Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Alle in diesem Semester freigegebenen Kurse

fast ausgebucht Q-4407 - Pilates

( ab Mo., 24.06.2019, 9.00 Uhr )

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze Q-4408 - Pilates

( ab Mo., 24.06.2019, 10.00 Uhr )

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Anmeldung möglich Q-4646 - Strong by Zumba Zusatz

( ab Mo., 24.06.2019, 18.00 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Ein völlig neues Gruppenfitnessprogramm mit Intervalltraining zu Musik. Bei den meisten Workout-Programmen läuft die Musik eher im Hintergrund. Die Musik in Strong by Zumba wurde speziell zusammengestellt, um die Intensität bei einer anspruchsvollen Progression voranzutreiben und den ganzen Körper zu trainieren.

Anmeldung möglich Q-5903 - Linedance für Fortgeschrittene

( ab Mo., 24.06.2019, 18.00 Uhr )

Dieser Linedancekurs eignet sich bestens für Liebhaber von Country Musik und für Personen, die Spaß am Tanzen haben.
Der Kurs baut auf dem Kenntnisstand des letzten Semesters auf. Jedoch sind Quereinsteiger/innen herzlich willkommen.
Line Dance fördert Koordination, Kondition, Fitness und bringt vor allem Spaß. Sie üben Schrittfolgen und Choreografien ein. Getanzt wird hauptsächlich zu Country Music aber auch zu anderer fetziger Musik unterschiedlicher Tanzrhythmen.
Geeignet für alle Altersklassen! Es werden Tänze geübt, die auch auf Veranstaltungen getanzt werden können.
Bitte mitbringen: spezielle Tanzschuhe oder Hallenschuhe mit glatter Sohle, keine Straßenschuhe

Gebührenstaffelung bei 5UE:
8 TN = 37,00 EUR / 9 TN = 33,00 EUR / 10-11 TN = 30,00 EUR / 12-13 TN = 25,00 EUR / ab 14 TN = 22,00 EUR

Anmeldung möglich Q-5905 - Linedance für Fortgeschrittene

( ab Mo., 24.06.2019, 20.00 Uhr )

Dieser Linedancekurs eignet sich bestens für Liebhaber von Country Musik und für Personen, die Spaß am Tanzen haben.
Der Kurs baut auf dem Kenntnisstand des letzten Semesters auf. Jedoch sind Quereinsteiger/innen mit guten Kenntnissen herzlich willkommen.
Line Dance fördert Koordination, Kondition, Fitness und bringt vor allem Spaß. Sie üben Schrittfolgen und Choreografien ein. Getanzt wird hauptsächlich zu Country Music aber auch zu anderer fetziger Musik unterschiedlicher Tanzrhythmen.
Geeignet für alle Altersklassen! Es werden Tänze geübt, die auch auf Veranstaltungen getanzt werden können.
Bitte mitbringen: spezielle Tanzschuhe oder Hallenschuhe mit glatter Sohle, keine Straßenschuhe
bei 5 UE:
8 TN = 37,00 EUR / 9 TN = 33,00 EUR / 10-11 TN = 30,00 EUR / 12-13 TN = 25,00 EUR / ab 14 TN = 22,00 EUR

Anmeldung möglich Q-5432 - NEU - Schweinefilet

( ab Di., 25.06.2019, 18.00 Uhr )

... ein edles Stück Fleisch für ein Sonntagsessen.
Vielseitig, schnell und jeder liebt es, Schweinefilet unterschiedlich zubereitet geht immer.



Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Reste, evtl. Schreibzeug

freie Plätze Q-1230 - Das Sonnensystem - und darüber hinaus

( ab Di., 25.06.2019, 19.00 Uhr )

Das Sonnensystem: Unser Zuhause im Weltall
Bilder und Informationen zur Sonne, den Planeten, Sonnen- und Mondfinsternissen sowie weitere Objekte für Auge und Teleskop. Gönnen Sie sich einen Einblick in "ferne Welten".

Anmeldung möglich Q-4671 - Jumping

( ab Di., 25.06.2019, 20.00 Uhr )

Jumping, der aktuelle Fitness Trend, ist ein dynamisches Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training werden traditionelle Aerobic-Schritte genutzt, die durch den federnden Untergrund gelenkschonend sind. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping wesentlich verbessert. Die Komplexität der Übungen garantieren die Stärkung des gesamten Körpers. Dieses spezielle Balancetraining festigt vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur, die in der Regel nur schwer trainiert werden kann.

freie Plätze Q-84021 - NEU - Entspannungstraining - am Vormittag

(Kipfenberg, ab Mi., 26.06.2019, 9.00 Uhr )

Wenn Sie auf der Suche nach dem für Sie am geeignetsten Entspannungsverfahren sind, kommen Sie in mein Training.
Ich zeige Ihnen verschiedene Entspannungsmöglichkeiten, wie Sie innerhalb kürzester Zeit vollkommen entspannen und neue Energie tanken können. Oft fühlen wir uns wie ein Hamster, der sich in seinem Laufrad immer weiter und weiter dreht und nicht mehr zur Ruhe kommt. Durchbrechen Sie diesen Kreislauf. Sie erhalten einen Einblick in verschiedene Entspannungsmethoden wie z.B. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Ganzkörperwahrnehmung, BodyScan, Fantasiereisen, kinesiologische Übungen.

Bitte mitbringen: Matte, evtl. Decke und warme Socken.

fast ausgebucht Q-4673 - Jumping

( ab Mi., 26.06.2019, 17.45 Uhr )

Jumping, der aktuelle Fitness Trend, ist ein dynamisches Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training werden traditionelle Aerobic-Schritte genutzt, die durch den federnden Untergrund gelenkschonend sind. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping wesentlich verbessert. Die Komplexität der Übungen garantieren die Stärkung des gesamten Körpers. Dieses spezielle Balancetraining festigt vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur, die in der Regel nur schwer trainiert werden kann.

fast ausgebucht Q-4451 - Wirbelsäulengymnastik 60+

( ab Do., 27.06.2019, 9.00 Uhr )

Möchten Sie lernen, auf angenehme Weise Ihren Rücken zu stärken und somit Rückenschmerzen vorbeugen? Dann sind Sie hier richtig. Langfristig verfolgen die Kurse das Ziel, durch Lockerungs- und Entspannungsgymnastik Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten. Durch Dehn- und Kraftübungen wird die Stützmuskulatur des Körpers gestärkt und somit die Wirbelsäule entlastet.

freie Plätze Q-84030 - NEU - Akupressur - der sanfte Weg der Selbstheilung

(Kipfenberg, ab Do., 27.06.2019, 19.00 Uhr )

Der sanfte Weg der Selbstheilung.
Massieren Sie die Schmerzen weg und lindern Sie mit Fingerdruck die häufigsten Krankheiten.
Der erste Kurstag dient als Grundstock für die Grifftechniken und vermittelt Informationen rund um Akupressur. Im gesamten Kurs werden folgende Bereiche behandelt: Gelenkprobleme, allgemeine Fitness, Immunsystem, Allergien, Verdauungsprobleme, sowie Kopfschmerzen.

Anmeldung möglich Q-94420 - Pilates - am Vormittag

(Altmannstein, ab Fr., 28.06.2019, 8.30 Uhr )

Pilates verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, d.h. Körper und Geist werden gleichermaßen angesprochen. Aufmerksam und bewusst wird jede Bewegung ausgeführt, mit der Atmung abgestimmt und zugleich kontrolliert. Konzentration, Visualisierung und Körperwahrnehmung spielen eine große Rolle bei der Pilates-Methode. Es wird größten Wert auf Qualität und Ausführung der Übungen gelegt.
Bei den Übungen wird Ihre gesamte Körpermuskulatur überarbeitet. Die fließenden Bewegungen kräftigen Ihre Muskeln sanft und Sie werden beweglicher. Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur werden gestärkt und vorhandene Dysbalancen ausgeglichen. Durch regelmäßiges Üben verbessert sich Ihre Körperhaltung, das Immunsystem und Ihre Ausdauer wird davon profitieren und Ihre Gesundheit stabilisiert sich. Pilates kann energetische Blockaden und Verspannungen lösen und bringt Ihnen Entspannung.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Anmeldung möglich Q-94430 - Pilates - am Vormittag

(Altmannstein, ab Fr., 28.06.2019, 9.30 Uhr )

Pilates verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, d.h. Körper und Geist werden gleichermaßen angesprochen. Aufmerksam und bewusst wird jede Bewegung ausgeführt, mit der Atmung abgestimmt und zugleich kontrolliert. Konzentration, Visualisierung und Körperwahrnehmung spielen eine große Rolle bei der Pilates-Methode. Es wird größten Wert auf Qualität und Ausführung der Übungen gelegt.
Bei den Übungen wird Ihre gesamte Körpermuskulatur überarbeitet. Die fließenden Bewegungen kräftigen Ihre Muskeln sanft und Sie werden beweglicher. Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur werden gestärkt und vorhandene Dysbalancen ausgeglichen. Durch regelmäßiges Üben verbessert sich Ihre Körperhaltung, das Immunsystem und Ihre Ausdauer wird davon profitieren und Ihre Gesundheit stabilisiert sich. Pilates kann energetische Blockaden und Verspannungen lösen und bringt Ihnen Entspannung.


Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Anmeldung möglich Q-4675 - Jumping

( ab Fr., 28.06.2019, 17.30 Uhr )

Jumping, der aktuelle Fitness Trend, ist ein dynamisches Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training werden traditionelle Aerobic-Schritte genutzt, die durch den federnden Untergrund gelenkschonend sind. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping wesentlich verbessert. Die Komplexität der Übungen garantieren die Stärkung des gesamten Körpers. Dieses spezielle Balancetraining festigt vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur, die in der Regel nur schwer trainiert werden kann.

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Anmeldung möglich Q-5801 - Fotografie - Auf die Kamera fertig los!

( ab Sa., 29.06.2019, 9.00 Uhr )

Die digitale Technik macht uns das Fotografieren leicht. In nur einem Tag kannst du die wichtigsten Grundlagen der Fotografie erlernen und so deinen eigenen fotografischen Stil verbessern. Ob du gerade deine erste Spiegelreflexkamera gekauft hast oder nach Jahren endlich erfahren willst, was deine Kamera noch so kann, du lernst mit spielerischen Übungen innerhalb kürzester Zeit wie und wofür du viele der Einstellungen verwendest und wie du dadurch bessere und spannendere Bilder machen kannst.
Wie mache ich bessere Bilder? Ein paar grundlegende Ansätze besprechen wir in diesem Kurs. Du machst sofort bessere Fotos!
Bitte mitbringen: Spiegelreflex- oder System-Kamera, voll aufgeladenen Akku und eine leere Speicherkarte

freie Plätze Q-7635 - NEU - Longboard - "WILLKOMMEN AN BOARD!!" - Anfänger

( ab Sa., 29.06.2019, 10.00 Uhr )

Mindestalter: 8 Jahre
Jetzt bringst du deine Longboard-Fahrkenntnisse in Schwung. Denn dieser Kurs ist der perfekte Einstieg in die Welt des Longboardens. Erfahrene Trainer vermitteln Dir Grundlagen wie Pushen, Bremsen, Fallen und Slalomfahren.
Neben vielen praktischen Übungen bleibt jedoch auch die Theorie nicht auf der Strecke. Du erfährst mehr zu den Ursprüngen des Longboardens, den verschiedenen Board-Typen und der Schutzausrüstung.
Rocke den Asphalt und rolle geradewegs ins Vergnügen!
DAUER: 2 Stunden
KLEIDUNG & AUSRÜSTUNG: Sport- oder Freizeitkleidung mit ausreichend Bewegungsfreiheit, Turnschuhe.
Falls vorhanden: eigenes Longboard, Knie- und Ellbogenschoner, Helm
Nach vorheriger Abstimmung können Sie ein Longboard, Helm und Schoner auch vor Ort ausleihen (Leihgebühr 10 € für alles, oder einzeln Helm/Schoner/Longboard je 5 €)
WETTER: Bei Regen oder nassem Untergrund wird der Kurs verschoben.
Hast du noch Fragen?
info@longboard-ing.de

freie Plätze Q-95161 - Seifen selbst gemacht

(Altmannstein, ab Sa., 29.06.2019, 13.30 Uhr )

Selbst gemachte Naturseifen sind außergewöhnliche Pflegeprodukte. Sie sind frei von zweifelhaften industriellen Zutaten und vielseitig verwendbar.
Seife selber machen macht nicht nur super viel Spaß, sondern ist auch einfacher als man denkt.
Durch einen langen Aufenthalt bei einer Maori Familie lernte die Kursleiterin eine Pflanze kennen, die in Neuseeland bei den Einwohnern als Seife verwendet wurde. Deren Eigenschaften wirken auch heute noch heilend. Um den starken Hautausschlag einer Freundin zu mildern, nutzten sie das "alte Wissen" und erstellten ein Seifenrezept, das inzwischen sehr vielen Menschen mit Hautproblemen geholfen hat.
Im Kurs stellen die Teilnehmer ihre individuellen Seifen mittels des Kaltprozessverfahrens her.

Bitte mitbringen: leere Joghurtbecher (falls vorhanden), ein möglichst langärmliges Hemd, T-Shirt oder ähnliches. Schachtel für den Nachhausetransport

Materialkosten von ca. 5,00 EUR werden mit der Kursleitung abgerechnet.

freie Plätze Q-3007 - **Integrationskurs-28 - Deutsch - Sprachkurs ab Abschnitte 4 - 6

( ab Mo., 01.07.2019, 8.00 Uhr )

Der Unterricht findet an fünf Tagen in der Woche, von Montag bis Freitag von 8.00 Uhr bis 12.00 Uhr statt. Dieser Kurs richtet sich auch an Schüler, welche 300 Stunden "Wiederholungsstunden" durch das Bundesamt genehmigt bekommen oder nur auf die B1-Prüfung vorbereitet werden müssen.
Ein Zustieg ist pro Abschnitt möglich.
Der Sprachkurs schließt mit einer Prüfung auf dem Niveau B1 des Europäischen Referenzrahmens ab.
Das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge fördert für Berechtigte den Integrationskurs, so dass eine Kursgebühr von 1,95 EUR/Unterrichtsstunde als Eigenanteil anfällt. Bei Sozialhilfebezug (SGBXII) oder Arbeitslosengeld II (SGBII) sowie für Spätaussiedler ist der Kursbesuch kostenfrei. Wird vom Bundesamt keine Genehmigung erteilt, kann man am Kurs als Selbstzahler mit einer Kursgebühr von 3,90 EUR/Unterrichtsstunde teilnehmen.
Lehrbuch: wird im Kurs bekanntgegeben.
Der Kursbeginn und auch das Kursende kann sich evtl. noch geringfügig ändern.
Weitere Informationen erhalten Sie bei der Volkshochschule (08461)266.

freie Plätze Q-5407 - NEU - Brot und Aufstrich Kurs

( ab Do., 04.07.2019, 18.00 Uhr )

Man lernt, wie man Foccaci, Ciabatta und Baquette selber mit passenden Aufstrichen kreiert!

Gerichte werden ca. 3 Wochen vor Kursbeginn auf der Homepage erscheinen!

Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Reste, evtl. Schreibzeug

Anmeldeschluss: 27.06.2019

Anmeldung möglich Q-94621 - ZUMBA (Sandersdorf)

(Altmannstein, ab Do., 04.07.2019, 18.00 Uhr )

Lass dich verführen von lateinamerikanischen Salsa, Bachata und Merengue Rhythmen! Oder power dich bei Reggaeton und Samba richtig aus! Du wirst merken, dass Zumba nicht nur Sport ist, sondern auch etwas für deine Seele, dein Wohlbefinden und dein Körpergefühl, gut um alles andere um dich herum zu vergessen!

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze Q-7224 - NEU - Die digitale Welt entdecken - PC Einsteiger für Kinder ab der 3. Klasse

( ab Fr., 05.07.2019, 15.00 Uhr )

für Schüler/-innen ab der 3. Klasse
Tatsache ist: Der Computer ist Alltagsmedium geworden und wird in der Zukunft noch viel stärker unser Leben beeinflussen. In diesem Kurs werden zunächst einige grundlegende Inhalte über den Computer vermittelt. Anschließend starten die Kinder in ihre erste digitale Reise ins Internet. Sie lernen, wie sie Informationen suchen und finden können. Der gewissenhafte und richtige Umgang mit dem Internet und den persönlichen Daten im World Wide Web wird ebenfalls vermittelt. Die Kinder werden gezielt auf die Herausforderungen der sozialen Medien vorbereitet.

Anmeldung möglich Q-1436 - Farbberatung für Damen nach 10 Jahreszeiten

( ab Fr., 05.07.2019, 17.30 Uhr )

In diesem Workshop erfahren Sie vieles über die Zusammenhänge zwischen dem persönlichen Hautton und der natürlichen Haarfarbe sowie über die Harmonie der Farben. Im Mittelpunkt stehen dabei die typischen Merkmale Ihres persönlichen Farbtyps. Haarfarben, Brille, Schmuck und Oberbekleidung werden ebenso detailliert erläutert, wie die zu Ihrem Typ passenden Schminkfarben. Praktische Übungen werden Ihnen helfen, die Ergebnisse umzusetzen und die Wirkung der Farben kennenzulernen.
Ergänzend erhalten Sie eine entsprechende Farbkarte Ihres Farbtyps.

Bitte mitbringen: Vorhandenes Schminkmaterial von zu Hause zur Beurteilung, einen Standspiegel (sofern vorhanden) und 5,00 EUR Materialgeld

Anmeldung möglich Q-4247 - "Windelfrei - (Wie) Geht das?" - Workshop

( ab Sa., 06.07.2019, 10.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
3 TN = 45,00 EUR / 4 TN = 35,00 EUR / ab 5 TN = 28,00 EUR, Paare zahlen grundsätzlich 50,00 EUR

Der Kurs richtet sich an Schwangere und frischgebackene Eltern, maximal aber 6 Babys im Kurs.
Windelfrei ist keine Erfindung der Neuzeit, ganz im Gegenteil. Windelfrei ist alt und die natürlichste Sache der Welt fernab der Windelindustrie. Die ersten Wegwerfwindeln kamen in Deutschland in den 70er Jahren in die Geschäfte und Ururoma wickelte vielleicht mit Stoffwindeln, hatte aber keine Waschmaschine und achtete schon deshalb auf die Ausscheidungsbedürfnisse ihrer Babys um keine "Stinkerwindeln" mit der Hand waschen zu müssen. Auch heute wachsen ca. 70 % der Weltbevölkerung ohne Windeln auf.
Windelfrei heißt aber nicht, dass Sie ganz auf Windeln verzichten müssen. Jede Familie findet ihren ganz individuellen Weg, "windelfrei" in ihren Alltag zu integrieren.
Windelfrei heißt "Kommunikation über die Ausscheidungsbedürfnisse" und wenn das Baby signalisiert, dass es mal "muss", wird es ausgezogen und einfach z.B. über die Toilette gehalten, damit es sich frei entleeren kann.
Vorteile von windelfreier Erziehung sind u.a. Geldersparnis, Umweltschonung und später kein mühsames Töpfchentraining, weil die meisten windelfreien Kinder spätestens mit dem 2. Geburtstag selbstständig auf die Toilette gehen.
Nicht die Babys müssen windelfrei lernen, sondern die Eltern. Babys können es bereits von Geburt an!

Bei entsprechender Nachfrage kann dieser Workshop erneut angeboten werden.

freie Plätze Q-85162 - NEU - Seifen selbst gemacht

(Kipfenberg, ab Sa., 06.07.2019, 10.00 Uhr )

Selbst gemachte Naturseifen sind außergewöhnliche Pflegeprodukte. Sie sind frei von zweifelhaften industriellen Zutaten und vielseitig verwendbar.
Seife selber machen macht nicht nur super viel Spaß, sondern ist auch einfacher als man denkt. Durch einen langen Aufenthalt bei einer Maori Familie lernte die Kursleiterin eine Pflanze kennen, die in Neuseeland bei den Einwohnern als Seife verwendet wurde. Deren Eigenschaften wirken auch heute noch heilend.

Im Kurs stellen die Teilnehmer ihre individuellen Seifen mittels des Kaltprozessverfahrens her.
Bitte mitbringen: leere Joghurtbecher (falls vorhanden), ein möglichst langärmliges Hemd, T-Shirt oder Ähnliches, Schachtel für den Nachhausetransport

Materialkosten von ca. 5,00 EUR werden mit der Kursleitung abgerechnet.

Anmeldung möglich Q-4417 - Pilates Fortgeschrittene

( ab Di., 09.07.2019, 19.30 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Bitte mitbringen: Handtuch und Getränk

freie Plätze Q-85800 - NEU - Fotografie und Bildbearbeitung

(Kipfenberg, ab Sa., 13.07.2019, 9.00 Uhr )

Sicher haben Sie schon tolle Bilder in Zeitschriften und Bildbänden betrachtet.
Haben Sie sich dabei auch gefragt, wie diese entstanden sind?
Zum Start erarbeiten wir mit der Kamera zuerst ein paar eigene Fotos. Anschließend entwickeln wir ausgewählte Fotos mittels Bildbearbeitung hin zu anspruchsvollen Bildergebnissen. Sie lernen dabei verschiedene Techniken der Bildbearbeitung und deren Anwendung.
Bitte bringen Sie Ihre Kamera mit leerer Speicherkarte und aufgeladenem Akku mit. Für die Bildbearbeitung bringen Sie Ihren eigenen Laptop mit installierter Software mit.

Testversionen verschiedener Programme erhalten Sie unter www.adobe.de.

Anmeldung möglich Q-5433 - NEU - Aus dem Garten auf den Tisch

( ab Di., 16.07.2019, 18.00 Uhr )

Jetzt liefert uns der Garten Obst und Gemüse für die frische leichte Sommerküche.



Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Reste, evtl. Schreibzeug

freie Plätze Q-7637 - NEU - Longboard - "WILLKOMMEN AN BOARD!!" - Anfänger

( ab Sa., 20.07.2019, 10.00 Uhr )

Mindestalter: 8 Jahre
Jetzt bringst Du deine Longboard-Fahrkenntnisse in Schwung. Denn dieser Kurs ist der perfekte Einstieg in die Welt des Longboardens. Erfahrene Trainer vermitteln Dir Grundlagen wie Pushen, Bremsen, Fallen und Slalomfahren.
Neben vielen praktischen Übungen bleibt jedoch auch die Theorie nicht auf der Strecke. Du erfährst mehr zu den Ursprüngen des Longboardens, den verschiedenen Board-Typen und der Schutzausrüstung.
Rocke den Asphalt und rollen geradewegs ins Vergnügen!
DAUER: 2 Stunden
KLEIDUNG & AUSRÜSTUNG: Sport- oder Freizeitkleidung mit ausreichend Bewegungsfreiheit, Turnschuhe.
Falls vorhanden: eigenes Longboard, Knie- und Ellbogenschoner, Helm
Nach vorheriger Abstimmung können Sie ein Longboard, Helm und Schoner auch vor Ort ausleihen (Leihgebühr 10 € für alles, oder einzeln Helm/Schoner/Longboard je 5 €)
WETTER: Bei Regen oder nassem Untergrund wird der Kurs verschoben.
Hast du noch Fragen?
info@longboard-ing.de

freie Plätze Q-7638 - NEU - Longboard - "WILLKOMMEN AN BOARD!!" - Anfänger oder Fortgeschrittene

( ab Sa., 20.07.2019, 12.30 Uhr )

Mindestalter: 8 Jahre
Jetzt bringst Du deine Longboard-Fahrkenntnisse in Schwung. Denn dieser Kurs ist der perfekte Einstieg in die Welt des Longboardens. Erfahrene Trainer vermitteln Dir Grundlagen wie Pushen, Bremsen, Fallen und Slalomfahren.
Neben vielen praktischen Übungen bleibt jedoch auch die Theorie nicht auf der Strecke. Du erfährst mehr zu den Ursprüngen des Longboardens, den verschiedenen Board-Typen und der Schutzausrüstung.
Rocke den Asphalt und rollen geradewegs ins Vergnügen!
DAUER: 2 Stunden
KLEIDUNG & AUSRÜSTUNG: Sport- oder Freizeitkleidung mit ausreichend Bewegungsfreiheit, Turnschuhe.
Falls vorhanden: eigenes Longboard, Knie- und Ellbogenschoner, Helm
Nach vorheriger Abstimmung können Sie ein Longboard, Helm und Schoner auch vor Ort ausleihen (Leihgebühr 10 € für alles, oder einzeln Helm/Schoner/Longboard je 5 €)
WETTER: Bei Regen oder nassem Untergrund wird der Kurs verschoben.
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08:00 - 12:30 und 14:00 - 16:30 Uhr

Freitag

08:00 - 13:00 Uhr

Anmeldung und Auskünfte zu Integrationskursen sind nur zu folgenden Zeiten möglich:

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