Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze
Montags, das ganze Jahr über, teilweise nach Absprache auch in den Ferien.

In diesem Kurs erhält die schwangere Frau die Möglichkeit, ihren Körper besser kennenzulernen. Durch gezielt eingesetzte Entspannungs- und Atemübungen kann die bevorstehende Geburt vorbereitet und unterstützt werden. Zusätzlich werden noch Themen wie Geburt, Stillen, Säuglingspflege usw. besprochen. Die Geburtsvorbereitung ist ab der 25. Woche möglich.
Montags, das ganze Jahr über, teilweise nach Absprache auch in den Ferien.
Teilnahme insgesamt 10x möglich. Einstieg jederzeit möglich!
Für junge Mütter ab der 3. - 4. Woche nach der Geburt (auch später!). Die Babys können mitgebracht werden. Beckenboden und Bauchmuskulatur werden in diesem Kurs trainiert und gestärkt. Weiter wird in diesem Kurs eine Anleitung zur Baby-Massage gegeben. Auch Fragen und Probleme zum Wochenbett, Stillen, zur Säuglingspflege und Ernährung werden hier beantwortet.

Bitte mitbringen: Decke und Windeln
Online-Kurs über die Zoom-Plattform. Hier kann jederzeit eingestiegen werden!
Sanftes Yoga nach der Geburt schenkt den Müttern neue Kraft und dem Körper die Aufmerksamkeit die er braucht, um die neue Körpermitte zu finden. Die 3 Schichten des Beckenbodens werden intensiv gestärkt und lindert somit Rückenbeschwerden.
Durch sanftes Bewegen und Dehnen erfahren die Teilnehmer eine wohltuende Entspannung im Nacken- und Schulterbereich. Auch wenn kraftvolle Sequenzen für Beine und Po nicht fehlen, steht in diesem Kurs Achtsamkeit, Selbstfürsorge im Fokus.
Das Baby kann auf einer Decke selbstverständlich während der ganzen Stunde neben der Mami liegen und auch versorgt werden. Durch das online Format ist es allerdings nicht möglich, die Babys aktiv mit einzubeziehen.

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vhs Beilngries e.V.
Ringstr. 16
92339 Beilngries

Telefon 08461-266
Telefax 08461-267
E-Mail: bildung@vhs-beilngries.de

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         und von 14:00 Uhr bis 16:30 Uhr

Dienstag von 14:00 Uhr bis 16:30 Uhr

Donnerstag von 08:00 Uhr bis 12:30 Uhr.

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