Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze
Montags, das ganze Jahr über, teilweise nach Absprache auch in den Ferien.

In diesem Kurs erhält die schwangere Frau die Möglichkeit, ihren Körper besser kennenzulernen. Durch gezielt eingesetzte Entspannungs- und Atemübungen kann die bevorstehende Geburt vorbereitet und unterstützt werden. Zusätzlich werden noch Themen wie Geburt, Stillen, Säuglingspflege usw. besprochen. Die Geburtsvorbereitung ist ab der 25. Woche möglich.
Montags, das ganze Jahr über, teilweise nach Absprache auch in den Ferien.
Teilnahme insgesamt 10x möglich. Einstieg jederzeit möglich!
Für junge Mütter ab der 3. - 4. Woche nach der Geburt (auch später!). Die Babys können mitgebracht werden. Beckenboden und Bauchmuskulatur werden in diesem Kurs trainiert und gestärkt. Weiter wird in diesem Kurs eine Anleitung zur Baby-Massage gegeben. Auch Fragen und Probleme zum Wochenbett, Stillen, zur Säuglingspflege und Ernährung werden hier beantwortet.

Bitte mitbringen: Decke und Windeln
Mittwochs das ganze Jahr über, teilweise nach Absprache auch in den Ferien.
Teilnahme insgesamt 10x möglich. Einstieg jederzeit möglich!
Für junge Mütter ab der 3. - 4. Woche nach der Geburt (auch später!). Die Babys können mitgebracht werden. Beckenboden und Bauchmuskulatur werden in diesem Kurs trainiert und gestärkt. Weiter wird in diesem Kurs eine Anleitung zur Baby-Massage gegeben. Auch Fragen und Probleme zum Wochenbett, Stillen, zur Säuglingspflege und Ernährung werden hier beantwortet.

Bitte mitbringen: Decke und Windeln
Mittwochs, das ganze Jahr über, teilweise nach Absprache auch in den Ferien.

In diesem Kurs erhält die schwangere Frau die Möglichkeit, ihren Körper besser kennenzulernen. Durch gezielt eingesetzte Entspannungs- und Atemübungen kann die bevorstehende Geburt vorbereitet und unterstützt werden. Zusätzlich werden noch Themen wie Geburt, Stillen, Säuglingspflege usw. besprochen. Die Geburtsvorbereitung ist ab der 25. Woche möglich.

freie Plätze T-4110-O - Online NEU - Workshop "Beckenboden"

( ab Sa., 23.1., 16.00 Uhr )

Beckenboden?! Oft unbeachtet und unterschätzt: Thema Beckenboden: Beckenboden ist der Muskel für deine innere Mitte. Er stabilisiert dich, lässt dich aufrecht, stabil und sicher im Leben stehen. Diese äußere Erscheinung wird sich auch in deiner inneren Haltung widerspiegeln. Durch einen stabilen Beckenboden kann dein Körper das Gewicht über den Rumpf und Beine sinnvoll übertragen. Das entlastet Wirbelsäule, Hüfte und auch Knie. Durch regelmäßiges Beckenboden-Training wird dein Beckenboden kraftvoll und elastisch. Das beugt Inkontinenz aber auch Rückenschmerzen vor und sorgt so für mehr Lebensqualität.
Der Kurs ist für Alle (Männlein und Weiblein) geeignet die mehr für ihr Körpergefühl wollen. Jedes Alter ist willkommen, jede Lebenslage.
In diesem Workshop entdecken wir den Beckenboden mittels Meditation und Atemübungen. Wir fließen durch eine entspannende Yogasequence und entdecken jede Schicht des Beckenbodens.
Du bekommst Ideen und Übungen für deinen Alltag um den Beckenboden zu integrieren und damit dein Wohlbefinden zu steigern.

Bei genügend Nachfrage, kann auch noch ein Termin im Februar angeboten werden.

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