Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Alle in diesem Semester freigegebenen Kurse

Anmeldung möglich T-5925 - Orientalischer Tanz für Anfänger und Fortgeschrittene

( ab Do., 22.10.2020, 18.50 Uhr )

Gebührenstaffelung bei 8 UE:
5 TN = 96,00 EUR / 6 TN = 80,00 EUR / 7 TN = 69,60 EUR / ab 8 TN = 61,60 EUR

Lebensfreude, Temperament, Sinnlichkeit, ausgelebte Weiblichkeit, Stärke und Selbstbewusstsein - all das ist der Orientalische Tanz. Doch der Raks Sharki, wie der "Bauchtanz" im Orient heißt, ist noch viel mehr: Er ist ein tolles Fitnesstraining sowohl für den ganzen Körper als auch den Geist. Ausdauer, Mobilität, Kräftigung und Koordinationsfähigkeit werden trainiert, sowie das Risiko für Demenzerkrankungen gesenkt.
Die Stunde beginnt mit einem Warm-up, geht über zum Üben und Wiederholen allgemeiner und spezieller Tanztechnik, dem Erlernen einer Choreografie oder Kombinationen und endet mit Stretching und Entspannung.
Ganz nebenbei fließen allerhand interessante Informationen über die verschiedenen Tanzstile, Rhythmen, orientalische Kultur, Musik usw.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

freie Plätze T-4476 - Workshop: Faszination Faszien

( ab Sa., 24.10.2020, 9.00 Uhr )

Tauche in die faszinierende Welt der Faszien ein. Lerne die Faszien zu verstehen und erfahre was das Training im Alltag bringt. In diesem praxisnahen Workshop werden die effektivsten Übungen im Faszientraining für mehr Gesundheit, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit erlernt. Der Workshop richtet sich an Leistungs- und Freizeitsportler sowie gesundheitsbewusste Menschen.

Faszienrollen sind im Kursraum vorhanden.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Getränk, evtl. Schreibzeug für Notizen

freie Plätze T-5927 - Workshop Orientalischer Tanz zum Kennenlernen und Ausprobieren

( ab Sa., 24.10.2020, 14.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
5 TN = 21,00 EUR / 6 TN = 18,00 EUR / 7 TN = 15,50 EUR

Lebensfreude, Temperament, Sinnlichkeit, ausgelebte Weiblichkeit, Stärke, Selbstbewusstsein.
All das ist der Orientalische Tanz. Doch der Raks Sharki, wie der "Bauchtanz" im Orient heißt, ist noch viel mehr: Er ist ein tolles Fitnesstraining sowohl für den ganzen Körper als auch den Geist. Ausdauer, Mobilität, Kräftigung, Koordinationsfähigkeit werden trainiert, sowie das Risiko für Demenzerkrankungen gesenkt.
In diesem Kurs erlernst du die Basisbewegungen Wippe, Kippe, Twist und Schieben und erste Kombinationen wie Kreise, Achten und Wellen, ergänzt mit verschiedenen Schrittfolgen.
Die Trainingskleidung sollte enganliegend, muss aber nicht bauchfrei, sein. Ein Schal oder Tuch um die Hüften runden das Outfit ab.

Der Kurs eignet sich für den Einstieg in den Kurs am Donnerstagabend.

fast ausgebucht T-85700 - Musikgarten - musikalische Früherziehung (1,5 - 3,5 Jahre) mit Begleitung

(Kipfenberg, ab Do., 29.10.2020, 10.00 Uhr )

Dieser Kurs geht auf den wachsenden Erlebnisraum der Kinder ein. Die Kleinkinder werden immer aktiver. Das Staunen über Bewegungen, Echospiele und Instrumentalspiel steigert sich zu begeistertem Imitieren. Der Musikgarten stärkt diese Neigungen und fördert das Sprech- und Hörverhalten.
Aufgrund der momentanen Corona Situation ist eine Teilnahme an dem Kurs nur möglich, wenn jedes Kind sein eigenes Instrumentensäckchen besitzt. Wir bitten Sie daher, vor Kursbeginn ein Säckchen zu erwerben.
Bestellbar sind die Sets zum Beispiel hier: https://www.musicus-shop.de/Musikinstrumente/Musicus-Sets
oder auf https://ifem-shop.de/shop/ das Set "MH 15013".
Wir empfehlen auf Grund der Vielseitigkeit das Set Junior I oder Junior II von Musicus.

Bitte bringen Sie zu jeder Musikgartenstunde ihr eigenes Instrumenten-Set sowie eine Decke oder ein großes Handtuch mit. Vielen Dank!

Der Kurs findet am 22.10.2020 und am 19.11.2020 nicht statt!

Anmeldung möglich T-2230 - PC-Grundlagen für Anfänger und Wiedereinsteiger

( ab Fr., 30.10.2020, 18.30 Uhr )

Dieser Kurs findet 14-tägig statt! Anmeldeschluss: 26.10.2020
Viel Praxis - wenig Theorie: Schreiben eines Briefs mit Word, einer E-Mail mit Outlook, suchen und finden von Informationen im Internet, erstellen eines Haushaltsplans mit Excel und schützen des PCs vor Viren.
Grundkenntnisse im Umgang mit Maus und Tastatur sollten vorhanden sein.
Bitte mitbringen: eigener Laptop, Ladekabel, Schreibzeug

freie Plätze T-7515 - **Nähkurs für Kinder und Jugendliche in den Herbstferien ab 7 Jahre

( ab Mo., 02.11.2020, 9.30 Uhr )

Kurstage: 02.11., 03.11, und 04.11.2020
Klamotten, die nicht jede(r) hat...
Outfit einmal selbst gemacht - du bringst dir Stoff und Schnitt für dein Wunschteil mit, Nähutensilien dazu - und schon geht`s los!

Bitte mitbringen: Nähmaschine, Schnitt, Stoff, Faden, Schere, Nadeln, Heftfaden, Stecknadeln, Maßband

Anmeldung möglich T-3700 - Herbstferien 2020 Intensiv-Training SPRACHEN und MATHEMATIK

( ab Mo., 02.11.2020, 10.00 Uhr )

ab Montag, den 02. November 2020
5 x 90 Minuten
Volkshochschulgebäude, Ringstr. 16, Kursraum 5
Referent: Michael Landerer
Gebührenstaffelung:
2 TN = 94,00 EUR / 3 TN = 66,00 EUR / 4 TN = 51,00 EUR / ab 5 TN = 41,00 EUR
Die genauen Uhrzeiten werden zeitnah bekanntgegeben.
Kurstage: 02.11. + 03.11. + 04.11. + 05.11. + 06.11.2020

Bitte erkundigen Sie sich bei Interesse im vhs-Büro Tel. (08461) 266 oder geben Sie beim Anmelden unter "Bemerkung" an, welche Schule und Klasse Ihr Kind besucht und für welches Fach bzw. Thema es sich interessiert.

Anmeldung möglich T-7700 - Herbstferien 2020 Intensiv-Training SPRACHEN und MATHEMATIK

( ab Mo., 02.11.2020, 10.00 Uhr )

ab Montag, den 02. November 2020
5 x 90 Minuten
Volkshochschulgebäude, Ringstr. 16, Kursraum 5
Referent: Michael Landerer
Gebührenstaffelung:
2 TN = 94,00 EUR / 3 TN = 66,00 EUR / 4 TN = 51,00 EUR / ab 5 TN = 41,00 EUR
Die genauen Uhrzeiten werden zeitnah bekanntgegeben.
Kurstage: 02.11. + 03.11. + 04.11. + 05.11. + 06.11.2020

Bitte erkundigen Sie sich bei Interesse im vhs-Büro Tel. (08461) 266 oder geben Sie beim Anmelden unter "Bemerkung" an, welche Schule und Klasse Ihr Kind besucht und für welches Fach bzw. Thema es sich interessiert.

fast ausgebucht T-7570 - **NEU - Für junge Zauberlehrlinge von 7 bis 16 Jahre

( ab Do., 05.11.2020, 10.00 Uhr )

Für alle Teilnehmer aus 2019: Es gibt ein komplett neues Programm mit vielen tollen Kunststücken!
Zaubern können, wer will das nicht? In der Zauberschule von Fred Bossie liegt Magie in der Luft! Die Zauberlehrlinge lernen, wie sie mehr Anerkennung und Bewunderung gewinnen, und zwar durch eigene Leistung - weil sie etwas beherrschen, das nicht jeder kann! Durch das "Zaubern Lernen" wird die Kreativität der Kinder gefördert sowie das Selbstbewusstsein auf eine positive Art gesteigert.
Ein paar Gegenstände, die auch im Nachhinein immer wieder leicht zu beschaffen sind, etwas Geduld und Übung - und schon kann es losgehen. Pfiffige Tricks mit Alltagsgegenständen, manche einfach, manche anspruchsvoll, lassen die jungen Zauberkünstler*innen ganz groß rauskommen. Mit der Schritt-für-Schritt-Methode und anschaulicher Unterweisung sowie einer umfangreichen Zauberbroschüre sind die Zaubertricks eingängig und leicht nachvollziehbar.
Ab 14.30 Uhr öffnen wir die Zauberschule für Mama, Papa, Oma, Opa, Geschwister und Interessierte - schließlich brauchen die Zauberkünstler für die abschließende "Zaubershow" auch Publikum. Ein Zauberprogramm, das die Kinder in den Mittelpunkt stellt und bei dem auch die "großen Kinder" noch staunen können. Zu guter Letzt gibt es ein Zauberdiplom.

Die Kinder sollten lesen können, oder bei Geschwister ist der Ältere
Teil in der Lage dem Kleineren zu helfen.

Bitte mitbringen: Ein buntes Tuch (z. B. Herrentaschentuch), Schere, Klebestift und "gute Laune" sowie Brotzeit und Getränk für die Pausen.

Anmeldung möglich T-7300 - **Lass deinen Roboter grooven! Einführung in die Robotik für Kinder 7-10

( ab Fr., 06.11.2020, 9.00 Uhr )

Du möchtest deinen eigenen Roboter bauen und ihn dazu bringen, für dich zu tanzen? Dann komm zu unserem Workshop!
Hier lernst du wie du nach dem Bau (mit dem System LEGO MINDSTORMS®), den Roboter so programmierst, dass du kreativ mit ihm spielen kannst und er exakt deinen Anweisungen folgt.
Dein Roboter kann sich, wenn alle seine Sensoren genutzt werden, mühelos bewegen und tanzen. Es gibt per Programmierung unendlich viele Möglichkeiten, den Roboter "intelligent" zu machen.
Inhalte:
- erste Versuche für die Verwendung eines einfach manipulativen Roboter-Armes mit eigener Steuerung von Abläufen
- einfache "künstliche Intelligenz" mit dem Anki Cozmo
- Verwendung eines Roboters mit vorprogrammierten Abläufen - Test der physikalischen Ablaufprogrammierung am Model Ubtech Alpha 1
- Vorgestellt werden die LEGO-MINDSTORMS©-Modelle mit ihren komplexen Sensoren und Programmierschnittstellen.

Anmeldung möglich T-7301 - **Lass deinen Roboter grooven! Einführung in die Robotik für Teens 11-14

( ab Fr., 06.11.2020, 13.00 Uhr )

Du möchtest deinen eigenen Roboter bauen und ihn dazu bringen, für dich zu tanzen? Dann komm zu unserem Workshop!
Hier lernst du wie du nach dem Bau (mit dem System LEGO MINDSTORMS®), den Roboter so programmierst, dass du kreativ mit ihm spielen kannst und er exakt deinen Anweisungen folgt.
Dein Roboter kann sich, wenn alle seine Sensoren genutzt werden, mühelos bewegen und tanzen. Es gibt per Programmierung unendlich viele Möglichkeiten, den Roboter "intelligent" zu machen.
Inhalte:
- erste Versuche für die Verwendung eines einfach manipulativen Roboter-Armes mit eigener Steuerung von Abläufen
- einfache "künstliche Intelligenz" mit dem Anki Cozmo
- Verwendung eines Roboters mit vorprogrammierten Abläufen - Test der physikalischen Ablaufprogrammierung am Model Ubtech Alpha 1
- Vorgestellt werden die LEGO-MINDSTORMS©-Modelle mit ihren komplexen Sensoren und Programmierschnittstellen.

Anmeldung möglich T-1432 - NEU - Flechtfrisuren für Kinder

( ab Sa., 07.11.2020, 15.30 Uhr )

"Flechtfrisuren gehen bei kleinen Mädchen immer. Ob im Alltag für die Schule, den Kindergarten oder für festliche Anlässe wie Kommunion, Hochzeit oder Geburtstagspartys, mit geflochtenen Haaren treffen Sie stets die passende Wahl.
Möchten Sie die Haare der kleinen Prinzessin flechten und schöne Frisuren selber machen, dann werden Sie bei uns fündig!"
Ob Mamas, Omas, Tanten, Schwestern oder Freundinnen - In diesem Kurs lernen Sie von der Hair- und Make-up-Stylistin wie Sie ein tolles Ergebnis erzielen.

Bitte mitbringen: Kamm, Haarklammern, Haargummi, Haarband, Spiegel

freie Plätze T-2270 - NEU - Ran an die Maus - Einführung in die EDV für Senioren

( ab Mo., 09.11.2020, 9.30 Uhr )

Einführungskurs für Teilnehmer*innen ohne jegliche Vorkenntnisse.
Dieser Kurs bietet Menschen ohne jegliche Vorkenntnisse einen einfachen Einblick in die Computerwelt. Sie lernen den Umgang mit der Maus und der Tastatur kennen, die wichtigsten Fachbegriffe und Funktionen, Inhalte des Betriebssystems Windows, Grundlagen des Textverarbeitungsprogramms Word und eine Einführung in das Internet vermittelt.
Anmeldeschluss: 04.11.2020
Bitte mitbringen: eigener Laptop, Ladekabel, Schreibzeug

freie Plätze T-2260 - Excel - Grundkurs

( ab Mo., 09.11.2020, 18.30 Uhr )

Excel wird heute in fast jedem Büro eingesetzt. Sie lernen das Konzept der Arbeitsmappen kennen, beherrschen den Einsatz von Formeln und Funktionen und können Tabellen und Diagramme ansprechend gestalten.
Inhalt: *Excel anpassen *Dateneingabe, Zellformatierung, spezielle Formate *Systematische Formel-Erstellung, Funktionen, Funktionsassistent *Layout und Drucken *Kopf- und Fußzeilen *Tabellen in Mappen organisieren und auswerten *Sortieren und Filtern *Hyperlinks und Kommentar *Diagramme und Grafik-Objekte
Voraussetzung:
Grundkenntnisse mit Windows
Anmeldeschluss: 04.11.2020
Am 16.11.2020 findet kein Unterricht statt!
Bitte mitbringen: eigener Laptop, Ladekabel, Schreibzeug

Anmeldung möglich T-4580 - Ski - Gymnastik

( ab Mo., 09.11.2020, 19.40 Uhr )

freie Plätze T-4050 - NEU Unruhe im Bauch - könnte es ein Reizdarm sein?

( ab Di., 10.11.2020, 19.00 Uhr )

Immer wieder Blähungen, Durchfall, Verstopfung, Bauchschmerzen...
Irgendwie ist nie Ruhe im Bauch. Was können die Ursachen dafür sein? Könnte es sich sogar um einen Reizdarm handeln? In meinem Vortrag erläutere ich, wann man von einem Reizdarmsyndrom spricht und erkläre die Zusammenhänge, wie es dazu kommen kann. Zusätzlich erhalten Sie praktische Tipps, die zur Linderung der Symptome beitragen können.

freie Plätze T-4009 - NEU - Hausmittel aus aller Welt

( ab Do., 12.11.2020, 19.00 Uhr )

Nicht nur unsere Großmutter kannte Heilmittel für den Hausgebrauch. Auch die Vorfahren anderer Länder wussten sich zu helfen bei so mancherlei Beschwerden. Gehen Sie mit mir auf eine spannende Reise um die Welt.

freie Plätze T-5802 - NEU - Minimalismus in der Fotografie

( ab Sa., 14.11.2020, 9.00 Uhr )

Dieser Life-Style-Trend macht auch bei der Fotografie nicht halt. Reduzieren aufs Wesentliche ist in.
Die Konzentration auf nur wenige Bild-Komponenten erfordert eine sorgfältige Selektion des/der Fotografen*in. Weniger ist mehr - mit wenigen Elementen Emotionen bei dem/der Betrachter*in zu wecken.

Die Hauptidee von Minimalismus ist, zu versuchen, ein Bild einfach/schlicht zu fotografieren und den/die Betrachter*in die tiefere Bedeutung des Bildes interpretieren zu lassen. Hierzu besprechen wir die Vorgehensweise und üben die Gestaltung minimalistischer Bilder.

Bitte Kamera mit vollgeladenem Akku und leerer Speicherkarte mitbringen.

freie Plätze T-4051 - Zucker - eine süße Droge?

( ab Di., 17.11.2020, 19.00 Uhr )

Schokolade, Kuchen, Eis... Wir lieben Süßes einfach. Warum ist das so? Zucker ist Energie - also brauchen wir ihn doch? Eigentlich nicht, denn Kohlenhydrate aus Brot oder Nudeln liefern uns genügend davon. Daraus kann unser Körper dann selbst Glukose (Einfachzucker) herstellen, die Energie, die wir brauchen. Warum nur haben wir dann soviel Lust auf Süßes? Wie viel Zucker ist wirklich zu viel? Wo ist überall Zucker versteckt? Macht zu viel Zucker sogar süchtig? Gibt es gute und schlechte Zuckerarten oder sogar Alternativen? Wie immer gilt auch hier "Allzu viel ist ungesund", denn die Folgen von zu hohem Zuckerkonsum können gravierend sein. Übergewicht, Fettleber, Bluthochdruck, Diabetes oder auch das metabolische Syndrom zählen dazu. In meinem Vortrag erläutere ich diese Zusammenhänge und gebe Ihnen Tipps, wie Sie Ihren Zuckerkonsum auf ein gesundes Maß senken können.

Anmeldung möglich T-4040 - *Wechseljahre - Was wechselt, was verändert sich?

( ab Mi., 18.11.2020, 18.30 Uhr )

Für Frauen vor und in den Wechseljahren.
Mit anschaulichen Materialien, Texten, Bildern und Musik werden im Workshop die körperlichen und seelischen Veränderungen in den Jahren des Wechsels verständlich dargestellt. Dieses Wissen ermutigt zu einer positiven Gestaltung dieser Lebensphase.

In der Pubertät vollzieht sich der Wandel vom Mädchen zur Frau. Auch in den Wechseljahren durchlaufen wir Frauen einen natürlichen Prozess des Wandels.
Aufbauend auf dem natürlichen Zyklusgeschehen unserer biologisch fruchtbaren Zeit wird mit Hilfe eines Bodenbildes dargestellt, wie sich der Zyklus in den Wechseljahren allmählich verändert. Dabei werden auch die körperlichen Begleiterscheinungen aufgezeigt, die mit der Hormonumstellung einhergehen können. Im gemeinsamen Austausch werden Möglichkeiten, wie wir diesen Beschwerden aktiv begegnen können, besprochen.
Wechseljahre sind schweißtreibend. Aber nicht nur. Sie sind auch Zeit für Aufbruch und Neuorientierung, mit viel Lebenserfahrung im Gepäck.

Anmeldung möglich T-1434 - Schminken ja, aber nur ganz natürlich und dezent

( ab Fr., 20.11.2020, 17.30 Uhr )

Es gibt die unterschiedlichsten Gründe, weshalb Frauen Make-up tragen möchten. Jedoch zögern viele, dekorative Kosmetikprodukte anzuwenden, dabei ist es so leicht, wenn man Handhabung und Materialien kennt - denn Schönheit kommt nicht nur allein von innen!
Lernen Sie Ihr individuelles, völlig natürliches Make-up in logischen Schritten zu entwickeln. Spezielle Techniken und der Einsatz neutraler Farben sorgen für ein natürliches Ergebnis. Kleine Hautunebenheiten verschwinden komplett und die Augen strahlen (auch mit Brille).

Bitte mitbringen: Haarband, Standspiegel, Schreibmaterial und 5,00 EUR Materialgeld

freie Plätze T-5801 - "Bessere-Bilder-Basiskurs" - Auf die Kamera fertig los!

( ab Sa., 21.11.2020, 9.00 Uhr )

Wie kann ich beeindruckende brillante Bilder machen? Wofür sind die ganzen Knöpfe und Rädchen an meiner Kamera? Wie kann ich sie für bessere Fotos nutzen?
Wenn wir nicht nur "knipsen" wollen, entsprechen die fotografischen Ergebnisse oft nicht den Erwartungen. Antworten auf die wichtigen Fragen für bessere Bildergebnisse gibt es in diesem Basiskurs. Praktischen Übungen zeigen das Verständnis von Theorie und Praxis für ein besonderes Bild.
Lernziel des Workshops ist das Verstehen der Zusammenhänge von optimaler Belichtung, richtig gesetzter Schärfe und die richtige Bildgestaltung mit den Themen Perspektive und Anordnung des Motivs. Die Teilnehmer*innen lernen das "bessere" Foto zu gestalten, um zukünftig gute Ergebnisse für die Umsetzung ihrer eigenen Ideen und Motive zu bekommen.

Der Kurs richtet sich an Fotobegeisterte, die Leidenschaft für die Fotografie und Lust auf bessere Bilder haben. Hohe Lerneffizienz und individuelle Betreuung für alle Teilnehmer*innen, unabhängig vom Wissensstand der jeweiligen Teilnehmer*in.

Für den Kurs sind mitzubringen: Digitalkamera, geladener Akku und leere Speicherkarte
Optional: Wechselobjektive, Blitz

freie Plätze T-4477 - Workshop: Faszination Faszien

( ab Sa., 21.11.2020, 14.00 Uhr )

Tauche in die faszinierende Welt der Faszien ein. Lerne die Faszien zu verstehen und erfahre was das Training im Alltag bringt. In diesem praxisnahen Workshop werden die effektivsten Übungen im Faszientraining für mehr Gesundheit, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit erlernt. Der Workshop richtet sich an Leistungs- und Freizeitsportler sowie gesundheitsbewusste Menschen.

Faszienrollen sind im Kursraum vorhanden.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Getränk, evtl. Schreibzeug für Notizen

freie Plätze T-5928 - Workshop Orientalischer Tanz zum Kennenlernen und Ausprobieren

( ab Sa., 21.11.2020, 14.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
5 TN = 21,00 EUR / 6 TN = 18,00 EUR / 7 TN = 15,50 EUR

Lebensfreude, Temperament, Sinnlichkeit, ausgelebte Weiblichkeit, Stärke, Selbstbewusstsein.
All das ist der Orientalische Tanz. Doch der Raks Sharki, wie der "Bauchtanz" im Orient heißt, ist noch viel mehr: Er ist ein tolles Fitnesstraining sowohl für den ganzen Körper als auch den Geist. Ausdauer, Mobilität, Kräftigung, Koordinationsfähigkeit werden trainiert, sowie das Risiko für Demenzerkrankungen gesenkt.
In diesem Kurs erlernst du die Basisbewegungen Wippe, Kippe, Twist und Schieben und erste Kombinationen wie Kreise, Achten und Wellen, ergänzt mit verschiedenen Schrittfolgen.
Die Trainingskleidung sollte enganliegend, muss aber nicht bauchfrei, sein. Ein Schal oder Tuch um die Hüften runden das Outfit ab.

Der Kurs eignet sich für den Einstieg in den Kurs am Donnerstagabend.

Anmeldung möglich T-3200 - Italienisch Anfängerkurs

( ab Mo., 23.11.2020, 18.30 Uhr )

Bei 10 Unterrichtseinheiten
4 TN = 110,00 EUR / 5 TN = 85,00 EUR / 6 TN = 74,00 EUR / ab 7 TN = 63,00 EUR

Anfängerkurs für alle, die keine/fast keine Sprachkenntnisse mitbringen.
Lehrbuch wird im Kurs bekanntgegeben. Kurs kann bei Interesse fortgeführt werden.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze T-5433 - **Weihnachtsbacken

( ab Di., 24.11.2020, 18.00 Uhr )

Sobald es draußen kalt und dunkel wird, verwandeln sich die heimischen Küchen zu Weihnachtsbäckereien.
Was gibt es Schöneres, als seine Lieben mit knusprigen und duftenden Plätzchen zu verwöhnen.
Viele neue Rezepte warten aufs Ausprobieren. Jeder Teilnehmer kann mit einer gut gefüllten Plätzchendose nach Hause gehen.

Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer*innen aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Reste, evtl. Schreibzeug

freie Plätze T-4052 - NEU - Onlinevortrag: Unser Darm - nur ein Schlauch im Bauch?

( ab Di., 24.11.2020, 19.00 Uhr )

Onlinekurs über Meeting-Plattform Zoom

Unser Darm - nur ein Schlauch im Bauch? Nein. Denn der Darm ist nicht nur für die Verdauung zuständig, sondern erfüllt eine Vielzahl weiterer lebenswichtiger Aufgaben. Er ist sozusagen die Schaltzentrale unserer Gesundheit. Unser Immunsystem, unser Gewicht, Allergien und sogar unsere Psyche werden durch ihn beeinflusst. In meinem Vortrag erläutere ich diese Zusammenhänge. Zusätzlich erhalten Sie praktische Tipps, wie Sie Ihre Darmgesundheit nachhaltig verbessern können.

Anmeldung möglich T-3211 - Italienisch 1

( ab Mi., 25.11.2020, 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 10 Unterrichtseinheiten
4 TN = 110,00 EUR / 5 TN = 85,00 EUR / 6 TN = 74,00 EUR / ab 7 TN = 63,00 EUR

Für Zusteiger mit geringen Vorkenntnissen.


Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze T-2273 - NEU - Beilngrieser Handytreff

( ab Do., 26.11.2020, 16.00 Uhr )

Das neue Handy möchte nicht so, wie Sie wollen?
Die Kinder und Enkel haben nicht die nötige Geduld Ihnen etwas zu erklären?
Die Bedienungsanleitung viel zu kompliziert geschrieben?
Jeden zweiten Monat findet der Beilngrieser Handytreff statt, es werden Ihre aktuellen Themen/Probleme besprochen und gelöst sowie neue Tricks und nützliche Apps kennengelernt.
Bitte mitbringen: eigenes Smartphone mit Ladekabel
Anmeldeschluss: 23.11.2020
Weiterer Termin für Freitag, 15.01.2021 und Mittwoch, 17.03.2021 buchbar!

freie Plätze T-3101 - Englisch Anfänger

( ab Do., 26.11.2020, 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 9 Unterrichtseinheiten
4 TN = 99,00 EUR / 5 TN = 79,20 EUR / 6 TN = 66,60 EUR / ab 7 TN = 56,70 EUR

Für Zusteiger mit geringen Vorkenntnissen.


Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

Anmeldung möglich T-3122 - Englisch Konversation/Auffrischungskurs

( ab Fr., 27.11.2020, 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 10 Unterrichtseinheiten
4 TN = 110,00 EUR / 5 TN = 85,00 EUR / 6 TN = 74,00 EUR / ab 7 TN = 63,00 EUR

Für Teilnehmer, die ihre alten Sprachkenntnisse auffrischen möchten.
Sprechen und unterhaltsame Übungen zu Themen nach Wahl.
Zur Einschätzung der Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können
Sie Ihn gerne kontaktieren (08461 - 705 780) und / oder 1 x unverbindlich schnuppern.

Anmeldung möglich T-3123 - Englisch Konversation/Auffrischungskurs

( ab Fr., 27.11.2020, 20.10 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 10 Unterrichtseinheiten
4 TN = 110,00 EUR / 5 TN = 85,00 EUR / 6 TN = 74,00 EUR / ab 7 TN = 63,00 EUR

Für Teilnehmer, die ihre alten Sprachkenntnisse auffrischen möchten.
Sprechen und unterhaltsame Übungen zu Themen nach Wahl.
Zur Einschätzung der Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können
Sie Ihn gerne kontaktieren (08461 - 705 780) und / oder 1 x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze T-1300 - Planen und Bauen - vom Traum zum Haus

( ab Sa., 28.11.2020, 9.30 Uhr )

Der Bau des eigenen Hauses ist oft eine Entscheidung für den Rest des Lebens. Es gibt unglaublich viele Faktoren, die zu berücksichtigen sind, um ein individuelles Haus zu bauen.
Das eigene Haus soll ein Abbild unserer Lebenseinstellung sein und darum ist nichts wichtiger als eine individuelle, detaillierte Planung, mit der man auch noch Kosten spart. Dieser Kurs soll die emotionalen Aspekte im Hausbau in den Vordergrund stellen, um auf diesem Fundament dann ausführlich die bautechnischen Fragen zu klären, denn nur in dieser Reihenfolge kann sinnvolles Bauen erwachsen.

Themen:
Grundstück - Bebauung - Finanzierung - Fördermöglichkeiten - Raumgefühl - Raumaufteilung - Gestaltung - Baustoffe - Bautechnik - Dämmen - Feuchtigkeit - Heizung - Haustechnik - alternative Energien - Holzhaus - massive Wände - Ausbau - Baukosten - Bauablauf - Planung durch Fertighaushersteller, Bauträger oder Architekt

Tagesseminar von 9.30 Uhr bis 18.00 Uhr
(12.00 Uhr - 12.45 Uhr Mittagspause; 15.00 Uhr - 15.15 Uhr Kaffeepause)
Kursgebühr ist inkl. Gebühren für das Skript.

freie Plätze T-7480 - ***Intensivtraining Selbstbehauptung/Selbstverteidigung für Mädchen 7 - 10

( ab Sa., 28.11.2020, 10.00 Uhr )

Die Durchführung dieses Kurses hängt von der aktuellen Be-/Einschränkungen wegen Covid 19 ab!
Jede kann sich wehren!
Bei diesem Angebot haben die Mädchen die Möglichkeit, die Selbstverteidigungstechniken intensiver zu üben, mehr Handlungsmöglichkeiten auszuprobieren und ihre individuellen Fragen zu stellen.
Bei Grenzverletzungen und Gewalt haben insbesondere Mädchen oft keine Handlungsstrategien um sich zu behaupten oder zur Wehr zu setzen.
Die Teilnehmerinnen erlernen die Wirkung einer starken Körpersprache, sowie eine klare verbale Selbstbehauptung. Neben dem Wissen über potentielle Gefahren werden auch verschiedene Möglichkeiten, sich gezielt Hilfe zu holen, vermittelt. Die Mädchen lernen, ihre Gefühle als Warnsignale zu verstehen und Situationen möglichst schnell einzuschätzen, um rechtzeitig zu handeln.
Außerdem werden einfache und leicht zu erlernende Techniken wie Tritte, Schläge und Befreiungen erlernt, um sich gegen körperliche Angriffe zur Wehr zu setzen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dünne Turnschuhe, Essen und Getränk für die Pausen

Gebührenstaffelung: 7 TN = 54,00 EUR / 8 TN = 48,00 EUR / ab 9 TN = 43,00 EUR

Anmeldung möglich T-3401 - Französisch 1

( ab Sa., 28.11.2020, 11.40 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 11 Unterrichtseinheiten
4 TN = 121,00 EUR / 5 TN = 96,80 EUR / 6 TN = 81,40 EUR / ab 7 TN = 69,30 EUR

Für Zusteiger mit geringen Vorkenntnissen.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

Anmeldung möglich T-3403 - Französisch 3

( ab Sa., 28.11.2020, 14.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 11 Unterrichtseinheiten
4 TN = 121,00 EUR / 5 TN = 96,80 EUR / 6 TN = 81,40 EUR / ab 7 TN = 69,30 EUR

Für Zusteiger mit etwas Vorkenntnissen.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze T-5403 - **NEU - Österreichische Schmankerl

( ab Do., 03.12.2020, 18.00 Uhr )

"Österreichische Schmankerl"

deftig, bayrisch, und lecker

Menü:
Mit Pfifferlingen gefüllte Pfannkuchen
auf feinen Salaten
*****
Rosa gebratener Tafelspitz
mit Schnittlauchsoßen, Apfelmeerrettich und Rösti
*****
Topfenpalatschinken mit Früchten

Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer*innen aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Proben, evtl. scharfes Messer und Schreibzeug

freie Plätze T-5434 - **Weihnachtsmenü

( ab Di., 08.12.2020, 18.00 Uhr )

Ein festliches Essen mit der Familie gehört an Weihnachten zur Tradition.
Das Weihnachtsessen soll etwas Besonderes sein, aber keiner möchte stundenlang in der Küche stehen.
Im Kurs gibt es ein viergängiges Menü, das von der Vorspeise bis zum Dessert gut vorzubereiten ist und von jedem Teilnehmer*in leicht nachgekocht werden kann.

Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer*innen aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Reste, evtl. Schreibzeug

Anmeldung möglich T-1435 - Das perfekte Augen-Make-up

( ab Fr., 11.12.2020, 17.30 Uhr )

Mit den zu Ihrem Typ passenden Farben und den richtigen Werkzeugen erlernen die Kursteilnehmerinnen das perfekte Augen-Make-up. Die Referentin zeigt detailliert den Gesamtaufbau, abgestimmt auf die individuelle Augenform jeder einzelnen Teilnehmerin, eine einfache, dezente Technik für den Tag und eine anspruchsvolle Variante für den Abend. Erlernt wird auch der Umgang mit Smokey Eyes, wie ein wasserfester Lidstrich 24 Stunden haltbar wird, warum die Form der Augenbrauen extrem wichtig ist und was eine Banane mit den Augen zu tun hat.

Bitte mitbringen: vorhandenes Schminkmaterial von zu Hause zur Beurteilung, einen Standspiegel (sofern vorhanden) und 5,00 EUR Materialgeld

Anmeldung möglich T-3008 - ***Prüfung telc - Deutsch-Test (S-3000) für Zuwanderer - Externe

( ab Mo., 04.01.2021, 9.00 Uhr )

Änderungen vorbehalten!
Anmeldeschluss: 04.12.2020
Schriftlicher Teil: 09:00 Uhr bis 11:30 Uhr in der Mittelschule, Ingolstädter Str. 7 in Beilngries
Mündlicher Teil: 13:00 Uhr bis 17:00 Uhr in den vhs-Räumen in der Ringsstraße 16, 1. Stock in Beilngries

Anmeldung möglich T-3710 - Weihnachtsferien 20/21 Intensiv-Training SPRACHEN und MATHEMATIK

( ab Mo., 04.01.2021, 10.00 Uhr )

ab Montag, den 04.01.2021
5 x 90 Minuten
Volkshochschulgebäude, Ringstr. 16, Kursraum 5
Referent: Michael Landerer
Gebührenstaffelung:
2 TN = 94,00 EUR / 3 TN = 66,00 EUR / 4 TN = 51,00 EUR / ab 5 TN = 41,00 EUR
Die genauen Uhrzeiten werden zeitnah bekanntgegeben.
Kurstage: 04.01. + 05.01. + 07.01. + 08.01. + 09.01.2021

Bitte erkundigen Sie sich bei Interesse im vhs-Büro Tel. (08461) 266 oder geben Sie beim Anmelden unter "Bemerkung" an, welche Schule und Klasse Ihr Kind besucht und für welches Fach bzw. Thema es sich interessiert.

Anmeldung möglich T-7710 - Weihnachtsferien 20/21 Intensiv-Training SPRACHEN und MATHEMATIK

( ab Mo., 04.01.2021, 10.00 Uhr )

ab Montag, den 04.01.2021
5 x 90 Minuten
Volkshochschulgebäude, Ringstr. 16, Kursraum 5
Referent: Michael Landerer
Gebührenstaffelung:
2 TN = 94,00 EUR / 3 TN = 66,00 EUR / 4 TN = 51,00 EUR / ab 5 TN = 41,00 EUR
Die genauen Uhrzeiten werden zeitnah bekanntgegeben.
Kurstage: 04.01. + 05.01. + 07.01. + 08.01. + 09.01.2021

Bitte erkundigen Sie sich bei Interesse im vhs-Büro Tel. (08461) 266 oder geben Sie beim Anmelden unter "Bemerkung" an, welche Schule und Klasse Ihr Kind besucht und für welches Fach bzw. Thema es sich interessiert.

fast ausgebucht T-4407 - Pilates für Fortgeschittene

( ab Mo., 11.01.2021, 8.50 Uhr )

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken

Anmeldung möglich T-4553 - BODYFIT am Vormittag

( ab Mo., 11.01.2021, 9.00 Uhr )

Du bist nicht der Typ für halbe Sachen und willst Ergebnisse sehen? Dann ist Bodyfit Dein Workout: Warm Up, Stretching und dazwischen jede Menge Power-Übungen, mit denen Du Deinen Körper straffst und definierst. Bei diesem intensiven Krafttraining wird jede Muskelpartie gefordert. Mal setzt Du dafür bei Bodyweight-Übungen Deinen eigenen Körper ein, mal trainierst Du zusätzlich mit Kurzhanteln, Bällen oder Bändern. Egal, ob Du gerade erst anfängst oder schon länger dabei bist - hier bist du auf jeden Fall richtig. Ich freu mich auf Dich.

Bitte mitbringen: Handtuch, Matte, Getränk und Turnschuhe

Anmeldung möglich T-4408 - Pilates -auch für Anfänger geeignet-

( ab Mo., 11.01.2021, 10.00 Uhr )

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken

Anmeldung möglich T-4323 - **Hatha Yoga (Mo. 19.45 Uhr)

( ab Mo., 11.01.2021, 19.20 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und im Umgang mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können, gestärkt und erweitert.
Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.
Bitte bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und ggf. Kissen mitbringen.

Anmeldung möglich T-3303 - ***Spanisch für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen

( ab Mo., 11.01.2021, 19.40 Uhr )

Gebührenstaffelung bei 10 Unterrichtseinheiten á 90 Minuten:
5 TN = 105,00 EUR / 6 TN = 87,00 EUR / 7 TN = 75,00 EUR / ab 8 TN = 66,00 EUR

Kursbuch: Caminos hoy A1 ISBN 978-3-12-515770-5

Anmeldung möglich T-4356 - **Yoga für den Rücken (Di. 07:55 Uhr)

( ab Di., 12.01.2021, 7.55 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Häufig sind Fehlhaltungen und Stressfaktoren Ursachen für Muskelverspannungen und Rückenschmerzen. Durch ausgewählte Bewegungsfolgen und Haltungen kombiniert mit Entspannungs- und Atmungsübungen können Verspannungen abgebaut, die Muskulatur gestärkt und die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessert werden. Ziel ist es auf Körpersignale besser zu achten und sie deuten zu können.

fast ausgebucht T-4412 - Pilates Fortgeschrittene

( ab Di., 12.01.2021, 18.30 Uhr )

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch und Getränk

freie Plätze T-4319 - Online - Ein Treffen mit sich selbst (Meditation und Achtsamkeit)

( ab Di., 12.01.2021, 19.00 Uhr )

Onlinekurs
Unsere Tage sind voll und ständig kommt der Gedanke: Ich habe keine Zeit!
Ständig dreht sich in uns das Gedanken-Karussell und wir bekommen ununterbrochen Unterhaltung von Medien (Musik, Radio, TV, Internet). Es ist Zeit dem Geist eine Erholung zu geben. Hierdurch werden sich bald positive Eigenschaften, insbesondere in Verbindung mit Achtsamkeit zeigen. Auch eine Verbesserung der Gesundheit. Genießen Sie die Ruhe und kommen Sie mit zu einer Reise zu sich selbst! Wir werden mit einigen Entspannungsübungen, einer bewegten Meditation und einer Körperreise unserem Inneren Aufmerksamkeit schenken. Meditation ist so vielseitig. Sie werden erstaunt sein, wie gut Sie sich fühlen, wenn Sie nur mal Zeit für sich selbst investieren.

Bitte vorbereiten: eine Decke evtl. Matte und ein Yoga/Meditations-Kissen oder ein kleines Kissen

fast ausgebucht T-4673 - Jumping

( ab Mi., 13.01.2021, 18.00 Uhr )

Jumping, der aktuelle Fitness Trend, ist ein dynamisches Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training werden traditionelle Aerobic-Schritte genutzt, die durch den federnden Untergrund gelenkschonend sind. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping wesentlich verbessert. Die Komplexität der Übungen garantieren die Stärkung des gesamten Körpers. Dieses spezielle Balancetraining festigt vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur, die in der Regel nur schwer trainiert werden kann.

freie Plätze T-5404 - **Italienische Klassiker vegan interpretiert

( ab Do., 14.01.2021, 18.00 Uhr )

Italienische Klassiker vegan interpretiert - Pasta, Gnocchi, Bolognese oder Panna Cotta
In einer veganen Ernährung müssen Sie auf keine dieser Leckereien verzichten. Mit ein bisschen Know-how und ein wenig Fantasie lassen sich alle diese Klassiker vegan zubereiten und genießen.
Lernen Sie in diesem Kurs wie Sie ohne tierische Lebensmittel Ihre Lieblingsgerichte aus Italien frisch und schmackhaft zubereiten können.

Menü:

Thymian-Gnocchi mit Rucola
geschmolzene Kirschtomaten
und Tomatenpesto

Vegane Bolognese
mit Pasta, Basilikum
und Tofu

Panna Cotta mit Orangengele

Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer*innen aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Proben, evtl. scharfes Messer und Schreibzeug

Anmeldung möglich T-94621 - ZUMBA (Sandersdorf)

(Altmannstein, ab Do., 14.01.2021, 18.00 Uhr )

Lass dich verführen von lateinamerikanischen Salsa, Bachata und Merengue Rhythmen! Oder power dich bei Reggaeton und Samba richtig aus! Du wirst merken, dass Zumba nicht nur Sport ist, sondern auch etwas für deine Seele, dein Wohlbefinden und dein Körpergefühl, gut um alles andere um dich herum zu vergessen!

fast ausgebucht T-4383 - Yoga

( ab Do., 14.01.2021, 18.55 Uhr )

Vinyasa Yoga ist eine sehr dynamische Yoga Form, die Atem und Bewegung fließend in immer wieder neu variierenden Bewegungsabfolgen miteinander verbindet. Kraft, Flexibilität und Entspannung werden vereint. Gleichzeitig werden deine Körperwahrnehmung und Konzentration geschult. Dieser Kurs richtet sich auch an "Yoga-Neulinge" durch präzise angeleitet Bewegungsabfolgen werden die Teilnehmer*innen an eine gesunde Yogapraxis herangeführt.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Anmeldung möglich T-4335 - **Hatha-Yoga (Do. 19.35 Uhr)

( ab Do., 14.01.2021, 19.20 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und im Umgang mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können, gestärkt und erweitert.
Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.
Bitte bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und ggf. Kissen mitbringen.

freie Plätze T-4231 - Babys in Bewegung mit allen Sinnen fördern - Altersgruppe 3-6 Monate

( ab Fr., 15.01.2021, 10.10 Uhr )

In diesem Kurs lernen Eltern und Babys auf spielerische Weise Bewegungs- und Sinnesanregungen kennen, die dem jeweiligen Entwicklungsstand des Babys entsprechen. Das Ziel ist, jedes Baby individuell in seiner ganzheitlichen Entwicklung zu unterstützen. Im intensiven Kontakt und durch genaue Beobachtung erfahren Eltern, was ihrem Baby Spaß macht und wie es spielen und sich bewegen möchte. Es werden viele Anregungen gegeben, wie man mit alltäglichen Gegenständen die Babys fördern und begeistern kann. Die Babys machen ihre ersten sozialen Erfahrungen mit Gleichaltrigen. Eltern können sich rund um das Baby austauschen. Die Babys sind nackt oder mit Body bekleidet um sich so frei wie möglich bewegen zu können. Der Raum ist entsprechend geheizt.

Bitte mitbringen:
Isomatte, Decke oder großes Handtuch, wasserundurchlässige Unterlage, Babyöl, Windeln und Essen fürs Baby

fast ausgebucht T-1061 - ****Selbstverteidigungskurs f. Eltern u. Kinder natürlich auch f. Einzelpersonen

( ab Sa., 16.01.2021, 13.00 Uhr )

Die Durchführung dieses Kurses hängt von der aktuellen Be-/Einschränkungen wegen Covid 19 ab!

Gebührenstaffelung:
8 + 9 TN = 25,00 EUR / ab 10 TN = 19,00 EUR

Dieser Kurs ist geeignet für Kinder und Erwachsene gleichermaßen.
So besteht auch die Möglichkeit, dass Eltern und Kinder miteinander den Kurs besuchen können.

Dieser Kurs behandelt die Vermeidung von Gefahrensituationen, sicheres Verhalten bei Veranstaltungen, Fluchtwegsuche, Befreiungstechniken gegen verschiedene Angriffe, Verteidigung an Wand und Boden, Einsatz von Alltagsgegenständen, Schocktechniken, Hilfeleistung für Dritte.

Anmeldung möglich S-3080 - Integrationskurs mit Alphabetisierung

( ab Mo., 18.01.2021, 8.45 Uhr )

Der Kurs könnte bei ausreichend Anmeldungen sehr zeitnah starten!
Der Unterricht findet voraussichtlich täglich, an fünf Tagen in der Woche, von 8.45 Uhr bis 12.00 Uhr statt.
Ein Zustieg ist pro Abschnitt möglich. Ein Kursabschnitt besteht aus 100 Unterrichtseinheiten.
Der Kurs umfasst insgesamt 900 Stunden á 45 Minuten = 9 Abschnitte + Orientierungskurs und kann um zusätzliche 300 Unterrichtseinheiten erweitert werden. Der Sprachkurs endet mit einer Prüfung auf dem Niveau A2/B1 des Europäischen Referenzrahmens.
Anschließend soll an einem Orientierungskurs mit 100 Stunden teilgenommen werden.

Nicht nur in der deutschen Bevölkerung, sondern auch bei Zugewanderten gibt es Menschen, die nicht ausreichend lesen und schreiben können. Viele von ihnen müssen eine zusätzliche Hürde bewältigen: Sie sollen nicht nur Deutsch sprechen, sondern gleichzeitig die lateinischer Schrift lesen und schreiben lernen. Die Alphabetisierungskurse helfen diesen Menschen dabei. Wenn Sie jemanden kennen, der zum ersten Mal überhaupt Lesen und Schreiben lernen möchte, zwar lesen und schreiben kann, aber nicht in lateinischen Buchstaben, gleichzeitig auch besser Deutsch sprechen und verstehen möchte, dann könnte ein Alphabetisierungskurs das Richtige für diese Person sein. Außerdem lernen die Kursteilnehmer sich ohne Angst im deutschen Alltag zu bewegen.
Im Alphabetisierungskurs erleben die Teilnehmer in 1.000 Unterrichtsstunden - wenn sie bestimmte Voraussetzungen erfüllen, auch in möglichen weiteren 300 Unterrichtsstunden - , dass auch sie das Lesen und Schreiben mit Erfolg erlernen können.
Es wird in kleinen Gruppen gelernt. Daher hat die Lehrkraft mehr Zeit für jeden Teilnehmer.
Die Teilnehmer lernen, was das Lernen erleichtert und wie sie sich selbst und untereinander helfen können, um weiterzukommen.
Sie erfahren, was in ihnen steckt und dass auch sie am gesellschaftlichen Leben aktiv teilnehmen können.
Diesen Kurs können auch Asylsuchende aus den Ländern Syrien und Eritrea besuchen.
Das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge fördert für Berechtigte den Integrationskurs, so dass eine Kursgebühr von 1,95 EUR/Unterrichtsstunde als Eigenanteil anfällt. Bei Sozialhilfebezug (SGBXII) oder Arbeitslosengeld II (SGBII), für Spätaussiedler sowie für Asylsuchende aus Ländern mit sicherer Bleibeperspektive ist der Kursbesuch kostenfrei. Wird vom Bundesamt keine Genehmigung erteilt, kann man am Kurs als Selbstzahler mit einer Kursgebühr von 3,90 EUR/Unterrichtseinheit teilnehmen.
Das Lehrbuch wir im Kurs bekanntgegeben.
Weitere Informationen erhalten Sie bei der Volkshochschule (08461)266.

freie Plätze T-4010 - Vortrag zur Hand- und Fußreflexzonenmassage

( ab Mo., 18.01.2021, 19.00 Uhr )

An diesem Info-Abend erhalten Sie einen Überblick über die Wirkungen der Hand- und Fußreflexzonenmassage bei Beschwerden im Verdauungsbereich, bei Rückenproblemen bis hin zu Erkältungssymptomen. Im Anschluss besteht die Möglichkeit zur Teilnahme an einem Kurs.

Anmeldung möglich T-5427 - Fettgebackenes aus Omas Zeiten

( ab Do., 21.01.2021, 18.00 Uhr )

verschiedene Variationen
Tipps und Tricks für Gelinggarantie
z. B. Kücherl, Spatzen, ...

Anmeldeschluss: 18.01.2021

Die Materialkosten werden mit der Kursleitung abgerechnet!

Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Behälter für Reste, Schreibzeug

Anmeldung möglich T-3304 - ***Spanisch für Fortgeschrittene

( ab Mo., 25.01.2021, 18.00 Uhr )

entfällt am 28.12.2020, 04.01., 15.02.2021
Gebührenstaffelung bei 8 Unterrichtseinheiten á 90 Minuten:
5 TN = 84,00 EUR / 6 TN = 70,00 EUR / 7 TN = 60,00 EUR / ab 8 TN = 53,00 EUR


Kursbuch: Caminos hoy A1 ISBN 978-3-12-515770-5

freie Plätze T-4011 - Hand- und Fußreflexzonenmassage kombiniert mit Fingeryoga

( ab Mo., 25.01.2021, 19.15 Uhr )

Hier lernen Sie, wie Sie eine effektive Massagetechnik am eigenen Fuß, und vor allem an der Hand. Akupressurpunkte, Entspannungsgriffe und Fingeryoga runden die Methode zur Selbsthilfe ab.
Bitte mitbringen: Decke, Kissen, Handtuch, bequeme Kleidung
Dieser Kurs baut auf den Vortrag vom 18.01.2021 auf.

freie Plätze T-5435 - **NEU - Die Zwiebel in der Küche

( ab Di., 26.01.2021, 18.00 Uhr )

Speisezwiebeln kommen in der Küche als Würze regelmäßig zum Einsatz. Als Gemüse glänzen sie auch als Hauptdarsteller. Die schöne Rote, die dicke Gemüsezwiebel, die edle Schalotte und die braune Küchenzwiebel, viele Gerichte sind ohne Zwiebeln kaum denkbar. Je nach Sorte und Zubereitungsart schmecken Zwiebeln scharf, mild oder süßlich und können gewünschte Röstaromen entwickeln.

Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer*innen aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Reste, evtl. Schreibzeug

fast ausgebucht T-4611 - Aqua-Fatburner im Tief- und Flachwasser

( ab Mi., 03.02.2021, 19.45 Uhr )

Gebühr zzgl. Eintritt für das Hallenbad.

Aqua-Fatburner im Tief- und Flachwasser
Grundsätzlich gilt Aquatraining als ideales Mittel, um den Fettstoffwechsel anzukurbeln. Es ist effektiv, zeiteffizient und gelenkschonend. Der Auftrieb und der Wasserwiderstand bieten sowohl Bewegungsfreiheit als auch neue Möglichkeiten des intensiven Trainings. Es werden Ausdauer und Muskelkraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Und das unter schonenden Bedingungen für Gelenke und Muskeln. Für alle, die den Fettstoffwechsel anregen und damit den Fettverbrauch steigern wollen.

freie Plätze T-5405 - **NEU - Mediterraner Fischkochkurs

( ab Do., 04.02.2021, 18.00 Uhr )

"Der Geschmack des Südens"
In diesem Kurs lernen Sie die Zubereitung der Schätze des Meeres kennen, mit korrespondierenden Saucen und Beilagen. Entdecken Sie Tipps und Kniffe rund um gesunde und delikate Fischgerichte. Bekommen Sie "Mut zum Meer" und lernen, wie man gekonnt kombiniert und ohne viel Arbeit tolle Ergebnisse erzielt.

Wir bereiten zu:
- ganze Doraden
- Miesmuscheln
- Tagliatelle mit Garnelen
- Calamari
zusammen mit Tomaten-Focaccia, mediterranem Gemüse, gebackenen Kartoffeln und Dessert.

Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer*innen aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Proben, evtl. scharfes Messer und Schreibzeug

freie Plätze T-5406 - **NEU - Steak-Kochkurs für Männer

( ab Do., 11.02.2021, 18.00 Uhr )

"Like mans style"

Männer aufgepasst: In diesem Kurs geht es nicht um irgendwelche Schnitttechniken von Gemüse oder wie man Salat richtig wäscht.
Wir beschäftigen uns mit dem Wichtigsten und zwar mit Steaks.
Der richtige Umgang mit Fleisch will gelernt sein. In diesem Kurs wird Ihnen gezeigt wie Sie auch große Steak- und Fleischstücke perfekt auf den Punkt garen, lernen alles über Garstufen den richtigen Fleischschnitt und wie Sie Schritt für Schritt das perfekte Steak zubereiten.
Es werden zubereitet:
-Roastbeef
-Flanksteak
-Kalbshüfte
zusammen mit Ofenkartoffeln, überbackenen Tomaten, Kräuterbutter und verschiedenen Soßen.

Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Proben, evtl. scharfes Messer und Schreibzeug

freie Plätze T-3021 - Einbürgerungstest

( ab Di., 23.02.2021, 17.00 Uhr )

freie Plätze T-5436 - **NEU - Was koche ich heute?

( ab Di., 23.02.2021, 18.00 Uhr )

Diese Frage stellen sich viele Tag für Tag.
Hier kommen passende Rezeptideen für die ganze Woche.
Gesund, abwechslungsreich und familientauglich sind die Rezepte für sieben Tage.

Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer*innen aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Reste, evtl. Schreibzeug

freie Plätze T-4012 - NEU - Die Heilkraft von Büschen und Bäumen für unsere Gesundheit nutzen

( ab Di., 23.02.2021, 19.00 Uhr )

Jetzt dann im Frühjahr können wir schon die ersten Knospen, Blüten und Blätter nutzen. Manchmal steckt die Kraft auch in der Rinde und natürlich auch in den Früchten. An diesem Abend gibt es viele Rezepte.

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Freitag

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Beratung zum Integrationskurs von 08:00 Uhr - 12:00 Uhr (außer Dienstags)

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