Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 23.06.2018:

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freie Plätze

Anmeldung möglich O-3410 - Französisch 17

( ab Sa., 23.6., 14.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
4 TN = 40,00 EUR / 5 TN = 34,50 EUR / 6 TN = 28,00 EUR / ab 7 TN = 24,00 EUR
Für Zusteiger mit guten Vorkenntnissen.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse können Sie gerne den Kursleiter kontaktieren (08461/705780) und/oder einmal unverbindlich schnuppern.
Einfach mal abschalten und die Seele baumeln lassen...
Sehnen Sie sich nicht auch einfach mal nach Ruhe und Entspannung vom Alltag? Dann sind sie hier genau richtig. In diesem Kurs werden Sie mit Hilfe von verschiedenen Entspannungsverfahren, abgestimmt mit wohltuenden Klängen, eingeladen, einfach nur mal auf sich selber zu achten.
Fallen lassen für eine Zeit der Entspannung und Ruhe. Auch werden das Thema und Ihre Erfahrungen mit Stressmanagement angesprochen und dazu kleine Tipps für den Alltag gegeben. Wir kommen zu einem ganz neuen, bewussten Körpergefühl.

Bitte mitbringen: Schreibzeug, bequeme Kleidung, Decke, Kissen und warme Socken mitbringen
Gebührenstaffelung:
7 TN = 21,00 EUR / 8 TN = 19,00 EUR / ab 9 TN = 17,00 EUR

SUP Fitness ist eine Kombination aus Stand Up Paddling und Fitnesstraining.
Nach einer Einführung auf dem Simulator oder im knietiefen Wasser geht es auch schon auf das Board.
Hier erfahren Sie verständlich und praxisnah die nötigen Basics zum Stehpaddeln, damit Sie mit Sicherheit und Spaß auf dem See paddeln können. (Dauer: min. 30 min.)

Bei diesem effektiven Ganzkörpertraining wird das Board zur schwimmenden
Gymnastikmatte. Die Übungen aus den Bereichen Wirbelsäulengymnastik,
Pilates, Yoga oder dem klassischen Bauch-Beine-Po Workout werden hierdurch
wesentlich intensiver. Durch das ständige Ausbalancieren auf dem Board wird
die Tiefenmuskulatur optimal trainiert. Die Kombination von Kraft, Beweglichkeit und Balance macht SUP-Fitness zum unglaublichen Erlebnis.
Zusätzlich wirkt das Wasser, die Ruhe auf dem See und die idyllische Natur
rund um den See beruhigend und entspannend auf Körper, Geist und Seele.
(Dauer: 90 min)

Voraussetzung: Gute Schwimmkenntnisse.

Bitte mitbringen: evtl. Neoprenanzug, Badesachen, Gymnastikhose & Top (bitte
Handtuch und Ersatzkleidung mitbringen, da die Wassertemperatur im Oktober
ziemlich kühl ist).
Die Boardmiete von 10,00 EUR ist vor Ort zu entrichten.

Treffpunkt: SUP-Center Brombachsee, Seestraße 33, 91738 Langlau
Zur Sicherheit können Sie unter Tel.: 0172-9895400 Herrn Gsänger kontaktieren und die Wetterbedingungen vor Ort erfragen.
Bei schlechtem Wetter verschiebt sich der Termin auf den Sonntag, den 24.06.2018, 11:00 Uhr.
Die digitale Technik macht uns das Fotografieren leicht. In nur einem Tag kannst du die wichtigsten Grundlagen der Fotografie erlernen und so deinen eigenen fotografischen Stil verbessern. Ob du gerade deine erste Spiegelreflexkamera gekauft hast oder nach Jahren endlich erfahren willst, was deine Kamera noch so kann. Du lernst mit spielerischen Übungen innerhalb kürzester Zeit wie und wofür du viele der Einstellungen verwendest und wie du dadurch bessere und spannendere Bilder machen kannst.

Wie mache ich bessere Bilder? Ein paar grundlegende Ansätze besprechen wir in diesem Kurs. Du machst sofort bessere Fotos!

Bitte mitbringen: Spiegelreflex- oder System-Kamera, voll aufgeladenen Akku und eine leere Speicherkarte.

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vhs Beilngries e.V.
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92339 Beilngries

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Telefax 08461-267
E-Mail: bildung@vhs-beilngries.de

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08:00 - 12:30 Uhr und 14:00 - 16:30 Uhr

Dienstag
08:00 - 12:30 Uhr und 14:00 - 16:30 Uhr

Mittwoch 08:00 - 12:30 Uhr

Donnerstag
08:00 - 12:30 und 14:00 - 16:30 Uhr

Freitag 08:00 - 13:00 Uhr

Sprechzeiten für Integrationskurs-Interessenten mittwochs von 08:00 Uhr bis 12:30 Uhr bei Frau Stephan.
Vorherige Terminabstimmung erwünscht.

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