Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Alle in diesem Semester freigegebenen Kurse

Anmeldung möglich P-3602 - Russisch für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen

( ab Mi., 16.01.2019, 18.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
4 TN = 120,00 EUR / 5 TN = 90,00 EUR / 6 TN = 75,00 EUR / ab 7 TN = 65,00 EUR
Das Kursbuch wird im Kurs bekanntgegeben!

Anmeldung möglich P-2251 - NEU - MS Office Word, Fortgeschrittene

( ab Mi., 16.01.2019, 19.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
6 TN = 54,00 EUR / ab 7 TN = 46,00 EUR

MS Office Word für Fortgeschrittene
Vertiefung und Weiterführung, Serienbriefe...

freie Plätze P-5426 - Fettgebackenes aus Omas Zeiten

( ab Do., 17.01.2019, 18.00 Uhr )

verschiedene Variationen
Tipps und Tricks für Gelinggarantie
z. B. Kücherl, Spatzen, ...
Anmeldeschluss: 10.01.2019

Die Materialkosten werden mit der Kursleitung abgerechnet!

Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Behälter für Reste, Schreibzeug

Anmeldung möglich P-4481 - Functional Training

( ab Do., 17.01.2019, 18.15 Uhr )

Ein gut trainierter Po, ein starker Rücken und ein straffer Bauch stehen im Fokus dieser Trainingseinheit.
Mit den Mini-Superbands und guter Musik werden wir viele Trainingsvariationen für das Ganzkörpertraining erarbeiten, die mit viel Spaßgarantie und Anstrengung zum Ziel führen. Der ganze Core-Bereich (Rücken und Bauch) wird gestärkt, für eine gerade und attraktivere Körperhaltung.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Anmeldung möglich P-4471 - Faszientraining für Beweglichkeit und Körperstraffung

( ab Do., 17.01.2019, 19.15 Uhr )

Wer kennt das nicht... Unbeweglichkeit, Verspanntheit, Unwohlsein, Schlappheit und Müdigkeit...
Durch das Faszientraining lösen Sie Verspannungen und werden wieder beweglicher. Die Faszienmassage wird erlernt und mit speziellen Dehn- und Kräftigungsübungen intensiviert. Sie erarbeiten sich mehr Flexibilität und Dehnbarkeit durch ein gezieltes Training des myofaszialen Gewebes.

Das Training garantiert:
- Verbesserung des Stoffwechsels und des Wohlbefindens
- schnellere Regeneration nach dem Sport
- Verbesserung der Durchblutung für Haut- und Bindegewebe
- Leistungssteigerung der Muskulatur

Zusätzlich zum Kurs können die Teilnehmer/innen an neun Tagen eine freiwillige Körperreinigung bzw. Entschlackung vornehmen, die aber nicht Kursinhalt ist.
Es kommt ein fertiges Konzept zur Anwendung. Jede/r kann sein eigenes Tagebuch führen um zu prüfen, inwiefern die vorgeschriebene Ernährung eingehalten wird. Nähere Informationen erhalten Sie von der Kursleiterin unter 08464/601037 bzw. 015150606080.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Anmeldung möglich P-4553 - BODYFIT am Vormittag

( ab Fr., 18.01.2019, 9.00 Uhr )

BODYFIT am Vormittag
Wie kann man einen Tag besser beginnen als mit einen schönen Workout!?
BODYFIT ist ein Mix aus Rückenfit, Bauch, Beine, Po. Pilates und Stretching machen diese Stunde zu einer abwechslungsreichen Trainingseinheit. Nach einem kreislaufanregenden Aufwärmen wird der gesamte Körper durch viele Wiederholungen, große und kleine Bewegungen gekräftigt. Ein Cool-down und Stretching runden das Training ab. Fühlen Sie Kräftigung, Geschmeidigkeit und neue Stärke in Ihren Körper fließen! Ihr Rücken und Ihre Haltung, ebenso wie Ihre Laune nach überstandenem Training werden es Ihnen danken.

Bitte mitbringen: Handtuch, Matte, Getränk und Turnschuhe
Bei großer Nachfrage kann auch am Montag um 10:00 Uhr ein Kurs angeboten werden.

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

fast ausgebucht P-1435 - Das perfekte Augen-Make-up

( ab Fr., 18.01.2019, 17.30 Uhr )

Mit den zu Ihren Typ passenden Farben und den richtigen Werkzeugen erlernen die Kursteilnehmerinnen das perfekte Augen-Make up. Die Referentin zeigt detailliert den Gesamtaufbau, abgestimmt auf die individuelle Augenform jeder einzelnen Teilnehmerin, eine einfache, dezente Technik für den Tag und eine anspruchsvolle Variante für den Abend. Erlernt wird auch der Umgang mit Smokey Eyes, wie ein wasserfester Lidstrich 24 Stunden haltbar wird, warum die Form der Augenbrauen extrem wichtig ist und was eine Banane mit den Augen zu tun hat.

Bitte mitbringen: Vorhandenes Schminkmaterial von zu Hause zur Beurteilung, einen Standspiegel (sofern vorhanden) und 5,00 EUR Materialgeld.

freie Plätze P-3136 - Englisch für Anfänger mit Vorkenntnissen

( ab Di., 22.01.2019, 8.45 Uhr )

Gebührenstaffelung bei 10 UE:
4 TN = 100,00 EUR / 5 TN = 85,00 EUR / 6 TN = 70,00 EUR / ab 7 TN = 60,00 EUR

Einsteiger willkommen!
Für Einsteiger geeignet um geringe Kenntnisse aufzufrischen.

Lehrbuch: Network Now A 2.1 - ab Unit 5

Anmeldung möglich P-3135 - Englisch für Senioren/-innen

( ab Di., 22.01.2019, 10.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
4 TN = 75,00 EUR / 5 TN = 61,00 EUR / 6 TN = 51,00 EUR / ab 7 TN = 44,00 EUR
Niveau B1
Lehrbuch wierd von der Kursleiterin ausgewält.

Anmeldung möglich P-5434 - Fischgerichte

( ab Di., 22.01.2019, 18.00 Uhr )

Bei diesen Gerichten kommen Sie ins Schwärmen.

Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Reste. evtl. Schreibzeug

freie Plätze P-4045 - Unser Darm - nur ein Schlauch im Bauch? - Vortrag

( ab Di., 22.01.2019, 19.00 Uhr )

Unser Darm - nur ein Schlauch im Bauch? Nein. Denn der Darm ist nicht nur für die Verdauung zuständig, sondern erfüllt eine Vielzahl weiterer lebenswichtiger Aufgaben. Er ist sozusagen die Schaltzentrale unserer Gesundheit. Unser Immunsystem, unser Gewicht, Allergien und sogar unsere Psyche werden durch ihn beeinflusst. In meinem Vortrag erläutere ich diese Zusammenhänge. Zusätzlich erhalten Sie praktische Tipps, wie Sie Ihre Darmgesundheit nachhaltig verbessern können.

fast ausgebucht P-3141 - Englisch Network

( ab Mi., 23.01.2019, 9.00 Uhr )

Lehrbuch: Network Refresher A2 Unit 9 und ein Krimi als Lektüre
Der Kurs eignet sich zur Auffrischung.
Gebührenstaffelung:
4 TN = 100,00 EUR / 5 TN = 85,00 EUR / 6 TN = 70,00 EUR / ab 7 TN = 60,00 EUR

Anmeldung möglich P-3134 - Englisch für Fortgeschrittene

( ab Mi., 23.01.2019, 19.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
4 TN = 100,00 EUR / 5 TN = 85,00 EUR / 6 TN = 70,00 EUR / ab 7 TN = 60,00 EUR

Eignet sich als Auffrischungskurs.
Niveau B1- Buch wird von der Kursleiterin ausgewählt.

freie Plätze P-4512 - XXL - Gesund und fit

( ab Do., 24.01.2019, 8.00 Uhr )

Funktionsgymnastik für Frauen, die ein paar Gramm zu viel haben:
Super Musik motiviert bei Funktionsgymnastik und leichter Aerobic, Fettverbrennung, Wahrnehmungsschulung und Entspannung. Kein Laufen und Springen! Wenig Bodengymnastik!
Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Handtuch und Getränk

Anmeldung möglich P-3137 - Englisch Konversation - Spotlight

( ab Do., 24.01.2019, 9.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
4 TN = 100,00 EUR / 5 TN = 85,00 EUR / 6 TN = 70,00 EUR / ab 7 TN = 60,00 EUR

Es wird mit dem "Spotlight Magazine" gearbeitet.
Die Anforderungen dieses Kurses liegen zwischen B1- und B2-Niveau.

freie Plätze P-4010 - Unsere Darmgesundheit als Schlüssel für mehr Wohlbefinden

( ab Di., 29.01.2019, 19.00 Uhr )

Wie kann ich Verdauungsbeschwerden naturheilkundlich lindern?
Welche Nahrungsmittel sind besonders wertvoll für unsere Darmflora?
Wodurch wird dieses Mikrobiom geschädigt?
Wie wirkt sich das auf unsere Haut, das Immunsystem und unser seelisches Wohlbefinden aus?

Anmeldung möglich P-5407 - NEU - Fitness-Kochkurs "Fit ins neue Jahr"

( ab Do., 31.01.2019, 18.00 Uhr )

Menü wird ca. 3 Wochen vor Kursbeginn auf der Homepage erscheinen!

Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Reste, evtl. Schreibzeug

Anmeldeschluss: 24.01.2019

freie Plätze P-91435 - Farbberatung für Damen nach 10 Jahreszeiten

(Altmannstein, ab Fr., 01.02.2019, 17.30 Uhr )

In diesem Workshop erfahren Sie vieles über die Zusammenhänge zwischen dem persönlichen Hautton und der natürlichen Haarfarbe sowie über die Harmonie der Farben. Im Mittelpunkt stehen dabei die typischen Merkmale Ihres persönlichen Farbtyps. Haarfarben, Brille, Schmuck und Oberbekleidung werden ebenso detailliert erläutert, wie die zu Ihrem Typ passenden Schminkfarben. Praktische Übungen werden Ihnen helfen, die Ergebnisse umzusetzen und die Wirkung der Farben kennenzulernen.
Ergänzend erhalten Sie eine entsprechende Farbkarte Ihres Farbtyps.

Bitte mitbringen: Vorhandenes Schminkmaterial von zu Hause zur Beurteilung, einen Standspiegel (sofern vorhanden) und 5,00 EUR Materialgeld

Anmeldung möglich P-3021 - Einbürgerungstest

( ab Mo., 04.02.2019, 17.00 Uhr )

freie Plätze P-4060 - NEU - Kinderernährung bei Allergien und Unverträglichkeiten

( ab Do., 07.02.2019, 19.00 Uhr )

Im Kindesalter sind allergische Reaktionen häufig. Es kann zu Hautausschlägen, Schwellungen, diffusen Verdauungsstörungen bis hin zu Atemnot kommen. Egal ob Ihr Kind sensibel auf bestimmte Lebensmittel oder allergene Stoffe reagiert oder tatsächlich eine echte Allergie vorliegt, mit einer optimalen Ernährung können Sie Ihr Kind unterstützen. In diesem Vortrag erfahren Sie wie und erhalten weitere wichtige Hinweise zur gesunden Ernährung für Kinder.
Die Referentin ist Heilpraktikerin für Klassische Homöopathie, Pflanzenheilkunde und Ernährungstherapie.

freie Plätze P-5435 - NEU - Kochkurs für Singles und Singelhaushalte! Kochen verbindet

( ab Do., 14.02.2019, 18.00 Uhr )

Menü wird ca. 3 Wochen vor Kursbeginn auf der Homepage erscheinen!

Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt. Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Reste, evtl. scharfes Messer und Schreibzeug

Anmeldeschluss: 07.02.2019

freie Plätze P-4303 - Schwangerschaftyoga

( ab Mi., 20.02.2019, 16.15 Uhr )

Schwangerschaftsyoga lehnt sich im Ablauf dem "Hatha-Yoga" an. Es ist eine sanfte Yogastunde - ja, es zaubert mir immer ein Lächeln ins Gesicht. Es schenkt mir ein liebevolles, kraftvolles, verstandenes und freies Gefühl. Um das Leben zu lieben, lachen, spüren, vertrauen, stärken, seine Ängste erkennen und verstehen... sie anzunehmen. Meine Yogastunden gestallte ich immer nach meinem Gefühl, ganz individuell. Es hat viele Facetten wie Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung, Meditation, Bewegungen und Berührungen. Natürlich gehören auch gesunde Ernährung und positives Denken dazu.

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze P-1235 - NEU - Best of Hubble

( ab Mi., 20.02.2019, 19.00 Uhr )

Die schönsten Aufnahmen des Hubble Space Teleskopes. Eine Bilderreise durch unser Planetensystem zu weit entfernten Galaxien - angereichert mit Erklärungen zur Natur der Objekte und Erscheinungen. Eine spannende Möglichkeit, in "fernste Welten" einzutauchen.

freie Plätze P-5411 - Traditionelle Spanische Küche

( ab Do., 21.02.2019, 18.30 Uhr )

Die Sprachkursleiterin und Spanierin Beatriz Böhm bietet in diesem Kurs Einblicke in die traditionelle Spanische Küche. Zusammen werden einige traditionelle Gerichte und Tapas zubereitet. Es sind ganz alltägliche Gerichte für zuhause, die man im Kreise von Freunden und der Familie genießen kann. Anschließend werden die Teilnehmer bei einem Glas Wein in den Genuss kommen, die fertigen Gerichte zu probieren.
Eine schöne Gelegenheit zum Kennenlernen und Ausprobieren der spanischen Landesküche.

Materialkosten werden mit der Kursleiterin abgerechnet.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Behälter für evtl. Reste, scharfes Messer, Schürze, Geschirrtuch

freie Plätze P-7432 - NEU - Walderlebnistage im Frühjahr für Kinder von 6 bis 9 Jahren

( ab Fr., 22.02.2019, 15.00 Uhr )

Treffpunkt am Arzberg, Parkplatz neben Friedhof
Auf geht´s zum Arzberg! Mit Bestimmungsbuch, Lupen, Fernglas, offenen Ohren und Augen machen wir uns auf den Weg zum Arzberg. Wir spielen, sammeln, klettern und forschen in der Natur. Handwerkliche Tätigkeiten wie Schnitzen und Walderlebnisspiele für die ganze Gruppe, ebenso wie die gemeinsame Brotzeit sind Inhalte der zwei Stunden. Wir sind bei jedem Wetter draußen, außer bei Sturm und Gewitter (hier werden Sie rechtzeitig über einen Ersatztermin informiert)
Bitte mitbringen: feste Schuhe, wettergerechte und robuste Kleidung, die schmutzig werden darf, Rucksack, Sitzkissen, Brotzeit, Getränk

Anmeldung möglich P-5402 - NEU - Fleischlos glücklich

( ab Mi., 27.02.2019, 18.30 Uhr )

Lassen Sie sich überraschen und erleben Sie einen vegetarischen Gaumenschmaus.
Wie schmeckt ein Vegi-Döner oder Hirsebratlinge, Gemüsekuchen mit Tomataise und einiges mehr...
Viele brauchbare Tipps für die fleischlose Küche!
Geschmackserlebnisse der besonderen Art erwarten Sie in diesem Kurs.

Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Behälter für evtl. Reste, ein scharfes Messer und ein Geschirrtuch.

freie Plätze P-2252 - NEU - MS Office Access

( ab Di., 12.03.2019, 19.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
6 TN = 90,00 EUR / ab 7 TN = 78,00 EUR

Grundlagen Datenbankanwender
Grundlagen Datenbankentwickler
Automatisierung und Programmierung

Grundkenntnisse im Umgang mit dem PC sind Voraussetzung.

Anmeldung möglich P-5440 - Basic-Kochkurs-Reihe für Jugendliche und junge Erwachsene

( ab Fr., 15.03.2019, 17.00 Uhr )

Erste Schritte in der Küche
Das Kochen gehört bei den jungen Leuten von heute nicht zu den führenden Freizeitbeschäftigungen. Woran liegt das? Tiefkühl-Pizza, Spaghetti aus der Dose, Spiegeleier oder Fertiggerichte aus dem Supermarkt...
Dabei sind die Basics in der Küche ganz einfach.
Mit viel Spaß und Lust an guten Lebensmitteln machen wir Sie vom Neuling in der Küche zwar noch nicht zum nächsten TV-Starkoch, aber zumindest zu einem Genießer selbst und frisch gekochter Gerichte.
Wir erklären kurz die wichtigsten Küchenregeln, geben Einkaufstipps und eine kleine Einführung in die Lebensmittelkunde.
Lernen Sie in einfachen Lektionen Schritt für Schritt, was die Grundlagen des Kochens sind.
Üben Sie die richtige Schnitttechnik für Zwiebel, Gemüse und Kräuter, lernen Sie, wie man Fleisch anbrät, ohne dass es grau wird und im eigenen Wasser schwimmt, sondern kross und saftig wird. Würzen Sie Saucen und Gemüse mit frischen Kräutern und entdecken Sie Ihr Talent für das appetitliche Anrichten Ihrer Speisen - denn das Auge isst bekanntlich mit.

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08:00 - 12:30 und 14:00 - 16:30 Uhr

Freitag 08:00 - 13:00 Uhr

Sprechzeiten für Integrationskurs-Interessenten mittwochs von 08:00 Uhr bis 12:30 Uhr bei Frau Stephan.
Vorherige Terminabstimmung erwünscht.

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