Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 09.04.2018:

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freie Plätze
Gebührenstaffelung:
Frau Shen Hui möchte Ihnen im Kurs O-35104 TN = 140,00 EUR / 5 TN = 115,00 EUR / 6 TN = 96,00 EUR / 7 TN = 84,00 EUR / ab 8 TN 72,00 EUR

Der Kurs wird mit PinYin (Chinesische Buchstaben für die Aussprache) begonnen. In weiteren Lektionen wird die Grammatik anhand von praktischen Dialogen erklärt, z.B. "Vorstellung und Begrüßung", "Einkaufen im Supermarkt", "Essen im Restaurant", "Nach dem Weg fragen" usw. In diesem Sprachkurs lernen Sie Wörter, Redewendungen und kulturelle Unterschiede, die im Alltag wichtig sind.
Nach Abschluss des Kurses können fleißige Kursteilnehmer einfache chinesische Wörter und Sätze verwenden sowie verstehen. Sollte das Buch komplett behandelt werden, können die Schüler ein Sprachzertifikat an einem der Konfuzius Institute erwerben.

Lehrbuch:
HSK Standard Course 1 Textbook
ISBN-10: 7561937091
ISBN-13: 978-7561937099

Kurs ausgefallen O-4460 - Ausfall: Bewegter Rücken

( ab Mo., 9.4., 18.00 Uhr )

Der BEWEGTE RÜCKEN ist ein "faszinierendes" Trainingserlebnis mit fließenden, harmonischen Bewegungen im Rhythmus der Musik, eine moderne, zeitgemäße Form des Haltungs- und Rückentrainings.
Beweglichkeit, Kraft und Geschmeidigkeit zu erreichen, den Körper als Einheit zu sehen, auf alle Strukturen und deren Vernetzung untereinander einzugehen, das ist das Ziel des Bewegungskonzeptes BEWEGTER RÜCKEN.
Im Zentrum des Bewegungskonzeptes steht daher das harmonische, fließende Arbeiten mit hoher Bewegungsqualität im Rhythmus der Musik.
Wer kennt das nicht... Unbeweglichkeit, Verspanntheit, Unwohlsein, Schlappheit und Müdigkeit...
Durch das Faszientraining lösen Sie Verspannungen und werden wieder beweglicher. Die Faszienmassage wird erlernt und mit speziellen Dehn- und Kräftigungsübungen intensiviert. Sie erarbeiten sich mehr Flexibilität und Dehnbarkeit durch ein gezieltes Training des myofaszialen Gewebes.

Das Training garantiert:
- Verbesserung des Stoffwechsels und des Wohlbefindens
- schnellere Regeneration nach dem Sport
- Verbesserung der Durchblutung für Haut- und Bindegewebe
- Leistungssteigerung der Muskulatur

Zusätzlich zum Kurs können die Teilnehmer/innen an neun Tagen eine freiwillige Körperreinigung bzw. Entschlackung vornehmen, die aber nicht Kursinhalt ist.
Es kommt ein fertiges Konzept zur Anwendung. Jede/r kann sein eigenes Tagebuch führen um zu prüfen, inwiefern die vorgeschriebene Ernährung eingehalten wird. Nähere Informationen erhalten Sie von der Kursleiterin unter 08464/601037 bzw. 015150606080.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Anmeldung möglich O-4480 - Functional Training

( ab Mo., 9.4., 18.15 Uhr )

Ein gut trainierter Po, ein starker Rücken und ein straffer Bauch stehen im Fokus dieser Frühjahrs-Trainingseinheit.
Mit den Mini-Superbands und guter Musik werden wir viele Trainingsvariationen für das Ganzkörpertraining erarbeiten, die mit viel Spaßgarantie und Anstrengung zum Ziel führen. Der ganze Core-Bereich (Rücken und Bauch) wird gestärkt, für eine gerade und attraktivere Körperhaltung.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Anmeldung möglich O-4557 - BODYFIT

( ab Mo., 9.4., 18.00 Uhr )

BODYFIT - Ein Mix aus Rückenfit, Bauch, Beine, Po und Stretching machen diese Stunde zu einer abwechslungsreichen Trainingseinheit. Nach einem kreislaufanregenden Aufwärmen wird der gesamte Körper durch viele Wiederholungen, große und kleine Bewegungen gekräftigt. Ein Cool-down und Stretching runden das Training ab. Fühlen Sie Kräftigung, Geschmeidigkeit und neue Stärke in Ihren Körper fließen! Ihr Rücken und Ihre Haltung, ebenso wie Ihre Laune nach überstandenem Training werden es Ihnen danken.

Bei schönem Wetter findet der Kurs im Freien statt.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Anmeldung möglich O-4665 - Last Minute - Frühlings-Workout

( ab Mo., 9.4., 19.00 Uhr )

Sportiv in den Frühling starten.
Bei diesem Kurs besteht das Grundtraining immer aus einem Kräftigungsteil und wird mit einem Ausdauerprogramm kombiniert. Es werden die Beweglichkeit, die Kraft, die Ausdauer und gezielt die Problemzonen trainiert und der Spaßfaktor ist durch Abwechslung zu aktuellen Hits garantiert. Dieser Kurs ist für jedermann und jedefrau geeignet, die fit in den Frühling starten wollen.

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Freitag 08:00 - 13:00 Uhr

Sprechzeiten für Integrationskurs-Interessenten mittwochs von 08:00 Uhr bis 12:30 Uhr bei Frau Stephan.
Vorherige Terminabstimmung erwünscht.

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