Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze

Kurs abgeschlossen Q-4955 - NEU - Golf - Gruppentrainingskurs

( ab Sa., 1.6., 14.00 Uhr )

Golf - Gruppentrainingskurs auf dem Übungsgelände der Altmühlgolf Beilngries GmbH mit Aushändigung der Beilngries Golfkarte 2019 zur Berechtigung der ganzjährigen Nutzung des Übungsgeländes.

(Im Anschluss auf Wunsch Platzreifekurs - gesondert buchbar unter der Kursnr. Q-4956; Termine werden individuell vereinbart)

Kurs abgeschlossen Q-1601 - NEU - Sterbende begleiten lernen

( ab Di., 4.6., 18.00 Uhr )

Hospizbegleiter kann jeder werden, der sich für Fragen am Ende unseres Lebens interessiert und eine hospizliche Haltung weitertragen möchte, in der Sterben, Tod und Trauer als Themen des Lebens vermittelt werden.
Sie begleiten und betreuen Schwerstkranke, Sterbende und deren Angehörige. Sie hören zu, sie führen Gespräche, sie nehmen am alltäglichen Leben der Betroffenen teil und können ihnen Hilfestellungen praktischer Art im Alltag geben.
Hospizbegleiter schenken etwas, das heute rar geworden ist: Zeit! Sie haben es sich zur Aufgabe gemacht, durch so scheinbar einfache Dinge wie "da sein" einen Ort zu schaffen, der auch für Schwerkranke und sterbende Menschen heutzutage nicht selbstverständlich ist: einen Raum der Ruhe, des Schutzes und der Entspannung. Dazu braucht es Männer und Frauen, die sich als Hospizbegleiter ausbilden lassen.
Um mehr über den ambulanten Hospizdienst der Malteser in Eichstätt und die Ausbildung zu erfahren, laden wir alle Interessierten herzlichen zu diesem Vortrag ein.

Referentinnen: Carmen Pickl und Regina Sterz

Kurs abgeschlossen Q-4091 - Sterbende begleiten lernen

( ab Di., 4.6., 18.00 Uhr )

Hospizbegleiter kann jeder werden, der sich für Fragen am Ende unseres Lebens interessiert und eine hospizliche Haltung weitertragen möchte, in der Sterben, Tod und Trauer als Themen des Lebens vermittelt werden.
Sie begleiten und betreuen Schwerstkranke, Sterbende und deren Angehörige. Sie hören zu, sie führen Gespräche, sie nehmen am alltäglichen Leben der Betroffenen teil und können ihnen Hilfestellungen praktischer Art im Alltag geben.
Hospizbegleiter schenken etwas, das heute rar geworden ist: Zeit. Sie haben es sich zur Aufgabe gemacht, durch so scheinbar einfache Dinge wie "da sein" einen Ort zu schaffen, der auch für Schwerkranke und sterbende Menschen heutzutage nicht selbstverständlich ist: einen Raum der Ruhe, des Schutzes und der Entspannung. Dazu braucht es Männer und Frauen, die sich als Hospizbegleiter ausbilden lassen.
Um mehr über den ambulanten Hospizdienst der Malteser in Eichstätt und die Ausbildung zu erfahren, laden wir alle Interessierten herzlichen zu diesem Vortrag ein.

Referentinnen: Carmen Pickl und Regina Sterz
Mein Smartphone/Tablet in Ruhe kennenlernen für die Generation 60+
Sie lernen die Möglichkeiten Ihres Smartphones oder Tablets kennen. Wie kann ich über WLAN ins Internet gehen? Wie empfange und sende ich E-Mails? Welche nützlichen Programme gibt es und wie kann man sie kostenlos einrichten? Wie verschicke ich Bilder? Welche Einstellungen sind ratsam und welche nicht? Wie werde ich Programme wieder los, die ich gar nicht haben will? Welche Tipps und Tricks stehen nicht im offiziellen Handbuch?
Mitzubringen: eigenes Smartphone/Tablet mit Ladekabel

Anmeldung möglich Q-3213 - Italienisch 3

( ab Do., 6.6., 18.30 Uhr )


Gebührenstaffelung:
Bei 6 UE
4 TN = 60,00 EUR / 5 TN = 51,00 EUR / 6 TN = 42,00 EUR / ab 7 TN = 36,00 EUR
Dieser Kurs entspricht dem Niveau A 1
Für Zusteiger mit etwas Vorkenntnissen.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder unverbindlich schnuppern.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse können Sie gerne den Kursleiter kontaktieren (08461/705780) und/oder einmal unverbindlich schnuppern.
Anfänger erlernen durch die Schritt-für-Schritt-Methode die Kraultechnik von Grund auf. Sie entwickeln die richtige Kraultechnik um sich mit Effizienz im Wasser zu bewegen.
Voraussetzung ist Wasservertrauen und sicheres Brustschwimmen.

Bitte mitbringen: Schwimmbrille

Bei schlechtem Wetter( Temperaturen max. 15°) hat das Freibad nur bis 12.00 Uhr geöffnet. Die Informationen dazu finden Sie immer auf dieser Seite.
Preise
Eintrittspreise für das Freibad Beilngries

Tageskarte Erwachsene 2,50 €
Ermäßigt 1,50 €
Familie 5,50 €

Feierabendtarif Erwachsene 2,00 €
Ermäßigt 1,00 €

12er-Karte Erwachsene 23,00 €
Ermäßigt 12,00 €

Saisonkarte Erwachsene 41,00 €
Ermäßigt 20,00 €
Familie 60,00 €

Bei schlechtem Wetter schließt das Bad um 12:00 Uhr.
Es findet dann auch kein Kurs statt und die Gebühr wird angepasst!
Gebühr zuzüglich Eintritt für das Freibad.
Öffnungszeiten
Montag: 09:00 bis 19:30 Uhr
Dienstag: 07:30 bis 19:30 Uhr
Mittwoch: 09:00 bis 19:30 Uhr
Donnerstag: 09:00 bis 19:30 Uhr
Freitag: 09:00 bis 19:30 Uhr
Samstag: 08:00 bis 19:30 Uhr
Sonntag: 09:00 bis 19:30 Uhr
ab 01. September
10:00 bis 18:00 Uhr
Badeschluss 15 Min. vor der Schließung.
Sie entwickeln die richtige Kraultechnik um sich mit Effizienz im Wasser zu bewegen.

Bitte mitbringen: Schwimmbrille (Flossen, wenn möglich)

Bei schlechtem Wetter schließt das Bad um 12:00 Uhr.
Es findet dann auch kein Kurs statt und die Gebühr wird angepasst!
Gebühr zuzüglich Eintritt für das Freibad.

Bei schlechtem Wetter( Temperaturen max. 15°) hat das Freibad nur bis 12.00 Uhr geöffnet. Die Informationen dazu finden Sie immer auf dieser Seite.
Preise
Eintrittspreise für das Freibad Beilngries

Tageskarte Erwachsene 2,50 €
Ermäßigt 1,50 €
Familie 5,50 €

Feierabendtarif Erwachsene 2,00 €
Ermäßigt 1,00 €

12er-Karte Erwachsene 23,00 €
Ermäßigt 12,00 €

Saisonkarte Erwachsene 41,00 €
Ermäßigt 20,00 €
Familie 60,00 €

Öffnungszeiten
Montag: 09:00 bis 19:30 Uhr
Dienstag: 07:30 bis 19:30 Uhr
Mittwoch: 09:00 bis 19:30 Uhr
Donnerstag: 09:00 bis 19:30 Uhr
Freitag: 09:00 bis 19:30 Uhr
Samstag: 08:00 bis 19:30 Uhr
Sonntag: 09:00 bis 19:30 Uhr
ab 01. September
10:00 bis 18:00 Uhr
Badeschluss 15 Min. vor der Schließung.
Sommerleichte Kinderküche -Vollwertig

Gemeinsam kochen lohnt sich! Auszugsmehle und raffinierte Fabrikzucker lassen wir im Regal.
Stattdessen werden wir mit frischen biologischen und regionalen Lebensmitteln unseren Gaumen verwöhnen.
Frische Haferflocken werden wir selber quetschen und leckere Speisen zusammen zubereiten.

Materialkosten in Höhe von 8 EUR sind in der Kursgebühr bereits miteingerechnet.

Kurs abgeschlossen Q-1435 - Ausfall: Das perfekte Augen-Make-up

( ab Fr., 7.6., 17.30 Uhr )

Mit den zu Ihrem Typ passenden Farben und den richtigen Werkzeugen erlernen die Kursteilnehmerinnen das perfekte Augen-Make up. Die Referentin zeigt detailliert den Gesamtaufbau, abgestimmt auf die individuelle Augenform jeder einzelnen Teilnehmerin, eine einfache, dezente Technik für den Tag und eine anspruchsvolle Variante für den Abend. Erlernt wird auch der Umgang mit Smokey Eyes, wie ein wasserfester Lidstrich 24 Stunden haltbar wird, warum die Form der Augenbrauen extrem wichtig ist und was eine Banane mit den Augen zu tun hat.

Bitte mitbringen: Vorhandenes Schminkmaterial von zu Hause zur Beurteilung, einen Standspiegel (sofern vorhanden) und 5,00 EUR Materialgeld.
Gebührenstaffelung: 7 TN = 49,00 EUR / 8 TN = 44,00 EUR / ab 9 TN = 39,00 EUR
Der Kurs findet in den Ferien statt!
Jede kann sich wehren!
Bei diesem Angebot haben die Mädchen die Möglichkeit, die Selbstverteidigungstechniken intensiver zu üben, mehr Handlungsmöglichkeiten auszuprobieren und ihre individuellen Fragen zu stellen.
Bei Grenzverletzungen und Gewalt haben insbesondere Mädchen oft keine Handlungsstrategien, um sich zu behaupten oder zur Wehr zu setzen.
Die Teilnehmerinnen erlernen die Wirkung einer starken Körpersprache sowie eine klare verbale Selbstbehauptung. Neben dem Wissen über potentielle Gefahren werden auch verschiedene Möglichkeiten, sich gezielt Hilfe zu holen, vermittelt. Die Mädchen lernen, ihre Gefühle als Warnsignale zu verstehen und Situationen möglichst schnell einzuschätzen, um rechtzeitig zu handeln.
Außerdem werden einfache und leicht zu erlernende Techniken wie Tritte, Schläge und Befreiungen erlernt, um sich gegen körperliche Angriffe zur Wehr zu setzen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dünne Turnschuhe, Essen und Getränk für die Pausen
In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit den Möglichkeiten, Kurzreferate und Vorträge in der Schule mit PowerPoint zu unterstützen und unterhaltsamer zu machen.
Textverarbeitung für Hausarbeiten nutzen
Das Textverarbeitungsprogramm Word bietet vielfältige Hilfen und Unterstützung zur Erstellung von schriftlichen Arbeiten.
Wie diese Funktionen speziell für die Aufgaben in der Schule, z.B. für Aufsätze und Mappen, genutzt werden können, wollen wir in diesem Kurs gemeinsam erproben.
Der Unterricht findet an fünf Tagen in der Woche, von Montag bis Freitag von 8.15 Uhr bis 12.15 Uhr statt.
Ein Zustieg ist pro Abschnitt möglich.
Der Kurs besteht aus zwei Teilen, dem Sprachkurs (insges. 600 Stunden á 45 Minuten = 6 Abschnitte) und dem Orientierungskurs. Der Kurs vermittelt den Wortschatz, der zum Sprechen und Schreiben im Alltag benötigt wird. Dazu gehören Kontakte zu Behörden, Gespräche mit Nachbarn und am Arbeitsplatz, Briefe schreiben und Formulare ausfüllen. Der Sprachkurs schließt mit einer Prüfung auf dem Niveau B1 des Europäischen Referenzrahmens ab. Der Orientierungskurs mit 100 Stunden informiert über das Leben in Deutschland. Hier werden Kenntnisse über die Rechtsordnung, die Kultur, das politische, wirtschaftliche und soziale Leben in Deutschland und die jüngere Geschichte Deutschlands vermittelt.
Das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge fördert für Berechtigte den Integrationskurs, so dass eine Kursgebühr von 1,95 EUR/Unterrichtsstunde als Eigenanteil anfällt. Bei Sozialhilfebezug (SGBXII) oder Arbeitslosengeld II (SGBII) sowie für Spätaussiedler ist der Kursbesuch kostenfrei. Wird vom Bundesamt keine Genehmigung erteilt, kann man am Kurs als Selbstzahler mit einer Kursgebühr von 3,90 EUR/Unterrichtsstunde teilnehmen.
Lehrbuch: wird im Kurs bekanntgegeben.
Der Kursbeginn und auch das Kursende kann sich evtl. noch geringfügig ändern. Die genauen Termine können ab September erfragt werden.
Die Lehrkraft steht noch nicht fest.
Weitere Informationen erhalten Sie bei der Volkshochschule (08461)266.

fast ausgebucht Q-4407 - Pilates

( ab Mo., 24.6., 9.00 Uhr )

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze Q-4408 - Pilates

( ab Mo., 24.6., 10.00 Uhr )

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Anmeldung möglich Q-4646 - Strong by Zumba Zusatz

( ab Mo., 24.6., 18.00 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Ein völlig neues Gruppenfitnessprogramm mit Intervalltraining zu Musik. Bei den meisten Workout-Programmen läuft die Musik eher im Hintergrund. Die Musik in Strong by Zumba wurde speziell zusammengestellt, um die Intensität bei einer anspruchsvollen Progression voranzutreiben und den ganzen Körper zu trainieren.

Anmeldung möglich Q-5903 - Linedance für Fortgeschrittene

( ab Mo., 24.6., 18.00 Uhr )

Dieser Linedancekurs eignet sich bestens für Liebhaber von Country Musik und für Personen, die Spaß am Tanzen haben.
Der Kurs baut auf dem Kenntnisstand des letzten Semesters auf. Jedoch sind Quereinsteiger/innen herzlich willkommen.
Line Dance fördert Koordination, Kondition, Fitness und bringt vor allem Spaß. Sie üben Schrittfolgen und Choreografien ein. Getanzt wird hauptsächlich zu Country Music aber auch zu anderer fetziger Musik unterschiedlicher Tanzrhythmen.
Geeignet für alle Altersklassen! Es werden Tänze geübt, die auch auf Veranstaltungen getanzt werden können.
Bitte mitbringen: spezielle Tanzschuhe oder Hallenschuhe mit glatter Sohle, keine Straßenschuhe

Gebührenstaffelung bei 5UE:
8 TN = 37,00 EUR / 9 TN = 33,00 EUR / 10-11 TN = 30,00 EUR / 12-13 TN = 25,00 EUR / ab 14 TN = 22,00 EUR

Anmeldung möglich Q-5905 - Linedance für Fortgeschrittene

( ab Mo., 24.6., 20.00 Uhr )

Dieser Linedancekurs eignet sich bestens für Liebhaber von Country Musik und für Personen, die Spaß am Tanzen haben.
Der Kurs baut auf dem Kenntnisstand des letzten Semesters auf. Jedoch sind Quereinsteiger/innen mit guten Kenntnissen herzlich willkommen.
Line Dance fördert Koordination, Kondition, Fitness und bringt vor allem Spaß. Sie üben Schrittfolgen und Choreografien ein. Getanzt wird hauptsächlich zu Country Music aber auch zu anderer fetziger Musik unterschiedlicher Tanzrhythmen.
Geeignet für alle Altersklassen! Es werden Tänze geübt, die auch auf Veranstaltungen getanzt werden können.
Bitte mitbringen: spezielle Tanzschuhe oder Hallenschuhe mit glatter Sohle, keine Straßenschuhe
bei 5 UE:
8 TN = 37,00 EUR / 9 TN = 33,00 EUR / 10-11 TN = 30,00 EUR / 12-13 TN = 25,00 EUR / ab 14 TN = 22,00 EUR
Das Sonnensystem: Unser Zuhause im Weltall
Bilder und Informationen zur Sonne, den Planeten, Sonnen- und Mondfinsternissen sowie weitere Objekte für Auge und Teleskop. Gönnen Sie sich einen Einblick in "ferne Welten".

Anmeldung möglich Q-4671 - Jumping

( ab Di., 25.6., 20.00 Uhr )

Jumping, der aktuelle Fitness Trend, ist ein dynamisches Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training werden traditionelle Aerobic-Schritte genutzt, die durch den federnden Untergrund gelenkschonend sind. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping wesentlich verbessert. Die Komplexität der Übungen garantieren die Stärkung des gesamten Körpers. Dieses spezielle Balancetraining festigt vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur, die in der Regel nur schwer trainiert werden kann.

Anmeldung möglich Q-5432 - NEU - Schweinefilet

( ab Di., 25.6., 18.00 Uhr )

... ein edles Stück Fleisch für ein Sonntagsessen.
Vielseitig, schnell und jeder liebt es, Schweinefilet unterschiedlich zubereitet geht immer.



Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Reste, evtl. Schreibzeug

auf Warteliste Q-4301 - Schwangerschaftyoga

( ab Mi., 26.6., 16.15 Uhr )

Schwangerschaftsyoga lehnt sich im Ablauf dem "Hatha-Yoga" an. Es ist eine sanfte Yogastunde - ja, es zaubert mir immer ein Lächeln ins Gesicht. Es schenkt mir ein liebevolles, kraftvolles, verstandenes und freies Gefühl. Um das Leben zu lieben, lachen, spüren, vertrauen, stärken, seine Ängste erkennen und verstehen... sie anzunehmen. Meine Yogastunden gestallte ich immer nach meinem Gefühl, ganz individuell. Es hat viele Facetten wie Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung, Meditation, Bewegungen und Berührungen. Natürlich gehören auch gesunde Ernährung und positives Denken dazu.

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

fast ausgebucht Q-4673 - Jumping

( ab Mi., 26.6., 17.45 Uhr )

Jumping, der aktuelle Fitness Trend, ist ein dynamisches Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training werden traditionelle Aerobic-Schritte genutzt, die durch den federnden Untergrund gelenkschonend sind. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping wesentlich verbessert. Die Komplexität der Übungen garantieren die Stärkung des gesamten Körpers. Dieses spezielle Balancetraining festigt vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur, die in der Regel nur schwer trainiert werden kann.

freie Plätze Q-84021 - NEU - Entspannungstraining - am Vormittag

(Kipfenberg, ab Mi., 26.6., 9.00 Uhr )

Wenn Sie auf der Suche nach dem für Sie am geeignetsten Entspannungsverfahren sind, kommen Sie in mein Training.
Ich zeige Ihnen verschiedene Entspannungsmöglichkeiten, wie Sie innerhalb kürzester Zeit vollkommen entspannen und neue Energie tanken können. Oft fühlen wir uns wie ein Hamster, der sich in seinem Laufrad immer weiter und weiter dreht und nicht mehr zur Ruhe kommt. Durchbrechen Sie diesen Kreislauf. Sie erhalten einen Einblick in verschiedene Entspannungsmethoden wie z.B. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Ganzkörperwahrnehmung, BodyScan, Fantasiereisen, kinesiologische Übungen.

Bitte mitbringen: Matte, evtl. Decke und warme Socken.

fast ausgebucht Q-4451 - Wirbelsäulengymnastik 60+

( ab Do., 27.6., 9.00 Uhr )

Möchten Sie lernen, auf angenehme Weise Ihren Rücken zu stärken und somit Rückenschmerzen vorbeugen? Dann sind Sie hier richtig. Langfristig verfolgen die Kurse das Ziel, durch Lockerungs- und Entspannungsgymnastik Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten. Durch Dehn- und Kraftübungen wird die Stützmuskulatur des Körpers gestärkt und somit die Wirbelsäule entlastet.

freie Plätze Q-84030 - NEU - Akupressur - der sanfte Weg der Selbstheilung

(Kipfenberg, ab Do., 27.6., 19.00 Uhr )

Der sanfte Weg der Selbstheilung.
Massieren Sie die Schmerzen weg und lindern Sie mit Fingerdruck die häufigsten Krankheiten.
Der erste Kurstag dient als Grundstock für die Grifftechniken und vermittelt Informationen rund um Akupressur. Im gesamten Kurs werden folgende Bereiche behandelt: Gelenkprobleme, allgemeine Fitness, Immunsystem, Allergien, Verdauungsprobleme, sowie Kopfschmerzen.

Anmeldung möglich Q-4675 - Jumping

( ab Fr., 28.6., 17.30 Uhr )

Jumping, der aktuelle Fitness Trend, ist ein dynamisches Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training werden traditionelle Aerobic-Schritte genutzt, die durch den federnden Untergrund gelenkschonend sind. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping wesentlich verbessert. Die Komplexität der Übungen garantieren die Stärkung des gesamten Körpers. Dieses spezielle Balancetraining festigt vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur, die in der Regel nur schwer trainiert werden kann.

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Anmeldung möglich Q-94420 - Pilates - am Vormittag

(Altmannstein, ab Fr., 28.6., 8.30 Uhr )

Pilates verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, d.h. Körper und Geist werden gleichermaßen angesprochen. Aufmerksam und bewusst wird jede Bewegung ausgeführt, mit der Atmung abgestimmt und zugleich kontrolliert. Konzentration, Visualisierung und Körperwahrnehmung spielen eine große Rolle bei der Pilates-Methode. Es wird größten Wert auf Qualität und Ausführung der Übungen gelegt.
Bei den Übungen wird Ihre gesamte Körpermuskulatur überarbeitet. Die fließenden Bewegungen kräftigen Ihre Muskeln sanft und Sie werden beweglicher. Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur werden gestärkt und vorhandene Dysbalancen ausgeglichen. Durch regelmäßiges Üben verbessert sich Ihre Körperhaltung, das Immunsystem und Ihre Ausdauer wird davon profitieren und Ihre Gesundheit stabilisiert sich. Pilates kann energetische Blockaden und Verspannungen lösen und bringt Ihnen Entspannung.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Anmeldung möglich Q-94430 - Pilates - am Vormittag

(Altmannstein, ab Fr., 28.6., 9.30 Uhr )

Pilates verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, d.h. Körper und Geist werden gleichermaßen angesprochen. Aufmerksam und bewusst wird jede Bewegung ausgeführt, mit der Atmung abgestimmt und zugleich kontrolliert. Konzentration, Visualisierung und Körperwahrnehmung spielen eine große Rolle bei der Pilates-Methode. Es wird größten Wert auf Qualität und Ausführung der Übungen gelegt.
Bei den Übungen wird Ihre gesamte Körpermuskulatur überarbeitet. Die fließenden Bewegungen kräftigen Ihre Muskeln sanft und Sie werden beweglicher. Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur werden gestärkt und vorhandene Dysbalancen ausgeglichen. Durch regelmäßiges Üben verbessert sich Ihre Körperhaltung, das Immunsystem und Ihre Ausdauer wird davon profitieren und Ihre Gesundheit stabilisiert sich. Pilates kann energetische Blockaden und Verspannungen lösen und bringt Ihnen Entspannung.


Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.
Die digitale Technik macht uns das Fotografieren leicht. In nur einem Tag kannst du die wichtigsten Grundlagen der Fotografie erlernen und so deinen eigenen fotografischen Stil verbessern. Ob du gerade deine erste Spiegelreflexkamera gekauft hast oder nach Jahren endlich erfahren willst, was deine Kamera noch so kann, du lernst mit spielerischen Übungen innerhalb kürzester Zeit wie und wofür du viele der Einstellungen verwendest und wie du dadurch bessere und spannendere Bilder machen kannst.
Wie mache ich bessere Bilder? Ein paar grundlegende Ansätze besprechen wir in diesem Kurs. Du machst sofort bessere Fotos!
Bitte mitbringen: Spiegelreflex- oder System-Kamera, voll aufgeladenen Akku und eine leere Speicherkarte
Kreativwerkstatt - wir basteln uns einen Tanz!
Bei diesem Tanz-Workshop wird die natürliche Bewegungsfreude von Kindern gefördert. Einerseits steht hier die eigene Kreativität im Vordergrund. Andererseits werden auf spielerische Art und Weise die verschiedensten Tanztechniken vermittelt, sowie Rhythmus und Taktgefühl geschult.
Das Erleben mit allen Sinnen macht diese Tanzstunde zum Erlebnis.
Auf aktuelle Hits wird eine Choreographie erlernt und nach einer kleinen Erfrischungspause wird sogar fantasievoll das Tanzkostüm gebastelt. Zu guter Letzt werden das Basteln und der Tanz verbunden und es entsteht ein kleiner Showtanz!
Gebühr zzgl. Materialkosten von ca. ????
Bitte mitbringen: Bastelschere, Buntstifte, Klebestift sowie ein Getränk
Mindestalter: 8 Jahre
Jetzt bringst du deine Longboard-Fahrkenntnisse in Schwung. Denn dieser Kurs ist der perfekte Einstieg in die Welt des Longboardens. Erfahrene Trainer vermitteln Dir Grundlagen wie Pushen, Bremsen, Fallen und Slalomfahren.
Neben vielen praktischen Übungen bleibt jedoch auch die Theorie nicht auf der Strecke. Du erfährst mehr zu den Ursprüngen des Longboardens, den verschiedenen Board-Typen und der Schutzausrüstung.
Rocke den Asphalt und rolle geradewegs ins Vergnügen!
DAUER: 2 Stunden
KLEIDUNG & AUSRÜSTUNG: Sport- oder Freizeitkleidung mit ausreichend Bewegungsfreiheit, Turnschuhe.
Falls vorhanden: eigenes Longboard, Knie- und Ellbogenschoner, Helm
Nach vorheriger Abstimmung können Sie ein Longboard, Helm und Schoner auch vor Ort ausleihen (Leihgebühr 10 € für alles, oder einzeln Helm/Schoner/Longboard je 5 €)
WETTER: Bei Regen oder nassem Untergrund wird der Kurs verschoben.
Hast du noch Fragen?
info@longboard-ing.de
Mindestalter: 8 Jahre
Jetzt bringst Du deine Longboard-Fahrkenntnisse in Schwung. Denn dieser Kurs ist der perfekte Einstieg in die Welt des Longboardens. Erfahrene Trainer vermitteln Dir Grundlagen wie Pushen, Bremsen, Fallen und Slalomfahren.
Neben vielen praktischen Übungen bleibt jedoch auch die Theorie nicht auf der Strecke. Du erfährst mehr zu den Ursprüngen des Longboardens, den verschiedenen Board-Typen und der Schutzausrüstung.
Rocke den Asphalt und rollen geradewegs ins Vergnügen!
DAUER: 2 Stunden
KLEIDUNG & AUSRÜSTUNG: Sport- oder Freizeitkleidung mit ausreichend Bewegungsfreiheit, Turnschuhe.
Falls vorhanden: eigenes Longboard, Knie- und Ellbogenschoner, Helm
Nach vorheriger Abstimmung können Sie ein Longboard, Helm und Schoner auch vor Ort ausleihen (Leihgebühr 10 € für alles, oder einzeln Helm/Schoner/Longboard je 5 €)
WETTER: Bei Regen oder nassem Untergrund wird der Kurs verschoben.
Hast du noch Fragen?
info@longboard-ing.de

Dieser Kurs könnte auch als Fortgeschrittenenkurs bei genügend Interessenten angeboten werden. Bitte bei der Anmeldung angeben.

freie Plätze Q-95161 - Seifen selbst gemacht

(Altmannstein, ab Sa., 29.6., 13.30 Uhr )

Selbst gemachte Naturseifen sind außergewöhnliche Pflegeprodukte. Sie sind frei von zweifelhaften industriellen Zutaten und vielseitig verwendbar.
Seife selber machen macht nicht nur super viel Spaß, sondern ist auch einfacher als man denkt.
Durch einen langen Aufenthalt bei einer Maori Familie lernte die Kursleiterin eine Pflanze kennen, die in Neuseeland bei den Einwohnern als Seife verwendet wurde. Deren Eigenschaften wirken auch heute noch heilend. Um den starken Hautausschlag einer Freundin zu mildern, nutzten sie das "alte Wissen" und erstellten ein Seifenrezept, das inzwischen sehr vielen Menschen mit Hautproblemen geholfen hat.
Im Kurs stellen die Teilnehmer ihre individuellen Seifen mittels des Kaltprozessverfahrens her.

Bitte mitbringen: leere Joghurtbecher (falls vorhanden), ein möglichst langärmliges Hemd, T-Shirt oder ähnliches. Schachtel für den Nachhausetransport

Materialkosten von ca. 5,00 EUR werden mit der Kursleitung abgerechnet.

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Kurs kann nicht online gebucht werden. Bitte erfragen Sie telefonisch, ob eine Teilnahme möglich ist.
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Kontakt

vhs Beilngries e.V.
Alte Postgasse 2
92339 Beilngries

Telefon 08461-266
Telefax 08461-267
E-Mail: bildung@vhs-beilngries.de

Öffnungszeiten

Montag
08:00 - 12:30 Uhr und 14:00 - 16:30 Uhr

Dienstag
08:00 - 12:30 Uhr und 14:00 - 16:30 Uhr

Mittwoch 08:00 - 12:30 Uhr

Donnerstag
08:00 - 12:30 und 14:00 - 16:30 Uhr

Freitag

08:00 - 13:00 Uhr

Anmeldung und Auskünfte zu Integrationskursen sind nur zu folgenden Zeiten möglich:

Montag und Dienstag: 09:00 - 11:00 Uhr

Einstufungstest nur nach Terminvereinbarung!

Download

Hier können Sie unsere Angebote als PDF herunterladen:

Kursprogramm Frühjahr 2019

 

 

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