Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Alle in diesem Semester freigegebenen Kurse

fast ausgebucht T-4380 - Yoga

( ab Do., 01.10.2020, 17.30 Uhr )

Vinyasa Yoga ist eine sehr dynamische Yoga Form, die Atem und Bewegung fließend in immer wieder neu variierenden Bewegungsabfolgen miteinander verbindet. Kraft, Flexibilität und Entspannung werden vereint. Gleichzeitig werden deine Körperwahrnehmung und Konzentration geschult. Dieser Kurs richtet sich auch an "Yoga-Neulinge" durch präzise angeleitet Bewegungsabfolgen werden die Teilnehmer*innen an eine gesunde Yogapraxis herangeführt.

Am 26.11.2020 findet KEIN Kurs statt.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Anmeldung möglich T-3100 - Englisch Anfänger

( ab Do., 01.10.2020, 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung bei 7 Unterrichtseinheiten:
4 TN = 77,00 EUR / 5 TN = 61,60 EUR / 6 TN = 51,80 EUR / ab 7 TN = 37,80 EUR

Anfängerkurs für alle, die keine/fast keine Sprachkenntnisse mitbringen.
Lehrbuch wird im Kurs bekanntgegeben. Kurs kann bei Interesse fortgesetzt werden.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

fast ausgebucht T-4530 - Mehr Power für Bauch, Beine, Po und Rücken

( ab Fr., 02.10.2020, 8.30 Uhr )

Nach einem gelenkschonenden und kreislaufanregenden Aufwärmen wird die Bauch-, Bein- und Pomuskulatur gekräftigt. Ergänzend erfolgt die Kräftigung der Rückenmuskulatur. Ein abschließendes Entspannungs- und Dehnungsprogramm lässt die Stunde ausklingen.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Getränk, evtl. Handtuch und Socken

freie Plätze T-95300 - Ehering- und Goldschmiedekurs

(Altmannstein, ab Fr., 02.10.2020, 9.00 Uhr )

TERMIN NACH VEREINBARUNG
Der Kurs findet an zwei oder drei Tagen statt, abhängig vom anzufertigenden Schmuckstück. Kurstermine können das gesamte Jahr über nach Absprache individuell mit dem Kursleiter festgelegt werden.

Gearbeitet wird mit 925 Silber und verschiedenen Goldlegierungen auf Wunsch.
Materialkosten werden mit dem Kursleiter gesondert abgerechnet.
Kursgebühr bei 6 Arbeitsstunden = 49,00 EUR
Kursgebühr bei 9 Arbeitsstunden = 73,00 EUR

Öffnungszeiten der Goldschmiede Fauner, Altmannstein: Di, Do. Fr. und Sa. 9:00 Uhr - 12:00 Uhr

Anmeldung möglich T-94700 - Bodyfit

(Altmannstein, ab Mo., 05.10.2020, 19.30 Uhr )

Mit Spaß und Bewegung dem Körper etwas Gutes tun.
Mit einer Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining wird in diesen Stunden der Körper fit und gesund gehalten.
Das Trainingsprogramm für den ganzen Körper beginnt mit einem Warm-up zu fetziger Musik, um das Herz-Kreislauf-System anzuregen. Anschließend wird durch das Ansprechen gezielter Muskelgruppen der ganze Körper geformt. Durch verschiedene Methoden im Ausdauer- und Kraftausdauerbereich wird der Stoffwechsel zusätzlich angeregt. Abschließend erfolgt ein Dehnen der beanspruchten Muskelgruppen.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Getränk, evtl. Handtuch

Anmeldung möglich T-3302 - ***Spanisch für Anfänger

( ab Mo., 05.10.2020, 19.40 Uhr )

Das Startdatum wird voraussichtlich auf den 05.10.20 verschoben. Die Teilnehmenden werden informiert!
Gebührenstaffelung bei 11 Unterrichtseinheiten á 90 Minuten:
5 TN = 115,50 EUR / 6 TN = 95,70 EUR / 7 TN = 82,50 EUR / ab 8 TN = 72,60 EUR

Kursbuch: Caminos hoy A1 ISBN 978-3-12-515770-5

fast ausgebucht T-5701 - Musikgarten - musikalische Früherziehung (1,5 - 3,5 Jahre) mit Begleitung

( ab Di., 06.10.2020, 9.25 Uhr )

Dieser Kurs geht auf den wachsenden Erlebnisraum der Kinder ein. Die Kleinkinder werden immer aktiver. Das Staunen über Bewegungen, Echospiele und Instrumentalspiel steigert sich zu begeistertem Imitieren. Der Musikgarten stärkt diese Neigungen und fördert das Sprech- und Hörverhalten.
Aufgrund der momentanen Corona Situation ist eine Teilnahme an dem Kurs nur möglich, wenn jedes Kind sein eigenes Instrumentensäckchen besitzt. Wir bitten Sie daher, vor Kursbeginn ein Säckchen zu erwerben.
Bestellbar sind die Sets zum Beispiel hier: https://www.musicus-shop.de/Musikinstrumente/Musicus-Sets
oder auf https://ifem-shop.de/shop/ das Set "MH 15013".
Wir empfehlen auf Grund der Vielseitigkeit das Set Junior I oder Junior II von Musicus.

Bitte bringen Sie zu jeder Musikgartenstunde ihr eigenes Instrumenten-Set sowie eine Decke oder ein großes Handtuch mit. Vielen Dank!

Der Kurs findet am 20.10.2020 und am 17.11.2020 nicht statt!

freie Plätze T-4318 - Online - Ein Treffen mit sich selbst (Meditation und Achtsamkeit)

( ab Di., 06.10.2020, 19.00 Uhr )

Onlinekurs
Unsere Tage sind voll und ständig kommt der Gedanke: Ich habe keine Zeit!
Ständig dreht sich in uns das Gedanken-Karussell und wir bekommen ununterbrochen Unterhaltung von Medien (Musik, Radio, TV, Internet). Es ist Zeit dem Geist eine Erholung zu geben. Hierdurch werden sich bald positive Eigenschaften, insbesondere in Verbindung mit Achtsamkeit zeigen. Auch eine Verbesserung der Gesundheit. Genießen Sie die Ruhe und kommen Sie mit zu einer Reise zu sich selbst! Wir werden mit einigen Entspannungsübungen, einer bewegten Meditation und einer Körperreise unserem Inneren Aufmerksamkeit schenken. Meditation ist so vielseitig. Sie werden erstaunt sein, wie gut Sie sich fühlen, wenn Sie nur mal Zeit für sich selbst investieren.

Bitte vorbereiten: eine Decke evtl. Matte und ein Yoga/Meditations-Kissen oder ein kleines Kissen

fast ausgebucht T-7401 - NEU - "Konzentriert geht's wie geschmiert" 1. - 3. Klasse

( ab Mi., 07.10.2020, 15.45 Uhr )

Marburger Konzentrationstraining - Ein Weg zu leichterem und schnellerem Lernen

Unverbindliche Information/Besprechung: Mittwoch, 07.10.2020, 18:00 Uhr - 19:00 Uhr in unseren Kursräumen in der Kevenhüller Str. 4
und 6 Kurstage Mittwochs ab 14.10.2020, 15:45 Uhr - 17:00 Uhr in unseren Kursräumen in der Ringstr. 16
14.10.2020
21.10.2020
28.10.2020
04.11.2020
11.11.2020
18.11.2020

Das MKT richtet sich an Kinder, die in der Schule leicht ablenkbar sind und auch bei den Hausaufgabe nicht ganz bei der Sache sind. Es beruht auf der Methode der verbalen Selbstinstruktion, die der kognitiven (mit dem Verstand erfassende) Verhaltenstherapie entstammt.
Viele unserer Kinder erleben im Alltag immer wieder Misserfolge. Im MKT lernen sie Probleme selbstständig anzugehen, dass ein Fehler keine Katastrophe ist und dass sie vieles schon ganz gut können.
Mit den Kindern wird trainiert, eine Aufgabe in einzelnen Schritten abzuarbeiten. Wie finde ich heraus, wie eine Aufgabe geht? Wie gebe ich mir selbst die richtigen Anweisungen zur Lösung? Wie stelle ich fest, ob ich alles richtig gemacht habe?
Impulsiv arbeitende Kinder lernen sich zu bremsen und zu kontrollieren, trödelige Kinder, Schritt für Schritt weiterzuarbeiten.
Ein Belohnungssystem dient der positiven Verstärkung, wodurch das Kind das erwünschte Verhalten als richtig und angenehm erlebt.
Die Aufgaben im Training sind kindgerecht spielerisch angelegt und fördern die Feinmotorik und das strukturierte Denken.

Beim MKT wird großer Wert darauf gelegt, die Eltern in den Trainingsprozess einzubinden.

Mitzubringen: ein ungesüßtes Getränk und Federmäppchen

freie Plätze T-1005 - NEU - Beziehungsmanagement

( ab Mi., 07.10.2020, 18.00 Uhr )

Auch wenn wir die "anderen" nicht ändern können, so gibt es dennoch viele Möglichkeiten etwas im menschlichen Miteinander anders zu machen.
Anhand ausgewählter Persönlichkeits- und Kommunikationsmodelle, werden wir unsere Mitmenschen - aber auch uns selbst - in einem neuen Licht betrachten. So lernen wir unsere Mitmenschen besser kennen und verstehen. Dadurch entstehen neue Erwartungen in der Kommunikation.
Mit diesen neu gewonnenen Erkenntnissen richten wir uns im zwischenmenschlichen Miteinander neu aus und verbessern so unsere Verbindungen in alle Richtungen. Sie erweitern ihren Horizont und ihr Verständnis in der menschlichen Interaktion.

fast ausgebucht T-4316 - Ein Treffen mit sich selbst (Meditation und Achtsamkeit)

( ab Mi., 07.10.2020, 18.00 Uhr )

Unsere Tage sind voll und ständig kommt der Gedanke: Ich habe keine Zeit!
Ständig dreht sich in uns das Gedanken-Karussell und wir bekommen ununterbrochen Unterhaltung von Medien (Musik, Radio, TV, Internet). Es ist Zeit dem Geist eine Erholung zu geben. Hierdurch werden sich bald positive Eigenschaften, insbesondere in Verbindung mit Achtsamkeit zeigen. Auch eine Verbesserung der Gesundheit. Genießen Sie die Ruhe und kommen Sie mit zu einer Reise zu sich selbst! Wir werden mit einigen Entspannungsübungen, einer bewegten Meditation und einer Körperreise unserem Inneren Aufmerksamkeit schenken. Meditation ist so vielseitig. Sie werden erstaunt sein, wie gut Sie sich fühlen, wenn Sie nur mal Zeit für sich selbst investieren.

Bitte mitbringen: eine Decke evtl. Matte und ein Yoga/Meditations-Kissen oder ein kleines Kissen

freie Plätze T-85260 - Nähkurs für Jedermann

(Kipfenberg, ab Do., 08.10.2020, 18.00 Uhr )

Ich nähe mir mein Wunschteil.
Bitte bringen Sie Schnitte Ihres Wunschteiles am ersten Kurstag mit.
Hilfestellung gibt Ihnen dann die Kursleitung.

Bitte mitbringen: Nähmaschine, Schnitt, Stoff, Faden, Schere, Nadeln, Heftfaden, Stecknadeln, Maßband

freie Plätze T-1100 - Schafkopfkurs für Einsteiger

( ab Do., 08.10.2020, 19.00 Uhr )

Das Schafkopfspiel ist eines der beliebtesten und meistverbreiteten Kartenspiele Bayerns. Es gilt als Kulturgut und Teil der bayerischen Lebensart. Könner*innen schätzen die grenzenlose Vielfalt des Spiels, Einsteiger*innen sind mit dessen Komplexität jedoch meist überfordert. Schafkopfen lernen kann aber jeder - und mit ein wenig Übung spielen Sie schnell auf Augenhöhe mit den Profis. In diesem Kurs erlernen und erspielen Sie sich die Grundregeln und wesentlichen Abläufe des Schafkopfspiels. Neben gängigen Spielvarianten und einer Einführung in die eigentümliche Schafkopfsprache, erhalten Sie tiefe Einblicke in die taktischen Raffinessen des anspruchsvollen Kartenspiels. In einem kleinen Abschlussturnier können Sie das erlernte Wissen anwenden und Ihre Fähigkeiten als Spieler*in unter Beweis stellen.
Kursinhalte:
- Regelkunde und allgemeiner Spielablauf
- Ablauf von Partner- und Einzelspielen
- Spielvarianten zu Zweit und Dritt
- Einführung in die Schafkopfsprache
- Spielabrechnung und Turniermodus
- Strategien und taktische Spielzüge
- Regelvarianten und regionale Eigenheiten
- Denken in Wahrscheinlichkeiten
- Abschlussturnier

freie Plätze T-4008 - NEU - Tropfen, Salbe und Spray selbst herstellen

( ab Do., 08.10.2020, 19.15 Uhr )

Wir stellen an diesem Abend aus rein pflanzlichen Inhaltsstoffen eine Salbe für Notfälle her. Außerdem noch Tropfen, Spray und Globuli.
Natürlich gibt es Informationen und Anwendungstipps dazu.

(Die Gesamtgebühr von 30 EUR beinhaltet 15 EUR Materialkosten)

freie Plätze T-5300 - Ehering- und Goldschmiedekurs

( ab Sa., 10.10.2020, 9.00 Uhr )

TERMIN NACH VEREINBARUNG
Kursgebühr bei 6 Arbeitsstunden = 49,00 EUR
Kursgebühr bei 9 Arbeitsstunden = 73,00 EUR
Materialkosten werden mit dem Kursleiter gesondert abgerechnet.

Der Kurs findet an zwei oder drei Tagen statt, abhängig vom anzufertigenden Schmuckstück. Kurstermine können das gesamte Jahr über, nach Absprache, individuell mit dem Kursleiter festgelegt werden.
Gearbeitet wird mit 925 Silber und verschiedenen Goldlegierungen auf Wunsch.

Öffnungszeiten der Goldschmiede Fauner, Altmannstein: Di., Do., Fr. und Sa. 9:00 Uhr - 12:00 Uhr

fast ausgebucht T-1061 - ****Selbstverteidigungskurs f. Eltern u. Kinder natürlich auch f. Einzelpersonen

( ab Sa., 10.10.2020, 13.00 Uhr )

Die Durchführung dieses Kurses hängt von der aktuellen Be-/Einschränkungen wegen Covid 19 ab!

Gebührenstaffelung:
8 + 9 TN = 25,00 EUR / ab 10 TN = 19,00 EUR

Dieser Kurs ist geeignet für Kinder und Erwachsene gleichermaßen.
So besteht auch die Möglichkeit, dass Eltern und Kinder miteinander den Kurs besuchen können.

Dieser Kurs behandelt die Vermeidung von Gefahrensituationen, sicheres Verhalten bei Veranstaltungen, Fluchtwegsuche, Befreiungstechniken gegen verschiedene Angriffe, Verteidigung an Wand und Boden, Einsatz von Alltagsgegenständen, Schocktechniken, Hilfeleistung für Dritte.

freie Plätze T-95161 - Seifen selbst gemacht

(Altmannstein, ab Sa., 10.10.2020, 13.30 Uhr )

Selbst gemachte Naturseifen sind außergewöhnliche Pflegeprodukte. Sie sind frei von zweifelhaften industriellen Zutaten, vielseitig gestaltbar und verwendbar.
Seife selber machen macht nicht nur super viel Spaß, sondern ist auch einfacher als man denkt. Die meisten Zutaten dafür findet man bereits in seiner Küche.
Im Kurs stellen die Teilnehmer ihre individuellen Seifen mittels des Kaltprozessverfahrens her.

Bitte mitbringen: leere Joghurtbecher (falls vorhanden), ein möglichst langärmliges Hemd, T-Shirt oder Ähnliches, welches schmutzig werden darf, Schachtel
für den Nachhausetransport. Eigenes Duftöl und/oder getrocknete Blüten können mitgebracht werden, im Kurs wird es auch eine Auswahl geben.

Materialkosten von ca. 5,00 EUR werden mit der Kursleitung abgerechnet.

freie Plätze T-5431 - **NEU - Hits mit Hack

( ab Di., 13.10.2020, 18.00 Uhr )

Ob Jung oder Alt, Groß oder Klein,
Hackfleisch ist der Liebling auf dem Speiseplan.
Bei diesen Rezepten ist bestimmt für jeden Geschmack etwas dabei.

Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer*innen aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Reste, evtl. Schreibzeug

freie Plätze T-4564 - Lauftraining, Schritt für Schritt bis zum 5 oder 10 km Lauf

( ab Di., 13.10.2020, 18.30 Uhr )

In diesem Kurs werden Sie Schritt für Schritt mehr Ausdauer und Freude am Laufen in der Gruppe finden. Die Trainingseinheiten werden durch Geh- und Laufintervalle gestaffelt sein, sodass Sie ohne Leistungsdruck unter qualifizierter Anleitung an einen gesunden Laufstil herangeführt werden. Lauf-ABC, geeignete Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen runden das Trainingsprogramm ab. Bis zum Beilngrieser Nikolauslauf werden Sie bereits so trainiert sein, dass Sie die 5 oder 10 km Strecke absolvieren können. Die Teilnahme am Wettkampf ist selbstverständlich freiwillig.
Bewegung ist das A und O für ein gesundes Leben. Die ersten Meter fallen schwer - gerade für diejenigen, die seit langem keinen Sport mehr betrieben haben. Deshalb sollen Kursteilnehmende langsam und behutsam ans Laufen herangeführt werden. Ziel ist es, ein ausdauerndes, regelmäßiges Laufen zu trainieren und die positiven Effekte selbst zu erleben:
- Verbesserung des Herz- Kreislaufsystems
- Stärkung des Immunsystems
- Steigerung des Selbstbewusstseins durch Fortschritte beim Training
- soziale Komponente (Gleichgesinnte finden)
- Gewichtreduzierung
Der schwerste Schritt ist die Anmeldung. Danach haben Sie schon gewonnen.

freie Plätze T-85700 - Musikgarten - musikalische Früherziehung (1,5 - 3,5 Jahre) mit Begleitung

(Kipfenberg, ab Do., 15.10.2020, 10.00 Uhr )

Dieser Kurs geht auf den wachsenden Erlebnisraum der Kinder ein. Die Kleinkinder werden immer aktiver. Das Staunen über Bewegungen, Echospiele und Instrumentalspiel steigert sich zu begeistertem Imitieren. Der Musikgarten stärkt diese Neigungen und fördert das Sprech- und Hörverhalten.
Aufgrund der momentanen Corona Situation ist eine Teilnahme an dem Kurs nur möglich, wenn jedes Kind sein eigenes Instrumentensäckchen besitzt. Wir bitten Sie daher, vor Kursbeginn ein Säckchen zu erwerben.
Bestellbar sind die Sets zum Beispiel hier: https://www.musicus-shop.de/Musikinstrumente/Musicus-Sets
oder auf https://ifem-shop.de/shop/ das Set "MH 15013".
Wir empfehlen auf Grund der Vielseitigkeit das Set Junior I oder Junior II von Musicus.

Bitte bringen Sie zu jeder Musikgartenstunde ihr eigenes Instrumenten-Set sowie eine Decke oder ein großes Handtuch mit. Vielen Dank!

Der Kurs findet am 22.10.2020 und am 19.11.2020 nicht statt!

fast ausgebucht T-4800 - **Koronarsport

( ab Do., 15.10.2020, 18.30 Uhr )

Zustieg nach Voranmeldung im vhs-Büro möglich.

Sport und Bewegung bei Herzkrankheiten:
Auch Herzkranke sollen und dürfen Sport treiben, was ihre Lebenserwartung und ihr Gesamtbefinden verbessern kann. Ambulante Herzgruppen haben als Sonderfunktion des Behindertensports große Bedeutung gewonnen. Die Herzsportgruppe wird während der Übungsstunden von einem erfahrenen Arzt betreut und die Leitung obliegt einem speziell ausgebildeten Kursleiter. Die gymnastischen Übungen sind auf Herz- und Kreislauferkrankte abgestimmt und dienen besonders auch der Rehabilitation nach Herzoperationen.

Bitte beachten Sie, dass vor Kursantritt eine "Ärztliche Verordnung" zum ambulanten Behindertensport durch Ihren behandelnden Arzt erteilt werden muss. Dieses Formular ist vor Kursantritt im vhs-Büro abzugeben.

Bei der ausgewiesenen Kursgebühr handelt es sich um die freiwillige Mitgliedschaft bei der Koronarsportgruppe Beilngries, für den jeweils angegebenen Zeitraum.

freie Plätze T-4476 - Workshop: Faszination Faszien

( ab Sa., 17.10.2020, 9.00 Uhr )

Tauche in die faszinierende Welt der Faszien ein. Lerne die Faszien zu verstehen und erfahre was das Training im Alltag bringt. In diesem praxisnahen Workshop werden die effektivsten Übungen im Faszientraining für mehr Gesundheit, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit erlernt. Der Workshop richtet sich an Leistungs- und Freizeitsportler sowie gesundheitsbewusste Menschen.

Faszienrollen sind im Kursraum vorhanden.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Getränk, evtl. Schreibzeug für Notizen

freie Plätze T-1330 - NEU - Kompostgärtner - sind Naturschützer

( ab Sa., 17.10.2020, 9.30 Uhr )

Die Kompostierung ist das älteste und natürlichste Verfahren organische Abfälle zu verwerten. Jeder kann damit beginnen und somit wertvollen Dünger für seinen Garten herstellen. Abfallgebühren und Geld für handelsüblichen Dünger werden gespart. Außerdem reduziert der Kompostgärtner dadurch den Torfabbau und handelt nachhaltig. Es wird aufgezeigt, wie Kompostieren funktioniert, welche Behälter es gibt und wie er im Garten eingesetzt werden kann.

freie Plätze T-1331 - NEU - Naturnaher Garten - Lebensraum für Mensch und Tier

( ab Sa., 17.10.2020, 12.30 Uhr )

Seit dem Volksbegehren - Rettet die Bienen - wurden viele Konzepte zum Schutz von Insekten umgesetzt. Auch unsere Mitverantwortung in unseren Gärten ist gefragt. Heimische Sträucher, Bäume, Wildstauden, Trockenmauern sowie unaufgeräumte Ecken mit Totholz und Steinen schaffen einen lebendigen Garten.
Nach dem Gartenjahr ist vor dem Gartenjahr. Schon jetzt können Überlegungen angestrebt werden,
wie Veränderungen umgesetzt werden können. Es gibt zahlreiche Tipps und Anregungen die biologische Vielfalt von Pflanzen und Tieren zu erhöhen. Ist der Garten lebendig, sorgt er auch für das menschliche Wohlergehen.

freie Plätze T-1332 - NEU - Pflegeleichter Garten - bei Zeitmangel

( ab Sa., 17.10.2020, 15.00 Uhr )

Viele träumen von einem wunderschön blühenden Garten und üppigen Gemüsebeeten.
In der Realität scheitert dies oft an Zeitmangel.
Hier erhalten Sie Tipps über eine arbeitssparende Anbaupraxis eines Gemüsegartens.
Wie bewältige ich meinen Obstgarten?
Welche Stauden und Gehölze sind für die extensive Anpflanzung geeignet?
Wie pflege ich meinen Rasen?
Für alle, die erst einen Garten planen oder denen ihr großer Garten über den Kopf wächst, gibt es Informationen.
Der Kurs richtet sich auch an ältere und körperlich eingeschränkte Menschen oder an Wochenendhausbesitzer*innen.
Trotz Zeitmangel kann man Freude und Spaß am eigenen Garten haben.

Anmeldung möglich T-1430 - NEU - "Super schnelles Styling" - eine Frisur nicht nur zum Weggehen

( ab Sa., 17.10.2020, 16.00 Uhr )

Lust auf coole, nette sowie freche Frisuren, die nicht nur zum Weggehen geeignet sind,
sondern auch zum nahenden besonderen Fest.
Pfiffige Frisuren, die super schnell gelingen!
Auch mal eine Hochsteckfrisur zum selber machen: mit dieser Anleitung gelingt es!
Lassen Sie sich von unserer Expertin inspirieren und finden Sie genau den Style, der zu Ihnen passt!
Auf den Punkt gebracht: freche Frisuren für Damen bleiben im Trend!

Bitte mitbringen: Kamm, Haarklammern, Haargummi, persönliche Stylingprodukte oder Haarschmuck, evtl. Handspiegel, falls gewünscht

fast ausgebucht T-5524 - Afro-Caribbean-Rhythm für Fortgeschrittene

( ab So., 18.10.2020, 10.00 Uhr )

Conga Conga! Intensiv-Workshop für Trommelerfahrene.
Sie bringen Vorkenntnisse in Sachen Trommeln mit und wollen in kompakter Form mehr über die Conga lernen? Dann sind Sie hier genau richtig!
Dieser Tagesworkshop befasst sich mit Heel Tip Motion, voneinander unabhängiger Handkoordination und Clave Concept, geübt an afrokubanischen, afrobrasilianischen und afrokaribischen Rhythmen. Wer schon mit Patterns wie Burru, Pachanga, Afoxé oder Merengue Bekanntschaft gemacht hat, kann sie hier unter fachkundiger Anleitung vertiefen.
Wie immer bei Kursen mit Charly Böck verbinden sich auch diesmal der Spaß am Spiel und die intensive Auseinandersetzung mit dem Instrument zu einem inspirierenden Musikerlebnis!

Anmeldung möglich T-5925 - Orientalischer Tanz für Anfänger und Fortgeschrittene

( ab Do., 22.10.2020, 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung bei 8 UE:
5 TN = 96,00 EUR / 6 TN = 80,00 EUR / 7 TN = 69,60 EUR / ab 8 TN = 61,60 EUR

Lebensfreude, Temperament, Sinnlichkeit, ausgelebte Weiblichkeit, Stärke und Selbstbewusstsein - all das ist der Orientalische Tanz. Doch der Raks Sharki, wie der "Bauchtanz" im Orient heißt, ist noch viel mehr: Er ist ein tolles Fitnesstraining sowohl für den ganzen Körper als auch den Geist. Ausdauer, Mobilität, Kräftigung und Koordinationsfähigkeit werden trainiert, sowie das Risiko für Demenzerkrankungen gesenkt.
Die Stunde beginnt mit einem Warm-up, geht über zum Üben und Wiederholen allgemeiner und spezieller Tanztechnik, dem Erlernen einer Choreografie oder Kombinationen und endet mit Stretching und Entspannung.
Ganz nebenbei fließen allerhand interessante Informationen über die verschiedenen Tanzstile, Rhythmen, orientalische Kultur, Musik usw.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Anmeldung möglich T-3020 - Einbürgerungstest

( ab Fr., 23.10.2020, 13.00 Uhr )

freie Plätze T-5927 - Workshop Orientalischer Tanz zum Kennenlernen und Ausprobieren

( ab Sa., 24.10.2020, 14.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
5 TN = 21,00 EUR / 6 TN = 18,00 EUR / 7 TN = 15,50 EUR

Lebensfreude, Temperament, Sinnlichkeit, ausgelebte Weiblichkeit, Stärke, Selbstbewusstsein.
All das ist der Orientalische Tanz. Doch der Raks Sharki, wie der "Bauchtanz" im Orient heißt, ist noch viel mehr: Er ist ein tolles Fitnesstraining sowohl für den ganzen Körper als auch den Geist. Ausdauer, Mobilität, Kräftigung, Koordinationsfähigkeit werden trainiert, sowie das Risiko für Demenzerkrankungen gesenkt.
In diesem Kurs erlernst du die Basisbewegungen Wippe, Kippe, Twist und Schieben und erste Kombinationen wie Kreise, Achten und Wellen, ergänzt mit verschiedenen Schrittfolgen.
Die Trainingskleidung sollte enganliegend, muss aber nicht bauchfrei, sein. Ein Schal oder Tuch um die Hüften runden das Outfit ab.

Der Kurs eignet sich für den Einstieg in den Kurs am Donnerstagabend.

freie Plätze T-5432 - **NEU - Meerrettich- die scharfe Wurzel in der Küche

( ab Di., 27.10.2020, 18.00 Uhr )

Als scharfes Würzmittel ist Meerrettich sehr beliebt. Die weißen Wurzeln haben jetzt Saison und es lohnt sich, sie frisch zu verwenden. Meerrettich peppt mit seiner würzigen Schärfe viele Gerichte auf und enthält wertvolle Inhaltsstoffe, die der Gesundheit gut tun. Grund genug, ihn näher kennenzulernen.

Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer*innen aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Reste, evtl. Schreibzeug

freie Plätze T-2230 - ***PC-Grundlagen für Anfänger und Wiedereinsteiger

( ab Fr., 30.10.2020, 18.30 Uhr )

Dieser Kurs findet 14-tägig statt! Anmeldeschluss: 26.10.2020
Viel Praxis - wenig Theorie: Schreiben eines Briefs mit Word, einer E-Mail mit Outlook, suchen und finden von Informationen im Internet, erstellen eines Haushaltsplans mit Excel und schützen des PCs vor Viren.
Grundkenntnisse im Umgang mit Maus und Tastatur sollten vorhanden sein.
Es ist erforderlich, einen eigenen Laptop mitzubringen!

freie Plätze T-7515 - **Nähkurs für Kinder und Jugendliche in den Herbstferien ab 7 Jahre

( ab Mo., 02.11.2020, 9.30 Uhr )

Kurstage: 02.11., 03.11, und 04.11.2020
Klamotten, die nicht jede(r) hat...
Outfit einmal selbst gemacht - du bringst dir Stoff und Schnitt für dein Wunschteil mit, Nähutensilien dazu - und schon geht`s los!

Bitte mitbringen: Nähmaschine, Schnitt, Stoff, Faden, Schere, Nadeln, Heftfaden, Stecknadeln, Maßband

Anmeldung möglich T-3700 - Herbstferien 2020 Intensiv-Training SPRACHEN und MATHEMATIK

( ab Mo., 02.11.2020, 10.00 Uhr )

ab Montag, den 02. November 2020
5 x 90 Minuten
Volkshochschulgebäude, Ringstr. 16, Kursraum 5
Referent: Michael Landerer
Gebührenstaffelung:
2 TN = 94,00 EUR / 3 TN = 66,00 EUR / 4 TN = 51,00 EUR / ab 5 TN = 41,00 EUR
Die genauen Uhrzeiten werden zeitnah bekanntgegeben.
Kurstage: 02.11. + 03.11. + 04.11. + 05.11. + 06.11.2020

Bitte erkundigen Sie sich bei Interesse im vhs-Büro Tel. (08461) 266 oder geben Sie beim Anmelden unter "Bemerkung" an, welche Schule und Klasse Ihr Kind besucht und für welches Fach bzw. Thema es sich interessiert.

Anmeldung möglich T-7700 - Herbstferien 2020 Intensiv-Training SPRACHEN und MATHEMATIK

( ab Mo., 02.11.2020, 10.00 Uhr )

ab Montag, den 02. November 2020
5 x 90 Minuten
Volkshochschulgebäude, Ringstr. 16, Kursraum 5
Referent: Michael Landerer
Gebührenstaffelung:
2 TN = 94,00 EUR / 3 TN = 66,00 EUR / 4 TN = 51,00 EUR / ab 5 TN = 41,00 EUR
Die genauen Uhrzeiten werden zeitnah bekanntgegeben.
Kurstage: 02.11. + 03.11. + 04.11. + 05.11. + 06.11.2020

Bitte erkundigen Sie sich bei Interesse im vhs-Büro Tel. (08461) 266 oder geben Sie beim Anmelden unter "Bemerkung" an, welche Schule und Klasse Ihr Kind besucht und für welches Fach bzw. Thema es sich interessiert.

Anmeldung möglich T-1205 - **Vorsorgeregelungen und Patientenverfügung

( ab Mi., 04.11.2020, 19.30 Uhr )

Die Patientenverfügung und weitere Vorsorgeregelungen, wie Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung und Organverfügung, sind wichtige Regelungen für den Ernstfall, wenn eine Person ihre Entscheidungsfähigkeit verliert, also für sich selbst nicht mehr entscheiden kann.
Geht es bei der Patientenverfügung darum, eine Entscheidung zu treffen, ob lebenserhaltende Maßnahmen durchgeführt oder beendet werden sollen, so wird in der Vorsorgevollmacht geregelt, welche Personen die Entscheidungen in persönlichen und finanziellen Angelegenheiten übernehmen sollen. Durch die Vorsorgevollmacht wird die Bestellung eines Betreuers vermieden.
Der Vortrag behandelt das Thema der Vorsorgeregelungen umfassend. Jede*r Teilnehmer*in erhält am Schluss des Vortrages eine Kurzfassung desselben ausgehändigt.

freie Plätze T-7570 - **NEU - Für junge Zauberlehrlinge von 7 bis 16 Jahre

( ab Do., 05.11.2020, 10.00 Uhr )

Für alle Teilnehmer aus 2019: Es gibt ein komplett neues Programm mit vielen tollen Kunststücken!
Zaubern können, wer will das nicht? In der Zauberschule von Fred Bossie liegt Magie in der Luft! Die Zauberlehrlinge lernen, wie sie mehr Anerkennung und Bewunderung gewinnen, und zwar durch eigene Leistung - weil sie etwas beherrschen, das nicht jeder kann! Durch das "Zaubern Lernen" wird die Kreativität der Kinder gefördert sowie das Selbstbewusstsein auf eine positive Art gesteigert.
Ein paar Gegenstände, die auch im Nachhinein immer wieder leicht zu beschaffen sind, etwas Geduld und Übung - und schon kann es losgehen. Pfiffige Tricks mit Alltagsgegenständen, manche einfach, manche anspruchsvoll, lassen die jungen Zauberkünstler*innen ganz groß rauskommen. Mit der Schritt-für-Schritt-Methode und anschaulicher Unterweisung sowie einer umfangreichen Zauberbroschüre sind die Zaubertricks eingängig und leicht nachvollziehbar.
Ab 14.30 Uhr öffnen wir die Zauberschule für Mama, Papa, Oma, Opa, Geschwister und Interessierte - schließlich brauchen die Zauberkünstler für die abschließende "Zaubershow" auch Publikum. Ein Zauberprogramm, das die Kinder in den Mittelpunkt stellt und bei dem auch die "großen Kinder" noch staunen können. Zu guter Letzt gibt es ein Zauberdiplom.

Die Kinder sollten lesen können, oder bei Geschwister ist der Ältere
Teil in der Lage dem Kleineren zu helfen.

Bitte mitbringen: Ein buntes Tuch (z. B. Herrentaschentuch), Schere, Klebestift und "gute Laune" sowie Brotzeit und Getränk für die Pausen.

Anmeldung möglich T-7300 - **Lass deinen Roboter grooven! Einführung in die Robotik für Kinder 7-10

( ab Fr., 06.11.2020, 9.00 Uhr )

Du möchtest deinen eigenen Roboter bauen und ihn dazu bringen, für dich zu tanzen? Dann komm zu unserem Workshop!
Hier lernst du wie du nach dem Bau (mit dem System LEGO MINDSTORMS®), den Roboter so programmierst, dass du kreativ mit ihm spielen kannst und er exakt deinen Anweisungen folgt.
Dein Roboter kann sich, wenn alle seine Sensoren genutzt werden, mühelos bewegen und tanzen. Es gibt per Programmierung unendlich viele Möglichkeiten, den Roboter "intelligent" zu machen.
Inhalte:
- erste Versuche für die Verwendung eines einfach manipulativen Roboter-Armes mit eigener Steuerung von Abläufen
- einfache "künstliche Intelligenz" mit dem Anki Cozmo
- Verwendung eines Roboters mit vorprogrammierten Abläufen - Test der physikalischen Ablaufprogrammierung am Model Ubtech Alpha 1
- Vorgestellt werden die LEGO-MINDSTORMS©-Modelle mit ihren komplexen Sensoren und Programmierschnittstellen.

freie Plätze T-7301 - **Lass deinen Roboter grooven! Einführung in die Robotik für Teens 11-14

( ab Fr., 06.11.2020, 13.00 Uhr )

Du möchtest deinen eigenen Roboter bauen und ihn dazu bringen, für dich zu tanzen? Dann komm zu unserem Workshop!
Hier lernst du wie du nach dem Bau (mit dem System LEGO MINDSTORMS®), den Roboter so programmierst, dass du kreativ mit ihm spielen kannst und er exakt deinen Anweisungen folgt.
Dein Roboter kann sich, wenn alle seine Sensoren genutzt werden, mühelos bewegen und tanzen. Es gibt per Programmierung unendlich viele Möglichkeiten, den Roboter "intelligent" zu machen.
Inhalte:
- erste Versuche für die Verwendung eines einfach manipulativen Roboter-Armes mit eigener Steuerung von Abläufen
- einfache "künstliche Intelligenz" mit dem Anki Cozmo
- Verwendung eines Roboters mit vorprogrammierten Abläufen - Test der physikalischen Ablaufprogrammierung am Model Ubtech Alpha 1
- Vorgestellt werden die LEGO-MINDSTORMS©-Modelle mit ihren komplexen Sensoren und Programmierschnittstellen.

Anmeldung möglich T-1432 - NEU - Flechtfrisuren für Kinder

( ab Sa., 07.11.2020, 15.30 Uhr )

"Flechtfrisuren gehen bei kleinen Mädchen immer. Ob im Alltag für die Schule, den Kindergarten oder für festliche Anlässe wie Kommunion, Hochzeit oder Geburtstagspartys, mit geflochtenen Haaren treffen Sie stets die passende Wahl.
Möchten Sie die Haare der kleinen Prinzessin flechten und schöne Frisuren selber machen, dann werden Sie bei uns fündig!"
Ob Mamas, Omas, Tanten, Schwestern oder Freundinnen - In diesem Kurs lernen Sie von der Hair- und Make-up-Stylistin wie Sie ein tolles Ergebnis erzielen.

Bitte mitbringen: Kamm, Haarklammern, Haargummi, Haarband, Spiegel

freie Plätze T-2270 - ***NEU - Ran an die Maus - Einführung in die EDV für Senioren

( ab Mo., 09.11.2020, 9.30 Uhr )

Einführungskurs für Teilnehmer*innen ohne jegliche Vorkenntnisse.
Dieser Kurs bietet Menschen ohne jegliche Vorkenntnisse einen einfachen Einblick in die Computerwelt. Kursinhalt ist das Kennenlernen des Umgangs mit der Maus und der Tastatur, der wichtigsten Fachbegriffen, von Inhalten des Betriebssystems Windows, der Grundlagen des Textverarbeitungsprogramms Word und eine Einführung in das Internet.
Anmeldeschluss: 04.11.2020

freie Plätze T-2260 - ***Excel - Grundkurs

( ab Mo., 09.11.2020, 18.30 Uhr )

Excel wird heute in fast jedem Büro eingesetzt. Sie lernen das Konzept der Arbeitsmappen kennen, beherrschen den Einsatz von Formeln und Funktionen und können Tabellen und Diagramme ansprechend gestalten.
Inhalt: *Excel anpassen *Dateneingabe, Zellformatierung, spezielle Formate *Systematische Formel-Erstellung, Funktionen, Funktionsassistent *Layout und Drucker *Kopf- und Fußzeilen *Tabellen in Mappen organisieren und auswerten *Sortieren und Filtern *Hyperlinks und Kommentar *Diagramme und Grafik-Objekte
Voraussetzung:
Grundkenntnisse mit Windows
Anmeldeschluss: 04.11.2020
Am 16.11.2020 findet kein Unterricht statt!

Anmeldung möglich T-4580 - Ski - Gymnastik

( ab Mo., 09.11.2020, 19.40 Uhr )

freie Plätze T-4050 - NEU Unruhe im Bauch - könnte es ein Reizdarm sein?

( ab Di., 10.11.2020, 19.00 Uhr )

Immer wieder Blähungen, Durchfall, Verstopfung, Bauchschmerzen...
Irgendwie ist nie Ruhe im Bauch. Was können die Ursachen dafür sein? Könnte es sich sogar um einen Reizdarm handeln? In meinem Vortrag erläutere ich, wann man von einem Reizdarmsyndrom spricht und erkläre die Zusammenhänge, wie es dazu kommen kann. Zusätzlich erhalten Sie praktische Tipps, die zur Linderung der Symptome beitragen können.

freie Plätze T-4009 - NEU - Hausmittel aus aller Welt

( ab Do., 12.11.2020, 19.00 Uhr )

Nicht nur unsere Großmutter kannte Heilmittel für den Hausgebrauch. Auch die Vorfahren anderer Länder wussten sich zu helfen bei so mancherlei Beschwerden. Gehen Sie mit mir auf eine spannende Reise um die Welt.

freie Plätze T-4230 - Babys in Bewegung mit allen Sinnen fördern - Altersgruppe 3-6 Monate

( ab Fr., 13.11.2020, 8.30 Uhr )

In diesem Kurs lernen Eltern und Babys auf spielerische Weise Bewegungs- und Sinnesanregungen kennen, die dem jeweiligen Entwicklungsstand des Babys entsprechen. Das Ziel ist, jedes Baby individuell in seiner ganzheitlichen Entwicklung zu unterstützen. Im intensiven Kontakt und durch genaue Beobachtung erfahren Eltern, was ihrem Baby Spaß macht und wie es spielen und sich bewegen möchte. Es werden viele Anregungen gegeben, wie man mit alltäglichen Gegenständen die Babys fördern und begeistern kann. Die Babys machen ihre ersten sozialen Erfahrungen mit Gleichaltrigen. Eltern können sich rund um das Baby austauschen. Die Babys sind nackt oder mit Body bekleidet um sich so frei wie möglich bewegen zu können. Der Raum ist entsprechend geheizt.

Bitte mitbringen:
Isomatte, Decke oder großes Handtuch, wasserundurchlässige Unterlage, Babyöl, Windeln und Essen fürs Baby

freie Plätze T-5802 - NEU - Minimalismus in der Fotografie

( ab Sa., 14.11.2020, 9.00 Uhr )

Dieser Life-Style-Trend macht auch bei der Fotografie nicht halt. Reduzieren aufs Wesentliche ist in.
Die Konzentration auf nur wenige Bild-Komponenten erfordert eine sorgfältige Selektion des/der Fotografen*in. Weniger ist mehr - mit wenigen Elementen Emotionen bei dem/der Betrachter*in zu wecken.

Die Hauptidee von Minimalismus ist, zu versuchen, ein Bild einfach/schlicht zu fotografieren und den/die Betrachter*in die tiefere Bedeutung des Bildes interpretieren zu lassen. Hierzu besprechen wir die Vorgehensweise und üben die Gestaltung minimalistischer Bilder.

Bitte Kamera mit vollgeladenem Akku und leerer Speicherkarte mitbringen.

freie Plätze T-5161 - Seifen selbst gemacht

( ab Sa., 14.11.2020, 13.30 Uhr )

Selbst gemachte Naturseifen sind außergewöhnliche Pflegeprodukte. Sie sind frei von zweifelhaften industriellen Zutaten, vielseitig gestaltbar und verwendbar.
Seife selber machen macht nicht nur super viel Spaß, sondern ist auch einfacher als man denkt. Die meisten Zutaten dafür findet man bereits in seiner Küche.
Im Kurs stellen die Teilnehmer ihre individuellen Seifen mittels des Kaltprozessverfahrens her.

Bitte mitbringen: leere Joghurtbecher (falls vorhanden), ein möglichst langärmliges Hemd, T-Shirt oder Ähnliches, welches schmutzig werden darf, Schachtel
für den Nachhausetransport. Eigenes Duftöl und/oder getrocknete Blüten können mitgebracht werden, im Kurs wird es auch eine Auswahl geben.

Materialkosten von ca. 5,00 EUR werden mit der Kursleitung abgerechnet.

freie Plätze T-4051 - Zucker - eine süße Droge?

( ab Di., 17.11.2020, 19.00 Uhr )

Schokolade, Kuchen, Eis... Wir lieben Süßes einfach. Warum ist das so? Zucker ist Energie - also brauchen wir ihn doch? Eigentlich nicht, denn Kohlenhydrate aus Brot oder Nudeln liefern uns genügend davon. Daraus kann unser Körper dann selbst Glukose (Einfachzucker) herstellen, die Energie, die wir brauchen. Warum nur haben wir dann soviel Lust auf Süßes? Wie viel Zucker ist wirklich zu viel? Wo ist überall Zucker versteckt? Macht zu viel Zucker sogar süchtig? Gibt es gute und schlechte Zuckerarten oder sogar Alternativen? Wie immer gilt auch hier "Allzu viel ist ungesund", denn die Folgen von zu hohem Zuckerkonsum können gravierend sein. Übergewicht, Fettleber, Bluthochdruck, Diabetes oder auch das metabolische Syndrom zählen dazu. In meinem Vortrag erläutere ich diese Zusammenhänge und gebe Ihnen Tipps, wie Sie Ihren Zuckerkonsum auf ein gesundes Maß senken können.

freie Plätze T-4040 - *Wechseljahre - Was wechselt, was verändert sich?

( ab Mi., 18.11.2020, 18.30 Uhr )

Für Frauen vor und in den Wechseljahren.
Mit anschaulichen Materialien, Texten, Bildern und Musik werden im Workshop die körperlichen und seelischen Veränderungen in den Jahren des Wechsels verständlich dargestellt. Dieses Wissen ermutigt zu einer positiven Gestaltung dieser Lebensphase.

In der Pubertät vollzieht sich der Wandel vom Mädchen zur Frau. Auch in den Wechseljahren durchlaufen wir Frauen einen natürlichen Prozess des Wandels.
Aufbauend auf dem natürlichen Zyklusgeschehen unserer biologisch fruchtbaren Zeit wird mit Hilfe eines Bodenbildes dargestellt, wie sich der Zyklus in den Wechseljahren allmählich verändert. Dabei werden auch die körperlichen Begleiterscheinungen aufgezeigt, die mit der Hormonumstellung einhergehen können. Im gemeinsamen Austausch werden Möglichkeiten, wie wir diesen Beschwerden aktiv begegnen können, besprochen.
Wechseljahre sind schweißtreibend. Aber nicht nur. Sie sind auch Zeit für Aufbruch und Neuorientierung, mit viel Lebenserfahrung im Gepäck.

Anmeldung möglich T-1434 - Schminken ja, aber nur ganz natürlich und dezent

( ab Fr., 20.11.2020, 17.30 Uhr )

Es gibt die unterschiedlichsten Gründe, weshalb Frauen Make-up tragen möchten. Jedoch zögern viele, dekorative Kosmetikprodukte anzuwenden, dabei ist es so leicht, wenn man Handhabung und Materialien kennt - denn Schönheit kommt nicht nur allein von innen!
Lernen Sie Ihr individuelles, völlig natürliches Make-up in logischen Schritten zu entwickeln. Spezielle Techniken und der Einsatz neutraler Farben sorgen für ein natürliches Ergebnis. Kleine Hautunebenheiten verschwinden komplett und die Augen strahlen (auch mit Brille).

Bitte mitbringen: Haarband, Standspiegel, Schreibmaterial und 5,00 EUR Materialgeld

freie Plätze T-5801 - "Bessere-Bilder-Basiskurs" - Auf die Kamera fertig los!

( ab Sa., 21.11.2020, 9.00 Uhr )

Wie kann ich beeindruckende brillante Bilder machen? Wofür sind die ganzen Knöpfe und Rädchen an meiner Kamera? Wie kann ich sie für bessere Fotos nutzen?
Wenn wir nicht nur "knipsen" wollen, entsprechen die fotografischen Ergebnisse oft nicht den Erwartungen. Antworten auf die wichtigen Fragen für bessere Bildergebnisse gibt es in diesem Basiskurs. Praktischen Übungen zeigen das Verständnis von Theorie und Praxis für ein besonderes Bild.
Lernziel des Workshops ist das Verstehen der Zusammenhänge von optimaler Belichtung, richtig gesetzter Schärfe und die richtige Bildgestaltung mit den Themen Perspektive und Anordnung des Motivs. Die Teilnehmer*innen lernen das "bessere" Foto zu gestalten, um zukünftig gute Ergebnisse für die Umsetzung ihrer eigenen Ideen und Motive zu bekommen.

Der Kurs richtet sich an Fotobegeisterte, die Leidenschaft für die Fotografie und Lust auf bessere Bilder haben. Hohe Lerneffizienz und individuelle Betreuung für alle Teilnehmer*innen, unabhängig vom Wissensstand der jeweiligen Teilnehmer*in.

Für den Kurs sind mitzubringen: Digitalkamera, geladener Akku und leere Speicherkarte
Optional: Wechselobjektive, Blitz

freie Plätze T-4477 - Workshop: Faszination Faszien

( ab Sa., 21.11.2020, 14.00 Uhr )

Tauche in die faszinierende Welt der Faszien ein. Lerne die Faszien zu verstehen und erfahre was das Training im Alltag bringt. In diesem praxisnahen Workshop werden die effektivsten Übungen im Faszientraining für mehr Gesundheit, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit erlernt. Der Workshop richtet sich an Leistungs- und Freizeitsportler sowie gesundheitsbewusste Menschen.

Faszienrollen sind im Kursraum vorhanden.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Getränk, evtl. Schreibzeug für Notizen

freie Plätze T-5928 - Workshop Orientalischer Tanz zum Kennenlernen und Ausprobieren

( ab Sa., 21.11.2020, 14.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
5 TN = 21,00 EUR / 6 TN = 18,00 EUR / 7 TN = 15,50 EUR

Lebensfreude, Temperament, Sinnlichkeit, ausgelebte Weiblichkeit, Stärke, Selbstbewusstsein.
All das ist der Orientalische Tanz. Doch der Raks Sharki, wie der "Bauchtanz" im Orient heißt, ist noch viel mehr: Er ist ein tolles Fitnesstraining sowohl für den ganzen Körper als auch den Geist. Ausdauer, Mobilität, Kräftigung, Koordinationsfähigkeit werden trainiert, sowie das Risiko für Demenzerkrankungen gesenkt.
In diesem Kurs erlernst du die Basisbewegungen Wippe, Kippe, Twist und Schieben und erste Kombinationen wie Kreise, Achten und Wellen, ergänzt mit verschiedenen Schrittfolgen.
Die Trainingskleidung sollte enganliegend, muss aber nicht bauchfrei, sein. Ein Schal oder Tuch um die Hüften runden das Outfit ab.

Der Kurs eignet sich für den Einstieg in den Kurs am Donnerstagabend.

Anmeldung möglich T-3200 - Italienisch Anfängerkurs

( ab Mo., 23.11.2020, 18.30 Uhr )

Bei 10 Unterrichtseinheiten
4 TN = 110,00 EUR / 5 TN = 85,00 EUR / 6 TN = 74,00 EUR / ab 7 TN = 63,00 EUR

Anfängerkurs für alle, die keine/fast keine Sprachkenntnisse mitbringen.
Lehrbuch wird im Kurs bekanntgegeben. Kurs kann bei Interesse fortgeführt werden.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze T-5433 - **Weihnachtsbacken

( ab Di., 24.11.2020, 18.00 Uhr )

Sobald es draußen kalt und dunkel wird, verwandeln sich die heimischen Küchen zu Weihnachtsbäckereien.
Was gibt es Schöneres, als seine Lieben mit knusprigen und duftenden Plätzchen zu verwöhnen.
Viele neue Rezepte warten aufs Ausprobieren. Jeder Teilnehmer kann mit einer gut gefüllten Plätzchendose nach Hause gehen.

Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer*innen aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Reste, evtl. Schreibzeug

freie Plätze T-4052 - NEU - Onlinevortrag: Unser Darm - nur ein Schlauch im Bauch?

( ab Di., 24.11.2020, 19.00 Uhr )

Onlinekurs über Meeting-Plattform Zoom

Unser Darm - nur ein Schlauch im Bauch? Nein. Denn der Darm ist nicht nur für die Verdauung zuständig, sondern erfüllt eine Vielzahl weiterer lebenswichtiger Aufgaben. Er ist sozusagen die Schaltzentrale unserer Gesundheit. Unser Immunsystem, unser Gewicht, Allergien und sogar unsere Psyche werden durch ihn beeinflusst. In meinem Vortrag erläutere ich diese Zusammenhänge. Zusätzlich erhalten Sie praktische Tipps, wie Sie Ihre Darmgesundheit nachhaltig verbessern können.

freie Plätze T-3211 - Italienisch 1

( ab Mi., 25.11.2020, 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 10 Unterrichtseinheiten
4 TN = 110,00 EUR / 5 TN = 85,00 EUR / 6 TN = 74,00 EUR / ab 7 TN = 63,00 EUR

Für Zusteiger mit geringen Vorkenntnissen.


Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze T-2273 - ***NEU - Beilngrieser Handytreff

( ab Do., 26.11.2020, 16.00 Uhr )

Das neue Handy möchte nicht so, wie Sie wollen?
Die Kinder und Enkel haben nicht die nötige Geduld Ihnen etwas zu erklären?
Die Bedienungsanleitung viel zu kompliziert geschrieben?
Jeden zweiten Monat findet der Beilngrieser Handytreff statt, es werden Ihre aktuellen Themen/Probleme besprochen und gelöst sowie neue Tricks und nützliche Apps kennengelernt.
Bitte mitbringen: eigenes Smartphone mit Ladekabel
Termine: Donnerstag, 26.11.2020, Freitag, 15.01.2021, Donnerstag, 11.03.2021
Anmeldeschluss: Bitte spätestens 3 Werktage vor dem jeweiligen Termin verbindlich anmelden.

freie Plätze T-3101 - Englisch 1

( ab Do., 26.11.2020, 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 9 Unterrichtseinheiten
4 TN = 99,00 EUR / 5 TN = 79,20 EUR / 6 TN = 66,60 EUR / ab 7 TN = 56,70 EUR

Für Zusteiger mit geringen Vorkenntnissen.


Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze T-3122 - Englisch Konversation/Auffrischungskurs

( ab Fr., 27.11.2020, 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 10 Unterrichtseinheiten
4 TN = 110,00 EUR / 5 TN = 85,00 EUR / 6 TN = 74,00 EUR / ab 7 TN = 63,00 EUR

Für Teilnehmer, die ihre alten Sprachkenntnisse auffrischen möchten.
Sprechen und unterhaltsame Übungen zu Themen nach Wahl.
Zur Einschätzung der Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können
Sie Ihn gerne kontaktieren (08461 - 705 780) und / oder 1 x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze T-3123 - Englisch Konversation/Auffrischungskurs

( ab Fr., 27.11.2020, 20.10 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 10 Unterrichtseinheiten
4 TN = 110,00 EUR / 5 TN = 85,00 EUR / 6 TN = 74,00 EUR / ab 7 TN = 63,00 EUR

Für Teilnehmer, die ihre alten Sprachkenntnisse auffrischen möchten.
Sprechen und unterhaltsame Übungen zu Themen nach Wahl.
Zur Einschätzung der Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können
Sie Ihn gerne kontaktieren (08461 - 705 780) und / oder 1 x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze T-1300 - Planen und Bauen - vom Traum zum Haus

( ab Sa., 28.11.2020, 9.30 Uhr )

Der Bau des eigenen Hauses ist oft eine Entscheidung für den Rest des Lebens. Es gibt unglaublich viele Faktoren, die zu berücksichtigen sind, um ein individuelles Haus zu bauen.
Das eigene Haus soll ein Abbild unserer Lebenseinstellung sein und darum ist nichts wichtiger als eine individuelle, detaillierte Planung, mit der man auch noch Kosten spart. Dieser Kurs soll die emotionalen Aspekte im Hausbau in den Vordergrund stellen, um auf diesem Fundament dann ausführlich die bautechnischen Fragen zu klären, denn nur in dieser Reihenfolge kann sinnvolles Bauen erwachsen.

Themen:
Grundstück - Bebauung - Finanzierung - Fördermöglichkeiten - Raumgefühl - Raumaufteilung - Gestaltung - Baustoffe - Bautechnik - Dämmen - Feuchtigkeit - Heizung - Haustechnik - alternative Energien - Holzhaus - massive Wände - Ausbau - Baukosten - Bauablauf - Planung durch Fertighaushersteller, Bauträger oder Architekt

Tagesseminar von 9.30 Uhr bis 18.00 Uhr
(12.00 Uhr - 12.45 Uhr Mittagspause; 15.00 Uhr - 15.15 Uhr Kaffeepause)
Kursgebühr ist inkl. Gebühren für das Skript.

freie Plätze T-7480 - ***Intensivtraining Selbstbehauptung/Selbstverteidigung für Mädchen 7 - 10

( ab Sa., 28.11.2020, 10.00 Uhr )

Die Durchführung dieses Kurses hängt von der aktuellen Be-/Einschränkungen wegen Covid 19 ab!
Jede kann sich wehren!
Bei diesem Angebot haben die Mädchen die Möglichkeit, die Selbstverteidigungstechniken intensiver zu üben, mehr Handlungsmöglichkeiten auszuprobieren und ihre individuellen Fragen zu stellen.
Bei Grenzverletzungen und Gewalt haben insbesondere Mädchen oft keine Handlungsstrategien um sich zu behaupten oder zur Wehr zu setzen.
Die Teilnehmerinnen erlernen die Wirkung einer starken Körpersprache, sowie eine klare verbale Selbstbehauptung. Neben dem Wissen über potentielle Gefahren werden auch verschiedene Möglichkeiten, sich gezielt Hilfe zu holen, vermittelt. Die Mädchen lernen, ihre Gefühle als Warnsignale zu verstehen und Situationen möglichst schnell einzuschätzen, um rechtzeitig zu handeln.
Außerdem werden einfache und leicht zu erlernende Techniken wie Tritte, Schläge und Befreiungen erlernt, um sich gegen körperliche Angriffe zur Wehr zu setzen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dünne Turnschuhe, Essen und Getränk für die Pausen

Gebührenstaffelung: 7 TN = 54,00 EUR / 8 TN = 48,00 EUR / ab 9 TN = 43,00 EUR

freie Plätze T-3401 - Französisch 1

( ab Sa., 28.11.2020, 11.40 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 11 Unterrichtseinheiten
4 TN = 121,00 EUR / 5 TN = 96,80 EUR / 6 TN = 81,40 EUR / ab 7 TN = 69,30 EUR

Für Zusteiger mit geringen Vorkenntnissen.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze T-3403 - Französisch 3

( ab Sa., 28.11.2020, 14.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 11 Unterrichtseinheiten
4 TN = 121,00 EUR / 5 TN = 96,80 EUR / 6 TN = 81,40 EUR / ab 7 TN = 69,30 EUR

Für Zusteiger mit etwas Vorkenntnissen.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze T-5403 - **NEU - Österreichische Schmankerl

( ab Do., 03.12.2020, 18.00 Uhr )

"Österreichische Schmankerl"

deftig, bayrisch, und lecker

Menü:
Mit Pfifferlingen gefüllte Pfannkuchen
auf feinen Salaten
*****
Rosa gebratener Tafelspitz
mit Schnittlauchsoßen, Apfelmeerrettich und Rösti
*****
Topfenpalatschinken mit Früchten

Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer*innen aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Proben, evtl. scharfes Messer und Schreibzeug

freie Plätze T-5434 - **Weihnachtsmenü

( ab Di., 08.12.2020, 18.00 Uhr )

Ein festliches Essen mit der Familie gehört an Weihnachten zur Tradition.
Das Weihnachtsessen soll etwas Besonderes sein, aber keiner möchte stundenlang in der Küche stehen.
Im Kurs gibt es ein viergängiges Menü, das von der Vorspeise bis zum Dessert gut vorzubereiten ist und von jedem Teilnehmer*in leicht nachgekocht werden kann.

Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer*innen aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Reste, evtl. Schreibzeug

freie Plätze T-1435 - Das perfekte Augen-Make-up

( ab Fr., 11.12.2020, 17.30 Uhr )

Mit den zu Ihrem Typ passenden Farben und den richtigen Werkzeugen erlernen die Kursteilnehmerinnen das perfekte Augen-Make-up. Die Referentin zeigt detailliert den Gesamtaufbau, abgestimmt auf die individuelle Augenform jeder einzelnen Teilnehmerin, eine einfache, dezente Technik für den Tag und eine anspruchsvolle Variante für den Abend. Erlernt wird auch der Umgang mit Smokey Eyes, wie ein wasserfester Lidstrich 24 Stunden haltbar wird, warum die Form der Augenbrauen extrem wichtig ist und was eine Banane mit den Augen zu tun hat.

Bitte mitbringen: vorhandenes Schminkmaterial von zu Hause zur Beurteilung, einen Standspiegel (sofern vorhanden) und 5,00 EUR Materialgeld

Anmeldung möglich T-3008 - ***Prüfung telc - Deutsch-Test (S-3000) für Zuwanderer - Externe

( ab Mo., 04.01.2021, 9.00 Uhr )

Änderungen vorbehalten!
Anmeldeschluss: 04.12.2020
Schriftlicher Teil: 09:00 Uhr bis 11:30 Uhr in der Mittelschule, Ingolstädter Str. 7 in Beilngries
Mündlicher Teil: 13:00 Uhr bis 17:00 Uhr in den vhs-Räumen in der Ringsstraße 16, 1. Stock in Beilngries

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Kontakt

vhs Beilngries e.V.
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92339 Beilngries

Telefon 08461-266
Telefax 08461-267
E-Mail: bildung@vhs-beilngries.de

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Montag
08:00 - 12:30 Uhr und 14:00 - 16:30 Uhr

Dienstag
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Mittwoch 08:00 - 12:30 Uhr

Donnerstag
08:00 - 12:30 und 14:00 - 16:30 Uhr

Freitag

08:00 - 13:00 Uhr

 

Beratung zum Integrationskurs von 08:00 Uhr - 12:00 Uhr (außer Dienstags)

Einstufungstest für einen Integrationskurs nur nach Terminvereinbarung!

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Hier können Sie unsere Angebote als PDF herunterladen:

Kursprogramm Herbst 2020

 

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