Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze

Kurs abgeschlossen O-4570 - Fit - Fun - Fetzig am Donnerstag

( ab Do., 1.3., 18.00 Uhr )

Drei "F", die für Ihre Gesundheit stehen:

- Fit für Konditionsgymnastik
- Fun für Spaß an der Bewegung
- Fetzig für heiße Musik

Wir bieten Ihnen ein abwechslungsreiches Programm und steigern das Wohlbefinden durch Ausdauertraining und gezielte, beweglich machende und kräftigende Ganzkörpergymnastik. Abwechslung und Spaß am Sport sind garantiert: u. a. mit Bällen (Pezzi-Rebound-Bälle), Krafttraining mit Hanteln bzw. Theraband, Rope-Skipping, explosives Kick-Box-Training und immer wieder Bauch-Beine-Po-Gymnastik, Mobilisierung des Rückens sowie Dehn- und Entspannungsübungen.

So sichern Sie sich einen straffen Körper, wohlgeformte Muskeln und vor allen Dingen Freude an der Bewegung.

Kurs kann nicht online gebucht werden. Bitte erfragen Sie telefonisch, ob eine Teilnahme möglich ist. O-4800 - Koronarsport

( ab Do., 1.3., 18.30 Uhr )

Zustieg nach Voranmeldung möglich.

Sport und Bewegung bei Herzkrankheiten:
Auch Herzkranke sollen und dürfen Sport treiben, was Ihre Lebenserwartung und Ihr Gesamtbefinden verbessern kann. Ambulante Herzgruppen haben als Sonderfunktion des Behindertensports große Bedeutung gewonnen. Die Herzsportgruppe wird während der Übungsstunden von einem erfahrenen Internisten betreut und die Leitung obliegt einem speziell ausgebildeten Kursleiter. Die gymnastischen Übungen sind auf Herz- und Kreislauferkrankte abgestimmt und dienen besonders auch der Rehabilitation nach Herzoperationen.

Bitte beachten Sie, dass vor Kursantritt eine "Ärztliche Verordnung" zum ambulanten Behindertensport durch Ihren behandelnden Arzt erteilt werden muss. Dieses Formular ist zum Kurs mitzubringen.

Bei der ausgewiesenen Kursgebühr handelt es sich um die freiwillige Mitgliedschaft bei der Koronarsportgruppe Beilngries, für den jeweils angegebenen Zeitraum.

Kurs abgeschlossen O-3106 - Englisch 5

( ab Mo., 5.3., 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
4 TN = 90,00 EUR / 5 TN = 76,50 EUR / 6 TN = 63,00 EUR / ab 7 TN = 54,00 EUR
Für Zusteiger mit einigen Vorkenntnissen.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse können Sie gerne den Kursleiter kontaktieren (08461/705780) und/oder einmal unverbindlich schnuppern.

Kurs abgeschlossen O-3118 - Englisch Auffrischungskurs

( ab Mo., 5.3., 20.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
4 TN = 90,00 EUR / 5 TN = 76,50 EUR / 6 TN = 63,00 EUR / ab 7 TN = 54,00 EUR

Für Teilnehmer, die ihre alten Sprachkenntnisse auffrischen möchten.
Sprechen und unterhaltsame Übungen zu Themen nach Wahl.
montags, das ganze Jahr über. Einstieg jederzeit möglich!

In diesem Kurs erhält die schwangere Frau die Möglichkeit, ihren Körper besser kennenzulernen. Durch gezielt eingesetzte Entspannungs- und Atemübungen kann die bevorstehende Geburt vorbereitet und unterstützt werden. Zusätzlich werden noch Themen wie Geburt, Stillen, Säuglingspflege usw. besprochen. Die Geburtsvorbereitung ist ab der 25. Woche möglich.
Montags, das ganze Jahr über! Teilnahme insgesamt 10x möglich.
Einstieg jederzeit möglich!
Für junge Mütter ab der 3. - 4. Woche nach der Geburt (auch später!). Die Babys können mitgebracht werden. Beckenboden und Bauchmuskulatur werden in diesem Kurs trainiert und gestärkt. Weiter wird in diesem Kurs eine Anleitung zur Baby-Massage gegeben. Auch Fragen und Probleme zum Wochenbett, Stillen, zur Säuglingspflege und Ernährung werden hier beantwortet.

Bitte mitbringen: Decke und Windeln

Kurs abgeschlossen O-94710 - Bodyfit

(Altmannstein, ab Mo., 5.3., 19.30 Uhr )

Bodyfit - Mit Spaß und Bewegung dem Körper etwas Gutes tun.
Mit einer Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining wird in diesen Stunden der Körper fit und gesund gehalten.
Das Trainingsprogramm für den ganzen Körper beginnt mit einem Warm-up zu fetziger Musik, um das Herz-Kreislauf-System anzuregen. Anschließend wird durch das Ansprechen gezielter Muskelgruppen der ganze Körper geformt. Durch verschiedene Methoden im Ausdauer- und Kraftausdauerbereich wird der Stoffwechsel zusätzlich angeregt.
Abschließend erfolgt ein Dehnen der beanspruchten Muskelgruppen.

Ab April 2018 evtl. Beginn ab 19:00 Uhr.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Getränk, evtl. Handtuch

Kurs abgeschlossen O-3205 - Italienisch 2

( ab Di., 6.3., 20.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
4 TN = 80,00 EUR / 5 TN = 68,00 EUR / 6 TN = 56,00 EUR / ab 7 TN = 48,00 EUR
Für Zusteiger mit geringen Vorkenntnissen.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse können Sie gerne den Kursleiter kontaktieren (08461/705780) und/oder einmal unverbindlich schnuppern.

Kurs abgeschlossen O-3209 - Italienisch 17

( ab Di., 6.3., 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
4 TN = 80,00 EUR / 5 TN = 68,00 EUR / 6 TN = 56,00 EUR / ab 7 TN = 48,00 EUR
Für Zusteiger mit guten Vorkenntnissen.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse können Sie gerne den Kursleiter kontaktieren (08461/705780) und/oder einmal unverbindlich schnuppern.
Für Frauen vor und in den Wechseljahren.
Mit anschaulichen Materialien, Texten, Bildern und Musik werden im Workshop die körperlichen und seelischen Veränderungen in den Jahren des Wechsels verständlich dargestellt. Dieses Wissen ermutigt zu einer positiven Gestaltung dieser Lebensphase.

In der Pubertät vollzieht sich der Wandel vom Mädchen zur Frau. Auch in den Wechseljahren durchlaufen wir Frauen einen natürlichen Prozess des Wandels.
Aufbauend auf dem natürlichen Zyklusgeschehen unserer biologisch fruchtbaren Zeit wird mit Hilfe eines Bodenbildes dargestellt, wie sich der Zyklus in den Wechseljahren allmählich verändert. Dabei werden auch die körperlichen Begleiterscheinungen aufgezeigt, die mit der Hormonumstellung einhergehen können. Im gemeinsamen Austausch werden Möglichkeiten, wie wir diesen Beschwerden aktiv begegnen können, besprochen.
Wechseljahre sind schweißtreibend. Aber nicht nur. Sie sind auch Zeit für Aufbruch und Neuorientierung, mit viel Lebenserfahrung im Gepäck.

Kurs abgeschlossen O-4330 - Eutonie

( ab Di., 6.3., 15.45 Uhr )

Das Wort "EUTONIE" kommt aus dem Griechischen und bedeutet Wohl (Eu) - Spannung (Tonus). Eutonie ist ein westlicher Weg zur Erfahrung der körperlichen und geistigen Einheit des Menschen. Durch sanfte Bewegungen und erhöhte Aufmerksamkeit werden Blockaden und Verspannungen wahrgenommen, die sich im Laufe der Jahre gebildet haben. Haltung und Bewegungsabläufe werden bewusst gemacht, neu erfahren und gelöst. Aus dem Wissen der Geborgenheit im eigenen Körper entsteht Sicherheit, die uns zu neuem Tun anregt.

Am 10.04.2018 findet kein Kurs statt.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, warme Socken

Kurs abgeschlossen O-4331 - Yoga (mit eutonischen Elementen)

( ab Di., 6.3., 17.30 Uhr )

In diesem Kurs möchten wir uns in sanften Schritten eine Übungspraxis erarbeiten, die uns mit Kraft und Freude erfüllt. Der ganzheitliche Übungs- und Erfahrungsweg im klassischen Yoga dient der Gesunderhaltung des Körpers und macht uns die geistige Dimension unseres Menschseins bewusst.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, warme Socken

Kurs abgeschlossen O-4332 - Yoga (mit eutonischen Elementen)

( ab Di., 6.3., 19.00 Uhr )

Yoga ist ein ganzheitlicher Übungs- und Erfahrungsweg.
Mit Yoga und sanften eutonischen Elementen möchten wir durch den Rhythmus von An- und Entspannung in den Asanas körperlich neues Wohlbefinden, Stabilität und mehr Beweglichkeit erzielen. Wir werden die stärkende Kraft des Atems neu und bewusst erfahren und Achtsamkeit für sich selbst entwickeln.
Die Zielsetzung ist: Gelassenheit - körperliche und geistige Vitalität - sowie seelische Harmonie zu erreichen.

Kurs abgeschlossen O-4554 - BODYFIT

( ab Di., 6.3., 19.30 Uhr )

BODYFIT ist ein Mix aus Rückenfit, Bauch, Beine, Po. Pilates und Stretching machen diese Stunde zu einer abwechslungsreichen Trainingseinheit. Nach einem kreislaufanregenden Aufwärmen wird der gesamte Körper durch viele Wiederholungen, große und kleine Bewegungen gekräftigt. Ein Cool-down und Stretching runden das Training ab. Fühlen Sie Kräftigung, Geschmeidigkeit und neue Stärke in Ihren Körper fließen! Ihr Rücken und Ihre Haltung, ebenso wie Ihre Laune nach überstandenem Training werden es Ihnen danken.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Kurs abgeschlossen O-4568 - TAE BO

( ab Di., 6.3., 18.30 Uhr )

TAE BO ist ein effektives Herz-Kreislauftraining mit Bewegungen aus dem Boxen, Kickboxen und Aerobic. Geeignet für jeden, der sich gern bewegt. Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit werden in einer Kombination aus wechselnden Choreografien und Kräftigungsübungen trainiert. Die Techniken werden gezielt ausgeführt, sodass mit hoher Körperspannung gearbeitet wird. Eine Stunde voller Spaß, motivierender Musik und viel Schweiß.

Kurs abgeschlossen O-4612 - Aquajogging I

( ab Di., 6.3., 17.15 Uhr )

Gebühr zuzüglich Eintritt in das Hallenbad.

Wie auch an Land wird joggend, jedoch in einer schwebenden Position, durch das Wasser gelaufen. Um das "normale Joggen" etwas aufzulockern und um auch weitere andere Muskelgruppen zu trainieren, werden die Schrittgrößen verändert, das Tempo variiert und auch die Arme ergänzend eingesetzt.
Im Unterschied zu vielen Angeboten im Flachwasser findet Aquajogging "ohne Bodenkontakt" im Tiefwasser statt, der Körper schwebt durch das Wasser und erhält Auftrieb durch eine Weste. Im Wasser werden bei der Laufbewegung die Gelenke und Sehnen viel weniger belastet, denn es wird gegen den Widerstand des Wassers gearbeitet. Schwimmkenntnisse sind erforderlich!
Zustieg je nach Kapazität möglich!

Kurs abgeschlossen O-4613 - Aquajogging II

( ab Di., 6.3., 18.00 Uhr )

Gebühr zuzüglich Eintritt in das Hallenbad.

Wie auch an Land wird joggend, jedoch in einer schwebenden Position, durch das Wasser gelaufen. Um das "normale Joggen" etwas aufzulockern und um auch weitere andere Muskelgruppen zu trainieren, werden die Schrittgrößen verändert, das Tempo variiert und auch die Arme ergänzend eingesetzt.
Im Unterschied zu vielen Angeboten im Flachwasser findet Aquajogging "ohne Bodenkontakt" im Tiefwasser statt, der Körper schwebt durch das Wasser und erhält Auftrieb durch eine Weste. Im Wasser werden bei der Laufbewegung die Gelenke und Sehnen viel weniger belastet, denn es wird gegen den Widerstand des Wassers gearbeitet. Schwimmkenntnisse sind erforderlich!
Zustieg je nach Kapazität möglich!

Kurs abgeschlossen O-5299 - Die Kunst des Klöppelns

( ab Di., 6.3., 19.00 Uhr )

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Kurstage: 6.3. / 20.3. / 10.4. / 24.4. / 8.5.2018

Im Kurs werden sowohl Grund- als auch erweiterte Kenntnisse in den Klöppeltechniken der Bänder-, Guipure- und Torchonspitze anhand des internationalen Farbcodes vermittelt.

Bitte mitbringen: Schreibzeug, Schere, Stecknadeln, Klebestift, Karton, Klöppelutensilien (falls vorhanden).

Anfänger, die Klöppelmaterial benötigen, werden gebeten, rechtzeitig vor Kursbeginn mit der Kursleiterin (Tel. 09181/3874) Kontakt aufzunehmen (Anfängerpaket ca. 85,00 Euro).

Kurs abgeschlossen O-3100 - Englisch 2

( ab Mi., 7.3., 20.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
4 TN = 90,00 EUR / 5 TN = 76,50 EUR / 6 TN = 63,00 EUR / ab 7 TN = 54,00 EUR
Für Zusteiger mit geringen Vorkenntnissen.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse können Sie gerne den Kursleiter kontaktieren (08461/705780) und/oder einmal unverbindlich schnuppern.

Kurs abgeschlossen O-3114 - Englisch 18

( ab Mi., 7.3., 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
4 TN = 90,00 EUR / 5 TN = 76,50 EUR / 6 TN = 63,00 EUR / ab 7 TN = 54,00 EUR
Für Zusteiger mit guten Vorkenntnissen.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse können Sie gerne den Kursleiter kontaktieren (08461/705780) und/oder einmal unverbindlich schnuppern.

Kurs abgeschlossen O-4300A - Schwangerschaftyoga

( ab Mi., 7.3., 16.30 Uhr )

Schwangerschaftsyoga lehnt sich im Ablauf dem "Hatha-Yoga" an. Es ist eine sanfte Yogastunde - ja, es zaubert mir immer ein Lächeln ins Gesicht. Es schenkt mir ein liebevolles, kraftvolles, verstandenes und freies Gefühl. Um das Leben zu lieben, lachen, spüren, vertrauen, stärken, seine Ängste erkennen und verstehen... sie anzunehmen. Meine Yogastunden gestalte ich immer nach meinem Gefühl, ganz individuell. Es hat viele Facetten wie Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung, Meditation, Bewegungen und Berührungen. Natürlich gehören auch gesunde Ernährung und positives Denken dazu.

Kurs abgeschlossen O-4371 - Qigong

( ab Mi., 7.3., 18.00 Uhr )

Mit äußerer und innerer Bewegung finden Sie zur Regeneration der Lebenskraft (Qi), zu wachsender Ruhe, Stabilität und Lebensfreude. Mit den Bewegungs- und Entspannungsübungen "Die acht Brokate" lernen Sie im Kurs das Zusammenspiel von gelassener Atmung, langsam fließenden Bewegungen und gelenkter Aufmerksamkeit kennen. Sie können die Vertiefung der Atmung und die Harmonisierung des Herz-Kreislauf-Systems erleben. Damit werden Ihre Ressourcen gestärkt und erweitert, die Sie für Erholung und die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags einsetzen können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut und Ihre Gesundheit fördert.

Kurs abgeschlossen O-4375 - Taijiquan für Anfänger

( ab Mi., 7.3., 19.15 Uhr )

Taijiquan (abgekürzt Tai-Chi) ist eine aus China stammende Bewegungs- und Meditationskunst und wurde ursprünglich als sogenannte innere Kampfkunst entwickelt. Die aufeinanderfolgenden, meist fließend ineinander übergehenden Bewegungs- und Atemübungen fördern die Entspannungsfähigkeit, Persönlichkeitsentwicklung und den Umgang mit Stress. Sie dienen dazu, die Bewegungsprinzipien des Taijiquan zu erlernen, die Gelenke zu lockern, den ganzen Körper zu entspannen, die Atmung zu regulieren und die Körperhaltung nach und nach so zu verändern, dass ungünstige Gelenkbelastungen vermieden werden. Damit werden Ihre Ressourcen gestärkt und erweitert, die Sie für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-) Alltags einsetzen können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut und Ihre Gesundheit fördert.

Voraussetzung: Kurzform Teil 1

Kurs abgeschlossen O-3112 - Ausfall: Englisch 18

( ab Do., 8.3., 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
4 TN = 80,00 EUR / 5 TN = 68,00 EUR / 6 TN = 56,00 EUR / ab 7 TN = 48,00 EUR
Für Zusteiger mit guten Vorkenntnissen.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse können Sie gerne den Kursleiter kontaktieren (08461/705780) und/oder einmal unverbindlich schnuppern.

Kurs abgeschlossen O-3203 - Italienisch 8

( ab Do., 8.3., 20.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
4 TN = 80,00 EUR / 5 TN = 68,00 EUR / 6 TN = 56,00 EUR / ab 7 TN = 48,00 EUR
Für Zusteiger mit besseren Vorkenntnissen.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse können Sie gerne den Kursleiter kontaktieren (08461/705780) und/oder einmal unverbindlich schnuppern.

Kurs abgeschlossen O-4566 - TAE BO

( ab Do., 8.3., 19.30 Uhr )

TAE BO ist ein effektives Herz-Kreislauftraining mit Bewegungen aus dem Boxen, Kickboxen und Aerobic. Geeignet für jeden, der sich gern bewegt. Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit werden in einer Kombination aus wechselnden Choreografien und Kräftigungsübungen trainiert. Die Techniken werden gezielt ausgeführt, sodass mit hoher Körperspannung gearbeitet wird. Eine Stunde voller Spaß, motivierender Musik und viel Schweiß.

Anmeldung möglich O-4642 - ZUMBA

( ab Do., 8.3., 18.00 Uhr )

Tanzen, schwitzen, Rhythmus spüren!
Wer bei Zumba an Musik denkt, liegt schon ganz gut: Die Mischung aus Tanz, Aerobic und Intervalltraining bringt die Figur zu latein-amerikanischen Klängen in Topform.
Ganz nach dem Motto "FUN AND EASY TO DO"!
Gebührenstaffelung:
6 TN = 98,00 EUR / 7 TN = 84,00 EUR / 8 TN = 73,00 EUR / 9 TN = 65,00 EUR / 10 - 11 TN = 59,00 EUR / 12 - 13 TN = 49,00 EUR / ab 14 TN = 43,00 EUR

Dieser Linedancekurs eignet sich bestens für Liebhaber von Country Musik und für Personen, die Spaß am Tanzen haben.
Der Kurs baut auf dem Kenntnisstand des letzten Semesters auf. Jedoch sind Quereinsteiger herzlich willkommen.
Linedance fördert Koordination, Kondition, Fitness und bringt vor allem Spaß. Sie üben Schrittfolgen und Choreografien ein.
Getanzt wird hauptsächlich zu Country Musik aber auch zu anderer fetziger Musik unterschiedlicher Tanzrhythmen.
Geeignet für alle Altersklassen! Es werden Tänze geübt, die auch auf Veranstaltungen getanzt werden können.

Bitte mitbringen: spezielle Tanzschuhe oder Hallenschuhe mit glatter Sohle, keine Straßenschuhe!

Kurs abgeschlossen O-3108 - Englisch 11

( ab Fr., 9.3., 20.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
4 TN = 90,00 EUR / 5 TN = 76,50 EUR / 6 TN = 63,00 EUR / ab 7 TN = 54,00 EUR
Für Zusteiger mit guten Vorkenntnissen.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse können Sie gerne den Kursleiter kontaktieren (08461/705780) und/oder einmal unverbindlich schnuppern.

Kurs abgeschlossen O-3110 - Englisch 11

( ab Fr., 9.3., 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
4 TN = 90,00 EUR / 5 TN = 76,50 EUR / 6 TN = 63,00 EUR / ab 7 TN = 54,00 EUR
Für Zusteiger mit guten Vorkenntnissen.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse können Sie gerne den Kursleiter kontaktieren (08461/705780) und/oder einmal unverbindlich schnuppern.

Kurs abgeschlossen O-3200 - Italienisch Anfängerkurs

( ab Fr., 9.3., 17.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
4 TN = 90,00 EUR / 5 TN = 76,50 EUR / 6 TN = 63,00 EUR / ab 7 TN = 54,00 EUR
Anfängerkurs für alle, die keine/fast keine Sprachkenntnisse mitbringen. Lehrbuch wird im Kurs bekanntgegeben.
Kurs kann bei Interesse fortgesetzt werden.
Mehr Power für Bauch, Beine, Po und Rücken.
Nach einem gelenkschonenden und kreislaufanregenden Aufwärmen wird die Bauch-, Bein- und Pomuskulatur gekräftigt. Ergänzend erfolgt die Kräftigung der Rückenmuskulatur. Ein abschließendes Entspannungs- und Dehnungsprogramm lässt die Stunde ausklingen.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Getränk, evtl. Handtuch und Socken

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Kurs abgeschlossen O-4552 - BODYFIT am Vormittag

( ab Fr., 9.3., 10.00 Uhr )

BODYFIT ist ein Mix aus Rückenfit, Bauch, Beine, Po. Pilates und Stretching machen diese Stunde zu einer abwechslungsreichen Trainingseinheit. Nach einem kreislaufanregenden Aufwärmen wird der gesamte Körper durch viele Wiederholungen, große und kleine Bewegungen gekräftigt. Ein Cool-down und Stretching runden das Training ab. Fühlen Sie Kräftigung, Geschmeidigkeit und neue Stärke in Ihren Körper fließen! Ihr Rücken und Ihre Haltung, ebenso wie Ihre Laune nach überstandenem Training werden es Ihnen danken.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Gebühr zuzüglich Eintritt in das Hallenbad.

Grundkurs für Nichtschwimmer.
Sie erlernen: Wassergewöhnung, Grundschwimmbewegungen, Kraul- oder Brustschwimmtechnik

Bitte mitbringen: Schwimmbrille
Gebühr zuzüglich Eintritt in das Hallenbad.

Anfänger erlernen durch die Schritt-für-Schritt-Methode die Kraultechnik von Grund auf.
Sie entwickeln nach und nach die richtige Technik und bewegen sich dadurch effizienter im Wasser.
Voraussetzung ist Wasservertrauen und sicheres Brustschwimmen.

Bitte mitbringen: Schwimmbrille
Kinder lieben Fantasiereisen und Entspannungsgeschichten. Hier können Sie im Traum sein, was sie vielleicht sonst nicht sind: mutig oder stark. Sie werden zu Prinzessinnen und Helden, treffen auf Feen, Riesen und Zwerge. Dabei kommen Kinder zur Ruhe und tanken neue Kraft. Die schöne Atmosphäre im SALARIUM mit der salzhaltigen Luft trägt zum Entspannen bei. Spielen, singen, Gespräche, gegenseitige Massagen und kreativ werden, sind ebenfalls Inhalte des Kurses.

Kurs abgeschlossen O-3102 - Englisch 2

( ab Sa., 10.3., 10.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
4 TN = 90,00 EUR / 5 TN = 76,50 EUR / 6 TN = 63,00 EUR / ab 7 TN = 54,00 EUR

Für Zusteiger mit geringen Vorkenntnissen.

Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse können Sie gerne den Kursleiter kontaktieren (08461/705780) und/oder einmal unverbindlich schnuppern.

Kurs abgeschlossen O-3104 - Englisch 5

( ab Sa., 10.3., 11.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
4 TN = 90,00 EUR / 5 TN = 76,50 EUR / 6 TN = 63,00 EUR / ab 7 TN = 54,00 EUR
Für Zusteiger mit einigen Vorkenntnissen.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse können Sie gerne den Kursleiter kontaktieren (08461/705780) und/oder einmal unverbindlich schnuppern.

Kurs abgeschlossen O-3405 - Französisch 16

( ab Sa., 10.3., 14.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
4 TN = 90,00 EUR / 5 TN = 76,50 EUR / 6 TN = 63,00 EUR / ab 7 TN = 54,00 EUR
Für Zusteiger mit guten Vorkenntnissen.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse können Sie gerne den Kursleiter kontaktieren (08461/705780) und/oder einmal unverbindlich schnuppern.

Kurs abgeschlossen O-5450 - NEU - Whisky - Elements of Islay

( ab Sa., 10.3., 19.00 Uhr )

Die Gebrüder Singh aus London gehören zu den renommiertesten Whisky-Händlern weltweit und sind auch als "unabhängige Abfüller" tätig. Armin Schüssler stellt sechs Whiskys aus Einblick in die welt der Einblick Einihrer Serie "Elements of Islay" vor, die die ganze Bandbreite der Whiskys von Islay abbilden. Vorsicht, Torf!

Für die Verkostung der sechs Whiskys wird ein Beitrag von 28,00 EUR erhoben. Dieser Betrag ist am Kurstag beim Dozenten bar zu entrichten.
Bitte fahren Sie nach der Veranstaltung nicht mehr selbst mit dem Auto!

In Zusammenarbeit mit der vhs Landkreis Roth - Greding!
Es gelten für diesen Kurs die Geschäftsbedingungen der vhs Greding!
Keine Ermäßigung möglich!
Eine Stornierung der Anmeldung ist nur bis 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn möglich!

Anmeldung möglich O-5516 - Klavier, Querflöte

( ab So., 11.3., 13.00 Uhr )

Einstieg nach Terminabsprache auch während des Jahres möglich.

Anmeldung möglich O-5520 - Klarinette, Saxophon, Posaune, Tuba

( ab So., 11.3., 13.30 Uhr )

Einstieg nach Terminabsprache auch während des Jahres möglich.
Nichts gibt Ihrem Kind mehr Nähe und Geborgenheit und ist dabei so unendlich praktisch. Lernen Sie die vielen Vorteile des Tragens und die richtige Umsetzung, damit Ihr Schützling gesund getragen wird. In diesem Kurs erfahren Sie alles, was Sie rund ums Tragen wissen müssen, lernen eine Bindeweise mit dem Tragetuch und testen geeignete Tragehilfen.

Bitte mitbringen: Kind, Tragetuch/Tragehilfe (wenn vorhanden), Handtuch/Babydecke, Spucktuch, dicke Socken

Teilnehmer: max. 4 Kinder mit Mutter und/oder Vater (auch eine andere Begleitperson ist möglich, aber keine Voraussetzung)

Teilnahmegebühr von 28,00 Euro fällt pro Paar an. Einzelpersonen zahlen die gleiche Gebühr.

Kurs abgeschlossen O-4405 - Pilates

( ab Mo., 12.3., 8.30 Uhr )

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken

Kurs abgeschlossen O-4406 - Pilates

( ab Mo., 12.3., 9.30 Uhr )

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken
In diesen Kurs werden Pilatesübungen mit Redondo Ball und Faszienrolle kombiniert.
Durch den Massageeffekt werden auf einfache Art verklebte Faszien besser mit Wasser versorgt und die Durchblutung der Muskulatur angeregt!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, (Fazienrolle falls vorhanden)
Falls keine Faszienrolle vorhanden ist, bitte bei der Anmeldung Bescheid geben!
Bei großer Nachfrage kann der Kurs auch am Donnerstag um 10:30 Uhr angeboten werden!

Kurs abgeschlossen O-5112 - Kreativwerkstatt - malen mit Acryl

( ab Mo., 12.3., 9.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
6 TN = 85,00 EUR / 7 TN = 79,00 EUR / 8TN = 69,00 EUR

Dieser Malkurs eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. Er richtet sich an alle, die Interesse und Lust am Malen bzw. an Kreativität haben. Bilder werden nach eigenen Vorstellungen der Teilnehmer unter fachkundiger Anleitung hergestellt.
Individuelle Materialkosten werden mit der Kursleiterin abgerechnet.
Bitte mitbringen: Rund- u. Flachpinsel in verschiedenen Stärken und Größen.

Anders wie zu unseren Bedingungen - Anmeldeschluss bzw. Stornierung bis 14 Tage vor Kursbeginn möglich.

Anmeldung möglich O-5510 - Akkordeon, Keyboard, Orgel

( ab Mo., 12.3., 14.00 Uhr )

Einstieg nach Terminabsprache auch während des Jahres möglich.

Anmeldung möglich O-5512 - Blockflöte und Klavier

( ab Mo., 12.3., 13.00 Uhr )

Einstieg nach Terminabsprache auch während des Jahres möglich
Gebührenstaffelung bei 10 Unterrichtstagen in der Kombi-Gruppe (45 Minuten alleine dann 45 Minuten zusammen mit einer anderen Gruppe):
7TN + 7TN = 63,50 EUR / 8 TN + 4 oder 5TN = 61,00 EUR / 8 TN + mindestens 6 TN = 58,00 EUR / 9 TN + 4 TN = 57,00 EUR / 9 TN + mindestens 5 TN = 54,00 EUR / 10 oder 11 TN + mindestens 4 TN = 51,00 EUR / 12 TN + mindestens 4 TN = 46,00 EUR

Dieser Linedancekurs eignet sich bestens für Liebhaber von Country Musik und für Personen, die Spaß am Tanzen haben.
Der Kurs baut auf dem Kenntnisstand des letzten Semesters auf. Jedoch sind Quereinsteiger/innen herzlich willkommen.
Line Dance fördert Koordination, Kondition, Fitness und bringt vor allem Spaß. Sie üben Schrittfolgen und Choreografien ein. Getanzt wird hauptsächlich zu Country Music aber auch zu anderer fetziger Musik unterschiedlicher Tanzrhythmen.
Geeignet für alle Altersklassen! Es werden Tänze geübt, die auch auf Veranstaltungen getanzt werden können.

Bitte mitbringen: spezielle Tanzschuhe oder Hallenschuhe mit glatter Sohle, keine Straßenschuhe.
Gebührenstaffelung: 8 TN = 73,00 EUR / 9 TN = 65,00 EUR / 10-11 TN = 59,00 EUR / 12-13 TN = 49,00 EUR / ab 14 TN = 43,00 EUR

Gebührenstaffelung bei 10 Unterrichtstagen in der Kombi-Gruppe (45 Minuten alleine dann 45 Minuten zusammen mit einer anderen Gruppe):
8 TN + 4 oder 5TN = 61,00 EUR / 8 TN + mindestens 6 TN = 58,00 EUR / 9 TN + 4 TN = 57,00 EUR / 9 TN + mindestens 5 TN = 54,00 EUR / 10 oder 11 TN + mindestens 4 TN = 51,00 EUR / 12 TN + mindestens 4 TN = 46,00 EUR

Dieser Linedancekurs eignet sich bestens für Liebhaber von Country Musik und für Personen, die Spaß am Tanzen haben.
Der Kurs baut auf dem Kenntnisstand des letzten Semesters auf. Jedoch sind Quereinsteiger/innen herzlich willkommen.
Line Dance fördert Koordination, Kondition, Fitness und bringt vor allem Spaß. Sie üben Schrittfolgen und Choreografien ein. Getanzt wird hauptsächlich zu Country Music aber auch zu anderer fetziger Musik unterschiedlicher Tanzrhythmen.
Geeignet für alle Altersklassen! Es werden Tänze geübt, die auch auf Veranstaltungen getanzt werden können.

Bitte mitbringen: spezielle Tanzschuhe oder Hallenschuhe mit glatter Sohle, keine Straßenschuhe.
Gebührenstaffelung bei 10 Unterrichtstagen in der Kombi-Gruppe (45 Minuten zusammen mit einer anderen Gruppe, dann 45 Minuten alleine):
4 TN + 8 oder 9 TN = 85,80 EUR / 4 TN + 10 oder 11 TN = 82,80 EUR / 5 TN + 7 oder 8 TN = 73,50 EUR / 5 TN + mindestens 9 TN = 70,50 EUR / 6 TN + 7 TN = 73,50 EUR / 6 TN + mindestens 8 TN = 70,50 EUR / 7 TN + mindestens 7 TN = 63,50 EUR / 8 TN + mindestens 6 TN = 58,00 EUR

Dieser Linedancekurs eignet sich bestens für Liebhaber von Country Musik und für Personen, die Spaß am Tanzen haben.
Der Kurs baut auf dem Kenntnisstand des letzten Semesters auf. Jedoch sind Quereinsteiger/innen mit guten Kenntnissen herzlich willkommen.
Line Dance fördert Koordination, Kondition, Fitness und bringt vor allem Spaß. Sie üben Schrittfolgen und Choreografien ein. Getanzt wird hauptsächlich zu Country Music aber auch zu anderer fetziger Musik unterschiedlicher Tanzrhythmen.
Geeignet für alle Altersklassen! Es werden Tänze geübt, die auch auf Veranstaltungen getanzt werden können.

Bitte mitbringen: spezielle Tanzschuhe oder Hallenschuhe mit glatter Sohle, keine Straßenschuhe.
Gebührenstaffelung bei 10 Unterrichtstagen: 5 TN = 116,00 EUR / 6 TN = 98,00 EUR / 7 TN = 84,00 EUR / 8 TN = 73,00 EUR / 9 TN = 65,00 EUR / 10-11 TN = 59,00 EUR / 12-13 TN = 49,00 EUR / ab 14 TN = 43,00 EUR

Gebührenstaffelung bei 10 Unterrichtstagen in der Kombi-Gruppe (45 Minuten zusammen mit einer anderen Gruppe, dann 45 Minuten alleine):
4 TN + 8 oder 9 TN = 85,80 EUR / 4 TN + 10 oder 11 TN = 82,80 EUR / 5 TN + 7 oder 8 TN = 73,50 EUR / 5 TN + mindestens 9 TN = 70,50 EUR / 6 TN + 7 TN = 73,50 EUR / 6 TN + mindestens 8 TN = 70,50 EUR / 7 TN + mindestens 7 TN = 63,50 EUR / 8 TN + mindestens 6 TN = 58,00 EUR

Dieser Linedancekurs eignet sich bestens für Liebhaber von Country Musik und für Personen, die Spaß am Tanzen haben.
Der Kurs baut auf dem Kenntnisstand des letzten Semesters auf. Jedoch sind Quereinsteiger/innen mit guten Kenntnissen herzlich willkommen.
Line Dance fördert Koordination, Kondition, Fitness und bringt vor allem Spaß. Sie üben Schrittfolgen und Choreografien ein. Getanzt wird hauptsächlich zu Country Music aber auch zu anderer fetziger Musik unterschiedlicher Tanzrhythmen.
Geeignet für alle Altersklassen! Es werden Tänze geübt, die auch auf Veranstaltungen getanzt werden können.

Bitte mitbringen: spezielle Tanzschuhe oder Hallenschuhe mit glatter Sohle, keine Straßenschuhe.
Dieser Kurs richtet sich an alle Kinder von 6 - 9 Jahren, die interessiert an verschiedenen Maltechniken, wie zum Beispiel mit Aquarellfarben, Ölpastellkreiden, Wachskreiden oder Aquarellstiften sind. Es wird eingeführt in die jeweiligen Maltechniken, aber auch experimentiert im Mischen der Techniken untereinander. Bei Interesse kann auch ein Bild auf Leinwand gestaltet werden.
Materialkosten werden mit der Kursleiterin abgerechnet.
Zu diesem Kurs sind übrigens auch Jungs willkommen!!!

Bitte mitbringen falls vorhanden: Aquarellstifte o. Kreiden, Bleistift, Flach- und Rundpinsel in versch. Größen / Breiten
Unser Darm - nur ein Schlauch im Bauch? Nein. Denn der Darm ist nicht nur für die Verdauung zuständig, sondern erfüllt eine Vielzahl weiterer lebenswichtiger Aufgaben. Er ist sozusagen die Schaltzentrale unserer Gesundheit. Unser Immunsystem, unser Gewicht, Allergien und sogar unsere Psyche werden durch ihn beeinflusst. In meinem Vortrag erläutere ich diese Zusammenhänge. Zusätzlich erhalten Sie praktische Tipps, wie Sie Ihre Darmgesundheit nachhaltig verbessern können.

auf Warteliste O-4335 - Hatha-Yoga

( ab Di., 13.3., 17.00 Uhr )

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Berufs- und Familien-Alltags eingesetzt werden können, gestärkt und erweitert.
Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. Decke

Kurs abgeschlossen O-4358 - Yoga für den Rücken

( ab Di., 13.3., 17.30 Uhr )

Es gibt viele gute Gründe mit Yoga zu beginnen. Häufige Beweggründe sind körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen und Verspannungen. Yogapraxis kann helfen den ganzen Rücken zu dehnen, zu kräftigen, Verspannungen zu lindern und Dysbalancen auszugleichen.
Die Ausübung der Asanas soll das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele und Atem verbessern. Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität, mehr Beweglichkeit und innere Gelassenheit.

Bitte mitbringen: Matte und Getränk

Kurs abgeschlossen O-4415 - Pilates

( ab Di., 13.3., 18.30 Uhr )

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Bitte mitbringen: Handtuch und Getränk

Kurs abgeschlossen O-4416 - Pilates

( ab Di., 13.3., 19.30 Uhr )

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Bitte mitbringen: Handtuch und Getränk

Anmeldung möglich O-4551 - BODYFIT

( ab Di., 13.3., 19.30 Uhr )

BODYFIT ist ein Ganzkörpertraining für Bauch, Beine, Po, Rücken und Arme. Nach einem kurzen Warm up kräftigen wir gezielt alle Muskelgruppen zur Verbesserung der Körperhaltung. Variationen aus Body Art, Yoga, Pilates und "Bauch-Peine-Po" fördern Kraft, Koordination, Beweglichkeit und schulen das Gleichgewicht.
Neue Trends aus der Fitnessbranche wie HIIT (Hoch Intensives Intervall-Training) kurbeln die Fettverbrennung an. Das abschließende Stretching rundet die Einheit ab. Eine Stunde zum Auspowern mit positiven Effekten: Stressabbau und Steigerung von Selbstbewusstsein und guter Laune nach überstandenem Training!
Die Übungen werden unter der Anleitung von Fachpersonal durchgeführt, begleitet von der Musik der aktuellen Charts.
Für Bewegungserfahrene und die, die es werden wollen!!

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Kurs abgeschlossen O-5121 - Kreativwerkstatt - malen mit Acryl

( ab Di., 13.3., 9.15 Uhr )

Gebührenstaffelung:
6 TN = 85,00 EUR / 7 TN = 79,00 EUR / 8TN = 69,00 EUR

Dieser Malkurs eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. Er richtet sich an alle, die Interesse und Lust am Malen bzw. an Kreativität haben. Bilder werden nach eigenen Vorstellungen der Teilnehmer unter fachkundiger Anleitung hergestellt.
Individuelle Materialkosten werden mit der Kursleiterin abgerechnet.
Bitte mitbringen: Rund- u. Flachpinsel in verschiedenen Stärken und Größen.

Anders wie zu unseren Bedingungen - Anmeldeschluss bzw. Stornierung bis 14 Tage vor Kursbeginn möglich.

Anmeldung möglich O-5511 - Geige

( ab Di., 13.3., 15.30 Uhr )

Einstieg nach Terminabsprache auch während des Jahres möglich.

Anmeldung möglich O-5517MH - Mehrhändiges Klavierspiel

( ab Di., 13.3., 13.00 Uhr )

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich gerne regelmäßig unter Anleitung an 4-, 6- und / od. 8- händigen Klavierstücken erproben möchten.
Grundlagen des Klavierspiels sowie ausreichende Notenkenntnisse werden vorausgesetzt.
Der Unterricht findet wöchentlich oder im 14-tägigem Wechsel statt.
Die Teilnehmer werden von Frau Seidel-Schmied in individuell geeignete Gruppen eingeteilt.
Termine nach Vereinbarung

freie Plätze O-5518 - E-Gitarre - dienstags und mittwochs

( ab Di., 13.3., 12.30 Uhr )

Einstieg nach Terminabsprache auch während des Jahres möglich.

Anmeldung möglich O-5522 - Schlagzeug

( ab Di., 13.3., 14.00 Uhr )

Einstieg nach Terminabsprache auch während des Jahres möglich.
Dieser Kurs geht auf den wachsenden Erlebnisraum der Kinder ein. Die Kleinkinder werden immer aktiver. Das Staunen über Bewegungen, Echospiele und Instrumentalspiel steigert sich zu begeistertem Imitieren. Der Musikgarten stärkt diese Neigungen und fördert das Sprech- und Hörverhalten.
Dieser Kurs geht auf den wachsenden Erlebnisraum der Kinder ein. Die Kleinkinder werden immer aktiver. Das Staunen über Bewegungen, Echospiele und Instrumentalspiel steigert sich zu begeistertem Imitieren. Der Musikgarten stärkt diese Neigungen und fördert das Sprech- und Hörverhalten.
Dieser Kurs geht auf den wachsenden Erlebnisraum der Kinder ein. Die Kleinkinder werden immer aktiver. Das Staunen über Bewegungen, Echospiele und Instrumentalspiel steigert sich zu begeistertem Imitieren. Der Musikgarten stärkt diese Neigungen und fördert das Sprech- und Hörverhalten.
Der erste Kurstag ist gleichzeitig ein unverbindlicher Informationstag, eine Anmeldung ist trotzdem notwendig.

In diesem Kurs lernen Eltern und Babys auf spielerische Weise, Bewegungs- und Sinnesanregungen kennen, die dem jeweiligen Entwicklungsstand des Babys entsprechen. Das Ziel ist, jedes Baby individuell in seiner ganzheitlichen Entwicklung zu unterstützen. Im intensiven Kontakt und durch genaue Beobachtung erfahren Eltern, was ihrem Baby Spaß macht und wie es spielen und sich bewegen möchte. Es werden viele Anregungen gegeben, wie man mit alltäglichen Gegenständen die Babys fördern und begeistern kann. Die Babys machen ihre ersten sozialen Erfahrungen mit Gleichaltrigen. Eltern können sich rund um das Baby austauschen. Die Babys sind nackt oder mit Body bekleidet um sich so frei wie möglich bewegen zu können. Der Raum ist entsprechend geheizt.

Bitte mitbringen:
Isomatte, Decke oder großes Handtuch, wasserundurchlässige Unterlage, Babyöl
Windeln und Essen fürs Baby
Der erste Kurstag ist gleichzeitig ein unverbindlicher Informationstag, eine Anmeldung ist trotzdem notwendig.

In diesem Kurs lernen Eltern und Babys auf spielerische Weise, Bewegungs- und Sinnesanregungen kennen, die dem jeweiligen Entwicklungsstand des Babys entsprechen. Das Ziel ist, jedes Baby individuell in seiner ganzheitlichen Entwicklung zu unterstützen. Im intensiven Kontakt und durch genaue Beobachtung erfahren Eltern, was ihrem Baby Spaß macht und wie es spielen und sich bewegen möchte. Es werden viele Anregungen gegeben, wie man mit alltäglichen Gegenständen die Babys fördern und begeistern kann. Die Babys machen ihre ersten sozialen Erfahrungen mit Gleichaltrigen. Eltern können sich rund um das Baby austauschen. Die Babys sind nackt oder mit Body bekleidet um sich so frei wie möglich bewegen zu können. Der Raum ist entsprechend geheizt.

Bitte selbst mitbringen: Isomatte, Decke oder großes Handtuch, wasserundurchlässige Unterlage, Babyöl
Windeln und Essen fürs Baby

Kurs abgeschlossen O-4600 - Aquafitness im Flachwasser

( ab Mi., 14.3., 19.00 Uhr )

Gebühr zuzüglich Eintritt für das Hallenbad.

Aquafitness im Fachwasser
"Gesund sein und bleiben".
Die Vorteile des Wassers optimal nutzen: Der Auftrieb entlastet die Gelenke, der Widerstand stärkt die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System.
Somit kommt es weder zu Überforderung noch zu Muskelkater. "Aquafitness" ist ein sanftes, aber effektives Fitnessangebot. Geeignet für Neu- und Wiedereinsteiger, sowie alle, die mit Spaß im Wasser trainieren wollen.
Gebühr zuzüglich Eintritt für das Hallenbad.

Aqua-Fatburner im Tief- und Flachwasser
Grundsätzlich gilt Aquatraining als ideales Mittel, um den Fettstoffwechsel anzukurbeln. Es ist effektiv, zeiteffizient und gelenkschonend. Der Auftrieb und der Wasserwiderstand bieten sowohl Bewegungsfreiheit als auch neue Möglichkeiten des intensiven Trainings. Es werden Ausdauer und Muskelkraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Und das unter schonenden Bedingungen für Gelenke und Muskeln. Für alle, die den Fettstoffwechsel anregen und damit den Fettverbrauch steigern wollen.

Anmeldung möglich O-5504 - Saxophon, Klarinette, Querflöte

( ab Mi., 14.3., 14.00 Uhr )

Einstieg nach Terminabsprache auch während des Jahres möglich.

Anmeldung möglich O-5507 - Saxophon, Klarinette, Querflöte

( ab Mi., 14.3., 14.00 Uhr )

Einstieg nach Terminabsprache auch während des Jahres möglich.

Anmeldung möglich O-5509 - Trompete - Mittwoch

( ab Mi., 14.3., 14.45 Uhr )

Einstieg nach Terminabsprache auch während des Jahres möglich.

Anmeldung möglich O-5514 - Gitarre - mittwochs

( ab Mi., 14.3., 13.30 Uhr )

Jahresgebühr für 30 Minuten Unterricht wöchentlich.
Einstieg nach Terminabsprache auch während des Jahres möglich.

Anmeldung möglich O-5517 - Klavier - mittwochs

( ab Mi., 14.3., 13.00 Uhr )

Einstieg nach Terminabsprache auch während des Jahres möglich.
Dieser Kurs geht auf den wachsenden Erlebnisraum der Kinder ein. Die Kleinkinder werden immer aktiver. Das Staunen über Bewegungen, Echospiele und Instrumentalspiel steigert sich zu begeistertem Imitieren. Der Musikgarten stärkt diese Neigungen und fördert das Sprech- und Hörverhalten.
Dieser Kurs geht auf den wachsenden Erlebnisraum der Kinder ein. Die Kleinkinder werden immer aktiver. Das Staunen über Bewegungen, Echospiele und Instrumentalspiel steigert sich zu begeistertem Imitieren. Der Musikgarten stärkt diese Neigungen und fördert das Sprech- und Hörverhalten.
Dieser Kurs geht auf den wachsenden Erlebnisraum der Kinder ein. Die Kleinkinder werden immer aktiver. Das Staunen über Bewegungen, Echospiele und Instrumentalspiel steigert sich zu begeistertem Imitieren. Der Musikgarten stärkt diese Neigungen und fördert das Sprech- und Hörverhalten.
So manche Heilpflanze unterstützt unsere Abwehrkraft im Kampf gegen Bakterien und Viren.

auf Warteliste O-4340 - Hatha-Yoga

( ab Do., 15.3., 9.00 Uhr )

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Berufs- und Familien-Alltags eingesetzt werden können, gestärkt und erweitert.
Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. Decke

auf Warteliste O-4342 - Hatha-Yoga

( ab Do., 15.3., 16.40 Uhr )

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Berufs- und Familien-Alltags eingesetzt werden können, gestärkt und erweitert.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. Decke

auf Warteliste O-4344 - Hatha-Yoga

( ab Do., 15.3., 18.00 Uhr )

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Berufs- und Familien-Alltags eingesetzt werden können, gestärkt und erweitert.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. Decke

Kurs abgeschlossen O-4511 - XXL - Gesund und fit

( ab Do., 15.3., 8.00 Uhr )

Funktionsgymnastik für Frauen, die ein paar Gramm zu viel haben:
Super Musik motiviert euch bei Funktionsgymnastik und leichtem Ausdauerteil. Die Fettverbrennung, Wahrnehmungsschulung und Entspannung werden angeregt. Kein Laufen und Springen! Wenig Bodengymnastik!
Bitte mitbringen: Hallenschuhe, Handtuch, Gymnastikmatte und Getränk.

Kurs abgeschlossen O-5131 - Kreativwerkstatt - malen mit Acryl

( ab Do., 15.3., 9.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
6 TN = 85,00 EUR / 7 TN = 79,00 EUR / 8TN = 69,00 EUR

Dieser Malkurs eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. Er richtet sich an alle, die Interesse und Lust am Malen bzw. an Kreativität haben. Bilder werden nach eigenen Vorstellungen der Teilnehmer unter fachkundiger Anleitung hergestellt.
Individuelle Materialkosten werden mit der Kursleiterin abgerechnet.
Bitte mitbringen: Rund- u. Flachpinsel in verschiedenen Stärken und Größen.

Anders wie zu unseren Bedingungen - Anmeldeschluss bzw. Stornierung bis 14 Tage vor Kursbeginn möglich.
5 Kurstage plus Infoabend!
Informationsabend: Donnerstag, 15.03.18, 19:00 - 20:00 Uhr
Kurstage: Donnerstag: 22.03. / 12.04. / 19.04. / 26.04. / 03.05.2018 jeweils 19:00 - 21:30 Uhr

Die Anmeldung ist auch zum Informationsabend erforderlich!
Am Informationsabend erfolgt die Besprechung von Modell, sowie der Stoff- und Zutatenkauf.
Der Kursteilnehmer lernt einfache Änderungen und Reparaturen an Kleidungsstücken vorzunehmen.

Bitte mitbringen: Nähmaschine (erst bei Kursbeginn) und Schreibzeug

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Anmeldung möglich O-5508 - Trompete - Donnerstag

( ab Do., 15.3., 15.00 Uhr )

Einstieg nach Terminabsprache auch während des Jahres möglich.
Einstieg nach Terminabsprache auch während des Jahres möglich.

auf Warteliste O-4346 - Hatha-Yoga

( ab Fr., 16.3., 17.25 Uhr )

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Berufs- und Familien-Alltags eingesetzt werden können, gestärkt und erweitert.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. Decke

fast ausgebucht O-4350 - Hatha-Yoga "55 plus"

( ab Fr., 16.3., 16.00 Uhr )

Hatha-Yoga "55 plus"
Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Berufs- und Familien-Alltags eingesetzt werden können, gestärkt und erweitert.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. Decke

Kurs abgeschlossen O-4674 - Jumping

( ab Fr., 16.3., 17.00 Uhr )

Jumping, der aktuelle Fitness Trend, ist ein dynamisches Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training werden traditionelle Aerobic-Schritte genutzt, die durch den federnden Untergrund gelenkschonend sind. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping wesentlich verbessert. Die Komplexität der Übungen garantieren die Stärkung des gesamten Körpers. Dieses spezielle Balancetraining festigt vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur, die in der Regel nur schwer trainiert werden kann.

Kurs abgeschlossen O-4676 - Jumping

( ab Fr., 16.3., 18.00 Uhr )

Jumping, der aktuelle Fitness Trend, ist ein dynamisches Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training werden traditionelle Aerobic-Schritte genutzt, die durch den federnden Untergrund gelenkschonend sind. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping wesentlich verbessert. Die Komplexität der Übungen garantieren die Stärkung des gesamten Körpers. Dieses spezielle Balancetraining festigt vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur, die in der Regel nur schwer trainiert werden kann.
Erste Schritte in der Küche
Das Kochen gehört bei den jungen Leuten von heute nicht zu den führenden Freizeitbeschäftigungen. Woran liegt das? Tiefkühl-Pizza, Spaghetti aus der Dose, Spiegeleier oder Fertiggerichte aus dem Super...
Dabei sind die Basics in der Küche ganz einfach.
Mit viel Spaß und Lust an guten Lebensmitteln machen wir Sie vom Neuling in der Küche zwar noch nicht zum nächsten TV-Starkoch, aber zumindest zu einem Genießer selbst und frisch gekochter Gerichte.
Wir erklären kurz die wichtigsten Küchenregeln, geben Einkaufstipps und eine kleine Einführung in die Lebensmittelkunde.
Lernen Sie in einfachen Lektionen Schritt für Schritt, was die Grundlagen des Kochens sind.
Üben Sie die richtige Schnitttechnik für Zwiebel, Gemüse und Kräuter, lernen Sie, wie man Fleisch anbrät, ohne dass es grau wird und im eigenen Wasser schwimmt, sondern kross und saftig wird. Würzen Sie Saucen und Gemüse mit frischen Kräutern und entdecken Sie Ihr Talent für das appetitliche Anrichten Ihrer Speisen - denn das Auge isst bekanntlich mit.

Anmeldung möglich O-5513 - Gitarre - freitags

( ab Fr., 16.3., 13.00 Uhr )

Einstieg nach Terminabsprache auch während des Jahres möglich.
Ratz, fatz, flink und flott flechtest du dir deinen Kopf!
In diesem Flechtkurs erlernt man mit verschiedenen Techniken individuell für den einen oder anderen Anlass eine tolle Frisur zu kreieren.
Mamas, Omas, Tanten aufgepasst, schnappt euch eure Mädels und lernt in zwei angenehmen Stunden, wie ihr eure Schönen noch ein klein bisschen schöner frisieren könnt.

Bitte mitbringen: Kamm, Haarklammern, Haargummi, Haarband, Spiegel

Die Kursgebühr in Höhe von 16 EUR ist pro Paar einmalig zu bezahlen
(Anmeldung nur zu zweit möglich)

Kurs abgeschlossen O-1433 - NEU - Flechtfrisuren zum Selbermachen

( ab Sa., 17.3., 16.00 Uhr )

Ratz, fatz, flink und flott flechtest du dir deinen Kopf!
In diesem Flechtkurs erlernt man mit verschiedenen Techniken individuell für den einen oder anderen Anlass eine tolle Frisur zu kreieren.
Egal, ob Schwestern oder Freundinnen, in diesem Kurs zeigt euch die erfahrene Friseurmeisterin wie Ihr mit wenig Aufwand schöne Flechtfrisuren hinbekommt und damit dem ein oder anderen den Kopf verdreht.

Bitte mitbringen: Kamm, Haarklammern, Haargummi, Haarband, Spiegel

Die Kursgebühr in Höhe von 16 EUR ist pro Paar einmalig zu bezahlen
(Anmeldung nur zu zweit möglich)
Conga Conga! Intensiv-Workshop für Trommelerfahrene.
Sie bringen Vorkenntnisse in Sachen Trommeln mit und wollen in kompakter Form mehr über die Conga lernen? Dann sind Sie hier genau richtig!
Dieser Tagesworkshop befasst sich mit Heel Tip Motion, voneinander unabhängiger Handkoordination und Clave Concept, geübt an afrokubanischen, afrobrasilianischen und afrokaribischen Rhythmen. Wer schon mit Patterns wie Burru, Pachanga, Afoxé oder Merengue Bekanntschaft gemacht hat, kann sie hier unter fachkundiger Anleitung vertiefen.
Wie immer bei Kursen mit Charly Böck verbinden sich auch diesmal der Spaß am Spiel und die intensive Auseinandersetzung mit dem Instrument zu einem inspirierenden Musikerlebnis!
Ratz, fatz, flink und flott flechtest du dir deinen Kopf!
In diesem Flechtkurs erlernt man mit verschiedenen Techniken individuell für den einen oder anderen Anlass eine tolle Frisur zu kreieren.
Mamas, Omas, Tanten aufgepasst, schnappt euch eure Mädels und lernt in zwei angenehmen Stunden, wie ihr eure Schönen noch ein klein bisschen schöner frisieren könnt.

Bitte mitbringen: Kamm, Haarklammern, Haargummi, Haarband, Spiegel

Anmeldungen bitte über O-1432.
Gebührenstaffelung bei 15 x 90 Minuten:
4 TN = 140,00 EUR / 5 TN = 110,00 EUR / 6TN = 100,00 EUR / ab 7 TN = 95,00 EUR
TN haben sich für 90 Min. entschieden
Gebührenstaffelung bei 15 x 120 Minuten:
4 TN = 190,00 EUR / 5 TN = 150,00 EUR / 6TN = 140,00 EUR / ab 7 TN = 130,00 EUR

montags, dienstags und mittwochs, 15 x 90 Minuten, alternativ 15 x 120 Minuten
Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/innen mit B1-Niveau, die einen Integrationskurs abgeschlossen haben oder an ausländische Mitbürger mit vergleichbaren Sprachkenntnissen. Der Unterricht gestaltet sich nach den Anforderungen des B2 Niveaus. Um dieses Ziel zu erreichen, muss der Kurs ab diesem Block noch mindestens 90 x 120 Minuten besucht werden (ca. sechs Unterrichtsblöcke)
Mit den Händen zu heilen, gehört zu den ältesten Therapiemethoden der Welt.
Therapeutic Touch (TT) wird seit den 70er Jahren als begleitende Methode zu medizinischen Therapien eingesetzt und als Maßnahme zur allgemeinen Gesundheitsförderung angewendet.
Bereits nach wenigen Minuten wird eine Tiefenentspannung erreicht. Schmerzen werden dabei reduziert, eine Wundheilung beschleunigt und die Selbstheilungskräfte werden angeregt.
Die Wirksamkeit ist durch hunderte von wissenschaftlichen Studien belegt.
In diesem Vortrag erfahren Sie etwas über die Geschichte und Hintergründe dieser interessanten Behandlungsmethode. Des Weiteren erhalten Sie die Möglichkeit zwei entspannende und stärkende Methoden zu erlernen.

Bitte mitbringen: Schreibmaterial
Die Sonne ruft und Sie wollen wandern oder mehr im Garten tun? Ihr Kind ist neugierig und möchte mehr sehen? Ihr Kind wird vorne einfach zu schwer? Dann ist es an der Zeit Ihr Kind auf dem Rücken zu tragen.
Nur Mut, mit etwas Übung und der richtigen Technik ist es kinderleicht und sehr bequem. Wir testen das Tragen auf dem Rücken in der Tragehilfe und erlernen eine Rückenbindeweise mit dem Tragetuch. Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich.

Voraussetzung: Kopfkontrolle des Kindes!

Bitte mitbringen: Kind, Tragetuch/Tragehilfe (wenn vorhanden), Handtuch/Babydecke, dicke Socken

Teilnehmer: max. 4 Kinder mit Mutter und/oder Vater (auch eine andere Begleitperson ist möglich, aber keine Voraussetzung)

Teilnahmegebühr von 28,00 Euro fällt pro Paar an. Einzelpersonen zahlen die gleiche Gebühr.
Vorspeise:
Wildspieß mit Dip und Salaten
***
Hauptgang:
Duett vom Reh und Wildschwein an Honigjus mit Maronen-Pilzgemüse und Kartoffelrösti
***
Dessert:
Rotweinbirne mit karamellisierten Nüssen und Blaubeeren

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Proben, evtl. scharfes Messer und Schreibzeug

Anmeldeschluss: 16.03.2018, 10:00 Uhr

freie Plätze O-5503 - Gesangsunterricht

( ab Do., 22.3., 13.00 Uhr )

Pro Einzelunterricht (30 Minuten) fällt eine Gebühr von 26,00 EUR an.
Der Unterricht findet schuljahresbegleitend, insgesamt 36x statt. Innerhalb der vierwöchigen Probezeit kann man jederzeit wieder aufhören. Die Gebühr wird dann anteilsmäßig berechnet. Sollten Sie bereits nach der ersten Stunde stornieren, fällt keine Gebühr an.
UHRZEIT: nach Vereinbarung

freie Plätze O-95300 - Ehering- und Goldschmiedekurs

(Altmannstein, ab Fr., 23.3., 8.30 Uhr )

Der Kurs findet an zwei oder drei Tagen statt, abhängig vom anzufertigenden Schmuckstück. Kurstermine können das gesamte Jahr über nach Absprache individuell mit dem Kursleiter festgelegt werden.

Gearbeitet wird mit 925 Silber und verschiedenen Goldlegierungen auf Wunsch.
Materialkosten werden mit dem Kursleiter gesondert abgerechnet.
Kursgebühr bei 6 Arbeitsstunden = 49,00 EUR
Kursgebühr bei 9 Arbeitsstunden = 73,00 EUR

Öffnungszeiten der Goldschmiede Fauner, Altmannstein: Di, Do. Fr. und Sa. 9 - 12 Uhr
Die unterhaltsame und erlebnisreiche Wanderung führt über den Limeswanderweg nach Pfahldorf. Die Museumsleiterin des Römer und Bajuwaren Museums, Juliane Schwartz, und Britanicus Barbaricus begleiten Sie und den roten Rucksack auf einer Zeitreise in die Römerzeit. Erleben Sie am eigenen Leib militärische Ausrüstungsgegenstände sowie die Konsequenzen römischer Landvermessung an originalen Schauplätzen.

Die Teilnahme an den Veranstaltungen erfolgt auf eigene Gefahr. Die Tour ist nicht barrierefrei und für Kinderwägen nur bedingt geeignet.

Von jeder Tour werden Fotos gemacht, die veröffentlich werden. Die Teilnehmer erklären sich durch ihre Teilnahme damit einverstanden, dass sie auf diesen Bildern zu erkennen sind.

Treffpunkt ist am Limesspielplatz an der Grund- und Mittelschule in Kipfenberg am Limes.

Weitere Informationen unter 08465/941040 oder unter
Möchten Sie gerne wieder schmerzfreier stehen und gehen?
Möchten Sie Ihre Balance verbessern? Stürzen vorbeugen?
Möchten Sie Ihren Füßen etwas Gutes tun, haben aber wenig Zeit?
Im Kurs lernen Sie eine einfache Massagetechnik, die in kurzer Zeit fast alle Strukturen im Fuß geschmeidiger macht und hält. Dadurch verbessert sich das Gefühl und die Beweglichkeit.
Lockere, lebendige Füße verhelfen uns mit sensibler Bewegungswahrnehmung zu einer guten Haltung und schenken uns wohligen Bodenkontakt, was automatisch das Gleichgewicht optimiert - auch im Sinne von Sturzprophylaxe für Senioren.
Die mobilisierende Fußmassage ist geeignet zur Selbstanwendung sowie zur Behandlung von Angehörigen-Füßen.
Als Zugabe erhalten Sie im Kurs:
einen verständlichen Überblick über den anatomischen Aufbau der Füße und deren "artgerechte Verwendung", weitere hilfreiche Tipps zu lindernden Maßnahmen,
eine Bastelanregung zur Herstellung kostengünstiger Massagebällchen,
und einen Spickzettel mit Bildern, der die einzelnen Schritte zusammenfasst.
Ein ausführliches Skript kann bei der Kursleiterin erworben werden.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dünne Socken

Kurs abgeschlossen O-5801 - Mein Fotobuch!

( ab Sa., 24.3., 9.00 Uhr )

Das gute alte Fotoalbum war gestern. Ein Fotobuch vom Urlaub oder der Familienfeier ist die ideale Form, um unvergessliche Eindrücke wirkungsvoll und ansprechend zu präsentieren. In diesem Kurs werden wir mit einer erprobten Software ein Fotobuch mit Ihren eigenen Bildern erstellen. Ein solches Fotobuch eignet sich natürlich auch sehr gut als Geschenk.
Jeder Teilnehmer erhält noch einen Gutschein über 21,95 €, der bei der Bestellung des Buches eingelöst werden kann.

Bitte mitbringen: digitale Bilder und eigenen Laptop (natürlich können Sie auch nur zusehen und alles auf der Leinwand verfolgen), ggf. Verlängerungskabel zur Stromversorgung Ihres Laptops

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Kurs kann nicht online gebucht werden. Bitte erfragen Sie telefonisch, ob eine Teilnahme möglich ist.
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92339 Beilngries

Telefon 08461-266
Telefax 08461-267
E-Mail: bildung@vhs-beilngries.de

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Dienstag
08:00 - 12:30 Uhr und 14:00 - 16:30 Uhr

Mittwoch 08:00 - 12:30 Uhr

Donnerstag
08:00 - 12:30 und 14:00 - 16:30 Uhr

Freitag 08:00 - 13:00 Uhr

Sprechzeiten für Integrationskurs-Interessenten mittwochs von 08:00 Uhr bis 12:30 Uhr bei Frau Stephan.
Vorherige Terminabstimmung erwünscht.

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