Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 11.01.2018:

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freie Plätze

Kurs abgeschlossen N-3100A - Ausfall: Einstufungstest Englisch

( ab Do., 11.1., 18.30 Uhr )

Für alle, die Schwierigkeiten haben, sich für einen bestimmten Englisch-Kurs zu entscheiden, besteht hier die Möglichkeit, anhand eines "Tests" die persönlichen Kenntnisse besser einzuordnen und sich dann für den passenden Kurs zu entscheiden.

Anmeldung möglich N-3204 - Italienisch 8

( ab Do., 11.1., 20.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
bei 4 UE
4 TN = 40,00 EUR / 5 TN = 34,00 EUR / 6 TN = 28,00 EUR / ab 7 TN = 24,00 EUR
bei 6 UE
4 TN = 60,00 EUR / 5 TN = 51,00 EUR / 6 TN = 42,00 EUR / ab 7 TN = 36,00 EUR

Für Zusteiger mit besseren Vorkenntnissen.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse können Sie gerne den Kursleiter kontaktieren (08461/705780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.
Gebührenstaffelung:
4 TN = 80,00 EUR / 5 TN = 68,00 EUR / 6 TN = 56,00 EUR / ab 7 TN = 48,00 EUR

Anfängerkurs für Anfänger ohne Vorkenntnisse mit unserer italienischen Dozentin Natascha Giacometti-Brendel.
Gebührenstaffelung:
4 TN = 100,00 EUR / 5 TN = 85,00 EUR / 6 TN = 70,00 EUR / ab 7 TN = 60,00 EUR
Folgende Kenntnisse sind Voraussetzung:
Kenntnisse Level B1 oder Kenntnisse aus Teilnahme an Block 5.
Kursbuch: "Italienisch für Büffelmuffel" ISBN: 978-3-499-61908-3 Verlag rororo

auf Warteliste N-4325 - Hatha-Yoga (Do. 19.30 Uhr)

( ab Do., 11.1., 19.30 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Bereits ausgebucht!
Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können, gestärkt und erweitert.


Die Praxis von Yoga zeigt uns den Weg, aus dem Alltag herauszutreten und nur sich selbst zu spüren.
Um eine intensive und angepasste Praxis erfahren zu können, wollen wir uns mit fließenden Bewegungen, ausgewählten Asanas (Körperhaltungen), Atemübungen sowie Methoden der geistigen Sammlung und Innenschau beschäftigen.
Die Übungen können unabhängig vom Alter und weitgehend unabhängig vom Gesundheitszustand erlernt werden.

Der richtige Umgang mit dem Atem spielt dabei eine wesentliche Schlüsselrolle.
Denn unser eigener Atem ist ein kraftvolles Instrument. Ein anstrengungsfreies Zusammenspiel des Atems und der Körperbewegung führt zu einer Balance des inneren Gleichgewichts – zu einem Zustand großer Wachheit und Vitalität.

Rund um das Thema „Asanas verstehend üben“ wollen wir uns übend und erfahrend auch den Fragen widmen, zum Beispiel: Was ist der Zweck eines Asanas? Was die Idee der spürenden Achtsamkeit auf den Atem? Wie soll geübt werden? Worauf nehmen wir Rücksicht? Was hat das mit uns, mit Yoga zu tun?

Dieser Kurs gibt uns die Möglichkeit herauszufinden, was wir brauchen, um eine gesunde Rumpfaufrichtung zu gewinnen, die Ursachen und den Verlauf von Rückenschmerzen, Schulter- und Nackenverspannungen zu erkennen und zu regulieren, die Atmung auf natürliche Weise zu verfeinern, kurz gesagt, die Bewegungen des Körpers, des Geistes und der Seele zu berücksichtigen und die Resonanzen wahrzunehmen.

Eingeladen sind Personen ohne/mit Vorerfahrungen in Yoga.

Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.
Bitte bequeme Kleidung tragen, warme Socken, eine Decke, eine rutschfeste Matte/ Yogamatte und ein festes Sitzkissen/Yogakissen mitbringen.

auf Warteliste N-4434 - Rücken-Fit ( Do 17.30 Uhr )

( ab Do., 11.1., 17.30 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Bereits ausgebucht!
Möchten Sie lernen, auf angenehme Weise Ihren Rücken zu stärken und somit Rückenschmerzen vorbeugen? Dann sind Sie hier richtig. Langfristig verfolgen die Kurse das Ziel, durch Lockerungs- und Entspannungsgymnastik Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten. Durch Dehn- und Kraftübungen wird die Stützmuskulatur des Körpers gestärkt und somit die Wirbelsäule entlastet.

auf Warteliste N-4435 - Rücken-Fit (Do.18.30 Uhr)

( ab Do., 11.1., 18.30 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Bereits ausgebucht!
Möchten Sie lernen, auf angenehme Weise Ihren Rücken zu stärken und somit Rückenschmerzen vorbeugen? Dann sind Sie hier richtig. Langfristig verfolgen die Kurse das Ziel, durch Lockerungs- und Entspannungsgymnastik Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten. Durch Dehn- und Kraftübungen wird die Stützmuskulatur des Körpers gestärkt und somit die Wirbelsäule entlastet.

auf Warteliste N-4441 - Wirbelsäulengymnastik (Do. 9 Uhr)

( ab Do., 11.1., 9.00 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.
5 Kurstage plus Infoabend!
Informationsabend: Donnerstag, 11.01.18, 19:00 - 20:00 Uhr
Kurstage: Donnerstag: 18.01. / 25.01. / 01.02. / 22.02. / 01.03.2017 jeweils 19:00 - 21:30 Uhr

Die Anmeldung ist auch zum Informationsabend erforderlich!
Am Informationsabend erfolgt die Besprechung des Modells sowie des Stoff- und Materialeinkaufs.
Das Anfertigen und - oder Ändern eines Bekleidungsstückes werden in diesem Kurs erlernt.

Bitte mitbringen: Nähmaschine (erst bei Kursbeginn) und Schreibzeug
Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Gebührenstaffelung:
6 TN = 58,80 EUR / 7 TN = 50,40 EUR / 8 TN = 43,80 EUR / 9 TN = 39,00 EUR / 10-11 TN = 35,40 EUR / 12-13 TN = 29,40 EUR / ab 14 TN = 25,80 EUR

Dieser Linedancekurs eignet sich bestens für Liebhaber von Countrymusik und für Personen, die Spaß am Tanzen haben.
Line Dance fördert die Koordination, Kondition, Fitness und bringt vor allem Spaß. Sie üben Schrittfolgen und Choreografien ein. Getanzt wird hauptsächlich zu Countrymusic, aber auch zu anderer fetziger Musik unterschiedlicher Tanzrhythmen. Es werden Tänze geübt, die auch auf Veranstaltungen getanzt werden können.
Der Kurs baut auf dem Kenntnisstand des letzten Semesters auf. Jedoch sind Quereinsteiger/innen herzlich willkommen. Geeignet für alle Altersklassen!

Bitte mitbringen: Spezielle Tanzschuhe oder Hallenschuhe mit glatter Sohle - keine Straßenschuhe.
Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Gebührenstaffelung:
8 TN = 73,00 EUR / 9 TN = 65,00 EUR / 10-11 TN = 59,00 EUR / 12-13 TN = 49,00 EUR / ab 14 TN = 43,00 EUR

Meist denkt man bei Linedance an Cowboyhut und Westernstiefel. Gerne - wenn man möchte!
Zwar wird häufig zu Countrymusik getanzt, aber genauso zu lateinamerikanischer, irischer oder moderner Musik, ebenso wie zu Rock`n Roll und Oldies. Neben den klassischen Country-Choreographien gehören auch 2Step, Cha Cha, Rumba, Tango, Polka, Swing, Walzer usw. zum Linedance Repertoire.
Getanzt wird auf alles was Spaß macht!

Bitte mitbringen: spezielle Tanzschuhe oder Hallenschuhe mit glatter Sohle. In den Hallen sind keine Straßenschuhe erlaubt.

auf Warteliste N-7617 - Dance For Fun (von 1. - 4. Klasse)

( ab Do., 11.1., 16.00 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Kursleitung unter Vorbehalt!!
Dieser Kurs ist für alle, die gerne Tanzen und sich auf die aktuellen Hits bewegen möchten.
Die verschiedenen Choreografien sind leicht zu erlernen und bringen jede Menge Spaß mit sich.

Anmeldung möglich N-7618 - Dance For Fun (ab der 5. Klasse)

( ab Do., 11.1., 16.50 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Kursleitung unter Vorbehalt, Änderung möglich.
Dieser Kurs ist für alle, die gerne Tanzen und sich auf die aktuellen Hits bewegen möchten.
Die verschiedenen Choreografien sind leicht zu erlernen und bringen jede Menge Spaß mit sich.

auf Warteliste N-94451 - NEU - Rückentraining mit Faszienworkout

(Altmannstein, ab Do., 11.1., 19.30 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Dieser Kurs findet nur statt, wenn der Kurs HIIT Winterfitness um 18:30 Uhr ebenfalls zustande kommt.

Mit Muskelkräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit die Rückengesundheit fördern. Unter Berücksichtigung faszialer Strukturen werden klassische Übungen zeitgemäß interpretiert und methodisch klar ausgearbeitet. Ein modernes, funktionelles Konzept, welches die Wirbelsäule auf allen Ebenen und um alle Achsen möglichst alltagsnah von der Bewegung in die Stabilisation herausfordert und Kraft bringt.
Da das Fasziennetz den ganzen Körper durchdringt, lassen sich auf diese Weise die häufigsten Beschwerden unseres Bewegungsapparates wirksam verbessern.

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Getränk

auf Warteliste N-94461 - NEU - HIIT - Winterfitness

(Altmannstein, ab Do., 11.1., 18.30 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Dieser Kurs findet nur statt, wenn der Kurs um 19:30 Uhr ebenfalls zustande kommt.

High Intensity Intervall Training ist eine Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining, womit wir zwei Ziele gleichzeitig erlangen: Ausdauer und Kraft! Das Training regt die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an, die vermehrte Muskelmasse baut unentwegt Fett ab - man wird fitter, leistungsfähiger und nicht zuletzt schlanker!
Geübt wird im Wechsel von einerseits sehr intensiven, andererseits lockeren Intervallen. Kurz, knackig und intensiv, dadurch und durch die Abwechslung und Vielfältigkeit der einzelnen Übungen verfliegt die Trainingszeit im Nu!

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk

Anmeldung möglich N-94620 - ZUMBA (Sandersdorf)

(Altmannstein, ab Do., 11.1., 18.00 Uhr )

Lass dich verführen von lateinamerikanischen Salsa, Bachata und Merengue Rhythmen! Oder power dich bei Reggaeton und Samba richtig aus! Du wirst merken, dass Zumba nicht nur Sport ist, sondern auch etwas für deine Seele, dein Wohlbefinden und dein Körpergefühl, um alles andere um dich herum zu vergessen!

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vhs Beilngries e.V.
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E-Mail: bildung@vhs-beilngries.de

Öffnungszeiten

Montag
08:00 - 12:30 Uhr und 14:00 - 16:30 Uhr

Dienstag
08:00 - 12:30 Uhr und 14:00 - 18:00 Uhr

Mittwoch 08:00 - 12:30 Uhr

Donnerstag
08:00 - 12:30 und 14:00 - 16:30 Uhr

Freitag 08:00 - 13:00 Uhr

Sprechzeiten für Integrationskurs-Interessenten mittwochs von 08:00 Uhr bis 12:30 Uhr bei Frau Stephan.
Vorherige Terminabstimmung erwünscht.

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Hier können Sie unsere Angebote als PDF herunterladen:

Kursprogramm 2017

 

 

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