Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 25.10.2019:

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freie Plätze

freie Plätze R-4080 - NEU - Achtsam schlank!

( ab Fr., 25.10., 19.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
5 TN = 36,00 EUR / 6 TN = 31,00 EUR / 7 TN = 27,00 EUR / ab 8 TN = 24,00 EUR
Ernährung ist die Eintrittskarte für ein schlankeres Leben. Komplizierte
Ernährungskonzepte und Kalorienzählen führen uns langfristig nicht zum Ziel. Ich
möchte Ihnen zeigen, wie man durch gesunde, naturbelassene Ernährung in Verbindung
mit Achtsamkeit, Veränderung des Selbstbildes und etwas Bewegung eine ganz neue
Lebensqualität erreichen kann. Dies ist kein Leitfaden für eine Diät, sondern soll ein
bewusstes Umdenken für eine dauerhafte Ernährungsumstellung sein, die lecker ist und
satt macht. Ziel ist es, wieder die Freude daran zu entdecken, Verantwortung für die
eigene Ernährung zu entwickeln und zu lernen unserem Gefühl zu folgen.
Starten wir gemeinsam in ein vitales, gesundes und achtsames neues Jahr!
Zeiten:
1. Tag: Informationen zur gesunden Ernährung, gesunde Lebensmittel, Bewegung im Alltag, evtl. Sport und wie man diese im Alltag achtsam umsetzen kann. Was sind Nährwerte, wie setzen sich unsere Kalorien zusammen und was gibt es zu beachten für eine gesunde aktive Lebensweise.
Erfahrungsaustausch und Tipps zur weiteren Umsetzung am 2. - 4. Tag: Wie klappt die Umsetzung, gibt es Fragen zu Kalorien, Lebensmittelauswahl, Nährwerten? Weitere Anregungen zur Umsetztung und Begleitung in ein gesünderes Leben. In der Gruppe fällt die Umsetztung oft leichter und motiviert.
Unsere Tage sind voll und ständig kommt der Gedanke: Ich habe keine Zeit!
Ständig dreht sich in uns das Gedanken-Karussell und wir bekommen ununterbrochen Unterhaltung von Medien (Musik, Radio TV, Internet). Es ist Zeit dem Geist eine Erholung zu geben. Hierdurch werden sich bald positive Eigenschaften, insbesondere in Verbindung mit Achtsamkeit zeigen. Auch eine Verbesserung der Gesundheit. Genießen Sie die Ruhe und kommen Sie mit zu einer Reise zu sich selbst! Wir werden mit einigen Entspannungsübungen, einer bewegten Meditation und einer Körperreise unserem Inneren Aufmerksamkeit schenken. Meditation ist so vielseitig. Sie werden erstaunt sein, wie gut Sie sich fühlen, wenn Sie nur mal Zeit für sich selbst investieren.
Bitte mitbringen: eine Decke evtl. Matte und ein Yoga/Meditations-Kissen oder ein kleines Kissen

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

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Anmeldung und Auskünfte zu Integrationskursen sind nur zu folgenden Zeiten möglich:

Montag und Dienstag: 09:00 - 11:00 Uhr

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