedoch sind Quereinsteiger*innen mit guten Vorkenntnissen herzlich willkommen.
Linedance fördert Koordination, Kondition, Fitness und bringt vor allem Spaß. Sie üben Schrittfolgen und Choreografien ein. Getanzt wird hauptsächlich zu Country Music, aber auch zu anderer fetziger Musik unterschiedlicher Tanzrhythmen.
Geeignet für alle Altersklassen! Es werden Tänze geübt, die auch auf Veranstaltungen getanzt werden können.

Bitte mitbringen: spezielle Tanzschuhe oder Hallenschuhe mit glatter Sohle, keine Straßenschuhe

Am 22.11.2021 und 20.12.2022 findet der Kurs NICHT statt.

Anmeldung möglich V-4520 - Funktionelle Bewegungsgymnastik (Mo. 18.15 Uhr)

( ab Mo., 27.09.2021, 18.15 Uhr )

Diese Kurse bieten Ihnen ein funktionelles Kräftigungsprogramm. Viele Dehnübungen machen Sie beweglich, Muskelstraffung bringt Ihren Körper in Form und regeneriert ihn, sodass er nach und nach an Beweglichkeit gewinnt. Diese Kurse bieten zusätzlich Bauch-Beine-Po-Training mit Kräftigung der wichtigsten Muskelpartien. Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Am 20.09. sowie am 22.11. findet kein Kurs statt.
Es ist ein Folgekurs für Januar geplant.

Anmeldung möglich V-4322 - Hatha Yoga (Mo. 19.20 Uhr)

( ab Mo., 27.09.2021, 19.20 Uhr )

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und im Umgang mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können, gestärkt und erweitert.
Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und ggf. Kissen.
Am 20.09. sowie am 22.11. findet kein Kurs statt.
Es ist ein Folgekurs für januar geplant.

Anmeldung möglich V-3302 - Spanisch für Teilnehmende mit sehr geringen Kenntnissen

( ab Mo., 27.09.2021, 19.30 Uhr )

Gebührenstaffelung bei 15 Unterrichtseinheiten á 90 Minuten:
4 TN = 183,00 EUR / 5 TN = 146,50 EUR / 6 TN = 122,00 EUR / ab 7 TN = 105,00 EUR

Kursbuch: Caminos hoy A1 ca. ab Lektion 3 ISBN 978-3-12-515770-5

Anmeldung möglich V-61604-O - Livestream - vhs.wissen live: Realität des Risikos

( ab Mo., 27.09.2021, 19.30 Uhr )

Menschen sind Gefahren ausgesetzt und viele dieser Gefahren sind von Menschen verursacht oder beeinflusst.
Wir leben nicht heute erst in der "postmodernen Moderne" (Ulrich Beck) in einer "Risikogesellschaft", vielmehr war die Menschheit von jeher Risiken ausgesetzt und hat versucht, diese durch eigenes Tun günstig zu beeinflussen. Bevor Menschheitsgeißeln wie die Pest, die Pocken, Masern etc. durch Hygienemaßnahmen und Impfungen unter Kontrolle gebracht wurden, gehörten Epidemien zu den größten Menschheitsgefahren.
Uns ist unterdessen bewusst, dass es damit nicht vorüber ist. Kriege, Umweltzerstörung, Großtechnologien vernichten und gefährden Menschenleben, sind aber allein von Menschen verantwortet.
Die Realität des Risikos zwingt uns zu einer rationalen Auseinandersetzung: Wie sollen wir auf Risiken reagieren und welche Rolle spielend dabei ethische Kriterien?

Julian Nida-Rümelin gilt als einer der renommiertesten Philosophen in Deutschland und lehrt Philosophie und politische Theorie an der Ludwig-Maximilians-Universität in München. Er gehörte als Staatsminister für Kultur und Medien dem ersten Kabinett Schröder an. Er ist Mitglied der Akademie der Wissenschaften zu Berlin und der Europäischen Akademie der Wissenschaften. Im Frühjahr 2021 veröffentlichte er gemeinsam mit Nathalie Weidenfeld bei Piper „Die Realität des Risikos: Über den vernünftigen Umgang mit Gefahren“.

Anmeldung möglich V-5903 - Linedance für Fortgeschrittene

( ab Mo., 27.09.2021, 20.00 Uhr )

Gebührenstaffelung bei 12 UE:
6 TN = 117,60 EUR / 7 TN = 100,80 EUR / 8 TN = 87,60 EUR / 9 TN = 78,00 EUR / 10-11 TN = 70,80 EUR / 12-13 TN = 58,80 EUR / ab 14 TN = 51,60 EUR

Dieser Linedancekurs eignet sich bestens für Liebhaber*innen von Country Musik und für Personen, die Spaß am Tanzen haben.
Der Kurs baut auf dem Kenntnisstand des letzten Semesters auf. Jedoch sind Quereinsteiger/innen mit guten Vorkenntnissen herzlich willkommen.
Linedance fördert Koordination, Kondition, Fitness und bringt vor allem Spaß. Sie üben Schrittfolgen und Choreografien ein. Getanzt wird hauptsächlich zu Country Music, aber auch zu anderer fetziger Musik unterschiedlicher Tanzrhythmen.
Geeignet für alle Altersklassen! Es werden Tänze geübt, die auch auf Veranstaltungen getanzt werden können.

Bitte mitbringen: spezielle Tanzschuhe oder Hallenschuhe mit glatter Sohle, keine Straßenschuhe

Am 22.11.2021 und 20.12.2022 findet der Kurs NICHT statt.

Anmeldung möglich V-3130 - Englisch für Anfänger mit Vorkenntnissen

( ab Di., 28.09.2021, 8.45 Uhr )

Gebührenstaffelung bei 13 Unterrichtseinheiten:
3 TN = 182,00 EUR / 4 TN = 143,00 EUR / 5 TN = 114,40 EUR / 6 TN = 96,20 EUR / ab 7 TN = 81,90 EUR

Kursbuch: Network Now A2.2
Für Anfänger mit Vorkenntnissen.

Am 21.12.2021 findet KEIN Kurs statt.

Anmeldung möglich V-3132 - Englisch für SeniorenInnen mit Vorkenntnissen

( ab Di., 28.09.2021, 10.30 Uhr )

Gebührenstaffelung bei 13 UE:
4 TN = 98,00 EUR / 5 TN = 79,00 EUR / 6 TN = 66,00 EUR / ab 7 TN = 57,00 EUR

Lehrbuch: Key A2, ab Unit 5

Am 21.12.2021 findet KEIN Kurs statt.

freie Plätze V-5430 - Kartoffelgerichte

( ab Di., 28.09.2021, 18.00 Uhr )

Bei diesem Kochkurs dreht sich alles rund um die Kartoffel.
Die Kartoffel gehört zu den beliebtesten und vielseitigsten Lebensmitteln. Früher galt sie als "Arme Leute Essen". Das hat sich dank der vielen Sorten und der kreativen Zubereitungsmöglichkeiten grundlegend geändert.
Im Kurs wird Kartoffelteig selbst hergestellt und auf unterschiedliche Art verarbeitet. Kartoffeln werden als köstliches Hauptgericht oder als sättigende Beilage gekocht.
Natürlich darf auch eine süße Nachspeise aus Kartoffeln nicht fehlen.

Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer*innen aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Reste, evtl. Schreibzeug

freie Plätze V-4595 - HIIT - "Functional-Intervall-Training"

( ab Di., 28.09.2021, 18.30 Uhr )

Ein Mix aus Kraftintervallen und Ausdauereinheiten lassen das Herz schneller schlagen. Die Teilnehmenden entscheiden selber, wie weit sie gehen wollen! Die Leistungsfähigkeit wird gesteigert, der Stoffwechsel angeregt und die optimale Fettverbrennung gefördert. Dieser Workout ist für alle Sportler (auch Männern) geeignet, die Spaß am Sport haben und die Grenzen austesten wollen.

freie Plätze V-3200A - Italienisch Anfänger

( ab Di., 28.09.2021, 20.10 Uhr )

Bei 13 Unterrichtseinheiten
3 TN = 182,00 EUR / 4 TN = 143,00 EUR / 5 TN = 114,40 EUR / 6 TN = 96,20 EUR / ab 7 TN = 81,90 EUR


Anfängerkurs für alle, die keine/fast keine Sprachkenntnisse mitbringen.
Lehrbuch wird im Kurs bekanntgegeben. Kurs kann bei Interesse fortgesetzt werden.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Anmeldung möglich V-3140 - **Englisch Network

( ab Mi., 29.09.2021, 9.00 Uhr )

Lehrbuch: Easy English A2.2 vom Cornelsen Verlag ab Unit 6 und wir lesen eine Krimilektüre und andere Texte z.B. aus Spotlight!
Der Kurs eignet sich zur Auffrischung.

Bei 10 Unterrichtseinheiten
4 TN = 110,00 EUR / 5 TN = 88,00 EUR / 6 TN = 74,00 EUR / ab 7 TN = 63,00 EUR

fast ausgebucht V-3200 - Italienisch Anfänger

( ab Mi., 29.09.2021, 18.30 Uhr )

Bei 12 Unterrichtseinheiten
3 TN = 168,00 EUR / 4 TN = 132,00 EUR / 5 TN = 105,60 EUR / 6 TN = 88,80 EUR / ab 7 TN = 75,60 EUR

Anfängerkurs für alle, die keine/fast keine Sprachkenntnisse mitbringen.
Lehrbuch wird im Kurs bekanntgegeben. Kurs kann bei Interesse fortgesetzt werden.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

Anmeldung möglich V-3136 - Englisch für Fortgeschrittene

( ab Mi., 29.09.2021, 19.00 Uhr )

Gebührenstaffelung bei 12 Unterrichtseinheiten:
3 TN = 168,00 EUR / 4 TN = 132,00 EUR / 5 TN = 105,60 EUR / 6 TN = 88,80 EUR / ab 7 TN = 75,60 EUR

Kursbuch: Straightforward B1+
Eignet sich als Auffrischungskurs für Teilnehmer mit guten Vorkenntnissen.

Am Buß- und Bettag (17.11.2021) und am 22.12.2021 findet KEIN Kurs statt.

freie Plätze V-3100 - Englisch Anfänger

( ab Mi., 29.09.2021, 20.10 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 12 Unterrichtseinheiten
3 TN = 168,00 EUR / 4 TN = 132,00 EUR / 5 TN = 105,60 EUR / 6 TN = 88,80 EUR / ab 7 TN = 75,60 EUR

Anfängerkurs für alle, die keine/fast keine Sprachkenntnisse mitbringen.
Lehrbuch wird im Kurs bekanntgegeben. Kurs kann bei Interesse fortgesetzt werden.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461/705 780) und / oder 1 x unverbindlich schnuppern.

Bei einer behördlich angeordneten Schließung der vhs wird dieser Kurs online angeboten bzw. online fortgesetzt.

fast ausgebucht V-3134 - Englisch Conversation - Spotlight

( ab Do., 30.09.2021, 9.00 Uhr )

Gebührenstaffelung bei 13 Unterrichtseinheiten:
3 TN = 182,00 EUR / 4 TN = 143,00 EUR / 5 TN = 114,40 EUR / 6 TN = 96,20 EUR / ab 7 TN = 81,90 EUR

Es wird mit dem "Spotlight Magazine" gearbeitet.
Für Fortgeschrittene auf dem Niveau B1-B2.

Am 23.12.2021 findet KEIN Kurs statt.

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vhs Beilngries e.V.
Ringstr. 16
92339 Beilngries

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