Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 28.03.2019:

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freie Plätze

Kurs abgeschlossen Q-2230 - EDV-Grundkurs Alltagsarbeiten am PC

( ab Do., 28.3., 19.00 Uhr )

Egal, ob am Arbeitsplatz oder zu Hause: Nahezu alle täglich anfallenden Schreib-/Büroarbeiten können mittlerweile am Computer erledigt werden. Dies erfolgt fast immer im Zusammenspiel des Anwendungsprogramms WORD mit dem Betriebssystem WINDOWS nach dem Prinzip Eingabe - Verarbeitung - Ausgabe. In diesem Kurs werden die erforderlichen Schritte für das Erfassen oder Erstellen von Texten und/oder Bildern (Eingabe) gezeigt. Danach geht es um verschiedene Möglichkeiten der Gestaltung z. B. durch das Einfügen von Tabellen, Tabulatoren, Textbausteinen oder Grafiken (Verarbeitung). Außerdem erhalten die Teilnehmer eine Einführung in die Dateiverwaltung (Dateien speichern, verschieben, kopieren usw.). Schließlich werden die erstellten bzw. veränderten Daten gedruckt oder per Fax/E-Mail versendet (Ausgabe).
Grundkenntnisse im Umgang mit Maus und Tastatur sollten vorhanden sein.
Ich vertrage kein Obst, keine Milchprodukte, keinen Weizen ... Wenn man sich in seinem eigenen Bekanntenkreis einmal umhört, hat man manchmal das Gefühl, dass nahezu jeder an einer Nahrungsmittelunverträglichkeit leidet. Für die unterschiedlichsten Beschwerden wie z. B. Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall oder auch Verstopfung werden Lebensmittel verantwortlich gemacht. Nehmen Nahrungsmittelunverträglichkeiten denn wirklich immer mehr zu oder sind sie gar nur eine Modeerscheinung?
In diesem Vortrag möchte ich Ihnen aufzeigen, wie Sie erkennen können, ob bei Ihnen eine Unverträglichkeit vorliegt. Zusätzlich bekommen Sie Tipps und Ratschläge, wie Sie im Falle einer diagnostizierten Nahrungsmittelunverträglichkeit mit der Situation umgehen können.

Kurs ausgefallen Q-4410 - Ausfall: Pilates

( ab Do., 28.3., 18.45 Uhr )

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken

auf Warteliste Q-4412 - Pilates

( ab Do., 28.3., 19.45 Uhr )

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Bei großer Nachfrage kann ein zusätzlicher Kurs um 18:45 Uhr angeboten werden!

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken

Anmeldung möglich Q-4595 - Nordic Walking - Einsteigerkurs

( ab Do., 28.3., 18.00 Uhr )

In diesem Kurs erlernen Sie die Technik des Nordic Walking, das harmonisierende und effektive Gehen mit Stöcken.
Gemeinsam bewegen wir uns in der Natur und durchwalken unterschiedliche Strecken. Kräftigungs- und Technikübungen unterbrechen das Walken immer wieder. Anschließende Stretchingübungen runden das Ganze ab.
Nordic Walking ist ein Ausdauer- und Koordinationssport, der jahreszeitlich unabhängig durchgeführt werden kann.
Der rhythmische Bewegungsablauf stärkt u.a. das Herz- und Kreislaufsystem sowie die Muskulatur, lockert v.a. den Schulter- und Nackenbereich, schont dabei die Gelenke, verbessert die Sauerstoffversorgung der Lunge und hilft bei der Gewichtsreduzierung.
Gut geeignet auch zum Abbau von alltäglichem Stress.
Bei Vorerkrankungen bitte eine Teilnahme bei Ihrem Arzt abklären.
Ausrüstung: möglichst gut gedämpfte Sportschuhe, witterungsangepasste, bequeme Kleidung und Nordic-Walking-Stöcke
Bei Rückfragen Telefon 08467/801357
Erster Treffpunkt: Schiffsanlegestelle am Hafen in Beilngries

Kurs abgeschlossen Q-5417 - Thai-Kochkurs mit Fah

( ab Do., 28.3., 18.00 Uhr )

In diesem Kurs lernen die Teilnehmer Originalrezepte kennen, die die Kursleiterin durch Weitergabe von der Großmutter an die Mutter und dann an die Tochter kennt.

Folgende Gerichte werden zubereitet:
- Laab Gai (Pikanter, lauwarmer Hühnerfleischsalat)
- Gang Hangle (nordische Thaiküche: Hangler Curry, Schweinefleisch, frischer Ingwer, Erdnüsse) mit Reis
- Thailändischer Pfannkuchen
Unsere Getränke : Bengalischer Quitten Tee

Materialkosten werden mit der Kursleiterin abgerechnet.

Bitte mitbringen: Schürze und Behälter für Reste

Bei großer Nachfrage bieten wir diesen Kurs ein weiteres Mal am 23.05.2019
Gebührenstaffelung:
6 TN = 107,80 EUR / 7 TN = 92,40 EUR / 8 TN = 80,30 EUR / 9 TN = 71,50 EUR / 10-11 TN = 64,90 EUR / 12-13 TN = 53,90 EUR / ab 14 TN = 47,30 EUR

Meist denkt man bei Linedance an Cowboyhut und Westernstiefel. Gerne - wenn man möchte!
Zwar wird häufig zu Countrymusik getanzt, aber genauso zu lateinamerikanischer, irischer oder moderner Musik, ebenso wie zu Rock`n Roll und Oldies. Neben den klassischen Country-Choreographien gehören auch 2Step, Cha Cha, Rumba, Tango, Polka, Swing, Walzer usw. zum Linedance Repertoire.
Getanzt wird auf alles, was Spaß macht!

Bitte mitbringen: spezielle Tanzschuhe oder Hallenschuhe mit glatter Sohle. In den Hallen sind keine Straßenschuhe erlaubt!

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

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Anmeldung und Auskünfte zu Integrationskursen sind nur zu folgenden Zeiten möglich:

Montag und Dienstag: 09:00 - 11:00 Uhr

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